חוגים מודיעין איילון אוגוסט 21

גיטרות

לימוד מקצועי על גיטרה קלאסית, חשמלית ובאס

טכניקה, קריאתתווים, מקצבים, סגנונות נגינה, סביבתעבודה מושלמת.

תופים

פסנתר

לימוד מקצועי, מורה בוגר רימון.

טכניקה קולית, הגשתשיר, הכנה לאודישנים גם בקבוצה

פיתוח קול

שילוב נגנים וזמרים בנגינה קבוצתיתמודרכת.

שיעור נגינה בהרכב

ההרשמה החלה!

ל

08-9717737 | 052-6960222 | 052-2757852

להרשמה חייגו:

"

"

"

"

"

"

0 האודישנים ללהקות יתקיימו ביום ב' , החל משעה 30.8 ב'סטודיו 17:00 אקורד'

"

"

" ניצני אקורד כיתותא'-ב' בסטודיו אקורד

"

להרשמה חייגו: 08-9717737 | 052-6960222 | 052-2757852

0

תן לילד שלך לנצח. את עצמו.

ישראל הישרדות ג'יוג'יטסו בית ספר מקצועי לאומנויות לחימה

זו לא רק דרך להגנה עצמית. זו דרך חיים ראש השיטה - גראנד מאסטר ישראל . מביא תפיסה חינוכית וערכים 9 מזור דאן כמו כבוד לזולת, משמעת, התמדה, חתירה למצויינות, ביטחון עצמי, מנהיגות, שליטה עצמית ודיוק. באומנויות לחימה העיקר אינו לנצח את היריב אלא את החולשות, ההרגלים והפחדים שבתוכנו. שיטה המשלבת מגוון אומנויות לחימה: ג'יוג'יטסו, קראטה, ג'ודו, קרב-מגע, , MMA היאבקות, קיק-בוקס, איגרוף תאילנדי ואייקידו, ומותאמת לכל גיל ולילדים המתמודדים עם לקויות או קשיי קשב וריכוז, התנהגות ותקשורת

בהדרכת מנשה מזור )5 (חגורה שחורה דאן מדריך מוסמך בעל ותק של שנות הדרכה מאמן אישי, 18 מכשיר מדריכי קרב מגע לצה״ל שופט באליפויות הארץ בישראל הישרדות ג׳יוג׳יטסו.

ימי שני וחמישי 20:30 עד 16:30 משעה

כל אומנויות הלחימה החזקות במקום אחד. בואו להתחזק, לשפר את הכושר הגופני והביטחון העצמי וללמוד להתגונן ולהילחם מתאים לנערים בוגרים ומבוגרים ומעלה 3.5 חלוקה לפי קבוצות גיל גילאי בוא למצוא את הלוחם שבך!

MMA

ניתן להשתתף במחנות אימונים וקרבות זירה

, מודיעין 21 רח' נחל צלמון אולם הספורט באולפנה www.isj.co.il | 050-6330220 לפרטים ואימון היכרות:

תאטרון ענתות מציע חוויה תיאטרלית מקצועית לגיל הר ,ך ילדים, נוער ומבוגרים. • הדרכה על ידי במאים מקצועיים. • השתתפות בהפקות מושקעות. • מתן ביטוי עצמי לכל משתתף. •

לפרטים והרשמה www.matnasmodiin.org.il | 08-9702210 סחלבים www.anatot.org | 052-2594130 | 08-9729727 ענתות

1

1

ידיעות מודיעין ˆ 9.9.2016

9.9.2016 ˆ ידיעות מודיעין

קוראים יקרים, שמחים לרכז עבורכם זאת השנה התשיעית את מיטב החוגים ופעילויות הפנאי המתקיימים באזורי מודיעין, מכבים רעות, שוהם, איילון - רמלה - לוד, ישובי גזר והסביבה. להנאתכם

08-9266519 : לפרסום בחוברת החוגים הבאה

ניראל שופן רכזת מודעות: איריס שביט מנהלת עיתון ומגזין: חבצלת גמליאל, לאה שישו יועצי פרסום: דיבה וקנין מנהלה: מרכז עיצוב מודעות: עומרית ליבוביץ עיצוב ועריכה גרפית: תפעול מנהל שלום חכמון מנהל הפקה: גרפי ידיעות תקשורת דפוס: מחלקת ייצור ידיעות תקשורת בקרה: אדי טורג'מן וייצור: 08-9266519 : , ראשון לציון, טלפון 1 נח מוזס ידיעות מודיעין: אדנת מוסף פרסומי, אין העיתון אחראי על תוכן הכתבות, ט.ל.ח

2021 אוגוסט | חוגים | 6

פרסום ושיווק דיגיטלי בניית אתרי אינטרנט עיצוב לוגו כרטיסים | מגנטים רול אפ | חותמות | פליירם שמשוניות | פוסטרים | פולדרים | חוברות גלויות | הזמנות לארועים

אזור תעשיה שילת, בית מגה אור )מעל רמי לוי(

בס"ד

הילדים חוגגים בר/בת מצווה השנה? אנו מזמינים אתכם לחווית שירות חדשה בתחום הצילום

חבילות אירוע הכוללות: בוק מעוצב לפני האירוע, ווידיאו, סטילס, מגנטים, אלבומי אירוע מושקעים צרו קשר עם צוות ההפקה של הדר מדיה אז למה אתם מחכים? ונשמח לשריין לכם את התאריך.

