אילת 21.02.25

בלי חשבון

חדש על המדף

colhanegev@yedtik.co.il

לפני תהליך הגמילה צריך להיות מוכנים נפשית

לעור רגיש ˆ משיקה את סדרת "סנו" "סנו מקסימה בייבי" לכביסת בגדי תינוקות ולעור רגיש, בתוספת תמצית שיבולת שועל. הסדרה כוללת ג'ל כביסה ומרכך כביסה 2 מרוכז פי סופר מרוכז בבישום עוצמתי. שקל, 29.90 מחיר: ג'ל כביסה שקל. 16.90 מרכך כביסה מיני טעימה ˆ לקראת חג "אסם פורים, נסטלה" משיקה את מגוון מותגי העוגיות האהובים שלה, בגרסת מיני: ערגליות, קרמוגית ושוקוצ'יפס מיני. חוויית אכילה נשנושית, כייפית וזורמת. הסדרה כוללת ערגליות מיני'ס במילוי תות, קרמוגית מיני'ס במילוי שוקולד, ומיני עוגיות שוקוצ'יפס במילוי קרמל מלוח.

Gorynvd ,New Africa , צילומים: שאטר סטוק

כבד, קל או בינוני? מי מוגדר כמעשן כבד ‰ האם יש הבדל בין האנשים שמעשנים ומה צריך לעשות לפני שמפסיקים לעשן ‰ ומי כמעשן חברתי כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה

דקות ופריכות ˆ FITNESS המותג משיק פריכיות על

כך תתכוננו לפני הגמילה מוכנות נפשית ‰ לצבור ידע ‰ לרכוש כלים ‰ אמיתיים שניתן ליישם לבחור ‰ באסטרטגיה ברורה

, נוטים לסווג את עצמנו אנחנו אוהבים סדר לפי תבניות והגדרות, והן מאפשרות לנו להבין את עצמנו ואת מקומנו בעולם. גם כשמדובר בהרגלים כמו עישון, אנו מוצאים הבדלים ונאחזים בהם כדי להרגיש ייחודיים או נורמליים יותר. אבל האם יש הבדל בין סוגי המעשנים? ), מייסדת המרכז לגמילה RN עדי דיין, אחות מוסמכת ( מעישון והתמכרויות רגשיות, עושה סדר ומסבירה את ההבדלים בן המעשנים. מעשן כבד בעוד שההתמכרות הפיזית לניקוטין שונה בין אנשים ומבוססת על אופי העישון, ההתמכרות הרגשית היא החוט המחבר בין כלל המעשנים. איזה "סוג" מעשן אתה באמת? מעשן כבד הוא אדם שמעשן קופסה ומעלה ביום. לעי־ תים קרובות, הסיגריה מוצאת את מקומה בפיו באופן אוטומטי, מבלי שהוא אפילו שם לב מתי הרים אותה. לדברי דיין, מעשן כבד לא מוותר על העישון, בין אם הוא בריא ובין אם הוא במצב של מחלה הדורשת מנוחה מוחלטת. לעיתים, הוא אף יקום באמצע הלילה כדי לעשן. הסיגריה מלווה אותו בכל סיטואציה יומיומית, והוא נוטה להימנע ממקומות שבהם העישון אסור או שהגי־ שה לפינת העישון מסורבלת. רבים מהסיגריות היומיות נדלקות בשעות הבוקר והצהריים, בעוד שבשעות אחר הצהריים והערב הכמות פוחתת יחסית. עבור מעשן כבד, אי אפשר לדמיין מצב שבו אין סיג־ ריות בבית - אם נגמרו, הוא ייצא מיד לקנות, גם אם זה באמצע הלילה. מעשן בינוני סיגריות ביום. 10-20 מעשן בינוני הוא אדם שמעשן בניגוד למעשן כבד, הוא מסוגל לוותר מדי פעם על סי־ גריה אם אין מקום מתאים לעשן בו באותו רגע. אך לרוב יעדיף להימנע ממקומות שבהם העישון אסור. העישון שלו מתפרס באופן שווה יחסית לאורך היום, ללא הבדל משמעותי בין שעות הבוקר לערב. בזמן מחלה,

