צפון כרמיאל 11.04.25

הקלות בתנאי המעצר: עו"ד ראפע אסלאן המואשם בגרימת מותה של הקצינה עמית איתח ז"ל מאדמית יוכל לצאת גם השופט שנעתר לבקשת פרקליטיו הדגיש כי הנאשם פסול מנהיגה עד תום ההליכים נגדו ‰ בלילות ללא פיקוח שנים אחרי התאונה הקטלנית 3 בית המשפט ביטל את מעצר הבית הלילי של עו"ד אסלאן

| עו"ד זברוב צילום: פרטי

אדי גל בית המשפט המחוזי בחיפה ביטל את מעצר הבית הלילי, אליו היה נתון ראפע אסלאן, שמואשם בגרימת מוות ברשלנות של הקו צינה עמית איטח ז"ל בתאונת דרכים. עד כה היה נתון אסלאן למעצר בית לילי, בפיקוח בבוקר. 09.00 ועד 00.00 אנושי, בין השעות כזכור עו"ד אסלאן נאשם כי בלילה שבין ו � נהג בצ 2022 לפברואר 6 לפברואר ל- 5 רה רשלנית וגרם לתאונה הקטלנית. כתב האישום נגדו כולל שורה של סעיפים: גריו מת מוות ברשלנות, הפקרה לאחר גרימת התאונה שגרמה מוות וחבלה קשה, גרימת חבלה של ממש ושיבוש מהלכי משפט. הוא נעצר כחודש לאחר התאונה, לאחר שנסע לג'נין מיד לאחר התאונה, היה נתון במעצר של חודשיים וחצי, שוחרר למעצר בית שתו נאיו הוקלו מספר פעמים. עורכי דינו של הנאשם, משה גלעד, וונו לנטין זברוב פנו לבית המשפט לבטל את כל המגבלות, בטענה כי עבר זמן רב מאז התאונה וכי המשיב מילא אחר כל תנאי השחרור עד כה. עו"ד זברוב ציין, במהלך

עו"ד ירדן דקל, מהפרקליטות, טען כי אין הצדקה לשנות את תנאי מעצר הבית: "בנוו סף לעבירה של הפקרה יש עבירה של גרימת מוות ברשלנות, יש כאן משפחה של מנוחה והם מאוד מוטרדים מהעובדה שהוא ישתחרר בשעות הלילה, בהתחשב בעובדה שהמעשים קרו בשעות הלילה לאחר ששהה במסיבה. לאור עבירת ההפקרה ולאור עבירת השיבוש ולאור העובדה שהוא נמלט לאחר מכן, אנו חנו חושבים שלא ניתן להיעתר לכך". עו"ד זברוב השיב כי רישיון הנהיגה של הנאשם נפסל בכל מקרה והוא אינו נוהג. השופט זיאד פלאח ציין כי הנאשם מקיים את כל ההחלטות שניתנו בעניינו. לדבריו אכן מתקיימות נסיבות חדשות שמצדיקות עיון חוזר בתנאי השחרור. השופט ציין כי העבירות בהן מואשם הנאשם קרו לפני שלוש שנים. "ליבי עם משפחת המנוחה ואני משתתף בצערם הכבד" ציין השופט והחו ליט לבטל את מעצר הלילה ואת הפיקוח האנושי. עם זאת קבע השופט פעם נוספת כי הנאשם פסול מנהיגה עד תום ההליכים נגדו.

| עו"ד גלעד צילום: פרטי

עו"ד דקל: "יש כאן משפחה של מנוחה והם מאוד מוטרדים מהעובדה שהוא ישתחרר

צילום: פרטי | הנאשם עו"ד אסלאן

החשש שהוא לא יישאר להמשך משפטו וזה הכל. אני מבקש לבטל את הפיקוח הלילי ואת מעצר הבית. אני רוצה לבטל את מעצר הבית".

דיון שנערך בפני השופט זיאד פלאח, כי מדובר בתיק מיוחד שבו ישנם ערבויות צד 200 מיליון שקלים והפקדה של 17.6 ג' בסך אנשים שונים. נותר 18 אלף שקלים. "זה

בשעות הלילה"

- בשיתוף כללית מחוז חיפה וגליל מערבי -

בלי להחמיץ את הבריאות: איך שומרים על תזונה נכונה בפסח

חג הפסח מביא עמו אווירה חגיגית, ארוחות משפחתיות עשירות וימי מנוחה שמשנים את שגרת היומיום. בעוד שהמסורת והחגיגות מהוות חלק חשוב מהחוויה, חשוב לזכור שניתן ליהנות מהחג תוך שמירה על בריאותנו ורווחתנו הגופנית. האביב כבר כאן, הטבע מתחדש, ובדיוק כמו הטבע - גם אנחנו יכולים לבחור בהתחדשות ובאיזון.

