מגזין בריאות תל אביב

קיץ 2024

2024 יוני | מגזין בריאות ואורח חיים בריא

עדי נגלר היא לוחמת השב"כ שהפכה ליזמית מצליחה בתחום האסתטיקה 6

14 הכובע הפך לאקססוריז חובה 20 הקרמים החדשים )שומרים ומגינים על העור( 26 למה חייבים להתגונן מפני קרני השמש 28

אבטיח וענבים הם פירות הקיץ הכי אהובים

1 I בריאות I 2024 יוני

תשכחו מכורסאות הטלויזיה המגושמות שאתם מכירים! 50% כורסא על שנייה 15.07.2024 בתוקף עד הנחה

פאוור

פרימו רומא

פטרול דקל

פלקס מאסטר

ס"מ רוחב, המותאמות אישית לכם ולסגנון החיים שלכם. 70 שנה אנו מייצרים כורסאות טלויזיה, קטנות ומעוצבות עד 40 מעל אנחנו גאים בייצור איכותי, מקומי ומבטיחים נוחות מתמשכת, עיצוב על זמני ואחריות לכל החיים על מנגנון הפתיחה הגרמני. מפעל ותצוגה: 03-9619898 | 1 ראשון לציון, פלטין

הכירו את הכורסאות האולטימטיביות

70

חברת עידן הישראלית מייצרת כורסאות נוחות משופרות, ומכייון שהיא מקומית היא מסוגלת להתאים אותן למבנה גופכם ולטעמכם האישי

מסתבר שממש מתחת לאפנו מתרחשת מהפכה בתחום עיצוב כורסאות הנוחות וכבר לא צריך להתפשר על כאלו שנראות גדולות, כבדות ומגושמות!

1

1

משווקים מורשים ברחבי הארץ

ˆ 8.4.2022

8.4.2022 ˆ

1

1

ˆ 8.4.2022

ידיעות נתניה, חדרה

8.4.2022 ˆ ידיעות נתניה, חדרה

1

ידיעות נתניה, חדרה ˆ 8.4.2022

8.4.2022 ˆ

ˆ 8.4.2022

8.4.2022 ˆ

28

20

12

14

בריאות 2024 יוני | מגזין בריאות ואורח חיים בריא

סיפורה של עדי נגלר מתשוקה לשגשוג: | 6 דניאל טגנסקי היא גאווה ישראלית | 7 הצבע הכי מתאים לעונה החמה לבן: | 8 מיתוסים על הפרעת קשב 6 | 10 שירותים ייחודים 5 כללית בתל אביב יפו מציגה: | 12 הכובע הפך לאקססוריז חובה | 14 סרטן עור יכול להגיע גם לציפורניים | 16 הקרמים החדשים )שומרים ומגינים על העור( מתמרחים: | 20 חמישה טיפים חשובים לקניית מזרון און ליין | 24 למה חייבים להתגונן מפני קרני השמש פתיחת העונה: | 26

ענת אליעז מנהלת עיתון: דנה יופה עריכה וכתיבה: אנה ארביטמן | יונת דביר עיצוב ועריכה גרפית: רונית עג'מי רכזת מנהלה ומודעות: שולי פרץ, אילנה לוי, יועצות פרסום: יפית ששון, עדי סלטון נאית סרוסי ראש צוות גרפיקה מודעות: מרכז גרפי ידיעות תקשורת גרפיקה מודעות: שלום חכמון מנהל תפעול והפקה:

עדי נגלר, צילום: שירן כרמלי בשער : ראשון לציון 1 נוח מוזס כתובת המערכת:

03-9309903 . , פקס 03-6385300 טלפון:

מגזין פרסומי, אין העיתון אחראי על תוכן הכתבות והמודעות ט.ל.ח

אבטיח וענבים הם פירות הקיץ הכי אהובים | 28 הקינוחים הכי מרעננים מחכים לסוף הארוחה: | 30 ארבעה מתכונים טעימים ובריאים | 32

2024 יוני I בריאות I 4

מתשוקה לשגשוג:

לפעמים כתבה על יופי, טיפולים ופרוצדורות הם רק פתח למשהו עמוק שמספרת עדי נגלר יות .ר זהו סיפורה של על הדרך הייחודית שלה מעבודה בשירות המדינה לעצמאית בעלת קליניקה מצליחה לטיפולים אסתטיים ה יום ידוע שיש קשר הדוק בין המראה שלנו וליתר דיוק איך שאנחנו תופסים את המראה שלנו ע"י אחרים והרווחה הנפשית שאנו חשים. טיפולי יופי הם לעיתים טיפולי העצמה, חיזוק הנפש והת חושה שאני יכול.ה. לא פחות! מוגש מטעם שוש רוטנברג מסע של יזמית מצליחה

צילומים: שירן כרמלי

מכירה מחיי האישיים ומהמטופלות המדהימות שלי". "בסוף הכל מתחבר", היא אומרת ומחייכת. "אני לא אגזים אם אומר שהמקום הוא כמו בית למטו פלים בו הם יקבלו משענת וחיבוק, יחס חם וטיפולים מוקפדים ומקצועיים. הגישה היא הוליסטית ורואה את המטופל כאדם שלם עם צרכים ורצונות שונים ולא רק כמישהו שהגיע לטפל בכתם במצח או מישהי שרוצה להיפטר מעודפי עור בבטן". "הייחוד של הטיפולים שלנו הוא שהם מתמקדים בנפ רד בכל שכבה מהשכבות השונות שמרכיבות את העור. אנחנו עושים שימוש בטכנולוגיות שונות כדי לטפל בכל שכבה ומדייקים מאוד בבחירת הטכנולוגיה לפי מצב העור ורצון הלקוחה. מגוון הטיפולים הוא רחב וכולל – הרמת עפעפיים, שקעי עיניים, מניפות העיניים, הרמת קו לסת, חידוד קו לסת, הסרת עודפי עור מהבטן, הזרועות, הצוואר והפנים. בנוסף יש טיפולים למיצוק העור, איפור קבוע וטיפולי פלזמה. חשוב לי לציין שהטיפולים מחזיקים לכמה שנים ואפשר מידי פעם להגיע לתחזוקה בלבד". מה חשוב לך שהלקוחות ידעו עלייך? "שיש לי מחויבות אמיתית להצלחה של הטיפולים ולשם כך אני כל הזמן לומדת ומתמקצעת, משקיעה בחומרים מעולים וטכנולוגיות חדישות". כיזמית מצליחה יש לך פנאי לעצמך, את מצליחה לאזן בית – עבודה? "אני משתדלת, אבל האמת שאני כ"כ אוהבת מה שאני עושה שגם את שעות הפנאי שלי אני מקדישה ללמידה והתפתחות". טיפ ממומחית? "ממליצה להשתמש בקרם מאזן מלנין )שומר על איזון מנ גנון הפיגמנטציה בגוף( כדי לסייע לעור להישאר אחיד ויפה. שתייה של מים וכן נטילה של אבץ וחלבונים משפיעה על מראה השיער, העור והציפורניים. טיפול עצמי הוא חיוני – לא אנוכי והבחירה בעצמינו תמיד משתלמת. אין יום טוב מהיום לבחור בעצמך ולטפל במשהו שאת רוצה.  חיים רק פעם אחת!"

