אילת 23.12.22

חדש על המדף

בלי חשבון

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

עד הבית "דלתא ישראל מותגים" השיקה

לראשונה אתר און ליין ייעודי לקהל הישראלי VICTORIA ' S של

אשר יספק שירות מהיר SECRET ללקוחות, בתוך שלושה ימי עסקים בלבד, שירות החזרות מהיר מפתח הבית ללא תשלום. מציע מבחר של חזיות, תחתונים ובגדי שינה www ייחודיים, לצד מוצרי ביוטי. . victoriassecret . co . il מתגברים על היובש JEUNESSE GLOBAL חברת מציעה תחליב התחדשות לגוף המעניק Luminesce מסדרת לחות עמוקה למראה צעיר וקורן ולהגן כנגד הזדקנות מוקדמת. משקם ומרכך בעדינות את כל סוגי העור. מחיר: שקל. 305 חוויה במקלחת CARE BY מציגה את DOVE - סדרה חדשה NATURE של תחליבי רחצה עם

בבננה יש מספר רב של נוגדי חמצון וויטמנים צילום: שאטר | סטוק

צהוב זה טוב היא צהובה, מזינה ובריאה: למה חשוב לשלב בננות בתפריט היומי? ‰ מדוע כדאי לאכול בננות לפני פעילות גופנית? ‰ מה תרומתה לבריאות הלב? ‰ ואיך גורמים לבננות ירוקות להבשיל מהר יותר?

רכיבים ממקור טבעי, 92% קרם 25% נוסחה המכילה מהאריזה 83%־ לחות, כ עשוי פלסטיק ממוחזר.

הוא צמח טרופי ממשפחת המוזיים צמח הבננה שפירותיו הצהובים מזינים מאוד, עשירים בוויטמינים ומינרלים, והם לא סתם נקראים פצצת אנרגיה צהובה. ,R.D, B.Sc , אפרת בן שץ פורשיאן, דיאטנית קלינית באדיבות חלי ממן, מייסדת רשת המתמחה באורח חיים בריא, מפרטת כל מה שצריך לדעת על הבננה. א � קלוריות והיא פרי מצוין ל 89 במאה גרם של בננה יש כילה לפני פעילות גופנית ובמהלכה, שכן היא מספקת אנרגיה זמינה ומתעכלת מהר. מי שעוקב אחר תחרויות טניס יודע שטניסאי צמרת כמו נובאק ג'וקוביץ אוהבים לאכול בננות במהלך טורנירים. זאת ועוד, הבננה היא אחד הפירות הראשונים שתינו א קות טועמים, היא נוחה לנשיאה מחוץ לבית, היא אינה זקוקה לשטיפה אלא רק לקילוף, והשימושים הקולינ א ריים שלה רבים: אפשר לשלב אותה באפייה, בפנקייקים, בשייקים ובגלידות. פצצת בריאות אם לא די בכך, כדי לשכנע אתכם להפוך את הבננה לחלק מהתפריט הקבוע שלכם, כדאי שתכירו את היתרו א נות תזונתיים של הבננה. מכילה סיבים תזונתיים. כמות הסיבים שמכילה בננה אחת מספקת כעשרה מסך הצריכה היומית המומלצת של סיבים לאדם מבוגר. הסיבים התזונתיים עוזרים לתהליך עיכול תקין, תורמים לתחושת השובע, ויכולים לשמור על רמות כולסטרול וסוכר תקינות בדם. הבננה היא מנת ביניים טובה, וכיוון שהיא דלה בחלבון, מומלץ לשלב אותה עם יוגורט בתוספת כמה אגוזים וש א קדים - ארוחה נפלאה ומאוזנת. ש � בבננה יש כמות גדולה מאוד של א שמירה על הלב. . מ"ג בבננה ממוצעת). אשלגן הוא מינרל חיוני 358 לגן (כ־ לבריאות הלב. לצד תכולה נמוכה מאוד של נתרן, יש לאשלגן תפקיד חשוב בשמירה על לחץ דם תקין ובמניעה של מחלות קרדיו־וסקולריות. עשירה בחומצות ב � ה משרה שינה טו ה ושומרת על מצ רוח טוב. . ננה עשירה בחומצת אמינו טריפטופן. הטריפטופן הופך תורם B6 לנוירוטרסמיטור סרוטונין, ובשילוב עם ויטמין למצב רוח טוב ולשינה טובה. נ � מ"ג מג 30 הרפיית שרירים. בננה ממוצעת מכילה כ א

