אילת 09.06.23

חדש על המדף

בלי חשבון

מוכנים לקיץ רשת הלואו קוסט מציגה את "ביוטיקייר" מוצרי ההגנה לקיץ: לפנים, לגוף, לשיער ולשפתיים: סל שקל. 48־ מוצרי הגנה שלם ב בין המוצרים קרם לחות והגנה היפואלרגני לעור פנים רגיש, 50 ספריי מקדם ההגנה עם

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

לגוף, ועוד. SPF ניחוח מלטף

משיקה את אבקת "סנו" "סנו מקסימה" הכביסה בניחוח מרכך הכביסה סופט סילק בהשראת פריחת השקד, רוח

אביבית ומשי מלטף. מסירה את הכתמים מהבגדים והאריגים ביעילות ומבשמת אותם בניחוח עוצמתי ועשיר. מחיר: באריזת שקל (לפי 29.90 ק''ג 2

פעילות גופנית עוזרת לא רק להפחית משקל אלא גם לשמור על המשקל הרצוי צילומים: שאטר | סטוק

מנוע חיפוש זאפ). הישרדות ואהבה "אל הבית ברחוב מאת שושי הספורט" דאנג'לי כנדאניאן בהוצאת "ספרי ניב", הוא רומן ביוגרפי־ היסטורי מרתק ומרגש, המספר את

באושר ובכושר

לב בריא יותר • שינה טובה יותר • מצב רוח טוב יותר ושליטה טובה 12 יותר במשקל • אלה הם רק חלק מיתרונות הפעילות הגופנית • עובדות על כושר גופני שישכנעו אתכם להתחיל להתאמן עוד היום

סיפור הישרדותן של שתי משפחות יהודיות באיטליה, במהלך עליית הפשיזם ומלחמת העולם השנייה. מחיר: שקל. 84 בכל מיני צבעים

כבר יודעים שכדי לשמור על גוף בריא, חשוב היום כולם לעשות ספורט. סוזן בוורמן, דיאטנית מוסמכת ומומחית לת ו זונת ספורט בהרבלייף, מגלה עשר עובדות על כושר גופני שישכנעו אתכם להתאמן. שמרו על יציבות פעילות אירובית מועילה לבריאות שיפור בריאות הלב - .1 הלב. הלב הוא שריר והפעלה מאומצת שלו כמה ימים בשבוע משפרת את תפוקת הלב. פעילות אירובית קבועה מסייעת גם בהאטת קצב הלב במנוחה ובשמירה על בריאותכם בטווח הארוך. פעילות גופנית מגבירה את זרימת מראה עור זוהר - .2 הדם בגוף. הזוהר המיוחד והבריא שלאחר האימון אולי לא ילווה אתכם לאורך כל היום, אבל תרגישו ותיראו במיטבכם גם לאורך זמן. פעילות גופנית קבועה תעזור לכם שיפור היציבה - .3 להיות מו דעים יותר ליציבה שלכם. ככל שתחזקו את הביט ו חון העצמי ותשפרו את המודעות לתנועה, תהיו מודעים יותר למה שמרגיש נכון לגוף ועמידה בכתפיים שמוטות תהפוך לזיכרון רחוק. עוד בונוס - יציבה נכונה תגרום לכם להיראות גבוהים יותר. אתם סובלים ממפרקים כואבים ונוקשים הקלה בכאבים - .4 בגלל ישיבה ממושכת. תנועה בתדירות גבוהה יותר תסייע להקל על הנוקשות. ברגע שתזוזו בקביעות, תוכלו לשפר את טווח התנועה והתנועות שתעשו בחיי היומיום יהפכו לקלות יותר לביצוע. כשפעילות גופנית הופכת לחלק שיפור הרכב הגוף - .5 מאורח החיים, מתחילים להבחין בשינויים במראה ובהרגשה. עודפי השומן שנעלמים והעלייה במסת השריר הרזה ישפרו את המראה ויסייעו לגוף להיות יעיל יותר בשריפת קלוריות; אדם שיש לו אחוז גבוה של מסת שריר רזה ישרוף יותר קלו ו ריות במנוחה בהשוואה לאדם במשקל זהה שיש לו אחוז שומן גבוה יותר. פעילות גופנית גורמת לתחושת שיפור מצב הרוח - .6 אושר. אחת הסיבות לכך היא שבזמן הפעילות הגוף משחרר כמות מוגברת של אנדורפינים, הורמון האושר הטבעי של הגוף. אתם תרגישו מאושרים ומסופקים יותר כי אתם מטפ ו לים טוב יותר בגוף שלכם.