מעשן בינוני עשוי להפחית משמעותית את מספר הסיג־ ריות, אך לרוב ימשיך לעשן במידה מסוימת. מעשן קל סיגריות ביום, לרוב 10 מעשן קל הוא אדם שמעשן עד בסיטואציות שקטות כשהוא לבד עם עצמו או במצבים חברתיים נעימים. העישון אינו מעסיק אותו באופן מו־ חלט, והוא מסוגל לוותר עליו בקלות במקומות שבהם העישון אסור. אם נגמרו לו הסיגריות, הוא לא יחוש לחץ מיידי וירכוש אותן בזמנו הפנוי. מרבית העישון מתרחש בשעות הערב, כשהוא מסכם את יומו ברוגע. מעשן חברתי אדם שההתמכרות הפיזית שלו לניקוטין נמוכה מאוד או כמעט בלתי מורגשת. הוא מעשן בעיקר בהקשרים חב־ רתיים, ואינו חש צורך בסיגריות במהלך היום. לעיתים הוא אף מציין שיכול לעבור תקופות ארוכות ללא עישון. מעשן חברתי לרוב אינו מגדיר את עצמו כ"מכור" בשל תחושת השליטה בעישון. עם זאת, חשוב לזכור כי גם מעשן חברתי עלול, בעקבות אירוע משמעותי בחייו - חיובי או שלילי - להידרדר לעישון יומיומי. לדברי דיין, לפני הכל, חשוב לזכור דבר משמעותי וח־ שוב - כמות הסיגריות היומית אינה זו שתקבע כיצד תחוו את תהליך הגמילה. אמנם יש חשיבות להתמכרות הפיזית ולכמות העישון, אך הגורם המרכזי שמשפיע על החוויה שלכם הוא המוכנות הנפשית והרגשית שלכם לפרידה מהסיגריה. מעשן כבד יכול לעבור את התהליך בקלות יחסית, בעוד שמעשן קל שאינו בשל לכך עלול לחוות קשיים רגשיים ותסמיני גמילה פיזיים משמעותיים. השלב הקריטי לפני שמפסיקים לעשן הוא הכנה מוק־ דמת - לצבור ידע, ללמוד כלים אמיתיים שניתן ליישם ואסטרטגיה ברורה - כך תוכלו לגשת לתהליך עם ביטחון ולהגדיל את הסיכוי להצלחה. צילומים: יחסי ציבור, סטודיו אסם, טל אזולאי, אסף אמברם, עידן הצילום, יעל האן

בסיס תירס, עם דגנים מלאים, דקות, פריכות,

וטעימות. הסדרה כוללת שני טעמים שזכו במבחני טעימה: פריכיות תירס ואורז ופריכיות תירס ואורז שחור. כל פריכית קלוריות בלבד. 21־ מכילה כ מבצע חם ˆ

רשת כלי הבישול "סולתם" והאפייה מחממת את החורף במבצע מיוחד של עד

הנחה על מאות פריטים 60% בחנות המקוונת של המותג. המבצע על כלי הבישול, אביזרים למטבח, כלי אפייה, אחסון וארגון ואפילו מארזים, ועוד. מיוחד לכלבים ˆ "שוורץ קוסמטיקה" חיות המחמד עם השקת , המותג SchwartzPets הישראלי למוצרי טיפוח ייעודיים לכלבים. הליין כולל מגוון פתרונות חדשניים לטיפוח הכלב. שכבות טעימות ˆ משווקת "אחוה" חברת חלווה סנדוויץ' פרמיום, שכבות חלווה בטעם וניל ושוקו, עם שכבת נוגט עשירה 7־5־ ומפנקת. מחיר: כ גרם. 100־ שקלים ל נכנסת לתחום הטיפוח והזנת

21.2.2025 ˆ ידיעות אילת 26