זיום החשוב להרפיית שרירים וגם לו תפקיד חשוב בש א מירה על בריאות הלב. מכילה נוגדי חמצון. בבננה יש מספר רב של נוגדי חמ א צון כמו ויטמין סי. אנטיאוקסידנטים אלה עוזרים למנוע נזק חמצוני בתאי הגוף הנגרם מרדיקלים חופשיים. גם לכם אמרו בילדות את המשפט "זה ממתק של הט ע. לא רקוב, זה דבש"?, בתהליך ההבשלה של הבננה קליפת הבננה הופכת מירוקה לצהובה ואז לחומה. עם התקדמות תהליך ההבשלה, העמילן הופך לפרוקטוז והבננה הופכת למתוקה יותר. אז נכון שהחלקים החומים בבננה הם לא באמת דבש אלא פרוקטוז, אבל בננות בשלות באמת יותר מתוקות, ויכולות להיות פתרון מושלם כשמתחשק משהו מתוק. לעטוף בעיתון ננה היא פרי נהדר על יתרונות תזונתיים ר ים. אפשר לשלב אותו בתפריט במגוון צורות, מרקמים ומא א כלים. אז בפעם הבאה שאתם עוברים בסופר או אצל היר א קן, הכניסו לעגלה אשכול בננות. אם הן ירוקות, אפשר לעטוף אותן בעיתון, העטיפה תזרז את תהליך ההבשלה. אם הן כבר בשלות אפשר להניח אותן ליד אבוקדו שי א גרום לבננה להבשיל מהר יותר. ככה על הדרך, הרווחתם עוד מאכל לארוחת הערב. ואם הן מבשילות בקצב מהיר יותר ממה שאתם אוכלים, קלפו אותן והקפיאו אותן בחתיכות, כך תוכלו להפשירן בכל זמן שתרצו.

בניחוחות חמאת מנגו, קוקוס ותה 26.90־19.90: ירוק מאצ'ה. מחירים שקל ליחידה. מהדורת חורף סדרת אבקות המרק

כדאי לדעת במאה גרם של בננה 89 יש קלוריות × × × בננה ממוצעת מכילה מ"ג 30- כ מגנזיום × × × בבננה יש מ"ג 358- כ אשלגן

מהווה "קנור" של בסיס להכנת מגוון מרקים, עשיר בתיבול

ובטעם נפלא. לצד הטעמים בצל ופטריות, משיק המותג במיוחד לחורף מרק ירקות בגרסה מוקטנת לנוחות שימוש ואיחסון מירבית.

מנה משודרגת HELLMANN’S מציגה: רטבי סלט ים־ תיכוניים, במהדורה מיוחדת: רוטב לסלט

בנוסח איטלקי בטעם בזיליקום ואורגנו ורוטב לסלט בנוסח ישראלי בטעם לימון וזעתר. מתאימים לסלטים ולכריכים ומשדרגים כל מנה. מה האמת? "מישהו מגרמניה מחפש מאת נפתלי ךְ" ָ אות ברזניאק, בהוצאת הספרים דוריים ובין־דוריים, חיפושי זהויות מגדריות, אמונות בדרכי פעולה ובגידות, ומנסה לבדוק וגם לחשוף מהי האמת ומה מנסים להסתיר שקל. 88 : מאיתנו. מחיר מבצע מתנה עולה בקמפיין "דיסני ישראל" בינלאומי לסוף השנה תחת "אוריון", הוא רומן מותח ומרגש הבוחן בין היתר מערכות יחסים תוך־

מ ת כ ו ן פנקייק בננה מפתיע באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא

למעוך היטב את הב א ננה ולטרוף עם הביצה לבלילה, להוסיף סוכ א רדייאט ותמצית וניל. לטגן במחבת טפלון עם תרסיס שמן משני צדדים עד להזהבה.

מרכי ים: ביצה 1 בננה 1 שקית סוכרדיאט 1 טיפות תמצית וניל 2 אופן ההכנה:

הכותרת "המתנה" ומציעה לחנוכה וחג המולד מגוון הנחות על מבחר צעצועים ומשחקים עם הדמויות האהובות . KSP באתר

KSP, VS&CO צילומים: יחסי ציבור,

32

23.12.2022 ˆ ידיעות אילת