חיפה 14.07.23

טוב (יותר) לילה רכה או קשה? גדולה או קטנה? עם או בלי? הגיע הזמן להעביר פוקוס לכרית שמשפיעה באופן ישיר על איכות השינה. התייעצנו עם המומחים של ד"ר גב ושל המותג כדי לקבל טיפים לבחירת הכרית הנכונה napo

דנה י ופה קמתם עם צוואר כואב? תפוס בשכמות? לפעמים, ל"דברים הקטנים" יש השפעה ממש גדולה. הרי כשאתם חושבים לקנות מזרן אתם מתלבטים, מבררים, שואלים אז למה לא כשזה נוגע לכרית שלכם? נועצנו במומחים של ד"ר גב ושל חברת י � , כדי להביא את המדריך המלא לבח napoo רת הכרית הנכונה. למה בכלל צריך כרית? הכרית צריכה לערסל את הראש, לתמוך בחוליות הצוואר ובעצם ליצור מצב שהראש נמצא ממש בקו ישר עם עמוד השדרה - ולא משנה באיזו תנוחה אתם ישנים. דמיינו סיטואציה שהכרית ממש גבוהה וק י שיחה ואתם ישנים על הגב. הראש יהיה בזווית הרבה יותר גבוהה מהגב והאמת? דוגמה נוספת כדי להבהיר את הע י ניין: חשבו שהכרית שלכם ממש נמוכה ואתם אוהבים לישון על הצד. עם כרית כזאת דקה אין מספיק מקום לכתף והיא פשוט נמעכת לכיוון הפנים. לא נעים. ישנים על הגב: עדיף לכם לישון על כרית ¿ בדרגת קושי בינונית, אבל חשוב גם לשים

לב למבנה הגוף שלכם. לספורטאים בעלי גוף אתלטי מומלץ לשקול דווקא כרית גבוהה וקשיחה. י � ישנים על הצד: במקרה הזה עדיף לכם ל ¿ שון על כרית יחסית גבוהה בלי קשר לרוחב הכתפיים. פשוט חשבו על כל המרווח שנוצר בין הראש לכתפיים, מלאו אותו עם הכרית הנכונה וכמה שיותר מהר, כי רק כך יהיה לכם נוח. ישנים על הבטן: למעשה, זו התנוחה הכי ¿ פחות מומלצת לשינה. כשישנים על הבטן, נוצר לחץ על האיברים הפנימיים ובעמוד השדרה בפרט - תנוחה זו גורמת לעומס על קימורי הגב, ובקיצור - לא בריאה. אם אתם לא יכולים להירדם אחרת, ודאו שהכרית שלכם נמוכה ככל האפשר כדי להפחית את ההשפעות השליליות של הת י נוחה הזו. הכרית צריכה להתאים לתנוחות השינה שלכם ולאיך שאתם אוהבים לישון. יש את הכרית na o למשל בד"ר ג"ב וב- והיא מומלצת למי שישן בעיקר COZY על הגב או על הבטן, מפני שהיא נמוכה יחסית ודרגת הקושי שלה בינונית, כרית , להבדיל, מתאימה למי שישן SNOOZE בעיקר על הצד והגב, כי היא קשיחה יותר ועשויה מפוך אלטרנטיבי (הולופייבר) שיש לו הרגשה קפיצית ויציבה. יש גם כרית לטלוויזיה קל לחשוב שכריות הן רק לשינה או לתמיכה בראש ובצוואר, אבל לא רק.

כשאתם רובצים בסלון וצופים בטלוויזיה, הגב שלכם לא צריך תמיכה? כרית בצורת משולש מושל י מת לרביצה מול הטלוויזיה

(או כשאתם לא מצליחים להשתחרר מהסלולרי), פשוט להישען אחורה ולהימרח בכיף, כרית ארוכה - יכולה

להיות כרית נוי מאחו י רי כריות השינה שלכם אם אתם אוהבים לסדר את המיטה בכל בוקר, והיא מתאימה במיוחד למי שאוהב לישון ולחבק את הכרית. אז במקום לכווצ'ץ' את השמיכה ולחבק אותה, כרית ארוכה תהיה תמיד שם בשבילכם (והיא גם לא נוחרת). אגב, הכרית הזו תעשה פלאים למי שישן על הצד וסובל מכאבי גב, כי אפשר להניח אותה בין הברכיים וכך להפחית עומסים מעמוד השדרה.

077-2702717 לפרטים והערכת שמיעה חינם:

כרית שינה קוזי napo של ד"ר גב ו- צילום: יח"צ

30

14.7.2023 ˆ ידיעות חיפה