בריאות נתניה 7.2025
סיפון בתנועה
מאמנת כושר בכירה ומנחת תוכניות כושר בטלויזיה ענת גיסין נותנת לכם טיפים לשמירה על המשקל ועל אורח חיים פעיל ובריא. גם כשאתם בהפלגה בשייט תענוגות בקרוז לאורך זמן בקרוזים המפוארים פיתויי האוכל רבים! מסעדות רבות! מבחר רב! וארוחות סביב השעון. כיצד בכל זאת נהנה מהקולינריה... ונחזור באותו משקל?
03
02
01
כשחזרתם מהטיול … או ביום שלא ירדתם לטיול מהקרוז״ צאו ״ לטיול…. נוסף קטן….. על המסלול לפני ארוחת הערב
כמובן שניתן לבצע גם על הסיפון באויר הצח מס תרגלי כושר בעזרת גומיות כושר קטנות שאין שום בעיה לצרפן למוזוודה
מומלץ לפתוח את הבוקר לפני הארוחה בצעדה דקות במסלול על הסיפון, גם 45 של לפחות מהנה! נוף! אויר צח! וגם שרפנו קלוריות
06
05
04
השתדלו להרבות בשתיית מים ולוותר על משקאות מתוקים. ואם מתחשק….
שלבו מס׳ תרגילים בחדר הכושר. בכל קרוז מפואר גם חדר כושר מפואר
ארוחות מאוזנות 2-3 שימרו על ללא ״זלילת ביניים״
זיכרו! פעילות גופנית שורפת קלוריות! טובה לבריאות! ומעלה את מצב הרוח שלנו
Made with FlippingBook Ebook Creator