אילת 18.08.23

בלי חשבון

חדש על המדף

colhanegev@yedtik.co.il

עם פרי ˆ סדרת

מומלץ לקבוע ימים בהם הילדים יקבלו חטיפים או צילומים: | ארטיק שאטר סטוק

fruit & veg מתחדשת בנראות חדשה ומתרחבת עם טעמים חדשים: אננס תפוז צ'ילי, תפוח אוכמניות והקלאסיקה - תפוז גזר. המשקאות מכילים אחוזי פרי גבוהים במיוחד, ללא ממתיקים מלאכותיים, ללא צבעי מאכל וללא תוספת 9.90 : סוכר. מחיר שופרסל ליטר. 1 שקלים לבקבוק

בירה זהובה ˆ , "קרומבאכר" בירת הפרמיום

המובילה בגרמניה, משיקה עיצוב חדש ואלגנטי לבירת הדגל "קרומבאכר פילס". הבירה בצבע

זהוב בוהק, מיוצרת ממי מעיינות טבעיים עם ארומות פירותיות ופרחוניות עם רעננות טבעית וטעמי מאלט חלקים וקריספיים. מרענן קייצי ˆ

החופש לאכול נכון הילדים עדיין בחופשה והרגלי האכילה קצת משתנים • אז מה עושים כדי לשמור על בריאותם • ואיך לטפח חשיבה בריאה סביב התזונה

"אורביט" המותג השיק את סדרת "אורביט ריפרשרס" עם טעם חדש וייחודי: "אורביט ריפרשרס תות לימון". מעניק

ז � בבית ונותרו עוד שבועיים עד לח הילדים עדיי ן רה לשגרה וללימודים. במהלך החופש הבטחת תזונה נכונה לילדים יכולה להיות מאתגרת למדי. עם שפע של פינוקים חגיגיים, חטיפים מתוקים, חופשות וארוחות מפנקות, חיוני לשמור על גישה מאוזנת לתזונת הילדים. בחירות המזון שאנו עושים בתקופה זו יכולות להשפיע באופן משמעותי על בריאותם ורווחתם של הילדים. הבריאות חשובה בתקופה זו של החופש הגדול, קידום הרגלי אכילה בריאים יכול לעזור לילדים לבסס מערכת יחסים חיובית עם אוכל. עידודם להקשיב לגופם, לאכול בתשומת לב ולבצע בחיז רות מודעות ולטפח חשיבה בריאה סביב תזונה. זה גם עוזר להם להבין את החשיבות של איזון ומתינות. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בכירה בתחום הקשב, סופרת וחוקרת, מפתחת שיטת "תזונה קשובה", וחלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא, מסבירות כיצד להבטיח תזונה מאוזנת גם בימי החופש: "הסבירי לילדים עד כמה הם חשובים לך ועד כמה המזון שהם בוחרים משפיע להם על הבריאות". מסבירה חלי ממן, "קבעי זמנים לכל סוג מזון, כמו למשל: יום חמישי הוא יום הארטיק או החטיף, כך כשהילדים יודעים מראש מתי כן יקבלו, הם מפסיקים לחפש כל הזמן, ואין מריבות וויכוחים סביב הנושא. הכל ברור ומסודר". סדר וזמנים המונח "סדר" מאוד חשוב ומשמעותי בתחום התזונה, מוז סיפה חלי ממן, "סדרי את היום מבחינת האכילה - יש שעות שאוכלים ושעות שעושים דברים אחרים. יש זמן לארוחת בוקר, יש זמן לארוחת צהריים ולארוחת ערב, ביניהם יש קערת פירות וירקות זמינה לנשנוש וארוחות ביניים נוספות לפי הצורך: אדממה, קרקרים עם מריחה קלה, יוגורט, וכדומה. מחקר של ד"ר שירלי הרשקו בדק אלו משתנים משפיעים על האכילה שלנו ושל ילדינו. המחקר נשען על מחקרים אחרים שמראים שכמחצית מהאוכלוסייה לא אוכלת מספיק ירקות ופירות ונוהגת

