סטייל פתח תקווה
איכות חייים
עוברים לשעון קיץ
צילומים: שאטרסטוק
רגע לפני שמזג האוויר משתנה בדרמתיות, יש כמה , בעלת ד"ר אנה זנקוביץ החלטות בריאות שכדאי לאמץ. מרפאת אסתטיקה מסבירה מה צריך לעשות כדי להתחיל את עונת אביב- קיץ ברגל ימין דנה יופה מאת:
ד"ר אנה זנקוביץ
צילום: דג הזהב
ד
כל מקלחת רצוי שתשלב בין מים חמים למים קרים. "למקלחת חמה בחורף יש יתרונות על הגוף, במיוחד על איכות השינה והעור. אבל גם אותה הרמב"ם המליץ לסיים דווקא עם מים קרים". הורדת טמפרטורות היא אחד הטרנדים ה"חמים" בארץ בזמן האחרון - בהם המנהג האינסטגרמי לטבול באמבטיית קרח, רעיון שבטח נשמע קיצוני ובלתי אפשרי להרבה מאיתנו. אלא שיתרונות הטרנד על בריאות הגוף והנפש מגובים בעשרות מאמרים, מחקרים ועדויות אישיות. מה היתרונות של מקלחת חמה מול מקלחת קרה? "טבילה באמבט מים חמים מזרזת את המטבוליזם ועוזרת לנו להוריד כמה קלוריות. כמובן שזה לא תחליף לפעילות ספורטיבית, ועדיין, הרעיון נותן הרגשה טובה. כמו בכל דבר, אין להגזים ויש להיזהר מכוויות חום; מים חמים יוצרים עור נקי ובריא - מקלחת או אמבטיה חמה עוזרת לפתיחת הנקבוביות ושטיפת הרעלים אשר נתקעים בעור במשך היום. מים חמים עוזרים לשמור על עור נקי ועל הרגשת רוויה בלחות; ושינה איכותית - המים החמים מרגיעים את הגוף ואת הראש, משחררים את השרירים ועוזרים לנו להירדם יותר בקלות אחרי יום עבודה ארוך". "לגבי מקלחת קרה כדאי להטמיע את המנהג הזה בשגרת הבוקר.
"הגוף מאבד נוזלים בלילה, וזה בדיוק מה שהוא צריך בבוקר על מנת להתאושש: מים בטמפרטורה שלא תגרום לשוק של הגוף - לא חמים מדיי ולא קרים מדי. כבר אחרי חודש, העור נראה טוב יותר". מקלחת קרה בבוקר טמפרטורת המים היא נושא לשיחה עם ד"ר זנקוביץ גם כאשר מדברים על מקלחות. לדבריה,
) רופאה אסתטיקאית, 37( ' "ר אנה זנקוביץ בעלת מרפאה בהרצליה ומרצה בתחום, מתעוררת בכל בוקר ומיד שותה שתי כוסות מים פושרים. "המנהג הזה לא תמיד נוח לי", היא מספרת, "שנים הורגלתי לפתוח את הבוקר בכוס קפה - אבל כבר לאחר חודש שעשיתי את זה, ראיתי כיצד זה משפיע על העור שלי". למה זה חשוב?
2023 מרץ I STYLE I 34
Made with FlippingBook Learn more on our blog