השרון 04.07.25

האם החרדה תיעלם? החדשות הטובות הן שהנפש האנושית בעלת יכולת חוסן מדהימה. רוב האנ־ שים יחלימו מהטראומות האלה, אבל זה לא קורה בן לילה. הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא להכיר בכך שזה נו־ רמלי לחוות חרדה, עצב או כעס לאחר תקופות כאלה. אל תנסו לדחוק את הרגשות או להתעלם מהם. נסו לבנות שיגרה יומית שנותנת לכם תחושת שליטה וביטחון. חזרה הדרגתית לחיי שגרה, סדר יום קבוע ככל שניתן, כולל ארוחת ערב משפחתית או פעילות שמ־ שתפו את החוויות שלכם רגיעה אתכם. עם חברים, משפחה או קבוצות תמיכה. לא תמיד צריך לדבר על הטראומה - לפעמים פשוט להיות יחד זה מספיק. פעילות גופנית מסייעת לשחרר מת־ חים ולהפיק הורמונים שמשפרים את מצב הרוח. אפילו הליכה קצרה יכולה לעזור. היום יותר מתמיד נסו לאמץ טכניקות נשימה, מדיטציה או יוגה". מה לומדים מזה? "אנחנו יכולים לצאת מהמשבר הזה חזקים יותר, חכמים יותר, ועם הבנה עמוקה יותר של מה שבאמת חשוב בחיים. חוסן אומר ללמוד לחיות עם הידע שצברנו". כדאי להיעזר באנשי מקצוע? "פנייה לעזרה מקצועית היא סימן של חוכמה, לא של חולשה. מומלץ לפנות לעזרה כאשר הסימפטומים נמשכים יותר מחודש ללא שיפור, או כשהסביבה הקרובה מביעה דאגה". ¿

צילום: | זמיר ענבל מרמרי

שיחה מקומית עם קרן זמיר

"למרות הפסקת האש, הנפש עוד רועשת" קרן זמיר, העובדת הסוציאלית הראשית ב'מאוחדת', מדברת על ההתמודדות עם היום שאחרי המלחמה, ומתי באמת אפשר לנשום לרווחה

לרחובות, הפקקים השקט חזר המוכרים בכבישים כבר כאן ועולם הע־ בודה מנסה לחזור לקצב המוכר. אבל מה קורה בנפש שלנו. העובדת הסוציאלית הראשית של קופת חולים מאוחדת, קרן מדברת על זמיר המתגוררת בכפר סבא, איך נתמודד עם היום שאחרי. "בשנים האחרונות אנחנו חיים במ־ עין 'מצב חירום קבוע'", אומרת זמיר. "קודם הגיעה הקורונה והביאה איתה בידוד, פחד ממוות ואי-ודאות כלכלית. לפני שהספקנו להתאושש, פרצה 'חר־ בות ברזל', ועכשיו, לאחר המלחמה מול איראן, כש'חרבות ברזל' עדיין ברקע, אנחנו שואלים - מתי זה ייגמר, מתי

זמן ולא להיבהל מהתחושות". לאילו סימנים מומלץ לשים לב? "הפרעות שינה או סיוטים, כאבי ראש או כאבי בטן כרוניים, מתח שרירים או כאבי עייפות כרונית שאינה עוב־ רת עם מנוחה. חרדה מוגברת במצבים יומיומיים, קושי להתרכז, תחושת ני־ תוק מהסביבה או מאנשים קרובים, מצב רוח משתנה או עצבנות מוגברת. "ויש גם סימנים התנהגותיים כמו הימנעות ממקומות או מצבים מסוימים, צריכה מוגברת של אלכוהול, קפה או עישון, דחיית פעילויות שפעם היו מהנות, בדיקה כפייתית של חדשות או רשתות חברתיות".

