טבריה קרית שמונה 20.06.25

- בשיתוף כללית מחוז צפון -

דווקא עכשיו: חשוב שתכירו את מאמני החוסן של כללית בזמן שהעורף מתמודד עם מציאות ביטחונית מתמשכת ולחצים נפשיים כבדים, שירות "מאמני חוסן" של מחוז צפון בכללית מציע מענה מהיר, זמין ויעיל להתמודדות רגשית. עובדים סוציאליים שעברו הכשרה ייחודית מעניקים תמיכה אישית וכלים פרקטיים – כדי לעזור לכם לעבור את התקופה הזו עם יותר ביטחון, שליטה וכוחות פנימיים

בעיצומה של המלחמה מול איראן, כשכולנו חווים טלטלה יומיומית – אי ודאות, אזעקות, לחצים נפשיים ודאגה ליקירינו – כללית ממשיכה לחזק את העורף דרך שירות ייחודי: מאמני חוסן. באוקטובר והתגברות 7־ השירות פותח בעקבות אירועי ה מצוקות נפשיות בציבור, וכעת תופס חשיבות כפולה בתקופה בה רבים מאתנו מרגישים שהקרקע נשמטת מתחת לרגליים. מטרת השירות – מתן מענה בטווח הקצר, מענה נגיש ויעיל לאנשים שמתמודדים עם חרדה, מתח או קושי נפשי נוכח המציאות המורכבות. מה זה אימון חוסן? אימון חוסן הוא שירות שאמור לסייע לאנשים להתמודד עם קשיים רגשיים ולפתח כלים להגברת החוסן האישי. מאמני חוסן עוזרים למטופלים לבנות כלי חוסן, להבין את הצרכים הרגשיים שלהם ולפתח אסטרטגיות להתמודדות עם מצבי לחץ. עו״ס מנאל חורי, מהמרכז לבריאות הנפש במחוז צפון של כללית וראש צוות מאמני החוסן, מסבירה: "אימון חוסן הוא מענה טיפולי קצר מועד, פרונטלי, המועבר על ידי עובדים סוציאליים שעברו הכשרה מיוחדת. הסדרה ונועדה להחזיר לאדם תחושת C.B.T מבוססת על כלים משיטת שליטה בחייו".

Chay_Tee, shutterstock : צילום

מה אני יכול לקבל ממאמן החוסן? מתן כלים וטכניקות לרגיעה "ללמוד להירגע: התבוננות על מחשבות ורגשות, יציאה מדפוסי לחשוב אחרת: מחשבה שליליים שיפור הרגלי שינה ותכנון סדר יום לנהל שגרת חיים: שינוי רגשות וכתיבה להתמודדות רגשית להרגיש אחרת: קבלה ומחויבות לקבל את עצמי: להיות אסרטיבי, לדעת להיפרד". לנהוג אחרת עם אחרים: טיפים להתמודד עם חרדה? "ניתן להתמודד עם חרדה על ידי תרגילי הרפיה, טכניקת רגיעה נשימה נכונה, אורח חיים בריא ופעילות גופנית. אני מאוד מאמינה ב"אימון חוסן", זה תהליך שעושה נפלאות לאנשים, שלומדים בו לא רק טכניקות לרגיעה אלא גם מקבלים לגיטימציה לכאב שלהם, אנשים נתרמים מאוד מתהליך ההתבוננות הפנימית ומסייעים לעצמם לחזור לשגרה".

מה קורה בפגישות? מפגשים. כל מפגש עוזר לפתח כלים 10–3 "מדובר בסדרה של מעשיים להתמודדות יומיומית עם מצוקה נפשית". למי זה מתאים? שמרגיש שהוא צריך עזרה – (ורבים מאיתנו 18 "כל מבוגר מעל גיל מרגישים כך היום), בין אם מדובר בחרדה בעקבות האזעקות, תחושת חוסר שליטה, או פשוט קושי לשאת את העומס הרגשי – יש לאן לפנות". למה דווקא עכשיו? המלחמה עם איראן, הגבירה את החרדות והעצימה את התחושה של חוסר אונים, חוסר שליטה ואי ודאות, באימון חוסן מסייעים למתאמנים להוריד את רמות המתח והחרדה ולהחזיר את השליטה לידיים שלהם. "אני מאוד מאמינה ב"אימון חוסן", זה תהליך שעושה נפלאות לאנשים, שלומדים בו לא רק טכניקות לרגיעה אלא גם מקבלים לגיטימציה לכאב שלהם"

איך מצטרפים? קל ופשוט – דרך האפליקציה של כללית, * או פניה 8703 - מוקד בריאות הנפש לרופא/ת המשפחה בכללית. השירות ניתן חינם למבוטחי כללית, זמין, וללא המתנה ארוכה.

מנאל חורי, עו״ס במרכז לבריאות הנפש במחוז צפון וראש צוות מאמני חוסן

9

ידיעות טבריה, קרית שמונה ˆ 20.6.2025