פצצת אנרגיה פעילות גופנית עשויה שליטה טובה יותר במשקל - .7 לסייע במניעת עלייה במשקל ובשמירה על המשקל שירד. כשעוסקים בפעילות גופנית, שורפים קלוריות. ככל שהפ ו עילות תהיה אינטנסיבית יותר, תוכלו לשרוף יותר קלוריות. פעילות גופנית סדירה תסייע עלייה ברמות האנרגיה - .8 בשיפור כוח השרירים והסיבולת. כשאתם מתאמנים, הגוף חייב לספק חמצן וחומרים מזינים לרקמות כדי לאפשר למ ו ערכת הקרדיווסקולרית לעבוד ביעילות רבה יותר. כשהלב והריאות עובדים ביעילות רבה יותר, יש יותר אנרגיה לביצוע משימות יומיומיות. ו � מחקרים מוכיחים שפעילות איר שיפור בתפקוד המוח - .9 בית יכולה לגרום לייצור תאי מוח חדשים (נוירוגנזה) ולשפר את ביצועי המוח הכוללים. מחקרים מצביעים על כך שאימון (גורם נוירוטרופי BDNF עוצמתי עשוי גם לשפר את רמות ה־ השפעה חשובה על בריאות BDNF מוחי) בגוף. נמצא של־ המוח, והוא מסייע לקבל החלטות ולשפר יכולות למידה. להפיג מתחים פעילות גופנית עשויה לשמש הסחה הפחתת מתח - .10 זמנית ממתח יומיומי. כשעוסקים בפעילות גופנית בדרך כלל לא חושבים על טרדות היומיום. לקיחת פסק זמן מהיום הע ו מוס כדי להתמקד בעצמנו עשויה להפחית את תחושת המתח ולסייע גם בהפחתת משקל, בייחד כי רבים מאיתנו אוכלים מזון לא בריא בניסיון להתמודד עם מתחים. פ � פעילות גופנית מס היכרות עם אנשים חדשים - .11 קת הזדמנות ליצור אינטראקציה חברתית והזדמנות לרכוש חברים חדשים וליצור קשר מחודש עם חברים ותיקים. פע ו מים רבות אנחנו אומנם אוכלים בחוץ כדי ליהנות ממפגש עם חברים, אבל מומלץ יותר להיפגש לפעילות גופנית משותפת. פעילות גופנית עשויה לסייע שיפור איכות השינה - .12 לכם לשפר את הרגלי השינה בגלל כמה סיבות: היא מעלה את טמפרטורת הליבה של הגוף, וכשהגוף מתקרר וחוזר לט ו מפרטורה הרגילה, מרגישים רגועים יותר ומוכנים לשינה. כמו כן כיוון שפעילות גופנית עשויה לסייע בהפחתת מתח, ההירדמות בלילה תהיה קלה יותר.

YOLO רשת משיקה מיני קולקציה שכולה אהבה, מכל הסוגים ובכל הצבעים.

המלצות קחו פסק זמן ‰ מהיום העמוס אכלו מזון ‰ בריא תכירו אנשים ‰ חדשים קיימו ‰ פעילות גופנית משותפת

מגוון מוצרים בצבעי הקשת, המושקים לרגל חודש יוני, חודש הגאווה. מניפה בצבעי הקשת או קשת פונפונים לצד מחברת, עט או מחזיק מפתחות ורינג לפלאפון. שקל. 29־15 : מחירים היין הזוכה גאה להכריז "יקב סגל" על הזכייה הגדולה שלו בטעימת יין בינלאומית: אשכולות שלמים, סירה קיבל את הציון 2018 בציר הגבוה ביותר מבין היינות מטעם 2023 הישראלים לשנת מגזין היין הנחשב בעולם ". הגרגרים Wine Spectator " התוססים בשלמותם נותנים ליין אופי אחר, שונה ומרתק. הגנה גבוהה מותג מוצרי ההגנה מהשמש משיק ISDIN מספרד קולקציית מוצרים עם הגנה גבוהה במרקמים וניחוחות

ממכרים שמותאמים לכל סוגי העור. בין המוצרים: קרם הגנה לפנים על בסיס מים במרקם קליל במיוחד, מסנן קרינה לעיכוב סממני הגיל עם הגנה גבוהה מהשמש, ועוד. צילומים: יחסי ציבור, סטודיו יולו, יח"צ חו"ל

28

9.6.2023 ˆ ידיעות אילת