חוגים מודיעין 2022

28 מגזין חוגים

רגלי בטבע, חתירה בסירה, השכרת סירת פדלים בפארק, מירוץ שחייה בבריכה או משחקי כדור בים-כל אלה פעילויות טובות לפיתוח הכושר הגופני ולחיזוק הקשר המשפחתי. בפיקניקים. משפחתיים אפשר לשחק עם הילדים בכדורגל או במשחקי כדור אחרים. כדאי ליצור הסכמים, לפיהם על שעתמחשב או טולויזה, הילדים יעסקו שעה בפעילות גופנית. בנוסף ניתן גם בבית לבצע פעילות גופנית- ניתן להתעמל עם הילדים מול קלטת או לרקוד יחד לצלילי מוזיקה קצבית. בכל מקרה, כדאי לבחור את הפעילות בשיתוף עם הילדים, שתהיה מועילה וגם מהנה. לאורך השנה מומלצת פעילות משפחתית, המשלבת פעילות גופנית, למשל בארקים בהם נמצאיםמתקני משחקפעילים. הכירו אתהארץ דרך הרגליים, צאו לפעילות משותפת באוויר הפתוח, ישנם מגוון אתרים המצעים מסלולי הליכה ורכיבה על אופניים המותאמים למשפחות. ילדיםבכושרמעבר לעזרהבירידהבמשקלעוזרתהפעילות פור הגופנית לשינוי היחס בין אחוזי השומן לשרירים, לשי מצב הרוח ולהגברת הביטחון העצמי של הילד. " מומלצים לילדים פעילות ספורטיבית שיש בה אלמנטים של קפיצות- מכיוון שפעילות זו מעלה את מסת העצם, כמו גפ פעילות שיש בה אלמנטים של שינויי כיוון, למשל ריצה בקו לא ישר- מכיוון שזה מפתח את מערכת העצבים

את שרירי הרגליים ומזניח את פיתוח פלג הגוף העליון. משחק הטניס שם דגש על יד אחת בה מחזיקים את המחבט, ולכן יש לאזן פעילויות אלו אחרות, אומר קיטס. בנוסף מומלצים לילדים פעילות ספורטיבית שיש בה אלמנטיםשל קפיצות- מכיוון שפעילות זו מעלה אתמסת העצם, כמו גפ פעילות שיש בה אלמנטים של שינויי כיוון, יצה בקו לא ישר- מכיוון שזה מפתח את מערכת למשל ר העצבים, ופעילות שמשלבת משחקים, למשל משחקי כדור – מכיוון שזה מהנה, מפתח את החשיבה ועוזר בקבלת ההחלטות אצל הילד. ממתי כדאי להתחיל ללכת למכון כושר? .13 מומלץ להתחיל לתאמן במועדון כושר החל מגיל שור ייחודי ישנם מועדני כושר שמיועדים לילדים עם מכ נושא תו תקן אירופאי ואמריקאי, המותאם במיוחד .6 לילדים ושם ניתן להתחיל להתאמן כבר מגיל כושר בזמן בילוי קיס מייעץ כיצד אפשר לנצל את העונה החמה לעידוד ת המחשב והישיבה הלא מועילה מול הילדים לעצוב א מסך הטלוויזה לטובת ספורט. מומלץ לבחור יותר מסוג פעילות אחד, כדי להעביר את

היתרונות של הפעילות התחומים שונים. הוא אומר "כדאי להעשיר אתהפעילות הגופנית על ידי עלייה במדרגות והליכה רגלית למקומות המרוחקים מרק סבי .ר מומלץ להרחיב אתהזמן שמקדישים לפעילות גופנית, גםבזמן בילוי משפחתי.רכיבה על אופניים טיול