מוסף בריאות חדרה פברואר 2024
ענת גיסין , ״ כושר זהב ״ מאמנת כושר בכירה ומנחת תוכנית הכושר בטלויזיה בוגרת מיכללת וינגייט תואר שני, בעלת ניסיון רב שנים בתחום הפיטנס, משתלמת בכנסים בינלאומיים בתחום הכושר, מאמנת אישית וקבוצתית.
דינה חזוט
אורלי רדיע
דנה כהן
רותם רדיע
אורנית זיבי
שלי גרינברג
אילונה אלטרמן
לימור בלול
ממליצה לכם; פעמים בשבוע לפחות, גוונו את הפעילות! במיוחד 3-4 בצעו פעילות גופנית בין בימים אלה ותמיד חשוב ביותר להתאמן! הגיוון מאפשר לנו התמדה בפעילות. הגיוון יוצר עינין וסקרנות כל פעם מחדש שלא ימאס לנו מהפעילות. הגיוון והחידוש מעלה לנו את המוטיבציה, מפיג שיעמום והופך את הפעילות למהנה כשאנו נהנים! אנו מתמידים! נסו לבחור פעילות אשר אהובה עליכם ואתם מיתחברים אליה! הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, ספינינג, פעילות חיטוב חיזוק ״ אווטדור ״ ו ״ אינדור ״ ואירובי בסטודיו, פעילות בחדר הכושר, מומלץ לשלב אימוני וכך מצב הרוח משתפר, המתח ״ אנדורפינים ״ בזמן הפעילות המוח משחרר והלחץ יורד, התנקות ממחשבות רעות, ניתוק מחיי העומס, אדם פעיל: ערני ואנרגטי! מתחשק לכם לעוף? להרגיש שמחים ואנרגטיים ופחות תשושים, התשובה: תתאמנו! הכותבת: ענת גיסין. מתמידות באימונים, מיקצועיות נשות המיתאמנות: תלמידות של ענת גיסין קרירה ומובילות דעת קהל. anistudio סטודיו אנני אדלר עיצוב המודעה:
רבקה אביטל
אירית אהרוני
נטליה זלקובסקי
דליה קצירי
Made with FlippingBook - Share PDF online