עמק 25.07.25

הפרלמנט

shutterstock, Timolina : צילום

תזונה בגיל השלישי: המפתח לבריאות ועצמאות עם התקדמות הגיל, הגוף חווה שינויים פיזיולוגיים המשפיעים על הדרישות התזונתיות. תזונה מאוזנת בגיל השלישי מהווה מפתח לשמירה על חוזק העצמות, מסת השריר והיכולת לשמור על עצמאות.

" חשוב מאוד שהסביבה תהיה מודעת יותר לכך ותנגיש שתייה. מומלץ להציע לשתות כל שעה כוס שתיה, להסתובב עם בקבוק שתייה 3-4 במהלך היום, ולהפחית שתייה שעות לפני השינה כדי להפחית הליכה מרוב לשירותים הלילה

רימה ליידרמן, תזונאית קלינית במרכז לרפואה יועצת בעפולה של מחוז מדגישה את החשיבות של התאמת התזונה לשינויים אלה צפון בכללית,

, המהווים 65 מיליון קשישים מעל גיל 1.2 בישראל חיים כ- . אצל רובם המצב 2022 אחוז מהאוכלוסייה, נכון ל- 12.4 התזונתי אינו ידוע, למרות שלתזונה יש השפעה משמעותית על הבריאות בגיל השלישי. ירידה תזונתית יכולה להוביל להאצת תהליך הזקנה, היחלשות הגוף וסיכון מוגבר לשברים ופיתוח מחלות נוספות. שינויים בצרכים התזונתיים "עם העלייה בגיל, מתרחשים כמה שינויים פיזיולוגיים רימה ליידרמן, המשפיעים על הצרכים התזונתיים", מסבירה

רימה ליידרמן

22

25.7.2025 ˆ ידיעות העמק