אביב ירושלים

מומחי שירותי בריאות כללית במחוז ירושלים ממליצים: כך תמנעו מחלות ותשמרו על אורח חיים בריא

רפואה מונעת, תזונה נכונה ופעילות גופנית הן שלוש מילות קסם אותן מדגישים מומחי כללית - רופאת המשפחה ומנהלת רפואית במחוז ירושלים ד"ר ורד ישראלי, הדיאטנית ומנהלת מערך התזונה במחוז נטלי טימטיס-בן יאיר והפיזיותרפיסט ומנהל מערך הפיזיותרפיה במחוז שימי פאטאל. ההמלצה שלהם: היבדקו לגילוי מוקדם של מחלות משמעותיות, איכלו בריא ועיסקו בפעילות גופנית. "על מנת להאריך את תוחלת החיים, לשפר את איכות החיים ולהאריך את השנים הבריאות" "בעזרת בדיקות הממוגרפיה ואיתור דם סמוי בצואה אנחנו מגלים מחלות בשלב מוקדם מאוד ומטפלים, ועל ידי כך מביאים להחלמה מלאה ומניעה של סיבוכים, אשפוזים וניתוחים מיותרים. לכו להיבדק", כך פותחת את דבריה ד"ר ישראלי. כללית במחוז ירושלים נותנת שירות לכ- מבוטחים, בשטח גיאוגרפי ענק אשר 600,000 גבולותיו במזרח – ים המלח והבקעה, במערב – בית שמש ועד מבואות מודיעין, בדרום – קריית ארבע, בצפון – עד גבול בקעת בית שאן. מחוז ירושלים נחשב לאחד המחוזות המיוחדים ביותר של כללית, משום האוכלוסייה המגוונת שבו - החברה הערבית, החרדית והכללית. אתרי שירות: מרפאות ראשוניות, 230- במחוז כ יועצות, מכוני דימות, בריאות הנפש, בתי מרקחת, מכוני התפתחות הילד, מעבדה מחוזית ועוד. נתון מעניין נוסף במחוז הוא ריבוי טבעי גבוה, תינוקות 10,000 עם אחוזי ילודה גדולים – מעל מדי שנה. - מוגש מטעם שירותי בריאות כללית -

חשיפה יתרה לשמש ונהיגה זהירה. • פעילותגופניתסדירההמונעתמחלות. שעות בכל לילה, 7-8 • שינה-רצוילישוןבין ולא פחות משש שעות. רפואה מונעת שניונית: גילוי של מחלה או גורם סיכון בשלב מוקדם, על מנת לטפל בה לפני שמתרחשים סיבוכים: • יתרלחץדם–טיפולמוקדםיכוללמנוע מחלת לב וכלי דם, שבץ מוחי ונזק לכליות. • גילוימוקדםלסרטןהשד-עלמנתלהגדיל את סיכויי ההחלמה המלאה. 18 בנוסף, קיימת בדיקה גנטית לכל הנשים מגיל שהן ממוצא אשכנזי לאיתור נשאות לגן הידוע כמחולל סרטן שד ושחלות. "קיום הגן הזה לא אומר שהאישה תחלה", מסבירה ד"ר ישראלי, "אך זה אומר שצריך לעקוב בצורה קפדנית ולגלות מוקדם, כדי שאפשר יהיה לטפל ולהבריא. הבדיקה מביאה אחוז בתחלואה". 40– ל 20 לירידה של בין • בדיקתצואהלדםסמוי-נערכתכלשנה . מדובר בבדיקה פשוטה, 74 עד גיל 50 מגיל אחוז בתחלואה. 22 והיא מביאה לירידה של • בדיקתסקרלמפרצתאביהעורקים–בדיקה שנות 20 שמיועדת לגברים עם היסטוריה של קופסא (עישנו במצטבר קופסת סיגריה ליום שנה). 20- יותר מ • בדיקהשלהמוגלוביןבתינוק–לכלתינוק יש לעשות ספירת דם המגלה אנמיה. תינוק אמור לקבל תוספת ברזל ולהגיע לגיל תשעה חודשים ללא אנמיה, אותה חשוב לאבחן. • גילויסרטןהריאות–בדיקהשאינהכלולה בסל הבריאות אך נועדה למעשנים כבדים עם שנות קופסא. ניתן לבצע אותה 20 היסטוריה של במכונים פרטיים באמצעות מכשיר סיטי עם קרינה נמוכה. • תחלואהלבבית–תזונהבריאהודלתמלח מונעת יתר לחץ דם. • סוכרת–תזונהמאוזנתתמנעעליהבמשקל. עודף משקל הינו גורם סיכון, בעוד פעילות גופנית אירובית וגם פעילות גופנית בונת כוח הם גורמים שמסייעים למניעה. יש לבצע 40 • בדיקותדםכליות–מעלגיל אחת לשלוש שנים, אלא אם כן יש סיכון מוגבר. • מניעהשליתרשומניםבדם–באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית והימנעות משתייה מופרזת של אלכוהול. שמירה על ערכים מאוזנים תורמת גם לירידה בתחלואה בסרטן. במידה ואובחן יתר כולסטרול ושומנים חשוב לטפל ולעקוב.

צילום: ארנון בוסאני | ד"ר ורד ישראלי

רפואה מונעת: "מאריכים את תוחלת החיים" ד"ר ישראלי סבורה כי הרפואה הטובה ביותר היא זו שנותנת דגש על הרפואה המונעת. "זאת המשימה הראשונה שלנו כרופאים בקהילה - למנוע מחלות", היא אומרת. "הרפואה המודרנית מצאה פתרונות לבעיות רפואיות רבות, אך עדיין אין ריפוי לרוב המחלות הכרוניות, והדרך למניעת מחלות היא על ידי קידום בריאות ורפואה מונעת. כך ניתן להאריך את תוחלת החיים, לשפר את איכות החיים ולהאריך את השנים הבריאות - השנים שהן ללא מחלה וללא מוגבלות". מניעה ראשונית: הפחתת החשיפה לגורמי סיכון, חיסון ושינוי באורח החיים: • חיסונים-לאוכלוסייהבכלגילישאת 120 ועד 0 החיסונים המתאימים, מגיל • טיפולתרופתימונע–תוספימזוןבינקות , ברזל בשנה הראשונה לחיים, D כמו ויטמין חומצה פולית בגיל הפוריות ובגיל המבוגר יותר .D – מתן סידן וויטמין • שינויהרגליםבאורחהחייםשמפחיתים תחלואה ותמותה - למשל מניעת עישון, מניעת