חוגים מודיעין איילון אוגוסט 21

מיתוסים שכאלה מנפצים את המיתוסים בתזונת ילדים מאת: אבינועם ארביב, דיאטן קליני יועץ לחטיף FREE "ילדודס" מבית

כריך וגמרנו לרוב נצייד את הילד בכריך לבית הספר, אך לעיתים ביום לימודים ארוך הכריך לא יספיק, והילד יכול לפנות לחטיפים או לחזור מורעב הביתה. שאלו אותו ובהתאם ציידו בעוד כריך, פרי, ו/או חטיף טבעי כמו צ'יפס פירות ללא טיגון, חטיף

מרכיבים 100% תמרים עם טבעיים ועוד, שיכולים להוות ארוחה קלה נוספת

ממתקים? לא בבית שלנו

ילד שההורים שלו אוסרים עליו לאכול ממתקים, עלול

אם ילד סירב למזון, הוא לא אוהב אותו

לאכול אותם בסתר, לחוש רגשות אשם ולהפריז בהם כשנחשף אצל חבריו. גם ממתקים נגישים בכל עת עלולים ליצור חוסר איזון. נסו למצוא את דרך האמצע, וליצור סביבה לא קיצונית

לעיתים ילדים צריכים להיחשף למאכל מספר פעמים עד שהם ירצו לנסות אותו או להתרגל אליו. וכן - זה תקף גם לירקות. מומלץ להמשיך להציע לילדים מגוון של מזונות, מבלי ללחוץ עליהם, ולגוון בדרכי ההגשה

תפריט ילדים בבקשה אם תמיד נלך על "שניצל

וצ'יפס", העדפות המזון של הילדים יתקבעו בהתאם, דבר שיכול ליצור גם בררנות אכילה. במקום להכין מנות "של ילדים", נסו למצוא מנות פשוטות להכנה שאפשר לשתף אותם בהכנה שלהן, וכך להגדיל את הסיכוי שירצו לאכול מהן יחד איתכם

אם לא תאכל, לא תגדל לא מעט הורים מדרבנים

את הילדים לאכול יותר ולסיים מהצלחת, מהחשש שלא אכלו מספיק. בפועל, לילדים בריאים יש ויסות רעב ושובע טבעי, והם יאכלו כשהגוף שלהם זקוק לכך. התערבויות כאלה יכולות לשבש את הויסות הזה, וליצור מתח מיותר

SHUTTERSTOCK צילום: אילוסטרציה

2021 אוגוסט | חוגים | 28