אילת 01.08.25

בלי חשבון

חדש על המדף

colhanegev@yedtik.co.il

באזז קייצי ˆ משיקים "יקבי כרמל" "באזז" יין חדש בסדרת קוקטיילים: באזז מוחיטו - יין בסגנון קוקטייל מבעבע עם נגיעות לימון ונענע. המשקה מבוסס על יין לבן עם בעבוע עדין ולחץ מופחת, ומציע חוויית טעם קייצית עם נגיעות של רום, נענע, לימון וליים. שקל. 29.90 : מחיר עכשיו בצנצנת ˆ מרחיבה "אסם נסטלה" את מגוון מוצרי ומשיקה THOMY מיונז וחרדל בצנצנות, להרחבת השימושים גם בסלטים, כריכים, ועוד. ביצי 100% המוצרים מכילים חופש ושמן חמניות מחקלאות מקיימת. תיק עם תאים ˆ X-FIX תיק "קל החדש מבית הוא אורטופדי, קל ומתרחב, כולל תא אוכל מבודד, תא מיוחד לקלמר מתרחב, ורוכסן המאפשר הרחבת נפח התא הראשי של הילקוט. כולל חיבור אינטגרלי נסתר לעגלת שקל. 269-299 : טרולי. מחיר אישי והיסטורי ˆ לתלמידי גב" כיתות א'־ב'

שימו לב כמה מנות פרי אתם אוכלים ביום

Photoongraphy, LightField Studios , צילומים: שאטר סטוק

לשמור על תזונה מאוזנת בתקופה של מתח וחרדה יש חשיבות גדול בשמירה על על אילו מזונות חשוב להקפיד ‰ תזונה מאוזנת ואיזון הסוכר וכמה מנות פרי אפשר לאכול ‰ מה מומלץ לצרוך ומה לא ‰

ג � שעברו עלינו הביאו עמם את ימי המלחמהה רים רבים לחיי היומיום. עבור סוכרתיים, כמו גם לאנשים , שמירה על תזונה 2 הנמצאים בקבוצת סיכון לסוכרת סוג נכונה ואיזון רמות הסוכר חשובה תמיד, ובמיוחד בתקופה זו. שיבוש השגרה ושגרת האכילה, המתח הנפשי, והחשש מפני יציאה מהבית לשם רכישת מוצרי מזון מגוונים עלוג לים להשפיע לרעה על הגוף שלנו. , DMC עינת מזור בקר, דיאטנית סוכרת במרפאת מדגישה כי סטרס משחרר הורמוני דחק, כמו קורטיזול, הגורם לעלייה ברמת הסוכר בדם על ידי פירוק מאגרי הסוכר בגוף ועיכוב של פעילות האינסולין. עלייה זו, לצד הימנעות מפעילות גופנית ושינוי תזונתי, מייצרת חוסר איזון ברמות הסוכר בדם, וחוסר יכולת לאזן בקלות את רמות הסוכר. אלו, לצד מקרים בהם רמות הסוכר לא מנוטרות באופן תכוף יותר, בגלל אמונה שאנחנו "בשליג טה" או אפילו מטעמים של רצון "לחסוך" בציוד כדי לא להידרש לצאת מהבית - כל אלו מגבירים את הסיכון לרג מות סוכר שאינן מאוזנות. "מסיבה זו, חשוב שננסה לקיים את מה שכן נמצא בשליטתנו ונשמור על כמה עקרונות תזונתיים וטיפים מעשיים שיסייעו לשמור על הבריאות ועל איזון גליקמי מיטבי גם בתנאי חירום", מציינת בקר. להפחית מתח לדברי בקר, חשוב למצוא דרכים להפחית מתח באמג צעות נשימות עמוקות, האזנה למוזיקה, וכל מה שעושה לכם טוב, והקפידו על ניטור רציף בפרקי זמן תכופים יותר. בכל הקשור לשמירה על תזונה מאוזנת, היערכות מוקג דמת היא המפתח. "ככל שתקפידו לשמור על מלאי מזוג נות עשיר ומגוון במזווה שלכם, תוכלו לתזמן בגמישות מתי אתם יוצאים להצטייד בחוסרים, ובכך לשמור תמיד על זמינות מזונות שתומכים באיזון סוכר", כך בקר. כיוון שכל אחד מגיב אחרת לפחמימות השונות, אין המלצה חד משמעית לסוג מסוים של לחם, קרקר או פחג