צלמי טלוויזיה מיומנים - הסדרה החדשה של מני ממטרה, YES- הסדרות של "מיקי" וכוכבי ילדים נוספים ב "אדוני המאמנת" ערוץ ג'וניור, "נוי והדר" בפרטנר ועוד. צוותים עם ניסיון של מאות אירועים ׀ ציוד חדיש וציוד גיבוי בכל אירוע קרוב לבית, במודיעין ׀ זמני אספקה מהירים ׀ טכנולוגיית גיבוי לחומרים 24/6 זמינים לכם מרגע הסגירה ועד לשלב המסירה

08-9100542 הדר מדיה - ניהול מכירות והפקה משרדים בתיאום מראש | מרכז מסחרי שרבט קומה ב' מודיעין

- מחול ספרדי פלמנקו

נפתחה ההרשמה לשנת הפעילות התשפ"ב הסטודיו פועל במרכז הספורט השמשוני 35 חטיבת הצנחנים

אורה שובל 052-3769219

סטודיו לפלמנקו למבוגרים וילדים אנו רוקעים ברגליים, מנגנים בקסטנייטות ורוקדים למקצבי הפלמנקו היפים והמגוונים

איפה היא

על הבמה

תלמד לעמוד מול קהל?

סטודיו למשחק ותאטרון

חוגי ילדים

על הבמה

איפה הם יעשו סצנות?

סטודיו למשחק ותאטרון

על הבמה

סטודיו למשחק ותאטרון

חוגי נוער

לשחק בכל גיל

איפה הם יגשימו חלומות?

על הבמה

סטודיו למשחק ותאטרון

חוגי מבוגרים

קניון עזריאלי מודיעין 2 לב העיר | 054-5558616 מיכה הירש - | 08-9268419 alhabama.co.il | על הבמה : הצטרפו אלינו בפייסבוק | alhabama@012.net.il מייל:

הרשמה

והתאטרון הבמה לאומנויות מרכז - אוליאל דבי למשחק סטודיו רעות מכבים במודיעין - 1999- משנת ופותח ברעות המסחרי במרכז ומאובזר מקצועי באולם פועל הסטודיו . ורמה גיל לפי , מבוגרים - חובה מגן לשחקנים שעריו ייצוגיות להקות | נוער | ילדים | קול פיתוח | תנועה | דרמה

Add a heading במהלך השנה יעלו השחקנים מספר הפקות מקצועיות. קבוצות מתקדמות יופיעו בפני בתי ספר בעיר ועל במות ופסטיבלים ברחבי הארץ. הסטודיו עובד בשיתוף פעולה עם סוכנויות שחקנים, מלהקים ובמאים מהמובילים בארץ

אודישן לאחר קבלה - ייצוגיות משחק קבוצות מקצועי קול פיתוח הרכב

WWW.DoAct.co.il |054-5555915 | 08-9751478| ב׳ קומה ברעות המסחרי המרכז

פינה לי חביבה איך תעצבו פינת לימודים ביתית לילדים ונוער?

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

מאת: לילך הלוי, מעצבת הרשת של עצמל'ה

פינת למידה בחדר שינה או בחלל אחר בבית? כך או כך חשוב להקצות לה מקום ייעודי, כדי להפחית למינימום גירויים חיצוניים ולצמצם הסחות דעת

אם המקום העומד לרשותכםמצומצם, תוכלו לתחום אותו באמצעות שולחן הל ימוד ים ו גם באמצעות שימוש באלמנטים עיצוביים ויזואליים, כמו צביעת הקיר מעל פינת הלימודים, שימוש בטפט או הוספת מחיצה ניידת (כר פורה לעיצוב בפני עצמו). יצירת פינה פונקציונלית: פינות עבודה לנוער או לילדים חייבות להיות מעל הכל נוחות ומתאימות גם לישיבה ממושכת במיוחד כאשר הלמידה היא דרך הזום ומצריכה ישיבה ארוכה ומשמעת עצמית. עיצוב זה נהדר, פינת לימודים מזמינה זה נפלא – אך פונקציונליות היא מרכיב חשוב ומרכזי לא פחות. בחרו בשולחן עבודה המתאים במימדיו לגודל הפיזי של הילד – לא גדול מדי, לא קטן מדי וכזה שיוכל לשמש אותו למשך מספר שנים. קחו בחשבון

האם עיצוב פינת עבודה נעימה לילדים עתידה להפוך אותם לאיינשטיין הבא? סביר להניח שלא, אבל היא ללא ספק תגרום להם לגשת לשיעורי הבית עם הרבה יותר חשק, להשלים משימות לימודיות עם ריכוז שיא וליהנות ממרחב נעים, מעוצב היטב וכזה שעושה טוב בלב, גם באמצע פתירת תרגילי חשבון מייגעים. כיצד מעצבים פינת למידה לילדים? איך הופכים אותה למזמינה ואסתטית מבלי להתפשר על נוחות? לילך הלוי, מעצבת הרשת של עצמל'ה, נותנת מספר טיפים שימושיים לעיצוב פינת עבודה נעימה, כזו שהופכת את הלמידה לחוויה ואת המרחב האישי למקום מזמין ויצירתי שכייף לשהות בו. הקצאת מקום ייעודי ללמידה: בין אם פינת הלמידה ממוקמת בחדר השינה של הילד או בחלל אחר בבית, חשוב להקצות מקום ייעודי לכך, כדי להפחית למינימום גירויים חיצוניים בלתי נחוצים ולצמצם הסחות דעת.

