מגזין בריאות ירושלים

נשים במרכז: ההתמודדות הזוג עם היעדרות בן היעדרות ממושכת של בן הזוג, במיוחד בשירות מילואים, מציבה שלומית איתם, גדולים. בפני הנשים אתגרים פיזיים ורגשיים פסיכולוגית אחראית במרפאת ויניק טלביה בכללית מחוז מסבירה על האתגרים ומציעה כלים לשוב לשגרה ירושלים, ה שינה את חיי רבים, ומאז המלחמה, 7.10- משפחות רבות נאלצות להתמודד עם שינויים דרמטיים. אחד מהם הוא היעדרות ממושכת בת הזוג לאורך כל היום ולעיתים אף גובה ממנה מחיר של חוסר שינה, סטרס גבוה ופגיעה בתפקוד היום יומי. תחושות אלו, יחד עם הצורך להיות חזקה עבור הילדים, עלולות לגרום לשחיקה נפשית משמעותית. רבות מהנשים חוות תחושה של "הליכה על אדי דלק אחרונים", ולעיתים אף קריסה רגשית כאשר התקופה מתארכת מעבר למצופה". של האב מהבית, לעיתים עקב שירות מילואים, ובכך נוצר מצב שבו כל משפחה נדרשת להסתגל למציאות חדשה. האם מוצאת את עצמה לוקחת על כתפיה את ניהול הבית – מההחלטות הקטנות ועד הגדולות – בעוד הילדים מוצאים דרכים שונות להתמודד. אך כשבן הזוג שב הביתה אחרי תקופה ארוכה, לא תמיד החזרה היא שלומית איתם, פסיכולוגית אחראית קלה או חלקה. במרפאת ויניק טלביה ואחראית על ההתמחות מסבירה בפסיכולוגיה קלינית בכללית מחוז ירושלים, מה קורה במשפחה כאשר האבות חוזרים מהמילואים? "החזרה מהשירות אינה תמיד פשוטה – בן הזוג שב הביתה אחרי תקופה אינטנסיבית, אך גם בני המשפחה עברו תקופה לא פשוטה, והמפגש בין הציפיות השונות עשוי להוביל לחיכוכים. נדרשת תקשורת פתוחה בין בני

שלומית איתם, פסיכולוגית אחראית במרפאת ויניק טלביה בכללית מחוז ירושלים

טיפים שיעזרו 5 למשפחה לצלוח את התקופה המאתגרת זמן, סבלנות ואנשי מקצוע

הזוג, הבנה הדדית וסבלנות כדי לאפשר לכל אחד מבני המשפחה לעבור את תהליך ההתאקלמות בקצב שלו. חשוב שגם ההורה המשרת יאפשר לעצמו עיבוד רגשי ויסתגל מחדש באיטיות, ולא ירגיש שהוא חייב לחזור מיד לתפקוד מלא. כאשר האב שב הביתה, חלק מהילדים יגיבו בשמחה והתלהבות, אך אצל אחרים עלולות להופיע תחושות של בלבול, כעס או אפילו ריחוק מסוים. ילדים מסוימים ינסו לבדוק גבולות עם האב כדי להבין מחדש את מקומם במשפחה, בעוד אחרים עלולים לחוש צורך "להעניש" אותו על כך שנעדר. תהליך החזרה עשוי להיות מאתגר גם עבור ההורה עצמו, שמרגיש לפעמים זר בביתו או חווה תסכול מחוסר היכולת שלו להשתלב מחדש מיד.

תנו מקום ותוקף לרגשות השונים ואף המנוגדים שמתעוררים בכן. וכן אצל בני הזוג והילדים שלכן. דאגו לעצמכן לרגעים של הסחת הדעת ורגיעה שיאפשרו לכן מנוחה מהעומסים הפיזיים והריגשיים. אפשרו לעצמכן להיעזר בכל עזרה שמוצעת מכל כיוון במידה ונראה שתוכל להועיל. אתן נושאות בעול כבד מאוד בשביל כולם והעזרה מגיעה לכן! זיכרו שתהליכי ההסתגלות חזרה דורשים זמן וסבלנות עבור כל אחד מבני המשפחה. עשו מאמץ לפנות זמן ומקום לשיח זוגי ומשפחתי סביב כך. אל תהססו להיעזר באנשי מקצוע עבורכן, עבור הילדים ועבור הזוגיות במידה ויעלה בכן הצורך בכך.

fizkes, shutterstock : צילום

כי ההיעדרות של האב משפיעה רבות על הילדים: "היעדרות ממושכת של האב, שהוא דמות משמעותית ונוכחת בחיי הילדים בעידן המודרני, יוצרת עבורם אתגר רגשי לא פשוט. גם עם חזרתו מצד אחד, ישנה ציפייה גדולה לשובו, אך מצד שני, הם התרגלו לשגרה מסוימת ולעיתים מתקשים להסתגל לשינוי". מה לדעתך האתגרים העיקריים שנשים חוות במהלך תקופת המילואים של בני הזוג? "נשים מוצאות את עצמן מתמודדות עם עומס פיזי ורגשי מוגבר. כאשר בן הזוג משרת באזורי לחימה, מתווסף לכך גם הפחד הבלתי פוסק לשלומו, חרדה שמלווה את

חשוב לזכור כי ילדים משמשים פעמים רבות "ברומטר רגשי" של הבית, ולכן אם בת הזוג חשה עומס רגשי, או שהאב חוזר במצב נפשי פגיע, גם הילדים יגיבו בהתאם. מצבים כאלה דורשים הכלה, שיחה פתוחה ורגישה, וסבלנות להתאקלמות מחודשת.” חזרת חיילי המילואים לשגרה שורה תחתונה: המשפחתית היא תהליך מורכב שדורש זמן, הכלה ותקשורת פתוחה. על בני הזוג והמשפחה להכיר בכך שכל אחד מהם עבר חוויה מאתגרת בדרכו, ולתת מקום לעיבוד הרגשי הנדרש כדי לחזור לתפקוד הרמוני בבית".

2025 מרץ בריאות 30