מימה מבושלת. "ממליצה לנטר סוכר לפני הארוחה ושעה לאחר ארוחה שהכילה פחמימה, על מנת להבין את השפג עת הפחמימות השונות עליכם", מסבירה בקר. קטניות יבשות או משומרות: עדשים, חומוס, שעועית, אפונה, מקורות זמינים הם קופסאות שימורים או קטניות קפואות. אלו מקורות מצוינים לפחמימה "ידידותית" לסוכר, לחלבון ולסיבים תזונתיים התורמים לאיזון סוכר. מקורות חלבון איכותיים ועמידים: טונה, סרדינים בקוג פסאות שימורים (עדיף במים או בשמן זית). מוצרי חלב: יוגורטים טבעיים, גבינות שונות, חלב או משקאות צמחיים (סויה, שקדים) ללא תוספת סוכר. מה מותר? לדברי בקר, ירקות קפואים הם בעלי ערך תזונתי רב וחוסכים התעסקות וזמני הכנה. מיתוס נפוץ וותיק הוא שסוכרתיים צריכים להגביל את עצמם משמעותית מבחינת אכילת פירות, ובנוסף, שישג נם פירות מסוימים שאסור להם לאכול. אומנם מסתבר שהגבלת הפירות לסוכרתיים אינה מגוג בה מחקרית, וכל דפי ההמלצות של ארגונים עולמיים כמו ארגון הסוכרת האמריקאי, אינו מדבר על הגבלת מספר מנות הפרי היומי. ראשית, ישנה חשיבות עקרונית לכמות הפרי הנאכלת ברגע נתון מבחינת ההשפעה על הסוכר, כיוון שכל מנת כפיות 3.5־ גרם פחמימות (שווה ערך ל 15־ פרי מכילה כ סוכר). מה מוגדר כמנת פרי? תפוח עץ קטן, אפרסק בינוני, יחידות שסק, 4 שזיפים קטנים, 2 משמשים, 3 בננה קטנה, 12 דובדבנים, כוס קוביות אבטיח או מלון, 10 מנגו, 1/4 ענבים. "תארו לעצמכם סיטואציה מציאותית למדי, בה אדם מנות פרי אחת אחרי השנייה, הרי קל 2-3 סוכרתי אוכל מאוד לאכול יותר מכוס אבטיח. מצב כזה עלול להוביל לעלייה משמעותית ברמות הסוכר", מציינת בקר.

מאת "מעגלי גורל" ציונה פסל בהוצאת הוא ספר "ספרי ניב" זיכרונות אישי־היסטורי רחב יריעה, נוגע ומרגש,

כמה שווה מנת פרי תפוח עץ קטן ‰ אפרסק בינוני ‰ משמשים 3 ‰ כוס קוביות ‰ אבטיח ענבים 12 ‰ בנננה קטנה ‰

העוסק בנקודות מפתח המשקפות גם את צמיחתה של שקל. 98 : מדינת ישראל. מחיר

קל משקל ˆ - AIRTECH חדש מ"קל גב": , OUTDOOR הילקוט הקל של מתאים לתלמידי הכיתות הצעירות. התיק מצויד במערכת גב קלת משקל ומאווררת, כתפיות מרופדות ותאים מרווחים, כולל תא למחשב נייד, ארגונית מובנית ותאים למדיה ולקופסת אוכל. שקל. 229 : מחיר להיות אלמן ˆ מאת "סיפורו של אלמן"

סמי אטדגי בהוצאת הוא ספר "ספרי ניב" שמדבר לאלמנים ואלמנות מכל גווני

השכול - אישי, אזרחי, צבאי או לאומי - אך גם לכל מי שחי בסביבתם: בני משפחה, שכנים, שקל. 78 : אנשי מקצוע. מחיר

צילומים: יחסי ציבור, סטודיו קל גב, אייל קרן, סטודיו אסם

1.8.2025 ˆ ידיעות אילת 26