שרון 30.7.21

הרגעשבו עמדה לצדהשל אוקסנה צ׳וסוביטינה המתעמלתהאגדיתמאוזבקיסטן, התגובותהרבות שהיאמקבלת, חסרונםשל המאמנתהצמודה וההורים ‰ ליהיא רז חזרה 2024 בתחרות והשאיפות לקראתפריז מטוקיו ולאתאמינו מההדבר הראשון שהיאעשתה עומדת לצד המתעמלות שהערצתי כילדה לא האמנתי שאני המתעמלת האולימפית ליהיא רז כותבת ל"ידיעות השרון":

"בגלל אילוצי הקורונה המשפחה שלי לא יכלה לטוס ולהיות איתי פיזית בתחרות. התבאסתי. היה לי חשוב שהם יהיו איתי בחוויה המטורפת הזאת. הם היו לצדי וירטואלית ותמכו בי מרחוק" "העציב אותי שהמאמנת שלי לא יכלה להגיע ולהיות לצדי ברגע המרגש הזה. היא עברה איתי את כל הדרך ותמיד הייתה זו שהאמינה בי ולפעמים גם דחקה בי להאמין יותר בעצמי"

רז באולימפיאדה. "קיבלתי המון הודעות מאנשים שחלקם אני לא צילומים: | " מכירה שיר סולומון, באדיבות הוועד האולימפי

יש לי מערכת תמיכה הכי טובה - המשפחה, החברים, המאמנים, הצ י וות הרפואי, הוועד האולימפי, איגוד ההתעמלות. הרגשתי שכולם היו שם לתמוך בי ועמדו מאחוריי. כולם בירכו אותי רבות לאחר הת י חרות והתרגשו יחד איתי. קיבלתי המון הודעות מאנשים, שחלקם אני לא מכירה אפילו, וזה ממש מרגש וכיף לקבל את החום וההערכה הזו. שמחתי לחזור לארץ עם כל הזיכרו י נות והחוויות שצברתי. הדבר הראשון שעשיתי כשחזרתי הביתה היה להתכ י רבל עם הכלבה שלי. כל כך התגעגע י תי אליה. וכמובן מיד אחרי לאכול את האוכל של אמא. אני מרגישה תחושת גאווה וכבוד. מה שקיוויתי להשיג, מלבד ביצועים טובים, היה לחוש את התחושה של משחקים האולימפיים, להרגיש את הלחץ וההתרגשות הגדולה של המ י עמד הזה כדי שאדע להתמודד איתם בצורה טובה יותר באולימפיאדת פריז . 2024 בעוד שלוש שנים אני מקווה להגיע למשחקים האולימפיים כאשר דרגות הקושי שלי גבוהות יותר והביצועים שלי נקיים יותר. אני שואפת להגיע למשחקים עם ביטחון ויכולת להתמו י דד עם הלחצים, הציפיות וההתרגשות בצורה הטובה ביותר. ההכנה המנטלית לקראת פריז עוד לא הסתיימה. יש עוד הרבה על מה לעבוד ויש עוד זמן לע י שות את זה". ¿

שהייתי מרוצה מאוד אם המיקום הסו י פי היה קצת יותר גבוה, אך הוא סיפק אותי. לא באתי לתחרות הזאת עם רצון להיות במיקום מסוים. מאז הקורונה זו לא הייתה התחרות הראשונה שהתחריתי בה ללא קהל. מצד אחד הקהל מחזק אותי ומוסיף אדרנלין והתרגשות, ומצד שני יכול גם להוסיף לחץ. הפעם להיעדרו של הקהל הייתה השפעה חיובית, כי זו הפעם הראשונה שאני משתתפת באירוע כה גדול, ולכן ההתרגשות הייתה מאוד גדולה גם בלי הקהל. כתוצאה מאילוצי הקורונה המשפחה שלי לא יכלה לטוס ולהיות איתי פיזית בתחרות. התבאסתי. היה לי חשוב שהם יהיו איתי בחוויה המטורפת הזאת. הם היו לצדי וירטואלית ותמכו בי מרחוק. הרגשתי את חסרונה של המאמנת שלי מאז שאני קטנה, מורן קלפר, שנ י שארה בארץ עקב סיבות אישיות, וזה העציב אותי שאנחנו לא ביחד ברגע

"להתחרות לצד המתעמלות הגדו י לות בעולם – גרם לי להרגשה מצמ י ררת. כל המתעמלות האלו, המתעמ י לות שהייתי צופה בהן בהערצה כילדה קטנה, עכשיו עומדות לצדי ומתחרות נגדי. לא הצלחתי להאמין. זו הייתה התרגשות עצומה. זה היה כבוד עבורי להתחרות באותה קבוצה עם אוקסנה צ׳וסוביטינה, המ י מאוזבקיסטן, שהיא 46 תעמלת בת ה- אגדה. להתחרות נגדה ולראות אותה מתחרה בגיל כזה זה מרגש. זו הייתה התחרות האחרונה של אוקסנה לאחר קריירה מדהימה. כשראיתי אותה עושה את התרגיל האחרון התרגשתי מאוד. את סימון ביילס שהתחרתה במסגרת קבוצה אחרת לא ראיתי בעת שהיא מעדה בחלק מהתרגילים. חשבתי לע י צמי שגם היא אנושית, ושאני בטוחה שהיא עומדת תחת לחץ ענק בגלל כל המצופה ממנה. לא לגמרי הבנתי מה היה הסיפור ומה הייתה הסיבה שבג י ללה היא פרשה אז אני לא יכולה לש י פוט. להכנה הנפשית יש חלק ענק בה י תמודדות של ספורטאי במעמד כזה, שצריך בו חוסן מנטלי, יכולת לה י תמודד עם לחצים ועם ציפיות. בז י כות ההכנה הנפשית שעשיתי לפני התחרות בעזרת פסיכולוגית ספו י רט, הצלחתי להשיג ביצועים טובים ולהתאושש במהירות מתרגילים שלא הלכו כמצופה.

התחלתי בתרגיל המקבילים, אך לא הצלחתי לבצע אותו בצורה שרציתי. התאכזבתי, אבל שמחתי על כך שהצ י לחתי להרים את עצמי ולהמשיך הלאה כמו שצריך. ואכן, הצלחתי לבצע

בצורה טובה מאוד את הקפיצה הראשונה שלי במכשיר הק י פיצות. זוהי קפיצה בעלת דרגת קושי

המרגש הזה. היא עברה איתי את כל הדרך ות י מיד הייתה זו שהאמינה בי ולפעמים גם דחקה בי להאמין יותר בעצמי.

מ י ו ח ד

גבוהה שהתחריתי איתה רק פעמיים ולא בתחרויות גדולות כמו זאת. קיב י לתי עליה ציון גבוה והתרגשתי מאוד והייתי מרוצה שהצלחתי לבצע אותה בצורה טובה מאחר שזו קפיצה יחסית י � בקפ 15 חדשה עבורי. סיימתי מקום צות וזהו הישג אדיר עבורי ואני מאוד שמחה שהצלחתי להגיע אליו. כמובן

מלבד הפן המקצועי, היא מבינה אותי ויודעת מה אני צריכה. עם זאת, טסה איתי שיר סולומון, שגם היא אימנה אותי מההתחלה. אני מחוברת אליה ומרגישה איתה מעולה. גם היא מכירה אותי טוב ויודעת מה אני צריכה מבלי שאצטרך להגיד.

24

30.7.2021 ˆ ידיעות השרון