חיפה 11.04.25

סגרו עסקה

חדרים ברחוב התיכון בנווה שאנן 5 דירת מיליון שקל 3.1 נמכרה עבור

נדל"ן

ברחוב פרויד, נמכרה עבור מיליון שקל. 2.05 7 מ"ר בקומה 85 שטח הדירה קומות. 8 בבניין בן שנה 30 חדרים בת 4 דירת ‰ ברחוב בית לחם, נמכרה עבור מיליון שקל. 3.4 מ"ר בקומה 122 שטח הדירה רביעית וחמישית. נווה שאנן שנה 65 חדרים בת 3 דירת ‰ ברחוב הגליל, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.38 מ"ר בקומה 88 שטח הדירה קומות. 2 שניה בבניין בן שנה 28 חדרים בת 5 דירת ‰ ברחוב התיכון, נמכרה עבור מיליון שקל. 3.1 מ"ר בקומה 115 שטח הדירה שישית בבניין דירות.

עין הים שנה 75 חדרים בת 2.5 דירת ‰ ברחוב התורן, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.5 מ"ר בקומה 63 שטח הדירה קומות. 3 שניה בבניין בן קרית חיים שנה 55 חדרים בת 4 דירת ‰ ברחוב הראשונים, נמכרה מיליון שקל. 1.31 עבור מ"ר בקומה 93 שטח הדירה קומות. 3 שלישית בבניין בן שנה 65 חדרים בת 5 דירת ‰ ברחוב הנוטר, נמכרה עבור מיליון שקל. 2.14 מ"ר בקומה 108 שטח הדירה קומות. 3 ראשונה בבניין בן שנה 55 חדרים בת 3 דירת ‰ ברחוב כברי, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.18 מ"ר בקומה 61 שטח הדירה קומות. 8 שניה בבניין בן

צילום: פרטי | נווה שאנן

מיליון שקל. 1.64 כרה עבור מ"ר, קומה 88 שטח הדירה ו � ק 15 תשיעית בבניין בן מות. שנה 36 חדרים בת 3 דירת ‰ ברחוב החיננית, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.55 מ"ר, קומה 88 שטח הדירה קומות. 3 שלישית בבניין בן

קרית שמואל ר � ב 21 חדרים בת 4 דירת חוב דב פרומר, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.5 מ"ר בקומה 88 שטח הדירה קומות. 8 שלישית בניין בן אחוזה שנה 45 חדרים בת 4 דירת ‰

שער עלייה שנים 55 חדרים בת 3 דירה ‰ ברחוב האצ"ל, נמכרה עבור מיליון שקל. 1.35 מ"ר בקומה 60 שטח הדירה קומות. 4 ראשונה בבניין בן שנה 27 חדרים בת 4 דירת ‰ ברחוב שמואל שלוסברג, נמו

הנתונים ממאגר מידע ‰ נדל"ן של רשות המסים

- בשיתוף כללית מחוז חיפה וגליל מערבי -

בלי להחמיץ את הבריאות: איך שומרים על תזונה נכונה בפסח

חג הפסח מביא עמו אווירה חגיגית, ארוחות משפחתיות עשירות וימי מנוחה שמשנים את שגרת היומיום. בעוד שהמסורת והחגיגות מהוות חלק חשוב מהחוויה, חשוב לזכור שניתן ליהנות מהחג תוך שמירה על בריאותנו ורווחתנו הגופנית. האביב כבר כאן, הטבע מתחדש, ובדיוק כמו הטבע - גם אנחנו יכולים לבחור בהתחדשות ובאיזון.

(בשר או דג), מנת פחמימות אחת (אורז או תפוחי אדמה) והרבה ירקות וסלטים. בחרו במאכלים הייחודיים והמיוחדים לחג, כך תיהנו מחוויה קולינרית משמעותית. הקשבה לגוף - מדד הרעב והשובע: פיתוח מודעות לתחושות הרעב והשובע הוא כלי יעיל לשמירה על בריאות מיטבית. רבים מאיתנו מתקשים לסיים ארוחה בנקודת השובע האופטימלית, ובמקום זאת אוכלים עד לתחושת מלאות מוגזמת. דמיינו לעצמכם סקאלה של שובע: בקצה אחד: “לא שבעתי מספיק" במרכז: “שובע נעים" בהמשך: “אכלתי קצת יותר מדי" בקצה השני: “תחושת כבדות" או "צריך לפתוח כפתור" המטרה היא לסיים את הארוחה בנקודת "השובע הנעים”. גם אם לא הצלחתם בארוחה אחת, נסו שוב בארוחה הבאה. עם תרגול, תפתחו מודעות גבוהה יותר לאיתותי הגוף.

