בריאות נתניה 7.2025

תזונה

shutterstock, RossHelen : צילום

בגיל הזהב: תזונה איך הרכב הצלחת שלנו כבר מהעשור החמישי קשור לבריאות שלנו בזיקנתנו? ואיך צריכה להיראות התזונה שלנו או של יקירינו בגיל הזיקנה דנה ולירו דיאטנית קלינית, אחראית תחום גריאטריה היחידה עצמו? לתזונה קלינית, כללית, מחוז שרון-שומרון מסבירה

מ

AHEI- ללא מחלות כרוניות משמעותיות) הייתה ה AHEI- -. ה Alternative Healthy Eating Index פותחה כדי להעריך את איכות התזונה בהתבסס על מזונות ורכיבי תזונה הקשורים להפחתת סיכון למחלות כרוניות. דפוס תזונה זה, כמו שאר הדיאטות הבריאות שנבדקו במחקר, מתבסס על מזונות מן נבדל מהדיאטות האחרות בכך AHEI- הצומח. ה שלצד הדגשת המזונות שחשוב לצרוך מוערכת איכות התזונה גם לפי מזונות שכדאי להפחית – בשר מעובד, מלח ומשקאות ממותקים. המכנה המשותף

105,000 על הזדקנות בריאה. המחקר עקב אחר לאורך שלושה עשורים, 40-70 גברים ונשים בגילאי המטרה הייתה לבדוק את הקשר בין היצמדות ארוכת סוגים שונים של דיאטות בריאות 8 - טווח לאחד מ וצריכת מזון מעובד על הזדקנות בריאה.

בכתב 2025 חקר רחב היקף שפורסם במרץ ניסה Nature Medicine העת המדעי לענות על השאלה הראשונה. המחקר

התבסס על נתונים משני מחקרי הבריאות הגדולים ומחקר אנשי NHS- בעולם: מחקר האחיות, ה . המשתתפים במחקרים NPFS- מקצועות הבריאות, ה אלו ממלאים על בסיס קבוע שאלוני בריאות ואורח חיים, מה שמאפשר לחוקרים לבדוק איך בחירות יומיומיות כמו מה לאכול, איזה פעילות גופנית לעשות והאם לעשן משפיעות על סיכון למחלות כרוניות וגם

פחות: בשר מועבד ומשקאות מתוקים

הדיאטה שנמצאה קשורה בצורה החזקה ביותר להזדקנות בריאה (תפקוד גופני, נפשי וקוגניטיבי תקין,

2025 יולי בריאות 14