את האביזרים השונים שיהיו ד ר ך ק ב ע בשולחן, ויכללו לרוב מחברת, ספר, כלי כתיבה, מחשבון, נשנושים קל י ם המס י י ע י ם בשמירה על הריכוז ובגילאים

צעירים יותר גם חוברות עבודה וטושים. חשוב להקפיד על בחירת שולחן איכותי מחומר גלם חזק ועמיד. העדיפו לבחור בשולחן המשלב מגירות כדי לנצל את שטח האחסון ואם יש בכך צורך והמקום מאפשר, התאימו גם כוורת אחסון מעל השולחן. בחירת מושב איכותי: הילדים מבלים לא מעט על מושב הלימודים, ולפחות בבית מוטב שיעשו זאת בנוחות ובבריאות. על כן, מומלץ לבחור בכסא המשלב בין ארגונומיה מיטבית ומתאים למבנה גופו וגובהו  של הילד, על מנת

2021 אוגוסט | חוגים | 12

המרכז למחול של איילה וצביקה 1992 מצויינות משנת ג'אז / בלט קלאסי / מחול מודרני

צוות מקצועי ואיכותי ‰ יחס אישי ‰ סטודיו בוטיק ׀ ב- : המרכז למחול של איילה וצביקה 052-5426272 : לפרטים

שיוכל ליהנות מתמיכה אופטימלית. העדיפו לבחור כיסא איכותי עשוי מחומרי גלם מעולים, כזה שיהיה מאוורר ויאפשר סירקולציה. כדי להבטיח שהכסא ישמש אתכם לאורך מספר שנים, בחרו במושב בעל משענת גב מתכווננת כך שתוכלו להגביהה ולהנמיכה בהתאם לגובה הילד. בחירת המושב היא אחד

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

כשאתם מתחילים לתכנן פינות למידה לנוער, מומלץ לעשות זאת בשיתוף פעולה איתם. אלמנטים עיצוביים המשקפים את הסגנון שלהם

האלמנטים החשובים ביותר במיוחד כאשר הילדים לומדים בביתם דרך הזום. שימוש בצבע:

צבע הוא הרבה יותר מאמצעי פרקטי – הוא יוצר אווירה בחלל ומוסיף עניין וייחודיות. בחרו גוון

לוח מגנטי, מסגרת נתלית עם אטבים מעוצבים או כל פריט

מעוטרת בספרי לימוד שונים, אך אם אתם רוצים ליצור סביבה לימודית נעימה ואישית, הוסיפו אקססוריז ואלמנטים עיצוביים ש"יישברו" את האווירה הלימודית ויוסיפו עניין נעים במדפי הלימוד. מעוצב לשולחן: PVC הוספת משטח אם אתם רוצים לשדרג ברגע את PVC מראה השולחן, הוסיפו משטח מעוצב לבחירתכם, אותו תוכלו להתאים במדויק למידות השולחן. לא רק שהמשטח ישמור על השולחן מפני שריטות ושאר פגעים, הוא גם קל מאוד לניקוי והבונוס: משווק בשלל עיצובים מרהיבים. פינת שילוב עציצים בפינת הלמידה: למידה לילדים הופכת ברגע לממלכה צבעונית ופסטורלית, על ידי הוספת עציצים חיים. העציצים יוסיפו ירוק לחלל, יתרמו לאנרגיה הטובה שאנו רוצים לייצר בחדר ויהפכו את פינת הלמידה למזמינה וחמימה. מעצבים ביחד: כשאתם מתחילים לתכנן פינות למידה לנוער, מומלץ לעשות זאת בשיתוף פעולה איתם. גם כשמדובר בילדים, שתפו אותם בתהליך הבחירה, אפשרו להם לבחור אלמנטים עיצוביים המשקפים את הסגנון שלהם ועצבו יחד איתם את הפריטים האישיים שיככבו בפינת העבודה, כך שהתוצאה הסופית תהיה נעימה, מזמינה ואישית.

מקורי ויצירתי אחר המיועד לתליית משפטי השראה ומוטיבציה, תמונות וכדומה, לצד תליית תזכורות, מערכת שעות, תכנון שבועי ועוד. הלוח מהווה פוטנציאל אינסופי לעיצוב בהתאם לסגנון של הילד, ויבטיח שגם כששיעורי הבית יהפכו להיות סזיפיים ומייאשים – יהיה לו נעים להביט אל על ולשאוב השראה מרגיעה. פריטים מעוצבים: כל פינת למידה ראויה לשמה

צבע שישתלב מצד אחד עם יתר האלמנטים בחלל בו ממוקמת פינת הלמידה והתחשבו גם בצרכיו של הילד. העדיפו שלא לעשות שימוש בצבעים דומיננטיים ועזים מדי, כדי לא ליצור מסיחי דעת ולגרום לריכוז של הילד להתעופף מבעד לקיר. יצירת לוח השראה: לצד שולחן הלימודים או מעליו, תוכלו לתלות לוח השראה נעים ומזמין. תוכלו לבחור בלוח שעם,

סט שולחן כתיבה וכוורת שי, רשת עצמל'ה. צילום: שחר פליישמן

2021 אוגוסט | חוגים | 14

ראש השנה חוגגים עם

דיסני # ממתקים # בלונים # ימי הולדת מוצרי אפיה # חד פעמי # מיתוג ארועים # 053-4392649- צמודלמסעדתרוזהטלפון מתחם ישפרוסנטר-

9:00-15:00 יום ו' 9:30-21:00 שעותפתיחה-א'-ה' 23:00 מוצ"אחצי שעהלאחרצאתהשבת ועד

ירוק במקום מתוק

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

ב שנה האחרונה הילדים שלנו סבלו מהיעדר סדר יום. גם בימים כתיקונם הם לא מצטיינים בשמירה על אורח חיים בריא ומוקפד: שעות השינה שלהם לא מספקות, הם לא עושים מספיק ספורט ואל עבדות המסכים

קחו אותם לקטיף, צרפו אותם לקניות, ספרו להם על הוויטמינים והחליפו את דגני הבוקר בשייק בריא. אחרי שנה תמימה של אכילה רגשית והידבקות למסכים, קבלו את הטריקים שיעזרו לילדים שלכם לעבור לתזונה בריאה יותר

המסייעים במאזן מצב B בוויטמיני הרוח, צריכה של חלבון מהחי (עוף, הודו, דגים, בקר) פעמיים בשבוע, לא יותר משתי מנות ליום והעדפה לצריכת חלבון מהצומח שמקורו בקטניות עשירות בסיבים תזונתיים ובמינרלים כמו סידן, ברזל ומגנזיום.