אכילה חברתית - אתגר ופתרונות מחקרים מראים שבסביבה חברתית אנו נוטים לאכול יותר. לעתים זה קורה באופן לא מודע, ולעתים בשל לחץ חברתי או מחשבות כמו "כולם אוכלים, אז גם לי מגיע”. כיצד להתמודד? אכלו לפי תחושות הגוף ולא לפי העיניים בדקו לפני הארוחה את רמת הרעב שלכם זהו מראש אילו מאכלים חשובים לכם במיוחד היו אסרטיביים כשצריך - מותר להגיד "לא תודה" הודו למארחים בכנות: “המנה הייתה כל כך טעימה שכבר שבעתי, תודה רבה" עצות למארחים גם כמארחים אפשר לתרום לבריאות האורחים. אין צורך להעמיס את השולחן במגוון עצום של מנות: הכינו מנת בשר או עוף אחת, ומנת דג לכל היותר

נגה פרסמן טל מאת – דיאטנית קלינית ומנחת סדנאות תזונה ודיאטה בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי

את תחושת השובע. לחמניות הפסח דחוסות יותר (ללא שמרים), קניידלך מוסיפים פחמימות למרק, ורבים מקינוחי

החג עשירים בשומנים. פתרונות מעשיים:

בחרו מצות או פריכיות אורז עשירות בסיבים תזונתיים - הן מסייעות גם בהסדרת מערכת העיכול הגדילו את מנת הירקות והחלבונים בארוחה ליצירת תחושת שובע מצברייט (מצה מטוגנת) - הגבילו לבוקר החג בלבד קניידלך - הכינו בגודל קטן והגבילו לשניים במרק ממתקי פסח - קנו בכמות קטנה או הכינו קינוחים מבוססי פירות טריים לסיכום חג הפסח יכול להיות הזדמנות מצוינת לחגוג לא רק את החירות ההיסטורית, אלא גם את החופש לבחור בריאות. עם תכנון נכון, מודעות והקשבה לגוף, אפשר ליהנות מכל טעמי החג תוך שמירה על תחושת חיוניות ואנרגיה. חג שמח ובריא!

הצבת יעדים בריאים כל שינוי מתחיל בהצבת מטרות ריאליות וברות יישום. במקום לקבוע יעדים קיצוניים כמו "לא אטעם אף מתוק בחג”, מומלץ להציב מטרות כמו "אשמור על תחושת קלילות ואנרגיה גם בסוף ארוחת החג” או "אקפיד על איזון תזונתי גם בתקופת החג". צלחת בריאה בחג בכל ארוחה, כולל ארוחת איזון תזונתי: החג המיוחדת, שאפו לחלוקה מאוזנת בצלחת: כשליש פחמימות, כשליש חלבונים וכשליש ירקות. מבנה זה מסייע לשמירה על תחושת שובע לאורך זמן ומונע את תחושת הכבדות והעייפות שמגיעה אחרי ארוחות עמוסות. כשהשולחן עמוס במגוון תכנון מראש: מאכלים, קל להיסחף ולטעום מהכל. מומלץ לתכנן מראש ולהחליט על בחירות מושכלות - מנת חלבון אחת

אילוסטרציה

בחרו שתי תוספות פחמימה בלבד, למשל אורז ותפוחי אדמה הציעו מבחר סלטים עם רטבים פשוטים וטריים הגישו קינוח אחד או שניים מיוחדים את הזמן שנחסך במטבח, נצלו לפעילות גופנית משפחתית כמו הליכה נעימה מאכלי החג - בריאים יותר חג הפסח מאופיין במאכלים עשירים באנרגיה. מצה אחת מכילה ערך תזונתי דומה לשתי פרוסות לחם, אך היא דלה יחסית בסיבים תזונתיים, מה שמפחית

18

11.4.2025 ˆ ידיעות חיפה