מוסף חוגים מודיעין 08.23
28 מגזין חוגים
אתגר משפחתי: איך לצלוח את תקופת החגים עם תזונה נכונה לילדים
צילומי אילוסטרציה: shutterstock
יועצת מקצועית DN' מורן שטרום, נטורופתית מאת: של יצרנית המיצים הטבעיים "פרימור"
צילום: שירן כהן שי
א כילה היא הנאה ולא רק צורך פיזיולוגי. כמה פעמים חטפתם משהו לאכול ככה על הדרך? כמה פעמים ראיתם את הילדים אוכלים במהלך תנועה או משחק במחשב? מחקרים הראו שאכילה בהיסח דעת אינה משדרת אותות שובע באותה מהירות כמו אכילה מודעת סביב שולחן. אני ממליצה ללמד את ילדכם לאכול וליהנות מהאכילה סביב שולחן, כך יותר קל לשים לב כמה אכלנו ומה בדיוק אכלנו, מה גם שמנגנון רעב שובע חוזר לתפקד. אנחנו תמיד מודל לחיקוי נסו להיזכר מה צובט לנו בלב ומגרה לנו את פקעיות הטעם. לרוב מאכל
שיחזק להם את מערכת החיסון לקראת עונת המזגנים והבריכות וכמובן את המינרל המיוחס והחשוב, אשלגן, שישמור להם על שריר הלב. הקדימו תפוז למכה פירות ההדר ידועים בזכות הסגולות המחזקות שלהם. התפוז ידוע בזכות אשר לוכד רדיקלים C שפע ויטמין
שמאפיין חג מסוים או את הלך הרוח בבית יגרום לנו לרצות לאכול אותו. לכן מהיום, צרו הרגלי אכילה בריאים סביב ערכים תזונתיים וכמה הם מעצימים את הגוף. למשל, צרו שגרה בה בכל יום שישי תפנקו את הילדים בכוס מיץ רימונים, שהוא כאמור מלך הפירות ועשיר במינרל המגנזיום שישמור להם C על פעילות שרירים תקינה, ויטמין
" הרבה יותר פשוט וזול להאכיל במהירות ובפשטות את הילדים, אך חשוב להבין שלרוב מזונות אלו מעובדים עד שלא נשאר בהם וויטמינים ומינרלים, אלא רק אחוז שומן גבוה
Made with FlippingBook Digital Publishing Software