סטייל נגב אוגוסט 2021
"כשקונים הביתה אריזות משפחתיות של גלידה, אל תאכלו ישירות מהקופסה. הוציאו לקערית את הכמות המתאימה לכם והחזירו את האריזה למקפיא. כך תוודאו שלא אכלתם יותר ממה שמומלץ עבורכם"
אריזה משפחתית כשקונים הביתה אריזות משפחתיות של גלידה, אל תאכלו ישירות מהקופסה. הוציאו לקערית את הכמות המתאימה לכם והחזירו את האריזה למקפיא. כך תוודאו שלא אכלתם יותר ממה שמומלץ עבורכם. המוצרים הנמכרים כיחידות בודדות מאוד מקלות ומאפשרות לשמור על כמות קלוריות מדודה. בלי הסחות דעת כדי ליהנות מהגלידה, כמו מכל מזון אחר שאנו אוכלים, רצוי לאכול אותה ללא הסחות דעת של מסכים, ספרים או תוך כדי עשייה של דברים אחרים. כשמקדישים את הזמן להנאה מהאכילה, פתאום מגלים שכמות קטנה יותר עונה על הצורך, מה שלא קורה בדרך כלל באכילה בהיסח הדעת. שבו ותיהנו כשאנו משלבים בתזונה מזון שאנו אוהבים, ולא מרגישים שנגזר עלינו לוותר עליו, זה עוזר לנו לשמור על תזונה נבונה ובריאה כשגרה. אז כן, בהחלט אפשר לשלב בקיץ גלידה או שלגונים כחלק מהתפריט השבועי. תכננו מתי אתם אוכלים אותה ושבו ותיהנו ממנה כפינוק יומי.
קינוחים
B.Sc , R.D ניאורה מרטה, דיאטנית קלינית ראשית, בחלי ממן, רשת המתמחה באורח חיים בריא
2021 אוגוסט I STYLE I 74
Made with FlippingBook flipbook maker