מצטרפים נזקי האכילה הרגשית, שנשלטת על ידי צורך רגעי למשהו מתוק או מלוח, שאין לו קשר לצורך המטבולי של הגוף. התזונה הנטורפתית הבריאה כוללת צריכה מאוזנת של מזונות מהחי ומזונות מהצומח והיא נקודת הפתיחה לתזונה המועדפת שכדאי לכם לאמץ.

"פירות וירקות הם חומרי גלם נפלאים להכנת שייקים טעימים ומזינים. ניתן להכין מראש יחד עם הילדים את השילובים של השייק ולציין את שם הילד על הקופסה בליווי מדבקת "שייק הכוח שלי"

מקטני ות ניתן להכין ממרחים

טעימים ומזינים, המפורסםשבהם הוא חומוס הום מייד, או חומוס משעועית לבנה, מעדשים כתומות או מאפונה. זוהי דרך נפלאה לחבב את צריכת

הקטניות על הילדים.

מאת: אתי לוין

ילדים לרוב מתקשים לאכול דגים אולם הכנת קציצות דגים אפויות על  פסטה מקמח שיפון או כוסמין

יותר ירקות ופירות, עקרונותיה: קטניות ודגנים מלאים העשירים

2021 אוגוסט | חוגים | 16

עמותת סחלבים מתנ“ס מודיעין - מכבים - רעות

יריד החוגים השנתי

אמפי עמק האלה | 17:00 | 29.8.21 )צמוד לבית סחלבים( תחנות הפעלה לילדים מופעי ראווה של מדריכי החוגים הופעה של אודי ואביעד

להרשמה

| 08-9702210 מרכז רישום לחוגים ATNASMODIIN.ORG.IL

חוגים זה סחלבים חוגים ופעילויות מחכים לכם באתר 100- יותר מ

עמותת סחלבים

WWW.MATNASM

שם הילד על הקופסה בליווי מדבקת “שייק הכוח שלי”. השייקים משביעים מאוד ויסייעו במיתון צריכת חטיפים עתירי מלח וסוכר וחומרים משמרים המזיקים מאוד לבריאות. מלבד צריכת פירות וירקות בצורת שייק חשוב לשלב ירקות ופירות טריים סיבים תזונתיים לטובת צריכת לפעילות מעיים תקינה ומניעת עצירות העלולה להתפתח עקב ישיבה מרובה מול מסכי המחשב והנייד וכן בשל חוסר פעילות גופנית במהלך השבוע. מומלץ בקטגורית מוצרי החלב: להגביל את הצריכה לשתי מנות ביום, עם עדיפות למוצרי חלב עיזים. עדיפות ליוגורט ביו או לבנה. מים ולא מיצים ממותקים שתייה:

"ניתן להכין מראש יחד עם הילדים את השילובים של השייק, לציין את שם הילד על הקופסה בליווי מדבקת 'שייק הכוח שלי'".

יכולה להיות פתרון טעים לצריכת דגים. הדג ים חשו בים במיוחד בימים אלו בהיותם מקור מצוין 3 וזמין לחומצת אומגה

האחראית על הפחתת דיכאון, דלקות כרוניות ובעיות קשב וריכוז. צריכת עוף לא חייבת להיות בצורה של שניצל חביב הילדים. מומלץ לעבור להכנה של שניצל אפוי בתנור במקום מטוגן (התיבול וההכנה זהים), או חזה עוף מתובל מוקפץ על פלנצ’ה לאחר ריסוס קליל בשמן זית. מרבית הילדים בארץ לא צורכים מספיק ירקות. איך ניתן לגרום להם לצרוך יותר ירקות ופירות? הדרך הפשוטה היא לסייע להם להכיר את השמות, לנסוע איתם לקטיף, לקחת אותם לקניות בסופרמרקט, לחתוך ביחד סלט ולהכין ארוחות משפחתיות בריאות, התרומהשל כל תוך כדי הסברים על . למשל: ירקות ירוקים ירק לבריאות שעוזרת 3 עליים עשירים באומגה לריכוז. פלפל אדום עשיר בוויטמין סי ומונע מחלות. פירות וירקות הם חומרי גלם נפלאים להכנת שייקים טעימים הם מהווים ארוחה שלמה ומזינים.

SHUTTERSTOCK צילומים: אילוסטרציה

"מומלץ לעבור להכנה של שניצל אפוי בתנור במקום מטוגן (התיבול וההכנה זהים), או חזה עוף מתובל מוקפץ על פלנצ’ה לאחר ריסוס קליל בשמן זית"

ויכולים להחליף את דגני הבוקר המסוכרים. טעמם המר של הירקות העליים מתאזן הודות לשילוב של פירות כמו בננה,

מכל סוג. ניתן להכין עם הילדים לימונדה טעימה או מיצים טבעיים בתוספת

מים.

