בריאות פלוס

אחרי / לפני ׀ בריאות

לשם שינוי שתי נשים ושני גברים שחיו עם עודף משקל מספרים על הרגע שבו החליטו לפעול ועל החיים החדשים שאחרי השינוי ומעניקים גם טיפ ענתי גילעד  מנצח לתהליך

תרבות השפע בימינו מייצרת לא מעט תופעות לוואי, כשאחת המרכזיות היא השמנה. מה הפלא? יש הכול מהכול, וקשה להתאפק מול פחמימה שווה. בד בבד המודעות הגוברת לבריאות, לצד תרבות האינסטגרם שמייחסת חשיבות רבה

למראה החיצוני, מחדדות בקרב רבים את הצורך לחולל שינוי. אצל חלק זה קורה בשל הופעת בעיות בריאות, אחרים לא מסוגלים להביט בעצמם בצילומים ועוד. ואומנם בשנים האחרונות נרשם זינוק בהיקף המסגרות העוסקות באימוץ אורח חיים בריא. אלה מספקות ידע, כלים ותמיכה בתהליך המאתגר. שתי נשים ושני גברים המשתתפים בקבוצות "ליאת יגר - לחיות בשיווי משקל", הפועלות באזור חיפה, הקריות ונהריה, הסכימו לשתף בסיפורם.

)58( נתי שוקנר בגלל הבת: "האמת שחיבבתי כשהייתי בעודף משקל: את עצמי עם עודף משקל, ותמיד אהבו אותי כמו שאני. אלא שבהדרגה הופיעו בעיות בריאות, כמו לחץ דם גבוה, והייתי על סף נטילת כדורים".

עם חברים, הם אכלו עוגות ושטויות, ואני לא ,18 נגעתי. היום לחץ הדם שלי הוא כמו של בן 56 ק"מ ומרגיש מצוין, ירדתי ממידה 10 אני רץ , ואני נהנה לקנות בגדים מחמיאים. 42-44־ ל גם התמיכה והפירגון מהמשפחה והסביבה מסייעים, יש מי שאפילו לא מזהים אותי". "אדם צריך לאהוב את טיפ מנצח לתהליך: עצמו כדי להצליח. כמו כן חשוב להיות חלק מקבוצה ולהתמיד. המון מגיעים למשקל יעד ונושרים מהמסגרת, אבל זו טעות, כי ההתמדה מאפשרת לשמור על ההישג וגם לחזק את החברים לקבוצה. חשוב לדעת לווסת את התיאבון, למשל לפני נסיעה לחו"ל אני מקפיד לרדת קצת כדי שאוכל ליהנות שם כמו שצריך".

"מי שגרמה הרגע שבו החלטתי לפעול: לי להתחיל בתהליך היא הבת שלי, שהייתה בעודף משקל. אישתי 'חפרה' לי מדי יום על כך שהילדה צריכה להתחיל לרדת במשקל, עד שיום אחד פניתי לבתי ואמרתי לה: 'בואי נעשה את זה יחד', וכך היה". "היות שאני אדם שיודע להציב ההרגשה היום: ק"ג, 49 מטרות ולעמוד בהן, הצלחתי להשיל וכבר ארבע וחצי שנים אני שומר על משקל יציב. למשל, אתמול צפיתי במשחק כדורגל

"המון מגיעים למשקל יעד ונושרים מהמסגרת, אבל זו טעות, כי ההתמדה מאפשרת לשמור על ההישג וגם לחזק את החברים לקבוצה"

)59( סמי ונטורה להיראות בן אדם:

שזה היה היעד שלי". "יש לי ביטחון עצמי שלא ההרגשה היום: היה לי מעולם. פעם הסתתרתי שלא יראו אותי, היום אני גאה בעצמי עם הראש למעלה. גם היקף האכילה צנח. אני אוכל כל כמה שעות משהו קטן והארוחות העיקריות הצטמצמו". "נדרשת התמדה, וגם טיפ מנצח לתהליך: לשתות הרבה מים ולהתאמן או לפחות לצעוד שלוש פעמים בשבוע, וכמובן לשמור על ההישג".

"תמיד הייתי גדול, כשהייתי בעודף משקל: גם בכיתה ביסודי, ודברים יומיומיים, כמו לנשום, ללכת ולשרוך שרוכים היה קשה. אבל האוכל היה ללא הגבלה ובכל מקום". "יום אחד הרגע שבו החלטתי לפעול: ראיתי פוסט של קבוצת הרזיה עם אנשים קילו ויותר, והבנתי שאם הם 25 שהורידו יכולים, גם אני יכול. פשוט רציתי להיראות כמו בן אדם. החלטתי להירשם והתחלתי תהליך. יש לי רצון מאוד חזק, וכשאני מחליט ק"ג, 25 אני עושה. בתוך בשנה וחצי ירדתי

"לנשום, ללכת ולשרוך שרוכים היה קשה. אבל האוכל היה ללא הגבלה ובכל מקום"

בריאות פלוס ׀ 2022 דצמבר ׀ 18