לשתות משקאות ממותקים. זה גורם לכך שיותר ממחצית מהאוכלוסייה סובלת מעודף משקל. מבחינת בני הנוער, ישראל נמצאת במקום השלישי באחוז המתבגרים עם עודף משקל ובמקום הרביעי באחוז המתז מדינות באירופה 13 בגרות עם עודף משקל, בהשוואה ל־ וארה"ב. ממצא מעניין נוסף הוא שמחצית מבני הנוער לא אוכלים כלל ארוחת בוקר. "אנחנו נוטים לחשוב שהסיבה היא שהפכנו לדור של מסז כים, והילדים לא עושים מספיק פעילות גופנית, מסבירה ד"ר הרשקו, "אבל למעשה המחקרים מראים שהספורט על ההרזיה לעומת התזונה שמשפיעה 20% משפיע רק ב־ ט � . כלומר במידה ונרצה לשמור על משקל תקין, נצ 80% בז רך להתמקד בתזונה". המראה קובע י � החלטות תזונתיות ביום", מוס 200 "אנחנו מקבלים כז פה ד"ר שירלי הרשקו, "לרובן אנחנו כלל לא מודעים, והן מושפעות משני משתנים שחשוב לשים עליהם את הדעת: זמינות ואטרקטיביות. עד כמה האוכל נגיש לי, נמצא בקרבתי, בהישג זמינות: יד. האם אנחנו יכולים לקחת אותו בקלות ולאכול בצורה הנוחה לנו (למשל ירקות חתוכים על צלחת בארוחת הערב). עד כמה הוא נראה לי מפתה וכיף לאכילה. אטרקטיביות: אטרקטיביות יכולה להתבטא גם בשם המאכל או במראה שלו מסודר יפה על הצלחת, או בצבעוניות האריזה שלו. במילים אחרות: אנחנו אוכלים עם העיניים. מה שיהיה מולנו וייראה לנו טוב - נאכל. עם ילדים זה אפילו יותר חשוב, משום שהם תלויים לחלוז טין בהורים, ובמה שיגישו להם לאכול. אז מה עושים? לדברי ממן, יש להקפיד שבארוחות יהיו ירקות ושיהיו מאוזנות ובריאות. זה מעניק לילדים תחושה טובה של שובע והם לא יחפשו אחרי שעה קלה עוד אוכל. השתדלו לאכול פחות בחוץ והעדיפו תמיד להגיש להם מזון ביתי. גם כשיוצאים ליום שלם, מומלץ לארו מראש סנדוויצ'ים וירקות חתוכים, וחיזרו הביתה לארוחה חמה. בזמן האוכל סוגרים מסכים. כך הילדים יותר מודעים לכך שאכלו ושוב, מרגישים שבעים יותר כתוצאה מכך.

המלצות לקבוע זמנים לכל סוג מזון: למשל יום חמישי הוא יום הארטיק או החטיף השתדלו לאכול פחות בחוץ להקפיד שבארוחות יהיו ירקות בזמן האוכל לדאוג שמכשירי הטלפון והמסכים יהיו סגורים

חוויית לעיסה מרעננת שקל. 12.9 : ועסיסית. מחיר מתיקות עדינה ˆ משיקה: "אלכסנדר" בירה ", בירת לאגר fest "אלכסנדר Festbier איכותית בסגנון גרמני קלאסי, אלגנטית, עם מתיקות עדינה ומרירות מאוזנת. צבעה זהוב עם ראש לבן וסמיך, שתספק לחובבי הפסטיבל פלאשבק נוסטלגי ומענג. מחיר לבקבוק שקל. 15 : מ"ל 330 מסע החיים ˆ "איי איי קפיטן, אבל אני עדיין מאת מנשה מסרב" הרשטיק בהוצאת "ספרי ניב" הוא ספר מטלטל, מרגש ונוגע ללב שמעביר אתכם מסע מעניין לגבי ההחלטות שקיבלתם, הערכים שהחזקתם בהם זמן רב, ואולי התפכחתם שקל. 115 : מהם. מחיר

יין משובח ˆ "יקבי ברקן"

מציגים את הסדרה Altitude היוקרתית עם שלושה יינות "קברנה סוביניון" מאותה שנת בציר שעברו תהליכי הכנה

ויישון זהים ונבצרו משלושה כרמים בגבהים שונים. בסדרה ,720 /624/ 585 שלושה יינות הנקראים על שם גובה הכרם שבו גדלו הענבים מכרמי 120 : העילית של היקב. מחיר שקל.

צילומים: יחסי ציבור, רונן מנגן, אייל קרן, סטודיו יפאורה

26

18.8.2023 ˆ ידיעות אילת