חיפה 01.04.22

את שמלא. עמדתי במבחן". מלכה השיג את התוצאות הטובות ביותר לאורך כל הת ש חרות, עבר אפילו את המידו ש ריאמה, מכשול שרק שלושה עברו. ואז הגיע שלב הגמר, והפציעה בשלב הטבעות. הכל כמעט נגמר, אבל הוא התמו ש דד עם הכאב, ועם ההפרש של שלוש שניות משמלא. מבחינ ש תו, הוא ניצח. מכון נינג'ה מאז שהיה ילד, יוגב היה מיועד להחליף את אביו בעסק המשפחתי, אבל כיום, הוא אומר, יוכל לעסוק ולהתפרנס ממה שהוא אוהב. הוא פתח קורסי אימון, מעביר סד ש נאות תנועה, מכין מתחרים לת ש חרויות. ספורט הנינג'ה הוא ענף חדש ומתפתח, ומלכה מאמין שיש לו ידע והוא יכול להעניק ממנו גם לאחרים. מקפיד ללמוד כל הזמן, להתפתח, לפתח בעצמו תוכניות לימוד וגם מכשירים. מבחינה אישית, הוא בזוגיות עם עומר כבר שבע שנים, ורואה את המ ש סגרת שיבנו יחד. מה הלאה? "להמשיך ולהתפתח כספורטאי. עוד לא מיציתי עצמי, אני יכול בלי ספק להגיע רחוק. הענף הזה כל הזמן צומח ומאפשר לספורטאים גם לה ש תפרנס ממנו. יש קמפיינים, יש מה לעשות הלאה". יובל שמלא הוא דמות לחיקוי? "יובל הוא מודל חיקוי להמון אנ ש שים, הוא אדם מדהים, שעבד קשה והגשים עצמו. יש כמה דמויות שאני יכול לקחת מהם דברים. מה שיובל השיג זה ללא תקדים, השתתפות בא ש רבע עונות, מתוכן זכה בשלוש. אם לפרוש, כפי שהוא הודיע, רק ככה". איפה תהיה בעוד עשר שנים? "מאמין שאהיה בעל מכון נינג'ה משלי, מאמן נערים ומוביל אותם קדימה. אני רוצה גם להעביר הר ש צאות, אני חושב שיש לי מה לומר ומה לתת, במיוחד להעביר את המסר שעם עבודה קשה, כל אחד יכול. כמובן רואה עצמי בזוגיות עם עומר, בעל משפחה. אני טיפוס משפחתי: אני גר עם ההורים, אחות אחת גרה בדירה מתחתנו, אחות שנייה ממול, מטר מפה. אני אוהב 100 ושלישית את הביחד הזה, את המשפחה המגו ש בשת". אתה עוד חשוב על השלוש שניות הללו? "מה שהיה, היה. אני רוצה להגיע שוב לתחרות, להגיע הכי רחוק שא ש פשר, לשבור כל שיא אפשרי".

הוא עבר, חבריו נשרו כבר בשלב המיונים. "באודישן הראשון יש מבחן פיזי יח ש סית קל, ואחר כך ריאיון מול מצלמה, בודקים אישיות. השני הוא כבר יותר קשה פיזית, ושוב יש מבחן מול מצלמות. לבסוף התקבלתי לעונה השלישית של נינג'ה ישראל, לעונה הקודמת, במסלול חיילים. "בדיוק השתחררתי. התאמנתי בטירוף, קניתי ציוד מתאים, היה לי אפילו מסלול בבסיס. אדם מלכי, אחד המובילים בתחום, ראה אותי ואמר שיש לי פוטנ ש ציאל להגיע רחוק. רבים אמרו שאגיע עד הסוף, אבל אז, די בהתחלה, נפ ש לתי במכשול הרביעי, באתי

סדר יום של אלוף יוגב מלכה קם … בסביבות השעה , ועושה 8.15-8.30 אימון כוח בבית. המרפסת הפכה סוג של מכון כושר, והוא עובד ספציפית על שרירים שפעילים במיוחד בתחרויות נינג'ה, מכין את הגוף כדי למנוע פציעות. אימון 40 הבוקר הוא בין דקות לשעה וחצי. ארוחת בוקר … עם חביתה ולחם קל, משקה פרו. לפעמים מוותר על חביתה ואוכל בננה ותמר. יתר שעות … הבוקר מוקדשות ללימוד, מול מחשב. מפתח תוכניות, מתעדכן במה שקורה בענף. ארוחת צהריים … היא בסביבות .1.00-1.30 השעה חזה עוף עם אורז, ירקות, הרבה חלבונים. בשעות אחר … הצהריים הוא מתאמן במסלולי נינג'ה, עד שלוש שעות כל אימון. יש שני מכונים באזור חיפה, אבל הוא מתאמן בהרבה מכונים בארץ, לגוון, כי בכל מסלול יש מכשירים שונים, וכדאי להכיר כמה שיותר. לארוחת ערב הוא … אוכל חביתה, אם לא אכל בבוקר, ומדי פעם 'מתפנק' עם סלמון בתנור עם ירקות. "יש גם רגעים של חטאים באוכל. אבל בגדול, 90- אני מקפיד ש אחוז מהתזונה 10- תהיה בריאה, ו אחוזים בחטא".