רווחת המטופל קודמת לרווח הכלכלי

עדי, תספרי לי על הקליניקה שלך ועל הטיפולים שאתם מציעים. "הקליניקה שוכנת בכפר סבא, היא מרווחת מאוד, נעימה ומשרה אווירה של התנתקות ורגיעה. הצוות מאיר פנים- הלקוחות תמיד מספרים לי כמה כיף להגיע אלינו. "אנקדוטה נחמדה היא שלקח לי זמן רב להחליט על העי צוב של המקום עד שיום אחד נתקלתי באלמנט פיסולי מרשים וקסום של לביאה, מיד ידעתי שזה זה. שאני רוצה לבנות את העיצוב סביב ההשראה שלי מלביאות שאני

ההתמקדות בעצמי היא לא מתוך יהירות ורצון להיות יפים יותר אלא מאפשרת לאנשים שבוחרים בדרך הזו מסע לגילוי עצמי, תחושה טובה של הפסקה לרגע מה מרדף, התבוננות פנימית והתרוממות נפש כאשר מגי עים לתוצאה המקווה. , אמא ורעיה העניקה לי את הכבוד ונ 40 עדי נגלר, בת תנה לי פתח לחייה ולפועלה המבורך בשירות של נשים וגברים שמחפשים בדיוק את זה. הדבר הראשון שאני מבחינה בו כשאני משוחחת עם עדי הוא כמה היא עדינה ונעימה, דבר שמצופה אולי ממישהי שבחרה קריירה של טיפול באנשים אבל הפתעה גדולה כשאני שומעת שהיא היתה שנים לו חמת בשב"כ. הדבר השני שאני מבחינה בו הוא כמה היא רהוטה. היא מתנסחת בחופשיות אבל כל מילה שקולה והיא יודעת על מה היא מדברת כשזה מגיע לעסק שלה. עדי איך הגעת מקריירה בשירות הבטחון לעסוק בטי € פולי יופי? "כאשר נולד בני הבנתי שאני צריכה להתאים מחדש את סדרי העדיפויות שלי בחיים ועם כל אהבתי לעבודה בשי רות המדינה, עבודה מאוד מספקת וממלאת, חשובה ומעניינת, הבנתי שאני רוצה להיות נוכחת בחיי בני ובח רתי לצאת לדרך חדשה". מדוע בחרת לפתוח קליניקה? היה לך חיבור לנושא או שהתחלת ללמוד אותו רק כשעזבת את השירות? "אני אוהבת את הנושא מאז ומתמיד והיום כשכל התחום הזה גם מאוד טכנולוגי מצאתי שזה בול בשבילי. גם החי בור לאנשים, גם העניין בלימודים של התחום וגם האתגר העסקי- התחום הזה פשוט משלב הכל ונותן לי אפשרות להביע את עצמי במגוון תחומים. אני מוצאת שזו היתה החלטה מצוינת בשבילי ושמחה שהלכתי עם הלב שלי".

הקליניקה בכפר סבא. צילום: שירן כרמלי

2024 יוני I בריאות I 6

דניאל טגנסקי היא גאווה ישראלית

צילומים: דקל אבו

נ אני רוקדת מאז שאני זוכרת את עצמי. ולדתי לרקוד! לאומנויות המחול צעדיי הראשונים בריקוד באקדמיה .1987- אותה הקימה אימי, ד"ר שרית טגנסקי ב "דנסינג" התחלתי להדריך באקדמיית "דנסינג" מאז ועד היום, 16 בגיל אני רואה את עצמי כממשיכת דרכה של אימי. סיימתי בהצלחה לימודי יג'-יד' במגמת קולנוע, ואני הנדסאית מערכות טלוויזיה וקולנוע. ובהמשך השלמתי תואר ראשון בריקוד והוראת מחול בסמינר הקיבוצים. הכישורים שרכזתי בלימודיי עוזרים לי לתרום ולהיות מעורבת בכל מה שקורה בסטודיו: עיצוב תלבושות, הפקת קליפים מוזיקליים, פרסומות, פעילות בינלאומית לקראת התחרויות ועוד. בעבודתי אני משלבת בין חדש וישן, ליצירת שפה חדשה וייחודית בעולם המחול. הכוריאוגרפיות שלי זוכות להערכה בארץ ובעולם. אני גאה לומר שאני גם זוכת פרסים ברחבי סטודיו למחול "דנסינג" בעיר גבעתיים, ניצח בתחרות world of" הבינלאומית " והעפיל לגמר dance שיתקיים ב-לוס אנג'לס מוגש מטעם שוש רוטנברג

ושל כל צוות של אקדמיית "דנסינג" לעזור להן לפרוץ קדימה, מעוררת בי מוטיבציה. לנו יש את הידע ולילדים יש את הכישרון. בכלל, אני מאמינה שבכל ילד באשר הוא טמונים היכולת והכישרון לרקוד. חונכתי שניתן להתגבר על כל בעיה, נפשית או פיזיולוגית ולהפוך אותה ליתרון והזדמנות. התפקיד שלי כמורה לחיים הוא לעזור לתלמידות שלי להתגבר על הקושי, לשלב אותן ולהראות להן דרך. בימים אלו אנו עובדים תקופה מורכבת, בצל המלחמה. אנחנו מעודדות אותן להמשיך גם בתקופה זו, כדי לשמור על שיגרה וכושר. כיום הפעילות בסטודיו מתמקדת בהכנת הלהקות הייצוגיות שלנו לתחרויות ברחבי העולם, אני מלמדת את הקבוצות וכן שיעורים של אחת על אחת ומתמקדת בהחזרתן לחיוך, לביטחון וכמובן חיזוק לכושר. לאחרונה הסטודיו ניצח " והעפיל לגמר world of dance" בתחרות בינלאומית שיתקיים בלוס אנג'לס. לשמחתי אנחנו מביאים כבוד רב למדינת ישראל גם בתקופה קשה זו". הסטודיו שלנו הוא כמו משפחה אחת גדולה ואני מרגישה כמו אמא עבור הבנות. במיוחד מאז שהפכתי לאם בעצמי. רגע האימהות הוא רגע של שינוי שהעמיק עוד יותר את המסירות האינסופית שלי כלפי תלמידותיי. אני מחבקת אותן, נותנת להן חום ואהבה, דואגת ותומכת בהן ככל האפשר. אמנות היא משהו שמהווה חלק ממני, כמו אוויר לנשימה. אני עוסקת באומנויות שונות כמו ציור ונגרות ולומדת את תורת החינוך המונטיסורי עבור הבת שלי. ועבורי זהו זמן איכות לגדל אותה, ללמד אותה, להיות שם בשבילה ובשבילי. אני גם מקדישה זמן לזוגיות ולגרעין המשפחה שלי. המטרה שלי היא לתת לילדים מענה רגשי של גוף ונפש, באמצעות המחול. אני מאמינה שאנחנו יכולים לעשות הכל אם רק נשאף לכך, נעבוד ונתמיד. אין דבר העומד בפני הרצון. כל אדם צריך מורה לחיים. מישהו שיאמין בו וזהו הייעוד שלי - אני מאמינה שמעבר להיותי מורה למחול, התפקיד שלי הוא לשמש כמורה לחיים עבור הילדים. האמונה שלי בהם היא שנותנת להם כוח לפרוץ קדימה. אומר הרקדן והכוראוגרף  "ריקוד כזה טרם ראיתי בחיי". קלוד דדייה: והרקדן הבינלאומי

