מודיעין 24.06.22

Shutterstock צילום:

הפרלמנט

"רצוי לראות איך עושים שימוש

"אחרי הפנסיה דווקא צפויה לכם פריחה והתפתחות", אומרת ראש החוג לגרונטולוגיה באוניברסיטת מחקרים רבים מלמדים שאם מתכוננים ונערכים לפנסיה, אפשר לשנות ● חיפה, ד"ר דקלה סגל כרפס ראיון אופטימי ● וגם על תפקיד המשפחה, הבדידות, תזונה וכושר גופני ● את איכות החיים בטכנולוגיה לטובתכם" "כבר לא זקנים נרגנים"

"אנו רואים עלייה בבדידות אחרי גיל . הסיבה 80 לכך לרוב היא אלמנות. לפעמים יש ד"ר דקלה סגל כרפס

"נכון שגנטיקה זה חשוב, אבל יש לזכור כי מדובר אחוז. קיבלנו גנים, אבל 100 בנטייה גנטית, וזה לא החיים השתנו, אנו לא חיים כמו שחיו ניצולי השואה, לדוגמה, או זקנים אחרים שהתמודדו עם מחסור בת ג זונה, ועוד. אנו יכולים לדאוג לתזונה טובה יותר, לר ג פואה מונעת כמו בדיקות לגילוי סרטן, כמו בדיקות שד. יש לנו רפואה ציבורית טובה ואפשר לנצל אותה, ולקבל בדיקות מצילות חיים בחינם. קחו אחריות על מצבכם, תדאגו לבדיקות ראייה ושמיעה מדי שנה, ואם הרופא לא מפנה אתכם לבדיקת דם, אז תבקשו. אל תחכו שהילדים יגידו לכם שאתם לא שומעים, תדאגו לזה בעצמכם, כי העיכוב יכול להיות משמעותי". מה תפקיד המשפחה בזיקנה? "כחלק מתכנון הזיקנה, אני מציעה לעשות תכנון מש ג פחתי. זה קריטי. לקראת גיל פרישה יש לעשות תיאום ציפיות כיצד תיראה התקופה. אם בן הזוג רוצה לשבת ולראות טלוויזיה, ובת הזוג רוצה לטייל בעולם, יכולים להיגרם מתחים. יש לדבר עם הילדים ולראות מה הם מצפים מכם ומה אתם רוצים מהם. האם תוכלו לאסוף את הנכדים? אולי תעדיפו שלא. האם תוכלו לעזור להם כלכלית, ואולי לא. יש לתאם ציפיות וליצור תקשורת משפחתית וזוגית לקראת השנים הבאות". "תקשורת פתוחה" עוד כלים שיעזרו? "אפשר לדאוג לייפוי כוח מתמשך למקרה שכבר לא תוכלו לקבל החלטות. רצוי לעבוד על נושא של אוריינות מחשב, ולראות איך מתחברים ועושים שי ג מוש בטכנולוגיה לטובתכם. יש לעיתים עומס נתו ג נים, בין היתר בנושאים רפואיים, אבל מצאנו שאתרי קופות החולים מספקות מידע רב ויעיל. המחשב גם מסייע בחיבור למשפחה". מה לגבי התאמת הבית? 65 "קודם כל אדגיש כי יש להבדיל בין גמלאים בני