תפוח, אגס, תמר, פירות יער ועוד. ניתן להכין מראש יחד עם הילדים את השילובים של השייק, לציין את

R.Na אתי לוין, נטורופתית CL.H והרבליסטית קלינית

2021 אוגוסט | חוגים | 20

מכירה והחלפה של

פותחיםשנה בשקשינה

מיכלי גז במקום

מחצלות

סנדלי שורשמבוגרים

מיטתשדה גו נייצ’ר

6/8 אוהל קולמן בן רגע

החל מ- ₪ 69

החל מ- ₪ 235

החל מ- ₪ 220

אנשים 6 ל- ₪ 1149

אנשים 8 ל- ₪ 1549

Igloo צידנית Igloo צידנית

תנועות נוער

ציוד חיילים

תנועות נוער

ציוד חיילים

צילייה שיידס

Quantum דגם L 49

*מתנה לכל מתגייס

שקי שינה

רק ₪ 389

החל מ- ₪ 69

רק ₪ 249

XL מידה ₪ 399

L מידה ₪ 339

G-Shock שעון

מיכל גז + Nomadiq גריל מתנה

OUTDOOR אוהל בין רגע

כסא במאי

ULTRA LITE G.N עגלת קמפינג

רק ₪ 499

אנשים 6 ל- ₪ 669

יח’ ב- 2 ₪ 99

רק ₪ 1389

*תמונות להמחשה בלבד *ט.ל.ח

*התמונות להמחשה בלבד, עד גמר המלאי, ט.ל.ח.

מרכזי פעילות שם הקבוצה ימים

אולם/בי"ס

שעות

ימים

שם הקבוצה

אולם/בי"ס

שעות

MVP כיתות ה'-ו' - משתתפים בליגת ה'-ו' בוכמן ד' +' א

כיתות א'-ב' א'-ב' בוכמן

16:30-17:30 היכל השבטים

17:30-18:30 היכל השבטים

ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א ד' +' א ה' +' ב ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב

עירוני ג'

15:00-16:00 14:00-15:00 14:30-15:30 14:30-15:30

ה' +' ב ד' +' א ה' +' ב ד' +' א

ה'-ו' שמשוני ה'-ו' האלה ה'-ו' חוט השני

עירוני ג' האלה קשת עידנים

17:00-18:00 16:00-17:00 13:30-14:30 13:00-14:00 16:30-17:30 13:30-14:30 14:30-15:30

א'-ב' שמשוני א'-ב' האלה א'-ב' קשת א'-ב' עידנים

האלה

חוט השני

אלונים

ד'-ו' אלונים

חטיבה ותיכון ז'-ח' שמשוני

חוט השני דרכי יהודה יסודי יח"ד

א'-ב' חוט השני א'-ב' דרכי יהודה

עירוני ג' עירוני ג'

18:00-19:00 19:00-20:00

ד' +' א ד' +' א

א'-ב' יח"ד

ט'-י' שמשוני

14:30-15:20 שבטי ישראל

א'-ב' שבטי ישראל

טרום חובה וחובה בוכמן 5 קיד-רור

אלונים

14:30-15:30 14:30-15:30

א'-ב'

17:00-17:45 היכל השבטים 17:45-18:30 היכל השבטים

ג' ג'

א'-ב' יזמ"ה

יזמ"ה

בוכמן 6 קיד-רור

כיתות ג'-ד'

16:30-17:30 היכל השבטים

ג'-ד' בוכמן ג'-ד' שמשוני ג'-ד האלה ג'-ד' קשת ג'-ד' עידנים ג'-ד' חוט השני ג' דרכי יהודה ד' דרכי יהודה

לפרטים נוספים והרשמה: 077-4430969 משרד: לביא חלפי, מנהל מקצועי: 052-8454504 ברוריה הדר, א. מחלקת בנות: 052-3344443

עירוני ג' האלה קשת עידנים

16:00-17:00 15:00-16:00 14:30-15:30 14:00-15:00 15:30-16:30 14:30-15:30 15:30-16:30 13:30-14:30

חוט השני דרכי יהודה דרכי יהודה יסודי יח"ד

הרישום מתבצע דרך אתר סחלבים ייתכנו שינויים בשעות האימונים

ג'-ד' יח"ד

15:20-16:15 שבטי ישראל

ג'-ד' שבטי ישראל

אלונים

13:30-14:30 13:30-14:30

ג'-ד' אלונים ג'-ד' יזמ"ה

יזמ"ה

אולם/בי"ס

שעות

גילאים

ימים ג' +' א ה' +' ב ד' +' א

שם הקבוצה קשת ילדות אופק ילדות בוכמן ילדות אבני חן ילדות דמוקרטי ילדות

קשת אופק

13:30-14:30 17:30-18:30

ג'-ו' ג-ו' ג'-ו' ג-ו' ג'-ו' ג-ו' ג'-ו' ג'-ו'

17:30-18:30 היכל השבטים

אבני חן דמוקרטי

13:45-14:45 14:15-15:15 13:30-14:30 13:30-14:30 13:30-14:30

ד' א' ד'

רמון

רמון ילדות

מרכזי בנות

עידנים כרמים

ג'

עידנים ילדות כרמים ילדות

א'

ט.ל.ח

גלידה (לא) זה משמין?