אירופה מזה שמונה שנים בתחרויות בינלאומיות בקטגוריית היפ הופ". "השראה בדרך כלל נובעת ממישהו

או משהו שעזר לך להיות אדם טוב יותר ועבורי זוהי אימי, שנה את מפעל חייה, אקדמיית 38 אשר הקימה לפני "דנסינג", המשלבת גם רקדניות בעלות צרכים מיוחדים והפרעת קשב, מעבר ליכולת הנתינה האינסופית שלה, המהווה מודל עבורי, אימי היא מקור השראה עצום בעולם המחול בארץ ובחו"ל. הכבוד שהיא זוכה לו מעורר בי גאווה בכל פעם מחדש". אני שואבת את ההשראה שלי גם מהמשפחה, החברים, הרקדנים וכמובן מהבנות שאני מלמדת בסטודיו. אני לומדת מהן המון על כוח רצון, התמודדות ויצירתיות. מקור השראה נוסף הוא היקום. אני פועלת לשינוי תפיסה בדרך של נתינה וכבוד הדדי, שואפת להנהיג דור מוצלח, בריא בגוף ונפש ולתת דוגמא לאחרים". "בסטודיו אנחנו נותנים מקום לכל ילד, יצאו מהסטודיו כוכבים ועוד מעיין רחימה, שחר טבוך, יהב סבג, עדן שאמה כמו רבים וטובים. עולם המחול הוא המקום היחיד המספק את ההנעה הראשונית לגוף ולנפש, ואני מאמינה באמונה שלמה שלמחול יש את היכולת לחולל שינוי בגוף ובנפש. המשמעת, עבודת הצוות, ההתארגנות, המחוייבות כלפי האחר והחברים, כל אילו הופכים את הרקדנים לאנשים רגישים וטובים יותר. אני זמינה בכל עת עבור התלמידות שלי ומשמשת עבורן כאם, חברה, מורה ואחות. היכולות שלי

7 I בריאות I 2024 יוני

13

12 לבן עם הלבן הוא הצבע הקייצי האולטמטיבי. הוא אלגנטי, יפה ורענן, והעונה הוא משתלט על כל התחומים ואנחנו הכי בעד

14

15

16

דנה יופה

18

17

שקלים 1,179 : משקפי שמש, ורסצ'ה, מחיר .2 שקלים צילום: יח"צ 2,390 : כיסא מנהלים, ד"ר גב, מחיר .1 משקפי שמש, .4 שקלים צילום: יח"צ 2,290 : , מחיר KSM 175 מיקסר, ניופאן דגם .3 צילום: יח"צ חו"ל שקלים, 59 : כרית, עצמל'ה, מחיר .5 שקלים צילום: יח"צ חו"ל 1,149 : , מחיר 2024 דולצה גבאנה קיץ חולצה מכופתרת, ריזרבד, מחיר: .7 שקלים, צילום: סטודיו זגה 337: שולחן סלון, זגה, מחיר .6 צילום: יח"צ כורסא באבל של המותג רוש בובאה, להשיג בפיטרו הכט, מחיר החל .8 שקלים, צילום: אסף לוי 139.90 .10 שקלים, צילום: עמירם בן ישי 449 : סנדלים, טבע נאות, מחיר .9 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 5,950 - מ WHITE GOLD ליטר, מסדרת 2.5 סיר .11 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 249.90 : סניקרס, סקצרס, מחיר 119 : מנירוסטה, מחיר ASOBU ספל תרמי .12 שקלים, צילום: אסף אמברם 184.5 : של סולתם, מחיר שקלים, 39.90 : , מחיר H&O זוג פלייסמנטים, .13 נטלמן, צילום: יח"צ חו"ל ™ שקלים, להשיג ברשת ובאתר ג סנדלים, נעלי .15 שקלים, צילום: יח"צ 49.90 : גוד, מחיר B חולצת ריקמה, רשת .14 צילום: עמירם בן ישי שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 42 : , מחיר ESSIE לק, .16 שקלים, צילום: עמירם בן ישי 249.90 : סקופ, מחיר שקלים, להשיג 349 : , מחיר GOSSIP שעון יד .18 שקלים, צילום: גל ביטון 179.90 : סנדלים, גלי, מחיר .17 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 1,959 : , מחיר KARE כורסא, .19 נטלמן, צילום: יח"צ חו"ל ™ ברשת ובאתר ג

19

2024 יוני I בריאות I 8

1

3

2

4

כל דבר

5

7

6

10

9

8

11

9 I בריאות I 2024 יוני

לא לילדים בלבד! 'המסכים אשמים', 'התרופות גורמות לעירפול', 'זה רק אצל ילדים'. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בכירה בהפרעת קשב, מרצה באוניברסיטה העברית, מנפצת

ת ת ה

ר ר ת

,

shutterstock צילום אילוסטרציה:

מיתוסים על 6 הפרעת קשב

ה ת

תסכול. אבחון נכון ומוקדם חוסך שנים של תסכול וסבל. 4 המיתוס: "תרופות להפרעת קשב הופכות אותך לזומבי". לא נכון תרופות להפרעת קשב הוכחו כטיפול היעיל ביותר במחק סוגים 20 רים רבים מכל העולם. יחד עם זאת, מוצעים היום ומינונים של תרופות וחשוב לעשות התאמה אינדיבידואלית. במידה ורואים תופעות לוואי )כמו זומביות(, משמע התרופה או המינון אינם מתאימים ויש להחליפם. ההתאמה והליווי צריכים להיעשות על ידי רופא שמומחה בהפרעת קשב. 5 המיתוס: "רק היפראקטיביים סובלים מהפרעת קשב". לא נכון הפרעת קשב לא בהכרח מלווה בהיפראקטיביות, והת סמינים של היפראקטיביות באים לידי ביטוי בכל אחד עם הפרעת קשב. כיום כבר לא נהוג לחלק את הפרעת הקשב לסוגים שונים, אלא להתייחס אליה כהפרעה אחת הכוללת תסמיני קשב נמוכים. יחד עם זאת, ישנם אנשי או ילדי קשב שהפרעת הקשב שלהם יותר חיצונית ובאה לידי ביטוי בהיפראקטיביות, תנועתיות, תזזיתיות, דיבור יתר, קושי לשבת וכו', וישנם אנשי/ילדי קשב מהסוג היותר מופנם. שם הפרעת הקשב תבוא לידי ביטוי פחות חיצונית ויותר פני מית, עם תסמינים כמו: מוסחות, מעופפות, חולמנות, וכו'. 6 מיתוס: "הפרעת קשב היא תוצר של חינוך לקוי". לא נכון המיתוס הזה רגיש במיוחד, שכן, הוא יוצר רגשות אשמה אצל הורים, על לא עוול בכפם. הפרעת קשב אכן עוברת תעבור מההורה לילד(, אך היא נגרמת 75% בתורשה )ב כתוצאה ממצב כימי פיזיולוגי בגוף, אין לה קשר להורות או לחינוך, ואף לא לעצלנות או פינוק.

