אילת 16.12.22

חדש על המדף

בלי חשבון

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

כחול וחגיגי ˆ לרגל חגיגות השנה האזרחית החדשה, משיק המותג מהדורה Giacobazzi "למברוסקו" מיוחדת של מבעבע לבן חצי יבש, בבקבוקים בצבע כחול בשילוב קונפטי זהוב חגיגי, באווירת חגיגות השנה שקל. 30 : החדשה. מחיר

אפשר לאפות את הסופגניות במקום צילומים: | לטגן שאטר סטוק

מבצע מתוק ˆ לקראת חנוכה "מרס" חברת מציעה את המותגים המובילים

, סניקרס קרימי ו M & M ' s במבצעים מיוחדים במהלך חודש M & M ' s דצמבר. מחיר: שקית שקלים, מחיר מבצע 4.9 גרם 48 שקל, חטיף בודד 15־ יחידות ב 5 שקלים, 3.9 - סניקרס קרימי יחידות בעשרה 4 מחיר מבצע שקלים, ועוד. חגיגת יינות ˆ לקראת סוף השנה והמסיבות הצפויות, מציעים מגוון "כרמל" יקבי יינות מבעבעים . יינות S parkling Buzz מסדרת קלילים, ארומטיים במיוחד עם אחוז אלכוהול נמוך באופן ), בעבוע קל 7% - 5.5%( טבעי ומתיקות עדינה, המתאימים לכל רגע של שמחה: באזז קריניאנו . מחיר: 2022 ובאזז מוסקטו 2022 שקל. 30 עולם הפנטזיה ˆ

נס בלי שמן לביבות, סופגניות ומאכלים מטוגנים • מאכלי חג החנוכה אומנם טעימים, אבל רחוקים מלהיות בריאים • אז איך תשמרו על המסורת וגם על הגזרה

א � גם חג החנוכה הוא חג מ כמו מרבית החגים, , תגר מבחינה תזונתית בגלל מאכלי החג המסורתיים הכו א ללים לביבות וסופגניות רוויי שומן וסוכר. קלוריות ולביבת 450 סופגניה ממוצעת מכילה לפחות קלוריות, עובדה ההופכת כל 150 תפוחי אדמה מכילה כ־ קלוריות, 600 ארוחת חג לחגיגת שומן וסוכר של לפחות בהנחה שהסתפקתם בסופגנייה אחת ולביבה אחת. מדובר בכמות קלוריות של יותר משליש תצרוכת הק א לוריות היומית המומלצת של רוב האנשים, ומדובר בקלו א ריות לא בריאות שיוסבו בקלות לשומן אגור בגופנו. יתרה מזו, רובנו לא מוזמנים למסיבת חנוכה אחת, ומו א צאים את עצמנו בכמה אירועים. אז איך תוכלו להפוך את חג החנוכה לבריא יותר ומשמין פחות? תמר ידין, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת הרב א לייף, מציעה כמה דרכים. באים מוכנים הקפידו על תזונה מאוזנת ביום של אירוע החנוכה. אם אתם מוזמנים לכמה אירועים, אפשר ליישם את ההמלצה לשבוע החנוכה כולו. עם זאת, מומלץ שלא לדלג על ארו א חות אלא לאכול בתבונה בשבוע החנוכה. כך למשל, אפשר לאכול ארוחת בוקר המבוססת על יר א קות טריים וחלבון, עם מיעוט פחמימות כמו למשל חביתת ירק, ירקות או סלט וטחינה, לחם שיפון מלא עם אבוקדו או סלט וביצה. לארוחת צהריים אפשר לאכול חזה עוף עם סלט או ירקות מבושלים וקינואה, דג עם בטטה וסלט ירוק, המבורגר בלי לחמניה עם חסה, עגבנייה, בצל ותוספת ירקות מבושלים וכף פירה או תפוח אדמה אפוי. לשתות מים כשעה לפני האירוע צרכו חלבון מלא כדי שלא תגיעו רע א בים לאירוע ותוכלו להסתפק בחצי סופגנייה. אפשר לאכול ביצה קשה, חופן אגוזים או שקדים טריים או משקה חלבון. מומלץ להתחיל את הארוחה בשתיית מים או תה שת א

