בריאות חדרה יולי 2022

בריאות 16

הטיפים וההמלצות להריוניות בקיץ חכמות בשמש

ההיריון והלידה הן תקופות לא קלות בכל עונות השנה, על אחת כמה וכמה בעונת מנהלת אגף נשים ומיילדות ● הקיץ החמה במרכז הרפואי מאיר, פרופ' טל בירון-שנטל מסבירה על מה חשוב להקפיד וממה רצוי להימנע דווקא בחודשים הקרובים כדי לעבור אותם בשלום

צילום: שאטרסטוק

מאת: פרופ' טל בירון-שנטל, מנהלת אגף נשים ומיילדות, במרכז רפואי מאיר מקבוצת כללית צילום: רמי זרנגר ל ידה תמיד הייתה ותמיד תהיה אירוע מרגש וחווייתי שמחמם את הלב, והקיץ הישראלי הוא אירוע "חם" במיוחד. כל מי שילדה בקיץ הישראלי הלוהט, מכירה את תחושת הכובד, החום וההזעה הנלווים לשלבים הסופיים של ההיריון בטמפרטורות ובלחות הישראליות. אם את בהריון בתקופה זו של השנה, חשוב מאד שתקפידי על כמה כללים: שתייה מרובה בעדיפות למים. החום וההזעהמעליםאתהסיכון להתייבשות שאינה בריאה לאם ולתינוק. התייבשותעלולה לגרום לחולשה, תחושת עילפון והרגשה כללית רעה. היא גורמת להפרשה של חומרים שאינם מיטיבים עם העובר (קטונים) ולשינויים במלחים בדם האימהי (אלקטרוליטים), שינויים המשפיעים לרעה על תפקוד הכליה ועל קצב הלב. התייבשות מעמיסה על לב האם ובמצב בו העומס הכללי של ההיריון מוביל להרבהשינויים בגוף האישה ההרה, תוספת של התייבשות אינה מומלצת. בנוסף, כל הריון הוא מצב של קרישת יתר על רקע השינויים ההורמונליים. התייבשותמעלה אתהסיכון לאירועיםשל קרישיות יתר (קרישדםשנוצר ברגל ומגיע לריאות). במצביםשל התייבשותקיצונית ישמיעוטמים לעובר ברחם וכן סיכון מוגבר להתפתחותשל לידהמוקדמת. שתייתשני ליטר מים ביוםמפחיתה אתהסיכונים המתוארים וחשובה לבריאות האם והעוב .ר להימנע מסוכרים עודפים צריכה מוגברתשל סוכרים במהלך ההיריון, מעלה אתהסיכון לסוכרת הריונית, לעוברים גדולים עם קושי בלידה ולשיעור

את שיווי המשקל ולכן חשוב מאד להיזהר במיוחד מנפילות. נפילה משמעותית עלולה לגרום להיפרדותשליה, לדימומים וללידה מוקדמת, מעבר לפציעות הרגילות. בעונת הקיץ בחופשה עם חברים, משפחה או עם הילדים הבוגרים יותר, הסכנות הללו אורבות בכל מקום ושיעור הפציעות והנפילות עולה באופן משמעותי. מודעות וזהירותמפחיתותאתהסיכון. אין צורך להימנע מים ובריכה (על פי כללי הזהירות) אם ההיריון תקין ואינו בסיכון מוגבר, ים ובריכה יכולים לעזור לעבור את חודשי הקיץ החמים בנעימים ואף להוות מקום בו ניתן לבצע פעילות גופנית זהירה ובריאה – הליכה, שחייה, תנועה במים, כמובן במלוא תשומת הלב למניעה של חבלה ובמתינות. לנשים עם נטייה לדלקות בדרכי השתן, תיתכן החמרה לאחר שהייה בבריכות שחייה, ולכן מקובל להמליץ להן שלא להיכנס לבריכות שחייה ציבוריות. בחדרי הלידה אין הפסקות לא משנה מה קורה בעולם, לא משנה העונה או השעה – תינוקות ממשיכים להיוול .ד בחדרי הלידה שלנו, גם בקיץ, האווירה חמה ומרגשת. בתקופת הקיץ יש עלייה במספר הלידות ואנחנו נערכים לכך עם צוותים מלאים ועם אפשרות לתגבור בכל שעות היממה במידת הצורך. עם זאת, חשוב לדעת כי חלק מהמרפאות מצמצמות את פעילותן ומאפשרותחופשות לעובדיםבקיץ, ולכן חשוב לתאם מוקדם ככל האפשר אתהתוריםהבאים למרפאות ולבדיקות המתוכננות. אחרי הלידה, כל אותם דגשים לגבי ההיריון, ממשיכים להתקיים גם בשבועות הראשונים לאחר הלידה ולכן חשוב להקפיד על אותן המלצות. חשוב לזכור כי לנשים מניקות, סכנת ההתייבשות על סיבוכיה, חמורה במיוח .ד

מוגבר של ניתוחים קיסריים. עלייה עודפת במשקל בהריון, מעלהסיכון לסוכרת, למחלות יתר לחץ דם, לניתוחיםקיסריים ולהשפעות מרעות ארוכות טווח כמעט על כל המערכות בגוף. שלא לדבר על העובדה שלא כל כך פשוט להוריד בהמשך את כל הקילוגרמים העודפים. פירות הקיץ עשירים בסוכר, שתייה קלה קרה וממותקת, שלגונים וגלידות, מפתים במיוחד בעונה החמה וצריכה שאינה מבוקרת – מעלה סיכון להשמנה ולסוכרת. להיות מודעים לזיהומי מזון בעונתהקיץשכיחיםשלשולים והקאותעל רקעאכילהשלמזון שלא נשמר היטב. החום והלחות האופייניים לעונה זו, מהווים כר נח ונרחב להתפתחות של מזהמים שונים. כדי להימנע מתחלואה זו, חשוב להקפיד על אכילה במקומות מסודרים בלבד, המקפידים על קירור נאות של המזונות ועל טריותם. חשוב להקפיד על רחצת ידיים ועל היגיינה כדי למנוע הדבקה. לאוורר את הבית כשמפעילים מזגנים החום הכבד והלחות מובילים לכך שהשימוש במזגן הופך לחלק בלתי נפרד מחיינו. חשוב לזכור שבית בו פועל מזגן בכל שעות היממה הופך לבית קר ולא מאוור .ר ייתכן מצב של שרירים תפוסים בעיקר לאחר שנת לילה עם מזגן ואף הצטננויות. חשוב לאוורראתהביתמספר פעמיםביום ולהקפיד על תחלופת אווי .ר חשוב לוודא שהמסננים של המזגן נקיים להפחתת פיזור של מזהמים. להיזהר מנפילות ופציעות בהיריון, בעיקר בשלישהשלישי, הבטן הכבדה והגדולהמשבשת

2022 יולי בריאות