נוכל לנשום לרווחה. "הקורונה לימדה אותנו שהעולם יכול 'חרבות ברזל' הביאה להתהפך בן לילה. את המלחמה עמוק אל תוך הבית. היא שברה את אחת מההנחות הבסיסיות שלנו שהבית הוא מקום בטוח. המלחמה מול איראן הציבה אותנו מול שאלות קיומיות בסיסיות על המשך קיומנו כאן. כאשר הבית הפרטי והלאומי לא מרגישים בטוחים יותר, אין לנו מקום ל'טעון סוללות'. "למרות הפסקת האש מול איראן הנפש עוד רועשת. חשוב לזכור שגם אם שקט בחוץ זה לגיטימי שלנפש שלנו לוקח זמן להירגע. חשוב לתת לזה

פלאשבק

100 מוקד

חשד: ריגול חמור לאיראן

בנוסף, במהלך חיפוש, חשפו השוטרים מספר ממצאים המשמשים לשירותי מין. במקום עוכבו שלוש חשודות לח־ קירה בתחנת המשטרה בחדרה בחשד להפעלת המקום. המשטרה, כך נמסר, סגרה את המבנה וזימנה את בעל המקום לחקירה. מרדף וירי באוויר כאן יורים: שני חשודים תושבי אום אל ש � לחייהם נעצרו ב 20 פחם בשנות ה-- בוע שעבר על ידי המשטרה כשברשו־ . זה קרה במהלך M-16 תם נשק מסוג פעילות של שוטרים מתחנת אום אל פחם, יחד עם רבש"ץ היישוב מי עמי, הבחינו ברכב חשוד, עליו סימני ירי, יוצא מהחורשה הסמוכה. כשהחל מרדף אחר החשודים, הם נצפו כשהם יוצאים מהרכב ונמלטים לתוך סמטה כשהם אוחזים בנשק. החשודים נעצרו בשטח, והנשק נתפס. מעצרם הוארך. ¿

שליחים מטהרן? חשד לעוד פרשת ריגול: חוקרי היחידה ללוחמה בפשיעה פתחו לפני כשבוע בחקירה סמויה בשיתוף שירות הביט־ חון הכללי כנגד בני זוג תושבי מרעננה המבצעים פעילות ריגול כנגד מדינת ישראל ובשליחות איראן. השבוע הגיעו הבלשים לדירתם של בני הזוג ובחיפוש שביצעו במקום תפסו מספר טלפונים, מחשבים ואמצעים טכנולוגיים נוספים לצד התכתבויות החשודות כתכתובות בין בני הזוג למפעילם. לחייהם, נעצרו 30 השניים, בשנות ה

והובאו לדיון בהארכת מעצרם. שקל קנס 2,000

עושים שלום | 1980

התקיימו שיחות 1979 כשהשיחות נמשכו: לאחר חתימת הסכם השלום עם מצרים ב־ להמשך יישום ההסכם והחלפת שגרירים בין המדינות. בתמונה: שר הביטחון עזר ויצמן צילום: | (משמאל) ושר החוץ יצחק שמיר יושבים בגינה של מלון דן אכדיה בהרצליה דויד רובינגר

שוטרי תחנת חדרה איתרו בית בושת ברחוב הגיבורים בעיר. במקום נמצאו ארבעה חשודים צרכני זנות להם נרש־ שקל כל אחד. 2,000 מו דוחות על סך

הרצליה כפר–סבא הוד השרון רעננה עצמון דגן ‰ צילום: | " עמותת "בית על הים בשער: פרטי צילום: | אבי קאסה ועדן לוי

שרון צבי פרץ עורכת גרפית ראשית: יעל קדר / עורכת: קרן חי אטיאס מנהלת עיתון: מרכז גרפי, ידיעות תקשורת / עיצוב: ספיר שוקרון רכזת מערכת: שלומית נח / רכזת מנהלה ומודעות: שלום חכמון מנהל הפקה ותפעול:

6

4.7.2025 ˆ ידיעות השרון