אחוז מהמבוגרים עם הפרעת קשב הם ללא תעודת 80 סיכון להתמכרויות, 2 תואר, יש יותר קשיים בסקס)!(, פי אחוז סובלים מחרדה/דיכאון ועוד. 50-70 2 המיתוס: "המסכים גורמים להפרעת קשב אצל כולם". לא נכון כפי שהוכח בכמה מחקרים, הפרעת קשב היא מולדת ומאופיינת במבנה שונה של המוח. הפרעת קשב מופי - מהאוכלוסייה, ולא כפי שנהוג 5%-10% עה רק בקרב לשמוע בשיח הציבורי ש'כיום לכולם יש הפרעת קשב'.. מי שבאמת נולד עם הפרעת קשב, מאופיין במבנה מוחי קצת אחר, עם פחות דופמין במוח, והדבר מלווה את האדם לאורך כל החיים. דופמין הוא ההורמון שאחראי על הקשב, והמחסור בו גורם להפרעה בתחומים שונים כגון: שינה, תזונה, אל רגיות, מחלות שונות והתמכרויות. אחת ההתמכרויות השכיחות ביותר בהפרעת קשב, היא התמכרות למסך. המסכים מפרישים המון דופמין, ולכן ילדי ואנשי הקשב יותר נמשכים אליהם. אך אין זה אומר שהמסכים גור מים להפרעת קשב. הם אולי יחריפו את התסמינים, אך חשוב לזכור שהפרעת קשב היא מולדת. 3 המיתוס: "האבחון מיותר כי אי אפשר להשתנות". לא נכון האבחון הוא אחד הצעדים החשובים ביותר למי שסובל מהפרעת קשב, ולא רק בשלב הקשיים בבית הספר. מבוגרים שעברו אבחון אישרו שזה שינה להם את החיים, סוף סוף הם הבינו שהם בסדר, והם מקבלים את עצמם ויש שם לקושי שלהם. כמובן, לצד האבחון המדויק, יש אפשרויות לטיפול ועזרה, תרופתית או התנהגותית. אבחון מאוחר פוגע לא רק בגיליון הציונים, אלא כרוך בסיכון גבוה יותר לדימוי עצמי נמוך, לדיכאון, לחרדה, לתחושות

ת

ד"ר שירלי הרשקו צילום: אינגה אבשלום שיליאן

נ ושא הפרעת קשב צבר סביבו לאורך השנים שלל מיתוסים והנחות שגויות, שכן הנושא סבל מחוסר מודעות והיעדר מחקרים. אולם בשנים האחרונות מחקרים רבים הוכיחו השערות, ושללו מיתוסים. חשוב לשפוך עליהם אור כדי להבין מהי הפרעת קשב, כיצד היא מפריעה בשלבי החיים וכיצד לאבחן ולטפל בה נכון. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בהפרעות קשב וריכוז, מאב חנת, מטפלת ומרצה, מחברת רב המכר "אנשי הקשב", מסכמת את המיתוסים הרווחים וההסברים העכשוויים: 1 המיתוס: "הפרעת קשב הינה הפרעה של ילדים ועל כן מפריעה רק בשלב בית ספר". לא נכון. הפרעת קשב היא מוחית ועל כן היא מלווה את האדם לאורך כל החיים. הפרעת קשב לא פוגעת רק בלימו דים ובבית ספר, כפי שנהוג לחשוב, אלא גם בזוגיות, בא קדמיה ובעבודה. בכל אחד מהם, כשיש הפרעת קשב, מרגישים את הקושי. ההשפעה של הפרעת קשב דווקא חריפה יותר בשל בי הבגרות. בכנס בינלאומי הוצג מחקר ענק שחשף כי סיכון לגירו 3 בקרב מבוגרים עם הפרעת קשב יש פי שין, סיכון גבוה יותר לפיטורין וקושי לשמור על עבודה,

ל

ך

י

ן

2024 יוני I בריאות I 10

גם כשקשה - להיות יחד זו בריאות

לבנו עם משפחות החטופים והחיילים

גן בעיר קהילה שוקקת ומלאת חיים בלב רמת גן

דיור מוגן איכותי

דיור מוגן בלב העיר

1-800-606040 . טל | רמת גן 12 ד"ר כהן

כללית בתל אביב יפו מציגה גם בבריאות שלכם אפשר לחדש. שירותים שאולי לא הכרתם וכדאי שתכירו 5 בשיתוף כללית מחוז תל אביב יפו, צילומים: דוברות כללית מחוז תל אביב יפו מחוץ לקופסא בריאות

ת ת ה

יוצאים להליכה? עם הרופאה! "walk with a doc" השירות: כל מי שאי פעם ניסה להתחיל להיכנס לכושר יודע שהחלק הכי קשה הוא היציאה מהבית. לכן, ד"ר ברית קבוצת הליכה תורמת מאוד למוטיבציה. לוטן גולדשטיין, מומחית ברפואת משפחה ומנהלת את מרפאת רמת אביב ג' בכללית מחוז לקחה את הרעיון הזה צעד אחד תל אביב יפו, קדימה וכחברת ועד החוג לרפואת אורחות חיים באיגוד רופאי המשפחה החליטה לייבא לתל אביב " שפועלת ביותר walk with a doc" את תוכנית "זה תחום שהתפתח בעשורים האחרונים והרעיון בבסיסו הוא שמחלות כרוניות ניתנות לניהול טוב יותר עם אימוץ אורח חיים בריא. היסודות המרכזיים הם תזונה בריאה, פעילות גופנית, הימנעות מעישון, מניעה וטיפול בסטרס, שינה תקינה ועידוד קשרים חברתיים. למעשה במסגרת העבודה אני מעוניינת לקיים מרפאה שמקדמת אורח חיים בריא וכך נולד ."walk with a doc" הרעיון להביא אלינו את תוכנית הרעיון של התוכנית פשוט ומקורי: צוות המרפאה מקומות ברחבי העולם. 500- מ מה זו רפואת אורחות חיים?

ר ר ת

מקים קבוצת הליכה שמיועדת לאנשים בוגרים וכשירים ללכת. יחד הם צועדים באופן קבוע באזור המרפאה. "בתחילת המפגש אחד מאנשי הצוות מציג נושא שקשור לרפואה מונעת, יוצאים להליכה ובמהלכה מדברים על נושאי בריאות, אפשר להתייעץ וכמובן במקביל לעשות ספורט", מסבירה ד"ר גולדשטיין ומוסיפה: "הרעיון הוא שמטופלים שמסוגלים ללכת אבל לא עושים את זה, ישתתפו בקבוצה, במחשבה שזה גם ייצור חברויות וקבוצות בתוך הקבוצה שימשיכו ללכת יחד בתדירות יותר גבוהה, וזה ישפר להם את הבריאות". בעולם זה כבר עובד. הניסיון מלמד שאמנם בהתחלה "הולכים רק עם הרופא" אבל קבוצות ההליכה מובילות תהליך התנעה שמעודד אנשים שצועדים בתדירות נמוכה להמשיך וללכת, גם בלי הצוות הרפואי. "היום אנחנו יודעים שאורח חיים בריא הוא הדרך הטובה ביותר לשפר את הבריאות גם כמניעה וגם כטיפול ושיפור איכות חיים. התוכנית תתחיל לפעול ממש בקרוב, אז קדימה תתחילו ללכת.

