צפון כרמיאל 22.09.23

המרכז הרפואי לגליל

עכו: אורט בירן 14- שופץ ב מיליון שקלים עבודות לחיזוק מבנה בבית הספר 14 אורט בירן בוצעו בהיקף של מיליון שקלים. עיריית עכו ביצעה בחודשים האחרונים עבודות נרחבות לחי־ זוק מפני רעידות אדמה במבנה ברוש, המבנה המרכזי בתיכון אורט ע״ש בירן. בנוסף, בוצע שי־ פוץ יסודי ומקיף לחידוש ונראות המבנה, הושקעו כמיליון שקלים ביצירת חדר מורים חדשני, חצר בית הספר עברה אף היא שיפוץ ובקרוב ייבנה אולם ספורט חדש־ ני. בהמשך יבוצעו עבודות חיזוק ושדרוג מבנה נוסף בבית הספר, מבנה אלון. על העבודות פיקח מטעם העי־ רייה אינג׳ ריזק מחול, סגן מה־ נדסת העיר.

בבית החולים בנהריה לא זוכרים מבצע כה מורכב שבו נותחו באותו זמן שלושה בני אדם בניתוחים מסובכים ‰ מנהל המחלקה: "זה דפוס פעולה שמאפיין את המחלקות הנוירוכירורגיות הגדולות בארה"ב ובאירופה" שלושה ניתוחי בסיס גולגולת מורכבים בוצעו בו זמנית

אדי גל

אתגר משולש ייחודי וחסר תק־ דים נערך לאחרונה במרכז הרפואי לגליל בנהריה, לאחר שלא פחות משלושה ניתוחי בסיס גולגולת מורכבים בוצעו בו זמנית בשלושה חדרי ניתוח שו־ נים. ניתוחי בסיס הגולגולת מהווים אתגר מיוחד ונחשבים לקשים ולמורכבים ביותר במקצוע. מדובר בניתוחים הדורשים משא־ בים טכנולוגיים רבים ויקרים ביותר, ובי־ ניהם מיכשור לניווט ניתוחי, מיקרוסקו־ פים ניתוחיים מתקדמים וצוותים מיומנים שעברו הכשרה ייעודית. זו הסיבה שבגללה מעט ניתוחים מסוג זה נערכים מדי יום, בשל היעדר כוח אדם מתאים או מיכשור רפואי הולם. שניים מהניתוחים היו מתוכננים כני־ תוחים אלקטיביים, כאשר אחד הניתוחים נדרש לצורך הסרת גידולים שפירים גדו־ לים המערבים את חלקו הקדמי של בסיס הגולגולת, והשני נדרש לשם הסרת גי־ דולים דומים שהיו בחלקו האחורי. ברגע האחרון נוסף מקרה שלישי ודחוף של מטו־

מירית קושניר סטרומצה

מנהל המחלקה פרופ' ז'אן סוסטיאל: "זה דפוס פעולה שמאפיין את המחלקות הנוירוכירורגיות

צילום: המרכז הרפואי לגליל | משאבים טכנולוגיים מיוחדים. הניתוח

תגלה בעצב השמע, עם לחץ קשה על גזע המוח, ונותחה ע"י מנהל המחלקה, פרופ' ז'אן סוסטיאל. , מאחד הכפרים 81 המטופל השלישי, בן בגליל, נותח בדחיפות עקב גידול גדול שהתגלה בבלוטת יותרת המוח (היפופיזה), שגרם ללחץ קשה על עצבי הראייה. הניתוחים הסתיימו בהצלחה ושלושת המטופלים, שוחררו לבתיהם כעבור ימים ספורים.

פל שהזדקק לניתוח לשם הסרת גידול של מרכז בסיס הגולגולת בגישה אנדוסקופית דרך האף. הניתוח הראשון בוצע בהובלתו של ד"ר מעכו 74 סמואל טוביאס, במטופלת בת שהתלוננה על כאבי ראש וראייה הולכת ומיטשטשת על רקע גידול שפיר שלחץ על עצבי הראייה. מאחד הכפרים 46 המטופלת השנייה, בת בגליל, התקבלה בעקבות גידול גדול שה־

צילום: דוברות עיריית עכו

הגדולות בארה"ב ובאירופה"

שיפוץ באורט בירן

במידה הנכונה תקופת החגים יכולה להיות תקופה מאתגרת יותר לשמירה על שגרת תזונה בריאה ועל משקל תקין. זוהי תקופה בה אנו מוקפים באוכל, שמספק לנו הנאה, תורם למשפחתיות ותחושת השמחה בחג. אז איך נדע לאזן את כל זה כדי לעבור את התקופה בבריאות וללא עלייה מיותרת במשקל וגם לקראת יום כיפור, תזכורת למספר טיפים חשובים עבור הצמים. - בשיתוף כללית מחוז חיפה וגליל מערבי -

