חולון 30.7.21

שיחה מקומית // חופית כהן־אולאי

חותרים לחתירה נכונה

אוהבים לשחות? רגע לפני שאתםקופצים למיםאחרי תרדמתחורף ארוכה, ד"ר לוי מחולון מתריעמפני הסכנות בשחייה לאתקינה ‰ "עלולים לפתח כאבי כתפיים, בעיותברכייםאו כאבי צוואר וגבשלא בהכרחהיו קודם לכן"

רבים מנצלים את ימי הקיץ החמים לריענון כישו ־ רי השחייה שלהם, ובמקום לשרוף שעות במקומות ממוזגים הם מעדיפים לבלות את זמנם בבריכה הק ־ רירה או בים המאוורר בפעילות גופנית במים, למ ־ רות שבמהלך מרבית ימי השנה הם כלל אינם שוחים. אך האם שחייה היא תמיד ספורט בריא? על פי תושב חולון, ד"ר רוברט לוי, מומחה בכירורגיה אורתופ ־ דית העוסק בעיקר בתחום של פציעות ספורט, כתף, מרפק וברך, בחודשים החמים יש לקחת בחשבון שד ־ ווקא בענף הספורט הרשמי של הקיץ טמונות לא מעט סכנות. ד"ר לוי מלווה ספורטאים ושחיינים מזה עשרות שנים ומסביר מדוע כששחייה נעשית לא נכון היא לא בריאה ואף עלולה להיות מסוכנת. "ידוע לכל כי טכניקת שחייה נכונה, מאפשרת לגמוע מרחקים כמעט מבלי להתאמץ. הבעיה מתחילה כשמזנקים למים חדורי מוטיבציה לאחר שנים של הימנעות משחייה מבלי לקחת שיעורי ריענון או הדרכה ודיוק הסגנון. שחייה, גם בקרב שחיינים חובבים וגם בקרב המקצוענים, עשויה לגרום לכאבים. במקום שכאבי הגב ייעלמו והתחושה תשתפר, ייתכנו כאבי כת ־ פיים, בעיות ברכיים או כאבי צוואר וגב שלא בהכרח "הבעיה היא שאם לא שוחים נכון חזה, עלולים לפתח כאבים בצוואר ובגב, שחייה ממושכת בסגנון חזה עם ראש מחוץ למים עלולה לגרום לכאבי צוואר וגב ואף לפציעות. לכן אם אתם מעדיפים לשחות חזה, דייקו בתנועות ושימו דגש על נשימה נכונה. אם אתם מתחילים או חוזרים לשחות באופן קבוע מכל סיבה שהיא, אם מסיבות של רצון לשמור על כושר גופני, או בגלל כאבי גב, או במטרה להפחית במ ־ שקל, עשו זאת עם ליווי מקצועי. התחילו במספר שיעורי לימוד או תרגול עם מאמן מוסמך, שילמד אתכם טכניקה נכונה של שחייה בריאה ואפקטיבית בה תוכלו להתמיד לאורך שנים". אם בכל זאת נפצענו, מה אפשר לעשות כדי לחזור למים? "ראשית פיזיותרפיה אצל איש מקצוע מנוסה, במיוחד אנשי מקצוע שעובדים עם שחיינים. צריך להתייעץ עם מאמני שחייה שיכולים לזהות אם סג ־ נון השחייה גורם לפגיעה וכיצד אפשר לשפר אותו, וכמובן טיפול אצל רופא אורתופד שיכול לתת מרשם לכדורים נגד דלקת ובמידת הצורך זריקת סטרואידים ואף ניתוח". היו קודם לכן". איך זה קורה?

ד"ר לוי. דיוק ונשימות | נכונות צילום פרטי

3 0 . 7 . 2 0 2 1

בת ים חולון

בשער: מצעד החופים צילום: shutterstock זירת הפיצוץ צילום: פרטי

ˆ 08-9409330 ,08-9387310 : טל' מערכת ˆ , ראשון לציון 1 רח' נח מוזס ˆ " "ידיעות חולון ˆ 03-6381600 ,03-5377813 : טל' מודעות ומנהלה ˆ , ראשון לציון 1 רח' נח מוזס ˆ מודעות ומנהלה 03-5599616 ,03-5565556 : טלפון לוח חולון מיכל איסרוף / הגהה: סיגל בר־קובץ דינר, שי בנימין-שמש, ליאת מרום / עריכה: ידידה פרץ / עורכת: סוזי כהן / רכזת מערכת: מרכז גרפי, ידיעות תקשורת / גרפיקה: אורית קוסטנטינו / עורכת גרפית ראשית: רינה נאור / לוח: ציונה דואניאס / יועצת פרסום: ניראל שופן / רכזת: איריס שביט / מנהלת עיתון: דפוס ידיעות אחרונות בע"מ / הדפסה: אדי טורג'מן / מנהל תפעול וייצור: שלום חכמון / מנהל הפקה: ידיעות תקשורת בע"מ מו"ל: ליאת שרון / מנכ"לית: סיגל רגב / עורכת ראשית:

אין להעתיק, להפיץ, לשכפל, לצלם, לתרגם, © לאחסן במאגרי מידע, לשדר בדרך כלשהי (בכתב, בדפוס או במדיה אחרת) - ובכל אמצעי אלקטרוני, אופטי, מכני או אחר - חלק כלשהו של העיתון (לרבות טקסט, איורים, צילומים, תמונות, מפות, גרפיקה), הן בגירסה טקסטואלית והן בדפים מעוצבים, לרבות באמצעות הקלטה והקלדה, ללא אישור מפורש בכתב מהמוציאה לאור, ידיעות תקשורת בע"מ

8

30.7.2021 ˆ ידיעות חולון, בת ים