אילת 10.3.23

בלי חשבון

חדש על המדף

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

תוסס בבית ˆ לראשונה: Schweppes והבר התל־ אביבי "ספייסהאוס" עם מארז קוקטיילים משותף ותוסס . המארז מיועד BUBBLES לאירוח מושלם או כמתנה מדויקת למארח. קיים במספר אופציות למארז. ניתן להשיג באתר של ספייסהאוס או שקל 129־ בוולט. מחיר: החל מ למארז. רגעי פנטזיה ˆ "נקמת המכשף" מאת יואל צבר, בהוצאת "ספרי ניב" הוא ספר פנטזיה האנושית והאחווה מובילים להכרעה בסוף המפתיע של שקל 82 : הספר. מחיר מבצע נשי ˆ "ללין" רשת מציעה ליום האישה הבינלאומי מארזי מתנה במחירים אטרקטיביים שכוללים קרם פנים, בוסטר למיצוק העור, סבון פנים במרקם מוס קטיפתי, ספוג 30% , פרח תחרה, ועוד. בנוסף הנחה על כל הטקסטיל ומפיצי www הריח בחנויות ובאתר: . laline . co . il יין עוצמתי ˆ ממהדורה מיוחדת. 2020 יין בעל צבע אדום עמוק בוהק ומשלב טעמי פרי שחור עם תבלינים מתקתקים, קפה ושוקולד שמקורם בחביות עץ האלון שקל. 79 : הצרפתי. מחיר תיק נוח ˆ רשת התיקים משיקה IBAGS קולקציה בוורוד של HEDGREN המותג: שמתמחה בתיקי ניילון, איכות גבוה של חומרים, משקל נמוך בהרבה מהממוצע, נוחות ומגוון רחב של אפשרויות שימוש ותאים (פרקטיות). לוכד חיידקים ˆ קברנה "סוביניון" מציע לחגים את ", בציר PLATINUM " מקסים ומרתק לבני נוער. בעולם של קסם ומסתורין, הרוח

כשלא שותים מרגישים תחושת | רעב גדולה יותר צילום: שאטר סטוק

אז תשתו כוס מים בחורף יש נטייה לשתות פחות מים, אבל הגוף זקוק למים גם בעונה הקרה ‰ אז מה עושים כדי לשתות יותר ‰ איך שתיית מים יכולה לסייע מה אפשר לשתות כשלא אוהבים מים וגם: בירידה במשקל ‰

היא שבקיץ צריך לשתות הרבה התפיסה הרווחת מים כדי להימנע מהתייבשות, ואולם, גם בימי החורף הקרים חשוב להקפיד על שתיית מים מספקת. מים הם מרכיב חיוני וחשוב בגוף האדם והם מהווים ש � אחוז ממשקל הגוף. גוף האדם זקוק למים כדי ל 70 כש רוד ולווסת תפקודים יומיומיים, להוביל חומרים מזינים, לסלק חומרי פסולת, ולהחדיר לחות לרקמות ולאיברים. מחסור במים עלול להגביר את הסיכון לחלות בכל מיני מחלות, ושתיית מים אף מסייעת לתהליכי ירידה במ ש שקל. ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה בחלי ממן, רשת המ ש תמחה באורח חיים בריא, מסבירה מדוע חשוב להקפיד לשתות מים גם כשהטמפרטורות בחוץ נמוכות. רעב שמתחפש לצמא ד"ר בן שלום מסבירה שמחסור כרוני במים עלול לג ש רום לבעיות רפואיות, ומחסור במים בגוף יכול לגרום בין השאר לעייפות, בחילות וסחרחורות. שתיית מים גם משפרת תהליכי עיכול, מונעת עצי ש רות ומסייעת בתהליכי ירידה במשקל. שתייה מספ ש קת של מים עוזרת לגוף להיפטר מעודפי שומן, תוצרי לוואי של חילוף החומרים, ומונעת הצטברות חומרים רעילים. כשלא שותים רעבים יותר, מערכת הצמא והרעב קרו ש בות זו לזו במוח, ולכן לעיתים יש נטייה להתבלבל בין תחושת צמא לתחושת רעב. בלבלול זה עשוי לגרום לה ש שמנה, בייחוד בחורף, כשיש נטייה להימצא יותר בבית. כדי לשמור על רמת שובע גבוהה לאורך כל שעות היום, ובייחוד בשעות הערב, הקפידו לשתות כהלכה. תוכלו לעקוב אחר מאזן הנוזלים בגופכם באמצעות בדיקת צבע השתן. שתן כהה בצבע צהוב או כתום - פי ש רושו שחסרים לגוף נוזלים ושצריך לשתות יותר מים. אימוץ הרגלי שתיית מים בריאים עוזרים גם לשאר בני המשפחה לשתות יותר מים. ידוע שילדים מחקים את המ ש בוגרים, לכן הקפידו לשתות בנוכחותם מים. כך תרוויחו פעמיים - אתם תשתו יותר וגם הם.