,

ה ת

ד"ר ברית לוטן גולשטיין

ת

לא נשארות לבד השירות: מרכז בריאות הנפש לאישה ברמת חן "לא כולן יודעות שיש מקום לרגשות העולים סביב הריון, הלידה, לאחר הלידה או חלילה לאחר אבדן הריון, אני מזמינה אותן לא להשאר לבד ד"ר ליאת הולר הררי מנהלת ולהגיע" אומרת מרפאת בריאות הנפש לאשה בכללית מחוז . תל אביב יפו

ל

רבות חוות מגוון של רגשות מבלבלים במהלך תקופה זו וזקוקות לטיפול מותאם. רגשות אלו הם נורמליים ומאוד נפוצים אך לעיתים מתעצמים ונדרש מענה מקצועי. המרפאה מורכבת מצוות של מומחיות המתמחות בתחום הטיפול הנפשי בנשים ביניהן פסיכיאטרית מומחית בנושא, מטפלות בבריאות הנפש ועוד. הליווי נעשה על ידי פגישות

ך

מדובר על תקופה בה האישה בונה את הדימוי העצמי מחדש, ומחברת בין הזהות האישית הקודמת שלה לזהות החדשה שלך כאם. לפעמים יש קשיים בתהליכים מורכבים אלה, קשים עליהם ניתן להתגבר בעזרת טיפול מקצועי. במרכז בריאות הנפש רמת חן בתל אביב פועלת מרפאה ייחודית לנשים החוות קשיים במהלך ההיריון, לאחר הלידה או לאחר אבדן הריון. נשים

פרטניות או קבוצות ייעודיות לנשים בהריון, לאחר לידה וגם לאחר אבדן הריון. במרפאה ניתן גם להתאים תכנית טיפול תרופתי במידת הצורך גם בזמן הריון או הנקה. הטיפול ללא עלות למטופלות כללית, אך דורש הפנייה מרופא המשפחה, אחות או עובדת סוציאלית.

י

מרכז בריאות הנפש רמת חן

ד"ר ליאת הולר הררי

ן

2024 יוני I בריאות I 12

הטיפול הופך לזמין, קל ופשוט יותר השירות: אחות מומחית סכרת שמגיעה עד למרפאה שלכם

"חשוב לעלות את הנושא למודעות" השירות: פיזיותרפיה רצפת אגן- לגברים לרוב, כאשר מדברים על פיזיותרפיה לרצפת האגן רובנו מקשרים את הנושא לנשים ו/או לנשים אחרי לידה. אבל חשוב לדעת שגם לגברים יש רצפת אגן, והם נוטים לפתח בעיות וליקויים תפקודים ייחודים להם. רצפת אגן היא קבוצת שרירים חזקים התומכת באיברי האגן כולל איברי הבטן, שלפוחית השתן, המעיים ואיברי המין. שרירים האלה חיוניים לשליטה על השתן, היציאות והתפקוד המיני. ליקויים אלו יכולים לכלול קשיים בדחיפות או בתכיפות, בעיות דליפה, עצירות או כאבים באזור האגן. בנוסף רבים מהקהילה הגאה חווים קשים וכאבים בקיום יחסים מין שגם במקרים אלה פיזיותרפיה לרצפת האגן יכולה להיות הפתרון. בשנה האחרונה נוסף שירות פיזיותרפיה ייעודי לגברים במרפאת גן מאיר בתל אביב. "האנטומיה של ריצפת האגן שונה בין נשים לגברים וגברים נוטים לחוות בעיות שונות בתפקוד ריצפת האגן ולכן דרוש פיזיותרפיסט שמתמחה ספציפית בגברים, בקיא בהבדלים ומותאם לצרכים של המטופל הגברי. הנושא לא מספיק מדובר ולכן חשוב לעלותו

כל מי שאובחן בסוכרת יודע שזה הרגע לעשות שינוי משמעותי באורח החיים. מדובר במחלה כרונית מורכבת שעלולה להסתבך, ולכן חשוב להיות תמיד עם האצבע על הדופק. בכללית הופכים את הטיפול והמעקב לפשוטים וקלים יותר באמצעות שירות ייחודי ומקצועי של אחות מומחית סכרת.

היא בוגרת תואר ראשון ושני בבית ספר לסיעוד אסיה גלר בירגר, "בני ציון", שהוסמכה בתום תהליך הכשרה ממושך כאחות מומחית קלינית בסוכרת. מדי יום היא מגיעה במסגרת שירות "מרפאת סוכרת ניידת" למרפאות שונות של כללית מחוז תל אביב יפו בערים תל אביב וחולון. מה למעשה התפקיד שלך? "מוזמנים למרפאה מטופלים שהם לא מאוזנים מבחינת סוכר ואני עורכת איתם פגישת עומק. יש לי לא רק אפשרות להעניק להם שירות נגיש קרוב לבית, כי יש כאלה שמתקשים להגיע עד למרפאות סוכרת מקצועיות או בבתי חולים וכאן אני זו שניידת ומגיעה למרפאה שלהם, אלא גם אפשרות לרצף טיפולי. זה ביקור מעמיק שמאפשר לי לזהות את המכשולים שעומדים בפני המטופל, מה מקשה עליו להגיע לאיזון. כאחות מומחית יש לי אפשרות להפנות לגורמים מקצועיים. אני למעשה נגישה יותר עבורם ויוצרת רצף טיפול מקצועי ראשוני בתוך הקהילה. חשוב להבין שסוכרת דורשת טיפול מתמשך ועלולה לגרום לסיבוכים ותחלואה כמו בעיות לב, כליות, שבץ מוחי. זו מחלה מצד המטופל וממני להיות נגישה עד כמה 24/7 שדורשת טיפול שאפשר". מה זו אחות מומחית? "אחות מומחית סכרת עוברת הכשרה מיוחדת ותנאי הסף מאוד קפדניים וכוללים תואר ראשון ושני וניסיון קליני. ההכשרה עצמה מורכבת משנת לימודים ועמידה במבחני שלב א' וב', כמו ברפואה. קבלת ההסמכה מקנה סמכויות טיפול ייחודיות כמו הפניית מטופל לגורמים שונים, בדיקות מעבדה ייחודיות, מתן מרשמי המשך, החלטה

למודעות. היעד שלי הוא ליצור סביבה מקצועית, בטוחה ומכבדת לדבר על שלל הבעיות מהם סובלים גברים במטרה לעזור למגוון האוכלוסייה והתסמינים המגיעים אביב איידלין, אליי" אומר פיזיותרפיסט מומחה אותו ברצפת אגן לגבר, תוכלו לפגוש במרפאת גן מאיר של כללית מחוז תל אביב יפו. השירות ניתן עם הפניה ובקביעת תור מראש.

אביב איידלין פיזותרפיסט רצפת אגן

על ציוד ייחודי בטכנולוגיה, יעוץ לרופא משפחה ועוד". אחות מומחית קלינית בתחום סכרת הופכת עבור המטופלים והמטופלות את הטיפול לזמין, קל ופשוט יותר, ובכך למעשה היא מצילת חיים". בררו על השירות הייחודי הזה גם במרפאה שלכם ושמרו על בריאותכם.