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

עונת הגלידות נפתחה בגדול, והנה הן מגיעות איתה – הקלוריות ורגשות כך ❤ האשמה תצליחו להתפנק עם הפרוזן והשלגון בלי לפתוח עוד כפתור במכנסיים ובלי לקלקל את הדיאטה

הקלוריות הלא מבוטלת שבה היא גרם של 100 : תכולת הסוכר הגבוהה גלידת סורבה מכילה כשש כפיות סוכר. ניתן למצוא גלידות או שלגוני סורבה ללא תוספת סוכר והם דל בקלוריות. גלידות שמנת ושומן צמחי: המבוססות על שמנת או על שומן צמחי הן

הקיץ הגיע, ואין כמו גלידה או קרטיב ביום חם כדי לרענן את הגוף ואת הנפש. יש כיום מגוון מפתה של שלגונים וגלידות, וכולם נראים מגרים מאוד, אבל מעליהם מרחפת נורת האזהרה האדומה: טעים אבל משמין! אז איך אפשר לשלב את הגלידה בתפריט היומי מבלי לשלם קנס של

"כשקונים הביתה אריזות משפחתיות של גלידה, אל תאכלו ישירות מהקופסה. הוציאו לקערית את הכמות המתאימה לכם והחזירו את האריזה למקפיא. כך תוודאו שלא אכלתם יותר ממה שמומלץ עבורכם"

לרוב בעלות מרקם כבד יותר ומכילות

עלייה במשקל? איך ניתן לבצע בחירה נכונה מהקריר והכייפי הזה בלי ל ק ל ק ל את הדיאטה? הנה כמה כללים חשובים שיעזרו לכם להצליח לבחור נכון:

אחוזי שומן גבוהים וסוכר. לכן לרוב הן בעלות כמות הקלוריות הגדולה ביותר. בגלידות על יוגורט: בסיס יוגורט יש לרוב אחוזי שומן נמוכים יותר

מאת: ניאורה מרטה

לעומת גלידות אחרות. בחלקן יש סוכר וחלקן ללא תוספת סוכר, אלא עם ממתיק מלאכותי. אז שימו לב מה אתם מכניסים לפה.

גלידה המבוססת על שומן או פרי: פירות נראית אולי פחות משמינה, אבל מה שמשפיע על כמות

2021 אוגוסט | חוגים | 24

המתאימה לכם והחזירו את האריזה למקפיא. כך תוודאו שלא אכלתם יותר ממה שמומלץ עבורכם. המוצרים הנמכרים כיחידות בודדות מאוד מקלות ומאפשרות לשמור על כמות קלוריות מדודה. כדי ליהנות בלי הסחות דעת: מהגלידה, כמו מכל מזון אחר שאנו אוכלים, רצוי לאכול אותה ללא הסחות דעת של מסכים, ספרים או תוך כדי עשייה של דברים אחרים. כשמקדישים את הזמן להנאה מהאכילה, פתאום מגלים שכמות קטנה יותר עונה על הצורך, מה שלא קורה בדרך כלל באכילה בהיסח הדעת. כשאנו משלבים בתזונה שבו ותיהנו: מזון שאנו אוהבים, ולא מרגישים שנגזר עלינו לוותר עליו, זה עוזר לנו לשמור על תזונה נבונה ובריאה כשגרה. אז כן, בהחלט אפשר לשלב בקיץ גלידה או שלגונים כחלק מהתפריט השבועי. תכננו מתי אתם אוכלים אותה ושבו ותיהנו ממנה כפינוק יומי.

הפרוזן יוגורט הם הרטבים והסירופים איתם מקשטים את המנה. ותרו עליהם או בקשו כמות ממש קטנה. בבחירה בין הקרטיבים קרטיב: השונים הקיימים, העדיפו קרטיבים פשוטים. יש להם יתרון: הם לא גדולים, הם מתוקים, טעימים ומרעננים, 8 0 - ו מכ י ל י ם כ קלוריות ליחידה.

גלידות פרווה אינן מבוססות פרווה: על מוצרי חלב או שמנת, אך יכולות להכיל כמויות שונות של שומן צמחי. לכן חשוב לקרוא ברשימת הרכיבים את הרכב הגלידה ולבדוק בטבלה התזונתית את כמות השומן והסוכר במזון. את גלידות פרוזן: הפרוזן י וגורט

הקרחונים ללא תוספות של סוכר

מכילים כמות קלוריות קלוריות 18- קטנה של כ ליחידה וגם אנשים ששומרים על תזונת דלת פחמימות יכולים ליהנות מהם. לעומתם, שלגונים עשירים המבוססים על גלידות שמנת עשויים 300- להכיל קרוב ל קלוריות ליחידה

נ י ת ן בדרך כלל להרכיב

הקרחונים ללא תוספותשל סוכר מכילים כמות קלוריות קטנה קלוריות 18- של כ ליחידה וגם אנשים ששומרים על תזונת דלת פחמימות יכולים ליהנות מהם. לעומתם יש

בגל ידר י ות . לרוב בסיס היוגורט הוא בעל אחו ז י שומן נמוכים. יש בסיס עם תוספת סוכר ויש כאלו שהן ללא סוכר (צריך לברר בגלידריה).

שלגונים עשירים מאוד המבוססים על גלידות שמנת ותוספות של שוקולד איכותי או סוכריות ועשויים קלוריות ליחידה! 300- להכיל קרוב ל לא הרגשנו בכלל ואכלנו כמעט ארוחת צהריים בליקוק תמים של שלגון. כשקונים הביתה אריזה משפחתית: אריזות משפחתיות של גלידה, אל תאכלו ישירות מהקופסה. הוציאו לקערית את הכמות

מה שמספק את רוב הקלוריות בגלידות האלו הן התוספות שאנחנו בוחרים. במקום שוקולד מסוגים שונים, חלבה או סוכריות גומי, אפשר לפנק את הגלידה בפירות טריים, בתוספות של אגוזים שונים. אפשר גם קוקוס מגורד – אבל במידה כמובן. זכרו: כל כף קוקוס קק”ל לפחות. 50- או אגוזים מכילה כ מקור נוסף לשומן או סוכר בגלידות

