בריאות נתניה 7.2025

הליכה

??????

להליכה צאו הכלב עם

השגריר החדש של אסיקס צילום באדיבות המותג

מחקר עולמי חדש מגלה כי בעלי כלבים פעילים יותר, מאושרים מהם מעידים כי הכלב הוא המנוע 65% . יותר וחווים פחות סטרס העיקרי לפעילות גופנית – יותר ממשפחה או מאמני כושר. המסקנה: המאמן האישי האולטימטיבי מגיע עם רצועה וזנב

הליכה בריאה: איך לבחור ולשמור את הנעליים הנכונות על גוף ונפש מאוזנים ASICS מטעם מומחי בחרו נעליים מתאימות לצרכים שלך ולמבנה הרגל: חשוב לבחור נעליים עם תמיכה טובה וסוליה שמתאימה למשטח עליו אתה הולך או רץ. נעל ספורט טובה צריכה להרגיש נוחה כבר במדידה הראשונה. שמרו על יציבה נכונה: • בעת הליכה או ריצה, החזק את הראש זקוף, הכתפיים רפויות אך פתוחות, והבטן מעט אסופה. תנוחה נכונה משפרת את היעילות וגם מונעת פציעות גב וצוואר. הליכה ירוקה משפרת את נסו לצעוד בטבע – • ההשפעה הנפשית אפילו יותר. צרפו לטיול את הכלב: • הליכה עם כלב לא רק מדרבנת אותך לצאת, אלא גם משפרת את מצב הרוח. כלבים נהנים מהפעילות, ואתה מרוויח עוד בן לוויה אוהב. בחר רצועה שאורכה מאפשר חופש תנועה, אך עדיין שומרת על שליטה. הסתכל על ההליכה לא רק כפעילות ספורטיבית, אלא כקשר עם הכלב שלך. בחרו מסלולים מגוונים ונעימים: • שביל בטבע, פארק ירוק או מסלול בטיילת, הופכים את ההליכה להרבה יותר מהנה. שינוי מסלול מדי בגדים מנדפי זיעה ובעלי גזרה נוחה עוזרים להימנע מגירויים בעור ומשפרים את תחושת החופש בתנועה. שלבו את ההליכה בשגרה היומית: • צאו לטיול בוקר קצר, העדיפו ללכת ברגל לסידורים קרובים או קבעו זמן קבוע להליכה בערב. התמקדו גם בהשפעה הנפשית: • הליכה או ריצה קלה מסייעות בהפחתת מתחים, שיפור מצב הרוח ותחושת סיפוק כללית. נצלו את הזמן הזה גם למדיטציה תוך כדי תנועה או פשוט להירגע עם עצמך. הקצב הקבוע, השקט היחסי והתמקדות בתנועה מורידים את פעילות מערכת הסטרס (קורטיזול). טיפ: נסו ללכת בלי הסחות דעת, תוך כדי נשימה עמוקה ■ והסתכלות מודעת על הסביבה. פעם גם מאתגר את הגוף אחרת. חשוב להשקיע גם בבגדים: •

מ

מה גילה המחקר? דקות בשבוע לעומת 210 : בעלי כלבים פעילים יותר דקות בלבד. 150 מהבעלים אומרים שכלבם מדרבן אותם לנוע 92% יותר. 18%- מדד מצב נפשי של בעלי כלבים גבוה ב משל מי שאין לו כלב. מהבעלים אומרים שתנועה עם הכלב משפרת 84% את מצב הרוח שלהם. המחקר עוד מראה כי לבעלי כלבים יש סיכוי גבוה יותר להיות פעילים גופנית, הם חשים חיוביים יותר וסובלים פחות ממתח – בהשוואה לאנשים שאין ברשותם כלב. הכלבים לא רק מוציאים אותנו החוצה – הם עוזרים לנו לזוז, כדי שנרגיש טוב יותר והמניעים ASICS- האולטימטיביים לתנועה. זו הסיבה ש – MindsBestFriend# משיקה את הקמפיין כחלק מהתפקיד יוצא הדופן שכלבים ממלאים בעידוד תנועה ושמירה על בריאות נפשית מאוזנת וטובה יותר. פרופ’ ברנדון סטאבס, מומחה לקשר בין פעילות גופנית לבריאות הנפש מקינגס קולג' מדגיש ASICS לונדון, הסביר: "המחקר של את ההשפעה העצומה שיש לכלבים על רמות הפעילות הגופנית שלנו ועל מצב הרוח הכללי. בעלי כלבים פעילים יותר ומרגישים טוב יותר – גם פיזית וגם נפשית." הכריזה על שגריר מפתיע ASICS - זאת הסיבה ש ובלתי צפוי: לא מדובר בספורטאי, לא בסלבריטאי, ואפילו לא באדם – אלא בכלב בשם פליקס. הבחירה נעשתה לאור ממצאי המחקר המצביעים על תרומתם הגדולה של כלבים להנעת אנשים לפעולה ולשיפור הבריאות הנפשית.

ASICS חקר חדש של חברת הספורט שופך אור מפתיע על הקשר בין תנועה, מצב נפשי – והחבר הכי טוב של האדם. מתברר שכלבים לא רק משפרים את מצב הרוח – הם גם מדרבנים אותנו לזוז הרבה יותר. ערכה סקר עולמי בקרב בעלי כלבים ולא- ASICS מדינות (אוסטרליה, צרפת, גרמניה, 14- בעלי כלבים, ב איטליה, הולנד, פולין, דרום אפריקה, שוודיה, ספרד, בריטניה, ארה"ב, ברזיל, סין ויפן). בנוגע למוטיבציה לפעילות גופנית ומדד מצב נפשי. הסקר בוצע על ידי פרופ' ברנדון סטאבס מקינגס קולג' לונדון.

נעלי הריצה החדשות של אסיקס maxim dupliy : צילום

21 בריאות 2025 יולי