הפוקוס בטיפולי הבית החדשני POCUS השירות: מכשיר ה מאפשר אבחנות מהבית "כשהצוות הגיע אל בית המטופל הוא הלין על כאבים עזים בבטן הימנית העליונה. בעזרת מכשיר

ביצענו אולטרה סאונד מהיר במקום וזיהינו אבן בכיס POCUS ה מרה. המטופל נשלח לניתוח בבית החולים אבל חסכנו לו שעות המתנה במיון, טיפול אנטיביוטי מוקדם שסייע להחלמה מהירה יותר ד"ר משה שגיא, פנימאי מומחה וקיצור הסבל משמעותית" משתף ומנהל הרפואי של היחידה לטיפולי בית בכללית מחוז תל . אביב יפו הוא מכשיר חדשני הדומה מאוד למכשירי אולטרה POCUS ה- מתקדמות. הוא מאפשר לעשות AI סאונד רק קטן עם יכולות אבחנות וטיפולים באופן יעיל מהבית. הוא מתחבר בקלות לטלפון הנייד של הרופא ולמעשה החדשנות נמצאת בידיים של הרופא ממש כמו הסטטוסקופ שכל כך מזוהה עם הרופאים והרופאות. POCUS בכללית מחוז תל אביב יפו נעשה שימוש במכשיר ה ביחידה לטיפולי בית. היחידה מספקת צרכים מורכבים למטופלים אנחנו יכולים להימנע POCUS המרותקים לביתם. "בעזרת ה- מבדיקות מיותרות והפניות למיון שלא לצורך, לאבחן במהירות וללא כל קרינה ואף להציל חיי אדם" מסיכם ד"ר שגיא.

אסיה גלר בירגר, אחות מומחית סכרת

ד"ר משה שגיא מדגים את מכשיר הפוקוס

13 I בריאות I 2024 יוני

שומרים על הפנים הכובע הפך מאקססוריז שחובשים אותו ביציאות לים ולבריכה, לפריט אופנתי שלא יוצאים מהבית בלעדיו דנה יופה

ת ת ה

כובע מצחייה, גולף, שקלים 89.90 : מחיר צילום: עמית שמש

ר ר ת

שקלים 19.90 : גוד, מחיר B כובע קש גוד ובאתר האינטרנט B להשיג בסניפי רשת

,

ה ת

, LACOSTE Highsnobiety שקלים, 449: מחיר , FIVE POINT FOUR להשיג ב צילום באדיבות המותג

כובע קש עם סרט, קסטרו, שקלים 69.90 : מחיר צילום: אסיה רביבו

ת

כובע קש, גולברי, שקלים 89.90 : מחיר צילום: ניר יפה

ל

כובעי מצחייה, ריזרבד שקלים 59.90 : מחיר צילום: אסף לוי

ך

כובע מצחייה, סקצ'רס, מחיר: שקלים 89.90 צילום: עופר חגיוב

י

, HOFF כובע מצחייה פרוותי, שקלים 229 : מחיר צילום: יח"צ חו"ל

כובע קש, אינטימה, שקלים 69.90 : מחיר צילום: עמית שמש

ן

2024 יוני I בריאות I 14

מגוון רחב של מותג הריצה, הליכה ונוחות המוביל בעולם (50 קיים במידות רחבות עד מידה )

עמידה במים

עברנו לפתח תקווה

051-5501139 - חניה בתיאום בווטסאפ פתח תקווה )בניין כלל( 78 אבשלום גיסין www.wertis.pro ווטס אפ בלבד 051-550-1139 9:30-13:00 :' , ימי ו 10:30-18:30 :' א'-ה ימי עסקים וזה אצלך בקנייה באתר! 4 משלוח מהיר לכל הארץ עד * התמונות להמחשה בלבד *החנות רשאית להפסיק את המבצע בכל עת * עד גמר המלאי * ייבוא מקביל * על דגמים נבחרים * ללא כפל מבצעים * ט.ל.ח ני היבוא פתחנו את מח מבצע לפתיחה - מחבט ע טכנולוגיית הטיטניו לרגל הפתיחה אלפי פרטי ביגוד של נשי /גברי חור /קי

פתוח בשישי 10:30-13:00

עברנו לפתח תקווה

חדש בישראל !!! מחסן היבואן של המותגים המובילים בעולם ל! Č ר ĥ בי ę י ė מו Ĝ י ė ה ę ירי ē למ ę ויבי ē ועי! מ Ģģ י מ ė ה Ħ ירו ĥ ל ę וייבי ē מ DIRECT EST' 1980

₪ 79.90 רק

סרטן עור יכול להגיע גם לציפורניים

כולנו מודעים לכך שחשיפה לשמש מגבירה את הסיכון לחלות בסרטן עור אבל ידעתם שיש גם סרטן עור באיזורים שאינם חשופים לשמש, אפילו גם מומחית ברפואת עו ,ר מסבירה ד"ר להבית אקרמן, בציפורניים?

צילום: יח"צ

ולכן זה עלול להופיע גם באיזורים שאינם חשופים לשמש כמו גניטליה, כפות ידיים ורגליים, לוע וגם…בציפורניים". "מסבירה ד"ר להבית אקרמן מומחית ברפואת עור. "מלנומה יכולה להיראות ככתם חום לא סדיר, לא סימט רי, מדמם בעל מספר צבעים, ומלנומה על ציפורן יכולה להידמות למעיין פס אנכי חום כמו פטריה. מצד שני- לא כל כתם חום אנכי בציפורן הוא מלנומה. כתמים חומים בציפורניים יכולים להיגרם מחבלה, שטף דם, מזיהום ע"י פטרת וגם יכולה להופיע פיגמנטציה חומה בציפורן שהיא שפירה לחלוטין- בדיוק כמו שיש כתם שפיר בעור כך גם בציפורן. תופעה זו קרויה מלנוניכיה סטריאטה.

ת ת ה

יש כמה כתמים אורכיים כאלה זה פחות חשוד. אם הכתם קיים זמן רב ואיננו משתנה- אזי שהוא גם פחות חשוד. אם הכתם גדל עם הציפורן ועולה למעלה עם צמיחתה גם זה פחות מטריד. אבל מה כן צריך להדליק לנו נורה אדומה? אם יש סימן חום גם מעבר לבסיס הציפורן- כלומר בכתם נמשך מהציפורן וחוצה את הגבול התחתון שלה- זה אמור להטריד מאוד את המטופל".

ר ר ת

ד"ר להבית אקרמן צילום: אלון שפרנסקי

" סרטן עור הינו הסרטן השכיח ביותר והוא נחלק לכמה סוגים- בעיקר מלנומה ונון מלנומה. המלנומה היא סוג הפחות שכיח למזלינו אבל אחד מהסרט נים הקטלניים ביותר שיש. בעוד שאנחנו יודעים שחשיפה לשמש הינו גורם סיכון לסרטן עור )ובעיקר כוויות שמש(, יש עוד גורמים )גנטיים ואחרים( שקשורים לסרטן הזה

,

אז מתי נחשוד שכתם חום בציפורן אינו תקין?

