שכונות 19.04.24

חדשות השכונה

קחו עצה מאלכס השירות הפסיכולוגי-חינוכי (שפ"ח) של עיריית תל אביב-יפו אסף עבורכם ועבורכן כמה עצות פרקטיות מעולם הפסיכולוגיה, בסדרת סרטונים שיעזרו לכולנו להתמודד עם התקופה המאתגרת שאנחנו עוברים

אילוסטרציה | השירות הפסיכולוגי כאן בשבילכם

ביכולתנו לשלוט בעתיד ולתכה נן אותו. תכניות שתיכננו בוטלו ובתוך "שגרת החירום" אנו מתמוה דדים עם שינויים תכופים. את חלק מאשליית השליטה החליפה תחושת חוסר ודאות לגבי גורלם של הנעדה רים והחטופים, לגבי המשך הלחימה, בנוגע לחזרת הלוחמים הביתה ועה תידם של נפגעי האסון. בניגוד לאירוע חירום נקודתי, במצב כזה של חירום מתמשך, רמות הדריה כות, המתח והחרדה עשויות להישאר גבוהות לאורך זמן. וכשמערכת ההישרדות עובדת שעות נוספות - יכולות הוויסות הרגשי והקוגנטיבי מורידות הילוך. לצד תחושות של אחדות, קרבה ותקווה, חלקנו עשויים להיות סבלנים פחות, כושר הריכוז שלנו יורד והרגלי השינה והאכילה שלנו נוטים להיפגע.

איך נתמודד טוב יותר עם המציאות המורכבת בימים אלה? השירות הפסיכולוגי-חינוכי (שפ"ח) של עיריית תל אביב-יפו, אסף עבורה נו כמה עצות פרקטיות מעולם הפסיה כולוגיה. חשוב לומר: הזמן עושה את שלו ואצל רובנו מגמת השיפור היא תהליך טבעי. אבל בינתיים, ישנן דרה כים להקל ולשמור על הנפש שלנו. השפ"ח בעירייה, נותן מענה למסגה רות החינוך ברחבי העיר. פסיכולוה גיות ופסיכולוגים מעניקים שירותי טיפול וייעוץ להורים ולתלמידים, וכן, מדריכים ומלווים צוותים חינוה כיים מגיל גן עד תיכון בימי שגרה וחירום. ה � באוקטובר התערערו כמה מ 7 ב נחות היסוד שנשענו עליהן: תחוה שת הביטחון האישי נפגמה. לצידה, נפגעה האשליה המרגיעה לפיה

סרקו לצפייה בפעיליות

סרטון על גמישות מחשבתית והמקום שבו פסיכולוגיה ואימון כושר נפגשים

סרטון של שחיקה נפשית

סרטון על ההשפעה החיובית של אמונה, מכל סוג, על הנפש שלנו, ואיך אפשר לתרגל אותה ביום יום

סרטון על חמלה עצמית ואיך למלא את המצברים שקצת התרוקנו בזמן האחרון

סרטון על ויסות רגשי

צילום ועריכה: ראם אדם אזולאי

חדשות השכונה ˆ >d>.<%!m>.<%y> <%H!%< 19