. הצעירים שבחבורה לא צריכים לדאוג 80 ואלו בני ה לבית בשלב זה. כמובן שבהמשך יש לדאוג לבית נגיש. אם הבית שלכם בקומה חמישית ללא מעלית, כדאי לשקול התאמות. ככלל, אנשים רוצים להישאר בבית, בקהילה, ולא בבתי אבות. יש היום פעילויות במתנ"סים שמסייעות. ובעת הצורך, ישדיור מוגן מצוין ובתי אבות". הצעות לבני המשפחה? "לקיים תקשורת פתוחה עם ההורים. לזכור שמדובר בבני אדם עם רצונות שיש לכבד. לאפשר להם אוטו ג נומיה ולהקשיב לצרכים שלהם. יותר מדי עזרה יכו ג לה לפגוע באדם שאתם מבקשים לעזור לו. לא לבוא "אנו רואים עלייה בבדידות בגילאים שאחרי גיל ג � . הסיבה לכך לרוב היא אלמנות. לפעמים יש מו 80 בלות תפקודית שמונעת יציאה מהבית, והדבר תורם לתחושת הבדידות. לעיתים יש בידוד חברתי הנובע מחוסר נגישות. כך למשל אדם המתגורר בדירה בקו ג מה גבוהה ללא מעלית, ואינו יכול לרדת. נמצא קשר בין בדידות וירידה בתפקוד הקוגניטיבי, וגם קשר הפוך. ישנם מיזמים יפים בהם מחברים ילדים צעירים לקשישים. חיבור בן דורי יכול להפיג בדידות. יש בני ששוחחתי איתה לאחרונה, שדווקא 102 ואפילו בת 80 פורחים ויוצרים חברויות חדשות". פריחה בגיל השלישי? "יש תפיסה מוטעית שברגע שיצאת לפנסיה אתה מתחיל להתדרדר. מחקרים מראים אחרת. מי שנה ג נה בעיקר הם אלו שעבדו עבודה תובענית, פיזית או נפשית. יש תיאוריה לפיה, בשל קיצור אופק החיים שלנו, אנו נבחר טוב יותר את החברים שלנו, נתמ ג קד במה שעושה לנו טוב, נהיה פחות כעוסים ויותר חיוביים וניכנס פחות לקונפליקטים. ולכן רצוי לע ג גולשת 102 זוב את הסטיגמה של הזקן הנרגן. בת ה בפייסבוק, נפגשת עם חברות, חיה את החיים. כך שה ג חיים יכולים להיות בהחלט מהנים גם בגיל הזה". מעמדה פטרונית". מה לגבי בדידות?

דורון סולומון מעסיק את עולם המחקר נושא הגיל השלישי בשנים האחרונות, ומחקרים רבים עוסקים בשורה של נושאים הנוגעים לעניין זה. בין המחקרים ניתן למצוא את השפעה הזיקנה על האדם, משפחתו, התמודדות עם בדידות ובידוד, השפעות הקורונה ועוד. הגרונטולוגיה חוקרת את הגורמים הביולוגיים לה ג זדקנות (ביוגרונטולוגיה) ואת התהליכים והמאפיינים הפסיכולוגיים והסוציולוגיים שלה התלויים בתרבות. ראש החוג לגרונטולוגיה באוניברסיטת חיפה, ד"ר דקלה סגל כרפס, מציעה לנו לזנוח את הסטיגמה של זקנים נרגנים, ולחשוב על בני הדור השלישי יותר כאנשים רוחניים יותר וחיוביים. . עם זאת, 65 "הזיקנה מתחילה באופן רשמי בגיל העולם השתנה. חייהם של רבים מהיוצאים לפנסיה בהחלט טובים, נהנים מתפקוד קוגניטיבי, ורק לקראת אנו רואים ירידה קוגניטיבית". 80 שנות ה איך מגיעים לגיל מתקדם בצורה הטובה ביותר? "אנו עורכים מחקרי אורך ובוחנים מה מעצב את הזיקנה. אנו מוצאים שיש דברים במשך חיינו שיכו ג לים להשפיע עליה. כדאי לתכנן מוקדם את הזיקנה. כך למשל מבחינה פיננסית, כדאי לשמור כלים פי ג ננסיים שיסייעו לנו בתקופה הזו. מעבר לכך, דגש חזק יותר יש לתת דאגה להיבטים הבריאותיים". פעילות גופנית? אפשר להתחיל בצורה מבוקרת, ומי 40 "כן. בגיל שלא עשה זאת קודם, להתאמן ולבנות מסת שריר. אם נגיע בריאים יותר לזיקנה, זה יסייע לנו. זה גם ישפיע על הפעילות הקוגניטיבית, כי יש קשר בין הדברים. "עניין נוסף הוא שימוש באמצעי שמיעה. נמצא במח ג קר שעוברות שבע שנים בין הרגע שאתה צריך מכשיר שמיעה ועד שאתה רוכש מכשיר. הזמן שחולף רק מאיץ פגיעה קוגניטיבית. אל תתביישו, ורכשו מכשיר". מה עם גנטיקה?

"חיבור בן דורי יכול להפיג בדידות. 80 יש בני ואפילו 102 בת ששוחחתי איתה לאחרונה, שדווקא פורחים ויוצרים חברויות חדשות" מוגבלות תפקודית שמונעת יציאה מהבית"

24.6.2022 ˆ ידיעות מודיעין, איילון 40