שותים יותר כמה טיפים שיעזרו לכם לשתות יותר מים.

כדאי לדעת

אל תשתו רק כשאתם צמאים. עשו הפסקות שתיית מים במהלך היום, למשל, כל שעה עגולה כוס מים אחת. הציבו כוסות מים ביום. סמנו לכם על גבי 12 יעדי שתייה - קווים ומחקו קו בכל פעם 12 הכוס שממנה אתם שותים, ששתיתם. העדיפו לשתות מים במקום משקאות קלים העשירים בסוכר ובקפאין. במקום מים אפשר לשתות גם סודה, תה ירוק בלי סוכר המכיל גם נוגדני חמצון, חליטות תה צמחים או קנקן מים עם מלפפון, קליפות תפוז, נענע, לימונית. אפשר גם לשתות שייקים עם הרבה מים, ירקות מועשרים בוויטמין סי ופרי חורפי. שלבו מרקים בתפריט השבועי שלכם. בחורף המרקים מספקים נוזלים. מומלץ לאכול מרקים המבוססים על יר ש קות בעלי ערך תזונתי רב וערך קלורי נמוך (בלי ירקות עמילניים וקטניות וכדומה). מרקים מספקים גם נוזלים וגם תחושת שובע המגיעה מהנוזלים והסיבים התזונתיים שבירקות. פעילות גופנית הקפידו לשתות לפני ובמהלך הפעילות הגופנית, בייחוד כשאתם מתאמנים במקום מחומם והגוף נוטה לה ש תחמם בקלות. כמו כן, אם אתם מתאמנים בחוץ, הקפידו ללגום מדי רבע שעה קצת מים, גם אם אתם לא מרגישים צמאים. קנו בקבוק רב־פעמי והפכו אותו לחבר הכי טוב שלכם. הקפידו למלא אותו יום לפני במקרר כדי שיהיו לכם מים קרים, או הכינו חליטות תה חמות וקחו אותו אתכם לכל מקום. הקפידו למלא אותו מחדש בסיומו. אנשים רבים מתעוררים עם תחושת צמא. הקשיבו לגו ש פכם ותנו לו את מה שהוא מבקש. שתו מים נוסף על הקפה או התה של הבוקר ותרגישו עירניים יותר. כמו כן, שתיית כמות מספקת של מים עוזרת להעניק לגוף לחות, מונעת התייבשות, יובש בעור, עצירות, ועוד מחלות רבות.

שתיית מים מסייעת לתהליכי ירידה במשקל

בחורף המרקים מספקים נוזלים

מחסור במים עלול להגביר את הסיכון למחלות

מותג מסנני האוויר האמריקאי החדש Levoi t בישראל המיובא על ידי חברת "סיריוס אלקטרוניקה" מציג

IBAGS , , יח"צ יפאורה VIP DESIGHN , צילומים: יחסי ציבור

, סנן אוויר קטן, Core Mini את 99% קומפקטי ונייד הלוכד עד מהחיידקים והעובש באוויר, כמו גם ריחות רעים, אבק, קשקשי ושיערות חיות מחמד, שקל. 400 : ועוד. מחיר

שתיית מים משפרת תהליכי עיכול

40

10.3.2023 ˆ ידיעות אילת