אלינור שחר

האהובים עליכם. כדאי להתמקד במזונות המיוחדים באמת, כאלה שלא אוכלים כל יום. מומלץ לוותר על תוספות שאוכלים ביומיום כדי לא להגזים בכמויות. . הקפידו לשתות מים בארוחות, הימנעו משתייה 5 מתוקה. כל כוס שתייה מתוקה או מיץ מוסיפה קלוריות לפחות ולא תורמת 200- לנו עוד כ לתחושת השובע. . נסו לסיים את הארוחות בספל שתייה חמה 6 המסייע לתחושת השובע וגם מסמל את סיום הארוחה. קפה שחור, כוס תה ירוק, או כל משקה אחר ללא תוספת סוכר שייתן לכם תחושה טובה של רגיעה ויתרום לתחושת השובע בסיום הארוחה. . נצלו את ימי החופשה בחג להגברת הפעילות 7 הגופנית שלכם. ניתן להיעזר במד צעדים ובאפליקציות השונות שתורמות למוטיבציה להיות בתנועה. חשוב לזכור שכל צעד מוסיף לבריאות. גם אם אין לכם שעה שלמה לפנות דקות גם תורמות לגוף, בהורדת 5-10 , להליכה ערכי הסוכר, שיפור בערכי לחץ הדם ועוד שלל היתרונות הבריאותיים שפעילות גופנית מביאה עמה. הכי חשוב לא לוותר ולהיות בתנועה תמיד - גם בחגים. כך נתחיל את השנה החדשה ברגל ימין ונתרום לבריאות שלנו בכוחות עצמנו כבר בתחילתה, מה שיעזור לנו להמשיך ולקיים את האיחול הנפוץ - רק בריאות.

מועיל לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת כולסטרול "רע" בדם, הפחתת לחץ דם, האטת תהליכי הזדקנות ועיכוב סרטן. מנות פרי. 3- רימון שלם הוא שווה ערך ל כדאי לדעת – חשוב לזכור שכמו בכל דבר – גם במזונות הבריאים חשוב לא להגזים. הנה כמה טיפים כיצד ניתן לשמור על המשקל גם במהלך החג: . לבחור בכל ארוחה מזונות מסוימים שטועמים 1 ונהנים מהם, לא מוכרחים לטעום מהכל באותה ארוחה. מאחר ויש מספר ארוחות חג, נצליח לטעום הרבה מאכלים שונים בארוחות השונות ולא נגזים בארוחה אחת. - לומר לעצמנו בתחילת הארוחה במה טיפ חשוב נתמקד היום ועל מה נוותר היום. התכנון הזה יעזור לנו לא להגזים ולבחור נכון מתוך המגוון. . הקפידו לאכול בצורה מסודרת, הימנעו מדילוג 2 על ארוחות המוביל לכך שאנו מגיעים רעבים מאוד לארוחות וכתוצאה מכך אוכלים כמויות גדולות יותר. . בערבי חג ניתן להחליף בין ארוחת הערב וארוחת 3 הצהריים. בצהריים ניתן לאכול ארוחה קלה, למשל, חביתה או שקשוקה עם סלט ירקות, גבינות ולחם מחיטה מלאה ואת המנה החמה להשאיר לערב. . בארוחה עצמה נשתדל למלא קודם חצי צלחת 4 בירקות וסלטים שונים, וחצי צלחת במזונות

מאת: אלינור שחר דיאטנית קלינית, אחראית תחום נשים וסוכרת הריונית, מנחת סדנאות כללית באלאנס להקניית הרגלי אכילה נכונים בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי צום יום הכיפורים קרב, כיצד נאכל נכון ונצום באופן בריא: הקפה שביננו, כדאי לדאוג להוריד במספר • לאוהבי כוסות הקפה, באופן הדרגתי. מומלץ להתחיל שבוע לפני הצום. כל יום למתן את שתיית הקפה מבחינת כמות, כך שנגיע ליום כיפור עם כמה שפחות "תסמיני גמילה" מקפאין. הצום כדאי לאכול ארוחה מסודרת ולא • לפני נשנושים לאורך היום. הארוחה צריכה לכלול שומן בריא (כמו שמן זית / אבוקדו / טחינה) לתחושת שובע ממושכת, דגנים מלאים המכילים סיבים תזונתיים שגם הם יספקו תחושת שובע וחלבון ברמה מספקת (למשל: עוף / חתיכת דג או ביצה) הצום כדאי להתחיל בשתיית מים, ולמי • לאחר שממש מרגיש צורך אפשר לשתות כוס תה עם סוכר על מנת להחזיר באופן מיידי סוכר לגוף. שהארוחה לאחר הצום תהיה יחסית קלה, • מומלץ על מנת שתתעכל בקלות ולא תגרום לתחושת נפיחות ועייפות מרובה בלילה וביום שלאחר מכן. ובאשר לארוחות החג...איך נדע לשלב נכון את ההנאה ממאכלי החגים, אילו מאכלים כדאי לאכול ואילו פחות ואיך נשב סביב השולחן המגוון והעמוס ויחד עם זאת, נשלוט בכמויות, נשמור על הבריאות ועל משקל תקין.

ראשית, מספר דוגמאות למאכלים עם ערכים תזונתיים חיוביים וחשובים: תפוחים – מכילים נוגדי חמצון שונים, ביניהם • קוורצטין המסייע למניעת סרטן. בנוסף, תפוחים מכילים סיבים תזונתיים המסייעים להורדת רמות הכולסטרול בדם, איזון רמות הסוכר, הסדרת יציאות והגברת תחושת שובע. כדאי לדעת – אין הבדל בין תפוח אדום לבין תפוח ירוק חמוץ בכמות הקלוריות או בכמות הסוכר. דבש – ככל שהדבש כהה יותר הוא מכיל יותר נוגדי • חמצון המגנים על הגוף מפני נזקי הסביבה. • כדאי לדעת - כפית דבש ש ות ערך , מבחינה קלורית, לכפית סוכר. רימון – עשיר בנוגדי חמצון הנקראים אנתוציאנינים • - פיגמנטים אדומים המקנים לו את צבעו. הרימון

14

22.9.2023 ˆ ידיעות הצפון, כרמיאל