רגיע את מנגנון הצמא במוח ועשויה להרגיע את החלק במוח הסמוך לה האחראי לרעב. פעולה זו יכולה למנוע אכילה עודפת. כמו כן, מומלץ לוותר על שתייה ממותקת. הימנעו מפחמימות לצד הסופגנייה. ותרו לחלוטין על פחמימות כמו פסטה או לחם והסתפקו בסלטים בלבד. הקפידו שחצי מהצלחת שלכם תהיה מורכבת מירקות טריים, סלט או ירקות מבושלים. סופגניה בסוף אם הוזמנתם לכמה מסיבות חנוכה, נסו לשמור את הסו א פגניה לאירוע אחד ואת הלביבה לאירוע השני. כך תהנו ממאכלי החג, בלי להגזים בכמותם. הכנה ביתית של מאכלים תסייע לבחור במרכיבים ובשי א טות בישול בריאים יותר, וכך תהנו מאותם מאכלי חנוכה בגרסתם הבריאה יותר. יש כמה שינויים שיהפכו את הלביבות לבריאות יותר וטעימות לא פחות. כך למשל, אפשר לאפות את הלביבות בתנור במקום לטגן אותן. זו שיטת בישול בריאה הרבה יותר. כמו כן אפשר להוסיף לבלילה במקום תפוחי אדמה ירקות כמו גזר מגורד, כרובית, קישוא ובצל. את הקמח הלבן אפשר להחליף בקמח מלא שמשביע לאורך זמן רב יותר. במהלך טיגון הלביבות, בהנחה שהחלטתם לטגן אותן, השתמשו בתרסיס שמן והקפידו לנגב עודפי שמן בניייר סופג. שיפון וכוסמין ערבבו בקמח הלבן קמח כוסמין או קמח שיפון המכילים פחות גלוטן. הקמח הלבן יקנה לסופגניה את המראה הק א לאסי מבחינת התפחה, שילוב הקמחים יותר בריא. גם את הסופגניות אפשר לאפות במקום לטגן וכמו כן הקפידו לפזר מעל הסופגניות פחות אבקת סוכר. פ � דקות, ל 45–30 נסו להקפיד על פעילות גופנית של חות שלוש פעמים בשבוע של החג. הפעילות תעזור לגוף לשרוף שומן ולאזן את הסוכר שייכנס אליו.

מאת "מכונת המילים" ניצן דגן בהוצאת "ספרי ניב" הוא ספר פנטזיה מרתק המתאר עולם נחרב שבו נשארו לחיות לבדם רק ילדים. העלילה

תזונה נכונה בחג לאכול ארוחת בוקר שמבוססת על ירקות טריים וחלבון לארוחת צהריים אפשר לאכול חזה עוף עם סלט או ירקות מבושלים וקינואה הקפידו על פעילות גופנית 45–30 של דקות, לפחות שלוש פעמים בשבוע

מתרחשת כשבע שנים לאחר שנגיף מיסתורי מתפרץ, קוטל את כל אוכלוסיית המבוגרים, ומאז אף לא אחד נשאר בחיים שקל. 85 : . מחיר 20 מעבר לגיל עד הבית ˆ מותג ישראלי־בינלאומי

, REBORN חדש המתמחה במוצרי טיפוח, קוסמטיקה ושיער, משיק אתר מכירות און ליין, בו

יימכרו מוצרי החברה המכילים פורמולות ייחודיות שפותחו במשך שש שנים ומשלבות בחוכמה בין רכיבים בוטניים טבעיים יחד עם חומרים פעילים. המותג יימכר במחירים נמוכים לקטגוריה ביחס 50% בכעד לשוק, ומשלוחים חינם עד הבית שקל. 299 בקנייה מעל חנוכייה לי יש ˆ משיקה "גולף & קו" קולקציית חנוכיות הנחה. בין הדגמים: חנוכיית מעוצבת בגימור מאט MENO עם רגלית אחיזה במראה מודרני. 209 שקל במקום 125.5 מחיר שקל. מעוצבות, המתאימות 40%־ לאווירת החג, ב

, ערן סלם Gurfinkel design , צילומים: יחסי ציבור, אייל קרן

32

16.12.2022 ˆ ידיעות אילת