בריאות ירושלים 13.09.24

SUPER FOX , shutterstock צילום:

יש לך טיפים להתמודדות עם המצב? צריך לעשות נורמליזציה של נורמלי זה הכי: המצב- לפעמים יש פער בין המציאות האובייקטיבית לבין מה שאנחנו חווים בנפש שלנו, כלומר אין ספק שהמציאות קשה, התגובה שלנו צריכה להיות מותאמת למצבים של סטרס, יש יותר חרדות ויותר חששות ומצוקה כללית ולא צריך להתעלם מהם. למרות כל הלחץ והסטרס לדעת להמשיך בשגרה: שנמצא מסביב. לכל בן אדם יש שיגרת חיים- עבודה, לימודים, בית, משפחה, תחביבים, השיגרה הזו היא מה שמחזק אותנו ומייצב אותנו. מאוד מומלץ להוריד צמצום חשיפה למדיה: מינונים של חשיפה לתכנים קשים, מלחמה וחדשות, זה סוג של התמכרות שגורם לנו לשקוע בשליליות שיכול להביא אותנו לחרדות ודיכאון. שמורות טבע של פנאי שישמרו על איזון נפשי: ביום יום, אנחנו צריכים פינות של שקט שישמרו על האיזון שלנו כמו: פעילות גופנית, תחביבים, פעילות חברתית עם אנשים שאנחנו אוהבים, תחביב אהוב, מדיטציה". ילדים הם חלק מהמלחמה אלעד קובארי לוי, עו"ס ראשי בבריאות הנפש מספר כי המחיר שגובה המלחמה במחוז ירושלים מילדים ונוער הוא שונה מכל מה שהכרנו עד כה. "אנחנו מדינה שעוברת ממשבר למשבר. עוד בתקופת הקורונה ראינו שיש עלייה במקרים של הפרעות אכילה אצל ילדים ויש תופעה של נשירה ממסגרות, ברגע שנגמרה הקורונה עברנו למשבר הבא שזה היה מבצע 'שומר החומות'. אין אצלנו רגע דל, אירוע רודף אירוע בכל החזיתות, אנחנו עדיין לא בפוסט טראומה אלא בטראומה ויש לכך השפעה עצומה על הנפש, הרבה יותר מאירוע בודד שנגמר". קובארי לוי מסביר כי השוני במלחמה הנוכחית לעומת אירועים בעבר היא שזאת הפעם הראשונה שילדים הם חלק מהמלחמה "בקורונה הילדים חוו אותה אך הם לא היו האוכלוסייה הפגיעה. הפעם, הילדים הם חלק מהמלחמה כי חלקם היו פצועים והיו ילדים הרוגים, הם חלק מהאירוע עצמו, הם רואים את ההורים מגויסים, רואים אנשים עם נשק ברחובות, שומעים את המילה 'חטופים', הם שומעים ורואים מאנשי חינוך ומההורים מצב של שיגרה אחרת. נכנסנו לשגרה חדשה ושונה. לא דומה לשיגרה שהייתה קודם". מה לגבי הרשתות החברתיות? גם להן יש השפעה מכרעת על המצב הנפשי. עדיין לא חשופים 3-6 "צריך לעשות הבחנה- גילאי באופן ישיר לרשתות החברתיות. את הנעשה הם שומעים במסגרות החינוכיות, ההורים והחברים. אצל הילדים היכולות לתמלל שונה ולכן האירוע נצרב בזיכרון רגשי, כלומר יש לו השפעה רגשית שבאה לידי ביטוי בצורה פיזית". ש לך דוגמא? י "הגיע ילד צעיר שלכאורה מתפקד רגיל, ההורים פנו בגלל בעיה של טיקים בלתי נשלטים. הטיקים החלו עם תחילת המלחמה ובטיפול הבנו שיש קשר ישיר לחרדה שהוא חווה עם תחילת המלחמה. ההורים לא

כמו הרטבה, חרדתיות, היצמדות להורה באופן קיצוני כלומר שהיה שינוי והוא ממשיך- צריך לפנות לעזרה מקצועית". כיצד צריך להתנהל עם ילדים בימים אלה? "קודם כל – ילד שמשחק ומתקשר זה סימן לבריאות. דבר שני- המבוגר צריך לתווך ביום יום מצבים בצורה נכונה כי הרי כל יום יש אירוע אחר, אז לא להראות לילדים תמונות גרפיות, כן לדבר בצורה מותאמת לגיל".

קישרו את שני הדברים. ילדים לא אומרים 'אני בחרדה מהמלחמה', החשש והפחד שלהם יכול להתבטא בכאבים שונים, טיקים לא רצוניים, רגרסיה באבני דרך התפתחותיים- ילד שחוזר להרטיב, ילדים שחזרו לישון במיטת ההורים, הפרעות אכילה, מסתגרים, לא פוגשים חברים. היכולות של נוער וילדים לספר על הקשיים שונה מהמבוגר". איך יודעים לאתר ילד שחווה חרדות? "כאשר יש תופעות חריגות מתמשכות אצל הילד

טיפולים ממוקדים ויעילים

והטראומה הלאומית, כללית במחוז ירושלים 7.10 - בעקבות ה פיתחה שירות חדש ומהפכני שנקרא ‘מאמני חוסן‘

בפניות בתחום בריאות הנפש", מדגיש ארז לוי, מנהל מחוז ירושלים בכללית. "כללית שנמצאת בחזית העשייה מהיום הראשון למלחמה, מלווה את המטופל יד ביד לאורך כל הדרך. השירות החדש של מאמני חוסן ייתן מענה למטופלים שזקוקים להתערבות מהירה וקצרה". מרפאות של כללית 20- מאמני חוסן שובצו ב במחוז ירושלים (ירושלים, מבשרת ציון, מעלה אדומים, בית שמש, בקעת הירדן, אלי ועוד). שירות זה מיועד לאנשים המתמודדים עם מצוקות רגשיות בינוניות, כגון חרדות, לחץ וקשיים רגשיים אחרים. מאמני החוסן יעניקו כלים פרקטיים להתמודדות עצמית, תוך שימוש בפרוטוקולים קצרים וברורים. המטרה היא לסייע למטופלים לפתח חוסן נפשי ולשפר את איכות חייהם. ניתן לקבוע תור לטיפול עם מאמן חוסן *8703 באמצעות מוקד כללית הארצי בטלפון

צילומים: דוברות כללית מחוז ירושלים

מאמני חוסן בירושלים בסיום קורס ההכשרה

בתגובה לביקוש הגובר למענה בתחום בריאות הנפש, כללית במחוז ירושלים גאה להשיק שירות חדש של "מאמני חוסן". צוותים ראשונים של מאמנים אלו, שעברו הכשרה ייחודית, החלו לעבוד במרפאות שונות ברחבי המחוז. "עם פרוץ המלחמה אנו עדים לגידול הדרמטי

23 בריאות 2024 ספטמבר