מעודד לדעת כי מלנומה בציפורניים אחוז 1-3 לשמחתנו הינה נדירה מאד )בין מכלל המלנומות(- אבל היא אגרסיבית. ולכן חובה לאבחן מהר, לבדןק ולעקוב  ובמידת הצורך לקחת ביופסיה.

לדברי ד"ר אקרמן "כל כתם בציפורן כדאי שיבדק ע"י רופא עור ובהקדם. יש היום שי רותי רפואה אונליין דרך קופות החולים וניתן לקבל ייעוץ ראשוני זמין משם.דבר נוסף- אם

ה ת

מלנומה בציפורן. צילום: יח"צ

תעודת אחריות שנים 5- ל

(1987 )משנת

ת

מרכז לרפואת שיניים מתקדמת נמאס לכם מתותבות? יש פתרון! נמאס לכם משיניים ניידות? יש פתרון! אצלנו תקבלו רפואת שיניים איכותית עם אחריות לכל טיפול לשביעות רצונו של הלקוח. אצלנו מעבר לטיפול יש חשיבות עליונה לשירות, לחיוך, ולתחושה הביתית 51,66,68,70,82 : הגעה בתחבורה ציבורית ך ו י ח ה ת א ם כ ל ר י ז ח נ ו נ ח נ א

ל

ך

י

, צומת רח' השומר, בני ברק 117 ז'בוטינסקי

ן

2024 יוני I בריאות I 16

החיים טובים ונוחים גם בגיל השלישי שחוללה מהפכה ענקית בחייהם של בני הגיל השלישי "כל הנוחות שבעולם" חברת ממשיכה לצבור תאוצה. מעבר לסניפים בפריסה ארצית וחנות אינטרנטית המציעים מגוון מוצרים ואביזרים שמשפרים את מצבם הרפואי ומיטיבים עם איכות חייהם בסביבה הטבעית שלהם, החברה מתמקדת בהפצת אביזרי ניוד מתקדמים וחדשניים. בעלי החברה דודי אטדגי: " אני רואה בחברה, לפני הכל, שליחות ומחויבות להקל על קהל הלקוחות שלנו בגילם המתקדם ולאפשר להם לקיים אורח חיים איכותי יותר ועצמאי יותר ככל שניתן" ל שנים הוקמה חברת "כל הנוחות 12 פני כ שבעולם" במטרה לסייע לבני הגיל השלישי ולשפר את איכות חייהם. המושג "הגיל מאת: עודד בר מאיר גם בגיל השלישי בין הפתרונות ניתן למצוא ציוד ואביזרי בטיחות למקלחת ושירותים, מגוון רחב של כסאות גלגלים ועזרי ניוד שונים, מאחזים, ציוד הגנה לחדרי שינה, מוצרי ספיגה לרמות שונות של בעיות שליטה, מוצרי מזון שמתאימים לאוכלוסייה זו ועוד מאות מוצרים המשפרים להם את איכות החיים. להוסיף תמיד מוצרים חדשים לסל המוצרים שלנו. אנחנו מציעים ניסיון וידע רב של שנים שמאפשר לנו להתאים מוצרים בצורה הטובה ביותר לדרישות הלקוחות שלנו ונותנים ייעוץ ללא עלות". שחוללה מהפכה ענקית בחייהם של בני הגיל השלישי "כל הנוחות שבעולם" חברת ממשיכה לצבור תאוצה. מעבר לסניפים בפריסה ארצית וחנות אינטרנטית המציעים מגוון מוצרים ואביזרים שמשפרים את מצבם הרפואי ומיטיבים עם איכות חייהם בסביבה הטבעית שלהם, החברה מתמקדת בהפצת אביזרי ניוד מתקדמים וחדשניים. בעלי החברה דודי אטדגי: " אני רואה בחברה, לפני הכל, שליחות ומחויבות להקל על קהל הלקוחות שלנו בגילם המתקדם ולאפשר להם לקיים אורח חיים איכותי יותר ועצמאי יותר ככל שניתן" ל שנים הוקמה חברת "כל הנוחות 12 פני כ שבעולם" במטרה לסייע לבני הגיל השלישי ולשפר את איכות חייהם. המושג "הגיל השלישי" מתקשר באופן טבעי עם אותם פלוס ועם סוגיית 60 – אנשים מבוגרים בני ה ההתמודדות עם המצב הפיזי והנפשי ככל שחולפות השנים. מאת: עודד בר מאיר

להוסיף תמיד מוצרים חדשים לסל המוצרים שלנו. אנחנו מציעים ניסיון וידע רב של שנים שמאפשר לנו להתאים מוצרים בצורה הטובה ביותר לדרישות הלקוחות שלנו ונותנים ייעוץ ללא עלות". "עיקר המיקוד שלנו" , אומר יוסי חיות מנכל החברה , "באיתור אביזרי ניוד מתקדמים בדגש על משקל קל שמאפשר את הכנסתם לכלי רכב רגילים. ובדגש נוסף של כלים ממונעים מתקדמים ביותר מהיצרנים המובילים בתחום בעולם. הבאנו לאחרונה מספר כלים שמשנים בצורה דרמטית את יכולת הניוד של הלקוחות ובמקביל מספקים רמת נוחות גבוהה מאד בישיבה הממושכת עליהם". "המטרה שלנו לעשות את החיים קלים ונוחים יותר לקהל הלקוחות שלנו בגילם המתקדם." "עיקר המיקוד שלנו" , אומר יוסי חיות מנכל החברה , "באיתור אביזרי ניוד מתקדמים בדגש על משקל קל שמאפשר את הכנסתם לכלי רכב רגילים. ובדגש נוסף של כלים ממונעים מתקדמים ביותר מהיצרנים המובילים בתחום בעולם. הבאנו לאחרונה מספר כלים שמשנים בצורה דרמטית את יכולת הניוד של הלקוחות ובמקביל מספקים רמת נוחות גבוהה מאד בישיבה הממושכת עליהם". "המטרה שלנו לעשות את החיים קלים ונוחים יותר לקהל הלקוחות שלנו בגילם המתקדם."

בין הפתרונות ניתן למצוא ציוד ואביזרי בטיחות למקלחת ושירותים, מגוון רחב של כסאות גלגלים ועזרי ניוד שונים, מאחזים, ציוד הגנה לחדרי שינה, מוצרי ספיגה לרמות שונות של בעיות שליטה, מוצרי מזון שמתאימים לאוכלוסייה זו ועוד מאות מוצרים המשפרים להם את איכות החיים. החברה מייבאת ומשווקת את מוצריה ללקוחות פרטיים עד הבית , לסיטונאים, למוסדות ולעסקים קמעונאיים. אלפי לקוחות נהנים מהשירות וממוצרי החברה מדי חודש הן בהזמנות טלפוניות למוקד החברה , והן כל 24/7 באמצעות האתר האינטרנטי הפועל השנה. לקוחות אשר מעוניינים להתרשם פיזית ממוצרים ייחודיים יכולים למצוא אותם באחד מחמשת סניפי החברה באשדוד, בת ים, כפר סבא, נתניה וחיפה. "אנחנו מביאים מוצרים איכותיים" מציין בעלי חברת כל הנוחות שבעולם דודי אטדגי, "ופועלים החברה מייבאת ומשווקת את מוצריה ללקוחות פרטיים עד הבית , לסיטונאים, למוסדות ולעסקים קמעונאיים. אלפי לקוחות נהנים מהשירות וממוצרי החברה מדי חודש הן בהזמנות טלפוניות למוקד החברה , והן כל 24/7 באמצעות האתר האינטרנטי הפועל השנה. לקוחות אשר מעוניינים להתרשם פיזית ממוצרים ייחודיים יכולים למצוא אותם באחד מחמשת סניפי החברה באשדוד, בת ים, כפר סבא, נתניה וחיפה. "אנחנו מביאים מוצרים איכותיים" מציין בעלי חברת כל הנוחות שבעולם דודי אטדגי, "ופועלים