לקפוץ וזה לא יצא טוב. זה היה אחד הרגעים המתסכלים בחיים שלי. הת ש כוננתי, כולם אמרו לי 'אתה תותח', וברגע האמת משהו התפקשש. הסתכל ש תי אחורה, לחיים שלי, וראיתי שתמיד היה לי פוטנציאל, אבל תמיד גם משהו התפקשש לפני ההגשמה. באיגרוף, בשירות הצבאי כקרבי, בעונה הראשו ש נה שלי בנינג'ה. חזרתי הביתה, ממש היו לי מחשבות קשות, אמרתי זהו, אני לוזר, כל החיים תעבוד קשה, יגידו שאתה הכי טוב, אבל ב'מאני טיים' אתה נכשל. אז נפל לי האסימון, הכל צף. "חזרתי להתאמן ואז, אחרי שבועיים בערך, אמרתי לעצמי זהו, אני הולך לשנות את הקארמה שלי, משנה את האופי, את הראש שלי, אעבוד הכי קשה בעולם כדי שהקארמה הרעה תעזוב אותי". הקרב מול שמלא מלכה אכן עבד קשה במהלך השנה האחרונה, והגיע לעונה הרביעית של נינג'ה ישראל במצב מעולה. עבר את האודישנים לאחר שבמשך שנה עבד כדי לנטרל את כל נקודות התורפה שמצא. "הגעתי בגירסה טובה שלי, וכבר מהשלבים הראשונים סימנו אותי כאחד שיתמודד מול יובל שמלא. ותיק מול צעיר, קרב קרב. בכל התחרויות המוקדמות השגתי את התוצאות הכי טובות, ואז הגיע שלב ראש בראש, ולי יצא מול שמלא. יומיים לפני החל לי כאב ראש נוראי. בשלב מסוים כבר חשבתי שיש לי משהו בראש. עמדתי להתקשר להפקה, שיזיזו לי את המו ש עד, אבל אז אמרתי לעצמי, לא הפעם, לא שוב אצטייר כפחדן שממציא כאב ראש כדי לא להיות כבר בשלב המו ש קדם יחסית מול שמלא. הגעתי למס ש לול, הכאב נעלם כלא היה, וניצחתי

מתאמן והבין שיש לי רקע באומנויות לחימה. הוא הציע לי להיות מדריך קרב מגע בבא"ח צנחנים. תפקיד כיפי, מש ש מעותי, אבל לא קרבי. שירות נוח, עם חמשושים, תנאים טובים. זה היה מאוד מפתה, ואמרתי כן, ושם באמת העברתי את השירות שלי. אבל תכל'ס, זה היה מאכזב: כל החברים, המכרים, המשפחה הסביבה, כולם ידעו שאני הולך להיות לוחם, שאגיע רחוק, שזה מה ששמתי לי למטרה, והנה, אני מוותר, משהו מתפ ש קשש בדרך. אבל הזמן עשה את שלו, הדחקתי את המחשבות הללו, וסיימתי שירות בבא"ח צנחנים כראש מדור קרב מגע". קארמה רעה במהלך השירות הוא החל גם לטפס, וב ש עונה הראשונה של נינג'ה ישראל מלכה נדלק. החל להתאמן, בנה בבסיס סוג של ש � מסלול, וה ליט שהוא גם רוצה לה ח , 2020 תתף. עוד לפני השחרור, ביולי הלך עם עוד שני חברים לאודישנים.

ללמוד איגרוף תאילנדי, לתעל לשם את כל האנרגיות, לא בחוץ. באיגרוף הוכחתי מה אני מסוגל, בלי צורך לקבל בכל פעם אישור. ומאז לא הייתי מעורב באף מקרה של אלימות, למדתי משמעת עצמית. הייתי טוב בזה, אבל בכיתה י"א די נמאס לי, היו הנסיעות לקרית חיים, היו הלימודים, ובחרתי את האופציה הקלה - פרשתי". לקראת השירות הצבאי הכין עצמו פיזית במטרה מוצהרת להגיע ליחידה קרבית, הכי קרבית שאפשר. עבר גי ש בושים ולבסוף הגיע ליחידת דובדבן. עבר גיבוש ראשון, ובשני קרע שריר במותן. "הגעתי לצבא חדור מוטיב ש ציה, רציתי קרבי, התאמנתי המון לק ש ראת הגיוס. ואז קורה מקרה כזה, קרע בשריר, לא יכולתי לעמוד על הרגל. אמרתי באסה, למה זה קורה לי, אבל המשכתי למסלול של לוחם בצנחנים, כי מי שנופל מדובדבן עובר לצנחנים. . 202 עשיתי טירונות בגדוד "אחרי ארבעה חודשים בטירונות, אחד ממדריכי קרב מגע ראה אותי

33 ידיעות חיפה ˆ 1.4.2022