אילת 12/04/24

בלי חשבון

colhanegev@yedtik.co.il

חדש על המדף

פעילות גופנית מאומצת מאוד מביאה לעלייה ברמת הסוכר צילומים: | בדם שאטר סטוק,

,BestPhotoStudio Denys Kurbatov

בטעמי פטל ˆ מציעים לחג "כרמל" יקבי Private הפסח את רוזה ,2023 מבציר Collection יין רוזה יבש, המבוסס על ענבי רוזה מכרמים נבחרים ברחבי הארץ. בגוון ורדרד עדין ובטעמי פטל שקל 45 : ואוכמניות. מחיר

משחקים ונהנים ˆ ערכות הלגו המגוונות שמציעים במסגרת "דיסני" ב הקמפיין הבינלאומי "ניצוצות אושר

בכל יום" עוזרות להצמיח את הדמיון של הילדים באמצעות סיפור יצירתי, עידוד הנאה ממשחקי תפקידים, והגשמת המשחק. מחירים: החל שקל. 69.90־ מ סיפור מרתק ˆ "קורותיו של מאת " Z מיסטר

סוכר במידה הנכונה לשינויים ברמות הסוכר בדם יש מספר סיבות ולא תמיד הם קשורים רק לתזונה • אז מה כדאי לעשות כדי לשמור על איזון • למה צריכת קפאין אינה מומלצת • ואיך מטלות הבית קשורות לעלייה בסוכר

שימ לב מתח יכול לגרום לרמת הסוכר בדם

, בהוצאת Z מיסטר הספרים "אוריון", מביא את סיפורו המרתק של מיסטר שהפך להיות Z מפושע בהתהוות

לעלות שתיית •

ו � כי האשמים העיקריים בתנ ר בנ נ טים לחש בבו דות הסוכר בדם הם מזונות ומשקאות מסוימים, אך לפעמים פעילות יומיומית פשוטה עלולה להביא למצב זה. לדברי פרופ' חוליו ויינשטיין, מנהל יחידת הסוכרת במרכז לטיפול DMC רפואי וולפסון ורופא סוכרת בכיר במרכז בסוכרת, המפתח להצלחה בשמירה על רמות סוכר מאוזנות הוא להכיר את המצבים שעלולים לגרום לתנודות אלו, ולדו עת כיצד להימנע מהם. רמות הסוכר בדם משתנות באופן תדיר בהשפעת גורמים שונים. הכרת הגורמים שעשויים להוביל לשינויים ברמות הסוכר בדם הכרחית לכולנו, ובעיקר לסוכרתיים וטרום סוו כרתיים. שמירה על רמות סוכרת מאוזנות חיונית למניעת סיבוכי סוכרת, לרבות מחלות לב וכלי דם, נזקים לכליות, עיוורון, רגל סוכרתית ומניעת היפוגליקמיה. צריכה מופרזת אז באילו מצבים כדאי לשים לב? לדברי פרופ' ויינשטיין, הודות לקפאין המצוי בקפה, הסוכר בדם עלול לעלות באופן משמעותי, אפילו שתיית קפה שחור ללא קלוריות או לחילוו פין תה שחור, תה ירוק ומשקאות אנרגיה אחרים. מזונות ללא סוכר. באופן אבסורדי רבים ממזונות אלה יעלו את רמות הסוכר בדם היות שהם עדיין יכולים להו כיל הרבה פחמימות מעמילנים או מתוספת סוכרים כהליים. "חשוב לבדוק את כמות הפחמימות הכוללת, המצוינת בסימן התזונתי על גב האריזה לפני שתתחילו לאכול", כך פרופ' ויינשטיין. הצטננות ומתח נפשי רמת הסוכר בדם עולה כאשר הגוף נלחם על מנת לרפא את עצמו בזמן דלקת או זיהום. "הקפידו על שתייה מרובה של מים ונוזלים אחרים לא ממותקים כדי לא להגיע למצב של

לאיש עסקים ממולח. סיפור רצוף בהרפתקאות מסמרות שקל. 98 : שיער. מחיר טעם פירותי ˆ של יקבי selected בסדרת "כרמל" מציע היקב את , "2023 "קברנה מרלו יין אדום יבש, המורכב מענבי מרלו וקברנה סוביניון מכרמים נבחרים ברחבי הארץ. יין מרענן עם טעמים פירותיים וסיומת

התייבשות ולהימנע ממצב של היפרגליקמיה". "למדו להירגע עם נשימות עמוקות ופעילות גופנית, והקו פידו לעקוב אחר השינויים ברמת הסוכר בעזרת מד סוכר רציף", אומר פרופ' ויינשטיין. צריכת אלכוהול משקאות אלכוהוליים מכילים הרבה פחמימות, כך שבהו תחלה הם יעלו את רמת הסוכר בדם. שעות לאחר צריכת השתייה, רמת הסוכר בדם עשויה לרדת. לכן, חשוב להיות עירניים לתסמינים. לפיכך, שתיית אלכוהול עדיפה על קיבה מלאה. פירות הם בחירה בריאה, אבל חשוב לשים לב שהגרסה המיובשות מכילה הרבה יותר פחמימות שיעלו לכם את רמת הסוכר. שתי כפיות של צימוקים או חמוציות מיובשות, מכיו לות אותה כמות קלוריות וסוכר שיש בפרי שלם. מטלות הבית ניקוי הבית או כיסוח הדשא מורידים את רמת הסוכר, ולכן, יש לשים לב לתסמינים. מזג אוויר חם באופן קיצוני מקשה על שליטה ברמת הסוכר, ובארצנו הקיץ מבקר לתקופה ארוכה. "לכן, חשוב להקפיד על שתייה מים מרובה כדי למנוע התייבשות והגעה למצב של היפוגליקמיה". פעילות גופנית לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים רבים, אך חשוב לדעת כי פעילות גופנית מאומצת מאוד מביאה לעלייה בקצב פעיו מות הלב ולעלייה ברמת הסוכר בדם, ולאחר ההתאוששות, רמת הסוכר יורדת חזרה. חשוב לבדוק סוכר לפני התחלת אימון, ולעקוב אחרי רמת הסוכר בדם במהלך האימון על ידי מד סוכר רציף.

מים תמנע התייבשות משקאות אלכוהוליים מכילים הרבה פחמימות ומעלים את רמת הסוכר בדם •

שקל. 35 : מאוזנת. מחיר טעים ומהיר ˆ מציגה "זוגלובק" חדשנות קולינרית: , MADAM PEREZ סדרת תבשילים ביתיים להכנת ארוחה זוגית טעימה 34.90 : וקלה. מחיר שקל.

חברות ואומץ ˆ "ארץ יצורי הכלאיים - הנסיכה מאי־שם ושומר האש" מאת מיכל בר פרו בהוצאת "ספרי ניב", הוא השני מבין שני ספרים

בסדרת הפנטזיה המקורית לבני נוער. סיפור של נאמנות, התמודדות בלתי אפשרית, אומץ, וחברות ללא גבולות. שקל. 88 : מחיר

צילומים: יחסי ציבור, יח"צ הבורסה לתכשיטים, אסף קרלה, אייל קרן

32

12.4.2024 ˆ ידיעות אילת