(בשר או דג), מנת פחמימות אחת (אורז או תפוחי אדמה) והרבה ירקות וסלטים. בחרו במאכלים הייחודיים והמיוחדים לחג, כך תיהנו מחוויה קולינרית משמעותית. הקשבה לגוף - מדד הרעב והשובע: פיתוח מודעות לתחושות הרעב והשובע הוא כלי יעיל לשמירה על בריאות מיטבית. רבים מאיתנו מתקשים לסיים ארוחה בנקודת השובע האופטימלית, ובמקום זאת אוכלים עד לתחושת מלאות מוגזמת. דמיינו לעצמכם סקאלה של שובע: בקצה אחד: “לא שבעתי מספיק" במרכז: “שובע נעים" בהמשך: “אכלתי קצת יותר מדי" בקצה השני: “תחושת כבדות" או "צריך לפתוח כפתור" המטרה היא לסיים את הארוחה בנקודת "השובע הנעים”. גם אם לא הצלחתם בארוחה אחת, נסו שוב בארוחה הבאה. עם תרגול, תפתחו מודעות גבוהה יותר לאיתותי הגוף.

אכילה חברתית - אתגר ופתרונות מחקרים מראים שבסביבה חברתית אנו נוטים לאכול יותר. לעתים זה קורה באופן לא מודע, ולעתים בשל לחץ חברתי או מחשבות כמו "כולם אוכלים, אז גם לי מגיע”. כיצד להתמודד? אכלו לפי תחושות הגוף ולא לפי העיניים בדקו לפני הארוחה את רמת הרעב שלכם זהו מראש אילו מאכלים חשובים לכם במיוחד היו אסרטיביים כשצריך - מותר להגיד "לא תודה" הודו למארחים בכנות: “המנה הייתה כל כך טעימה שכבר שבעתי, תודה רבה" עצות למארחים גם כמארחים אפשר לתרום לבריאות האורחים. אין צורך להעמיס את השולחן במגוון עצום של מנות: הכינו מנת בשר או עוף אחת, ומנת דג לכל היותר

נגה פרסמן טל מאת – דיאטנית קלינית ומנחת סדנאות תזונה ודיאטה בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי

את תחושת השובע. לחמניות הפסח דחוסות יותר (ללא שמרים), קניידלך מוסיפים פחמימות למרק, ורבים מקינוחי

החג עשירים בשומנים. פתרונות מעשיים:

בחרו מצות או פריכיות אורז עשירות בסיבים תזונתיים - הן מסייעות גם בהסדרת מערכת העיכול הגדילו את מנת הירקות והחלבונים בארוחה ליצירת תחושת שובע מצברייט (מצה מטוגנת) - הגבילו לבוקר החג בלבד קניידלך - הכינו בגודל קטן והגבילו לשניים במרק ממתקי פסח - קנו בכמות קטנה או הכינו קינוחים מבוססי פירות טריים לסיכום חג הפסח יכול להיות הזדמנות מצוינת לחגוג לא רק את החירות ההיסטורית, אלא גם את החופש לבחור בריאות. עם תכנון נכון, מודעות והקשבה לגוף, אפשר ליהנות מכל טעמי החג תוך שמירה על תחושת חיוניות ואנרגיה. חג שמח ובריא!

הצבת יעדים בריאים כל שינוי מתחיל בהצבת מטרות ריאליות וברות יישום. במקום לקבוע יעדים קיצוניים כמו "לא אטעם אף מתוק בחג”, מומלץ להציב מטרות כמו "אשמור על תחושת קלילות ואנרגיה גם בסוף ארוחת החג” או "אקפיד על איזון תזונתי גם בתקופת החג". צלחת בריאה בחג בכל ארוחה, כולל ארוחת איזון תזונתי: החג המיוחדת, שאפו לחלוקה מאוזנת בצלחת: כשליש פחמימות, כשליש חלבונים וכשליש ירקות. מבנה זה מסייע לשמירה על תחושת שובע לאורך זמן ומונע את תחושת הכבדות והעייפות שמגיעה אחרי ארוחות עמוסות. כשהשולחן עמוס במגוון תכנון מראש: מאכלים, קל להיסחף ולטעום מהכל. מומלץ לתכנן מראש ולהחליט על בחירות מושכלות - מנת חלבון אחת

אילוסטרציה

בחרו שתי תוספות פחמימה בלבד, למשל אורז ותפוחי אדמה הציעו מבחר סלטים עם רטבים פשוטים וטריים הגישו קינוח אחד או שניים מיוחדים את הזמן שנחסך במטבח, נצלו לפעילות גופנית משפחתית כמו הליכה נעימה מאכלי החג - בריאים יותר חג הפסח מאופיין במאכלים עשירים באנרגיה. מצה אחת מכילה ערך תזונתי דומה לשתי פרוסות לחם, אך היא דלה יחסית בסיבים תזונתיים, מה שמפחית

8

11.4.2025 ˆ ידיעות הצפון, כרמיאל