נתניה 27.06.25

אסנת לוי

| תניה לוי צילומים: דוברות "הלל יפה"

שיחה מקומית עם מיילדות ב"הלל יפה"

"תזכרי מה הם הכוחות שלך"

חמש העצות של המיילדות אסנת לוי ותניה לוי לנשים בהיריון ששהו בממ"ד: "השאירו את המחשבות במציאות הנוכחית ולא בתרחישים עתידיים"

העצבים להירגע". הטיפ הרביעי.

כשמגיעים ממקום של הודיה, זה נותן יותר כוח להתמודד עם הסיטואציה". העצה השנייה. "התמקדי בכאן ועכשיו ולא בע־ תיד: השתמשי בכלים נגד חרדה, כמו מיינדפולנס. חרדה נוצרת כשחושבים קדימה על מה יכול להיות. במקום זאת, תתמקדי במה שקורה עכשיו: תרגישי את הקרקע מתחת לרגליים, את הקור שמרגיע, התמקדי בנשימות שלך. השאירי את המחשבות במציאות הנוכ־ חית ולא בתרחישים עתידיים". העצה השלישית. השתמשי בדמיון מודרך: במקום " לתת למחשבות לנדוד למקומות מפ־ חידים, נתבי אותן לכיוון חיובי. דמייני איך היית רוצה שהלידה שלך תהיה. תכתבי או תגידי בקול: 'אני מאחלת לעצמי לידה קלה, שהתינוק ייצא בריא ושלם'. הדמיון החיובי עוזר למערכת

"תספרי נשימות: דמייני עוגת יום הולדת עם נרות שאת מכבה ומביעה משאלות. תספרי כל פעם שאת מכניסה אוויר ומוציאה. הכנסה והוצאה מבוקרת של אוויר תוך כדי ספירה עושה 'ניתוק' למערכת הסימפתטית - המערכת של האדרנלין שיוצרת דריכות". הטיפ החמישי. "תזכרי מה הם הכוחות שלך ותכנני מראש, ככל הניתן: אם יש לך ילדים בבית, שרייני את השכנה או מישהו קרוב במקרה והלידה תתחיל בזמן אז־ עקה או ישיבה בממ"ד. כשיש לך פת־ רונות מראש, רמת החרדה קטנה יותר". לשאלות בנושא הריון ולידה בזמן מלחמה, או מפגש אישי עם מיילדת לתכנון לידה, ניתן לפנות בדוא"ל: Cluby@hymc.gov.il

היא דבר לידה כשלעצמה מלחיץ, וכשהיא אמורה להתרחש בין אזעקות בלתי פוסקות לישיבה ממושכת בממ"ד, תחושת הלחץ והח־ רדה גוברת באופן טבעי. הנה חמישה טיפים מעשיים מהמיילדות של המ־ רכז הרפואי הלל יפה בחדרה, אסנת לוי, מיילדת ומטפלת מוסמכת בשי־ במעגלי לידה, ותניה לוי, CBT טת מיילדת ואחות אחראית חדר לידה באגף נשים ויולדות. יש לציין כי טיפול , CBT קוגניטיבי התנהגותי משיטת ה־ מוכח ביותר כיום לטיפול בחרדות ודי־ כאון, שיסייעו לאישה ההרה לצלוח את התקופה בצורה טובה יותר:

הטיפ הראשון. מ � שני את הפרשנות, לא את ה " הוא CBT ציאות: העיקרון המרכזי ב שאי אפשר לשלוט על מה שקורה לנו, אבל אפשר לשלוט על הפרשנות שלנו. האירוע שקורה הוא אובייקטיבי - יש אזעקה ואת צריכה להיכנס לממ"ד. אבל אם הפרשנות שלך מראש שלי־ לית: 'הטיל ייפול עלי ואני לא יכולה לרוץ כי אני כבדה', זה עלול להגביר את הפחד וליצור תחושת חרדה. לחילו־ פין, נסי את הפרשנות החיובית: 'נכון, עכשיו נופל טיל - זה האירוע, אבל איזה מזל שיש איתי מישהו, שאני עדיין לא צריכה לרוץ עם תינוק על הידיים'.

פלאשבק

100 מוקד

לא עצרו, למרות הטילים

בתחום הביטחון השוטף בזמן המלחמה, הגיעו הבלשים לשכונת מגורים בכ־ בחשד לסחר 40 ניסה לעיר ועצרו בת בסמים. בתום חיפוש נתפס חומר החשוד כקוקאין בכמות שאינה לצריכה עצמית. תושיית הקורבן ת � שוטרי תחנת נ : 2 בזמן מלחמה ניה פתחו בסריקות לפני כשבוע אחר שני חשודים שנמלטו ברכב לאחר ששדדו אלפי שקלים מנתין זר מהודו. הקורבן, שלא איבד את עשתונותיו ולא נבהל, הצליח לזהות את מספר הרכב של החשודים ורשם אותו על אבני המדרכה. כשהשוטרים הגיעו, הוא הראה להם את המספר, מה שסייע להם ללכוד את השודדים, תושבי נתניה וח־ . מהמשטרה נמסר 31 ו־, 2 דרה בגילאי כי מעצרם של השניים הוארך ובימים הקרובים יוגש נגדם כתב אישום בגין המיוחס להם. ¿

פה קבור הכלב הכלבים סייעו, הנשק נמצא: בלשי מחוז מרכז ולוחמי מג"ב ביצעו השבוע, במק־ ביל להיערכות הנרחבת במסגרת מבצע "עם כלביא", פעילויות יזומות במג־ זר הערבי ותפסו עד כה רימוני רסס, ותחמושת רבה. m16 אקדח, נשק מסוג בתוך כך, בתחילת השבוע ביצעו בלשי תחנת טירה בשיתוף מג"ב ויחידת הכ־ לבנים במחוז מרכז חיפוש יזום סמוך למתחם משפחתי בעיר במהלכו תפסו השוטרים שלושה רימוני רסס, מחסנית קלאצ'ניקוב טעונה ומספר רב של תח־ מושת. סמים ומטחים בלשי תחנת נתניה : 1 בזמן מלחמה ניהלו בתקופה הארונה פעילות סמויה כנגד הסחר בסמים בעיר. בתוך כך ובמקביל לפעילות השוטפת

מיטב אמני ישראל מקליטים באולפני הטלוויזיה בהרצליה שיר תודה לעם ההולנדי שתמך בישראל לאורך כל מלחמת המפרץ. השיר 'נעים לדעת' נכתב על ידי אהוד מנור צילום: שאול גולן | והולחן על ידי קובי אשרת תודה, הולנד | 1991

נתניה חדרה

שרון צבי פרץ עורכת גרפית ראשית: יפה נחמני / רכזת מערכת: יעל קדר / עורכת: קרן חי-אטיאס מנהלת עיתון: מרכז גרפי, ידיעות תקשורת / עיצוב: גלוריה אלקלעי, מאירה כהן, גילי זרד יועצות פרסום: שלומית נח / רכזת מינהלה: שלום חכמון מנהל הפקה ותפעול:

יובל חן, אלכס קולומויסקי, צילומים: | ביזה בשעת חירום בשער: דוברות 'רמבם' צילום: | דוברות עיריית הרצליה ‰ איתי מייסון

4

27.6.2025 ˆ ידיעות נתניה, חדרה