* הכותבת: ניאורה מרטה, דיאטנית קלינית ראשית בחלי ממן

2021 אוגוסט | חוגים | 26

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

31.8.21

מיתוסים שכאלה מנפצים את המיתוסים בתזונת ילדים מאת: אבינועם ארביב, דיאטן קליני יועץ לחטיף FREE "ילדודס" מבית

כריך וגמרנו לרוב נצייד את הילד בכריך לבית הספר, אך לעיתים ביום לימודים ארוך הכריך לא יספיק, והילד יכול לפנות לחטיפים או לחזור מורעב הביתה. שאלו אותו ובהתאם ציידו בעוד כריך, פרי, ו/או חטיף טבעי כמו צ'יפס פירות ללא טיגון, חטיף

מרכיבים 100% תמרים עם טבעיים ועוד, שיכולים להוות ארוחה קלה נוספת

ממתקים? לא בבית שלנו

ילד שההורים שלו אוסרים עליו לאכול ממתקים, עלול

אם ילד סירב למזון, הוא לא אוהב אותו

לאכול אותם בסתר, לחוש רגשות אשם ולהפריז בהם כשנחשף אצל חבריו. גם ממתקים נגישים בכל עת עלולים ליצור חוסר איזון. נסו למצוא את דרך האמצע, וליצור סביבה לא קיצונית

לעיתים ילדים צריכים להיחשף למאכל מספר פעמים עד שהם ירצו לנסות אותו או להתרגל אליו. וכן - זה תקף גם לירקות. מומלץ להמשיך להציע לילדים מגוון של מזונות, מבלי ללחוץ עליהם, ולגוון בדרכי ההגשה

תפריט ילדים בבקשה אם תמיד נלך על "שניצל

וצ'יפס", העדפות המזון של הילדים יתקבעו בהתאם, דבר שיכול ליצור גם בררנות אכילה. במקום להכין מנות "של ילדים", נסו למצוא מנות פשוטות להכנה שאפשר לשתף אותם בהכנה שלהן, וכך להגדיל את הסיכוי שירצו לאכול מהן יחד איתכם

אם לא תאכל, לא תגדל לא מעט הורים מדרבנים

את הילדים לאכול יותר ולסיים מהצלחת, מהחשש שלא אכלו מספיק. בפועל, לילדים בריאים יש ויסות רעב ושובע טבעי, והם יאכלו כשהגוף שלהם זקוק לכך. התערבויות כאלה יכולות לשבש את הויסות הזה, וליצור מתח מיותר

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

2021 אוגוסט | חוגים | 28

של קשת צבעים

גוף תאורה לחדרי ילדים מחסני תאורה שקל 90- החל מ צילום: יח"צ

בקבוק שתיה מתקפל YOLO שקל 69 YOLO: צילום

מדבקות סטיקי קשת YOLO שקל 19 YOLO: צילום

קופסת אוכל ורודה בנטו YOLO שקל 69 YOLO: צילום

מחברת עוגיות ריחנית YOLO שקל 39 YOLO: צילום

סט מחקים פופקורן YOLO שקל 15 YOLO: צילום

תיק גב רשת סקופ שקל 39.9 צילום: עמירם בן ישי

מסגרת פונפונים YOLO שקל 45 YOLO: צילום

שעון קיר ורוד ORLOG URBAN רשת שקל 49 צילום: יח"צ

2021 אוגוסט | חוגים | 30

מאווררי קיץ בצורת גלידה YOLO שקל ליחידה 49 YOLO: צילום

ם

כדור ים פונפונים YOLO שקל 25 YOLO: צילום

מחזיק מפתחות גלידה YOLO שקל 15 YOLO: צילום

משקפי שחייה עפעפיים YOLO שקל 39 YOLO: צילום

בובת קוף חיבוק simply good של המותג שקל 79.9

להשיג בסניפי ובאתר שילב צילום: רוני כנעני

סרגל שולחני שקל 79 רשת עצמל'ה צילום: ישראל כהן

סט מחקים מקרון YOLO שקל 19 YOLO: צילום

A4 תיקיית YOLO שקל 15 YOLO: צילום

קלמר גלידה YOLO שקל 29 YOLO: צילום

31 | חוגים | 2021 אוגוסט

שמש גדולה לילדים קטנים

בשנים האחרונות יש יותר ויותר הורים שבוחרים להרכיב לילדים הקטנים משקפי שמש. אז למה חשוב שילדים ירכיבו משקפי שמש, מאיזה גיל מומלץ ועל מה לשים דגש?

מאת: יניר סודאי, I¬optic , אופטומטריסט ובאדיבות רייבאן Ray Ban

"הילדים מבלים המון במהלך החופש הגדול תחת כיפת השמיים ועלולים להסתכל ישירות על השמש, בלי ההגנה הנחוצה של משקפי שמש"

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

להרגיל החל מגיל זה. מתחת , הילדים 4 לגיל לא יודעים איך להתנהל עם המשקפי ים: עם המשקל על הפנים, הם רצים ומשתוללים, נוגעים בעדשות בידיים מלוכלכות. על מה צריך לשים דגש כשבאים לבחור משקפי שמש לילדים?

איזה עדשות צריך לבחור? בכל הנוגע למשקפי שמש לילדים, ההמלצה היא לבחור משקפיים עם עדשות כהות כך שפילטר העדשה מונע את סינוור הילד. מעבר לעניין האופנתי, עדשות בפילטרים כהים גם מונעות את הסנוור וגם בעלות . וזה הכרחי מאחר וילדים UV מסנני מסתנוורים בקלות (במיוחד בבוקר, בבילוי בים, הנטייה של הילדים היא להסתכל מעלה ו ישירות בשמש בניגוד למבוגרים).

למה חשוב שילדים ירכיבו משקפי שמש? UV קרני השמש מזיקות לכולם באותה מידה, ההבדל הוא שילדים לא מודעים לסכנות בקרינת . הילדים מבלים המון UV שמש במהלך החופש הגדול תחת כיפת השמיים ועלולים להסתכל ישירות על השמש, בלי ההגנה הנחוצה של משקפי שמש (אין להם את ההרגל להרכיב משקפי שמש, בניגוד למבוגרים). לכן ההמלצה החמה היא שילדים ירכיבו במיוחד בימי הקיץ משקפי .UV שמש מסננות מאיזה גיל מומלץ משקפי שמש לילדים ולמה? בגדול ההמלצה היא בכל גיל אבל 5 או 4 אין גיל מינימלי. החל מגיל ילדים כבר יודעים איך להתנהל עם משקפי שמש, ולכן מומלץ להתחיל

"ההמלצה היא לבחור משקפים עם עדשות כהות כך שפילטר העדשה מונע את סנוור הילד"

חשוב מאוד לקבל את דעתו של הילד. כי אם אנחנו כהורים נבחר לו את המשקפיים והילד לא יאהב, הוא לא ירכיב אותם. חשוב שהוא יתחבר לצבעים

אי ך להתאים ל י לד משקפי שמש? לפנים עגולות מומלץ

הדגם המלבני, לפנים קלאסיות ופחות

של המשקפיים ויסתכל על עצמו במראה ויאהב את הלוק. מעבר לעניין שמשקפי שמש הם פריט בריאותי, הם גם פריט אופנתי.

עגולות יתאימו דגמי הטייסים, שכמעט מתאימים לכל סוגי הפנים, בנוסף לדגמים האחרים.

2021 אוגוסט | חוגים | 32

ספר לי סיפור שנת הקורונה החזירה את כולנו לקרוא וביחד עם סיומו של החופש הגדול הרשו לנו להמליץ לכם על כמה ספרי פעוטות, ראשית קריאה, ילדים ונוער

באדיבות "ידיעות ספרים"

שמלה מסתובבת /// מאירה פירון עַמִּי אוֹהֵב לָלֶכֶת לַחֲבֵרָה שֶׁלּוֹ וְלִרְקֹד אִתָּהּ. אֲבָל כְּשֶׁהוּא מִתְעַקֵּשׁ לִלְבֹּשׁ אֶת הַשִּׂמְלָה הֲכִי יָפָה וַהֲכִי מִסְתּוֹבֶבֶת, הִיא מִתְנַגֶּדֶת. עַד שֶׁהִיא רוֹאָה אוֹתוֹ רוֹקֵד בָּהּ. סִפּוּר נוֹגֵעַ לַלֵּב עַל יַחֲסֵי חֲבֵרוּת, עַל רִגּוּשׁ וַהֲנָאָה, וְעַל הַחֶדְוָה הַגְּדוֹלָה שֶׁבְּשֻׁתָּפוּת אֲמִתִּית. הרעשנים /// ניקלודיאון ספיישל קיץ - הצטרפו למשפחת רעש – לינקולן ואחיותיו לורי, לני, לונה, לין, לואן, לוסי, לולה, לאנה, ליסה ולילי – ולכל חבריהם כשהם מבלים בים, נרגעים על שפת הבריכה או סתם מחפשים נשנוש קר ומתוק כדי להתגבר על החום.

ראשית קריאה

פיפ ופוזי, החבר החדש /// אקסל שפלר כְּשֶׁפִּיפּ מִתְחַבֵּר עִם יֶלֶד חָדָשׁ, פּוֹזִי מַרְגִּישָׁה מַמָּשׁ נְטוּשָׁה. אוֹי וַאֲבוֹי, פּוֹזִי הַמִּסְכֵּנָה! אֲבָל כְּשֶׁהֵם הוֹלְכִים לִקְנוֹת גְּלִידָה, מְחַכָּה לְפִּיפּ, פּוֹזִי וְזָאק הַפְתָּעָה גְּדוֹלָה, וּשְׁלָשְׁתָּם לוֹמְדִים מַהִי הַמַּשְׁמָעוּת שֶׁל חֲבֵרוּת אֱמֶת. אמילי ממולד הירח /// לוסי מוד מונטגומרי כאשר אביה של אמילי מת, היא עוברת לגור עם דודתה הקשוחה אליזבת ודודתה טובת הלב לורה במולד ירח. השתיים הן נצר למשפחת מוריי הגאה, שאורחות חייה שונים לחלוטין מאלו של אמילי היצירתית, העצמאית ובעלת הנפש החופשית.

פעוטות

נוער

ילדים

2021 אוגוסט | חוגים | 34

ההרשמה בעיצומה!

אימהות 4 בית ליסין

הקומיקאים תאטרון חיפה

זאקופנהשלי הבימה

עוד סיפור אחד של אהבה בית צבי

ראשהמועצה הבימה

נופים קסומים תאטרון ב"ש

דרך השלום תאטרון ב"ש

אור תאטרון העברי

אהבה תאטרון עברי

050-8801430 לפרטים בווצאפ

בס"ד

₪ 40

תספורת ילד ₪ 70 תספורת ילדה/נערה ₪ 45 תספורת גבר ₪ 90 תספורת אישה

054-7633901 ׀ 08-9468585 מודיעין סנטר, פסאג' מפלסתחתון 054-7663901 , מרכז אלמוג מודיעין 22 סניף נוסף נחל זוהר