השלישי" מתקשר באופן טבעי עם אותם פלוס ועם סוגיית 60 – אנשים מבוגרים בני ה ההתמודדות עם המצב הפיזי והנפשי ככל שחולפות השנים. על מנת להקל על בני הגיל השלישי ולסייע להם להתמודד טוב יותר עם גילם המתקדם ועם מצבם הרפואי, כדאי לדעת שיש לא מעט אביזרים ומוצרים, שאמנם לא יעצרו את הזמן, אך ייטיבו עם איכות חייהם ויאפשרו להם להמשיך לגור בסביבתם הטבעית. מענה מושלם "כל הנוחות שבעולם", מציין דודי אטדגי בעלי החברה "הינה מהמובילות בארץ לאספקת כל סוגי הפתרונות לבית, לסביבה ולצרכים האישיים של בני הגיל השלישי". החברה מציגה מגוון רחב ביותר של פתרונות מקצועיים מהארץ ומהעולם הנותנים מענה מושלם לצרכים הייחודיים של בני גיל הזהב" על מנת להקל על בני הגיל השלישי ולסייע להם להתמודד טוב יותר עם גילם המתקדם ועם מצבם הרפואי, כדאי לדעת שיש לא מעט אביזרים ומוצרים, שאמנם לא יעצרו את הזמן, אך ייטיבו עם איכות חייהם ויאפשרו להם להמשיך לגור בסביבתם הטבעית. מענה מושלם "כל הנוחות שבעולם", מציין דודי אטדגי בעלי החברה "הינה מהמובילות בארץ לאספקת כל סוגי הפתרונות לבית, לסביבה ולצרכים האישיים של בני הגיל השלישי". החברה מציגה מגוון רחב ביותר של פתרונות מקצועיים מהארץ ומהעולם הנותנים מענה מושלם לצרכים הייחודיים של בני גיל הזהב"

*9934 חייגו ,www.sfiga10.com אתר הבית *9934 חייגו ,www.sfiga10.com אתר הבית

שימו קרם )הגנה( הקיץ כבר מכה בנו בכל עוזו, אין דרך להתחמק מקרני השמש אלא רק על ידי כובע ומריחת קרם עם מסנני קרינה שהוא מאסט על המדף שלכם בימים אלה ובכלל דנה יופה

shutterstock צילום אילוסטרציה:

ת ת ה

ר ר ת

,

ה ת

ב מדינה הלבנטינית שלנו השמש היא חלק מחיי היום יום שלנו, אז מצד אחד יש לנו מזג אוויר ים תיכוני חם במיוחד שאנחנו אוהבים, אבל מנגד הצרות שקרני השמש מביאה איתה הן רבות, בראש ובראשונה היא המלנומה- סרטן העור וגם, כוויות, אדמומיות, נמשים, נקודות חן ועוד. "על העור חייבים להגן על ידי מריחת קרם הגנה מדי יום כי העור חשוף גם במקומות שלא חשבתם. קחו בחשבון שגם שביום מעונן וגם ברכב או בחלונות הגדולים של המשרד, הקרניים חודרות את הזכוכיות לכן גם בחלל פולה " מסבירה UV עבודה חייבים למרוח הגנת קרני . בליק, מומחית לקוסמטיקה מתקדמת ורפואה טבעית 15-30 בליק מסבירה כי את קרם ההגנה יש למרוח בין דקות לפני היציאה לשמש, "אפילו מומלץ למרוח שתי שכבות לכיסוי מקסימאלי". איך מומלץ למרוח בצורה אופטימלית את קרם הגנה? "טרם מריחת הקרם יש לנקות את הפנים טוב טוב על מנת למקסם את הספיגה ובצורה אחידה. מרחו קרם הגנה על כל האזורים החשופים לרבות רגליים וידיים )אזורים שלרוב לא מקבלים יחס(. יש לחדש את מריחת קרם ההגנה כל שעתיים לפחות, אל תשכחו שרחצה בים או וזיעה גורמת להורדה מהירה יותר של שכבות המגן. לאנשים הסובלים משיער דליל או קרקפת לכמה זמן קרם ההגנה אפקטיבי? "קרם ההגנה מחזיק בממוצע לשעתיים".

חדש על המדף

dynamic skin recovery של דרמלוגיקה, , spf 5 0 שקלים 388 : מחיר מ"ל 50 - ל צילום: יח"צ

ת

תחליב לתינוקות Anthelios Dermo- , Pediatrics Baby לה רוש-פוזה, שקלים. 104 : מחיר צילום: יח"צ

ל

קרם פנים להגנה מפני השמש של ביוטיקייר, 14.90 : מחיר שקלים צילום: יח"צ

ך

קרם הגנה לפנים, אולטרסול של ד''ר פישר צילום: יעל האן

חשופה ועד קרחת מלאה יש למרוח גם )ולפעמים יותר( אזורים שהיו נסתרים מהשמש ולאחר התקרחות  חשופים ורגישים יו תר".

י

ן

2024 יוני I בריאות I 20

since 1973

מחזק את כוחות הבטחון ומשתתף במאמץ המלחמתי ניתן להזמין אצלנו מדרסים מחוזקים לחיילים

דורבן? פלטפוס? הולפוס? סוכרת?

הולך/רץ?

יר דרורי Č י Ħ הל Ĝ בה

עקבו אחרינו

ותתעדכנו.

ב

איך נכנסים? www.ygal.co.il כנסו לאתר שלנו

בחלק העליון של הדף יש כפתור קישור, לחיצה ואתם מחוברים לעקוב אחרינו

י פ

ו ס

ת ו נ

ה ל

מ ו

ד מ

א

רס

דורות של נסיון 3

רב אומן בייצור מדרסים ומומחה לסוכרתיים וספורטאים אביזרים אורטופדים | מדרסים הנעלה | פדיקור רפואי

מדרסים מיוחדים לילדים החל מגיל שנתיים ‘ 3D 2D סריקת כף רגל ממוחשבת ‘ ליווי אישי וצמוד עד לפתרון הבעיה ‘ מדרסים לספורטאים, טריאתלונים ורצי מרתון ‘

03-6730031 . פקס | 03-6722438 ר"ג 57 סניף ראשי: הרצל חפשו אותנו ב- | ygal_orthpedic_institute www.ygal.co.il אתר:

חדש על המדף

ת ת ה

מקדם הגנה ייעודי, סאן באריאר של ד"ר מרינה לנדאו, שקלים 305-320 : מחיר צילום: הילה חן

ר ר ת

,

קרמי הגנה בטכנולוגיית

קרם הגנה לפנים, ליראק פריז, 199 : מחיר שקלים צילום: אסף לוי

NEOX פנינים, ,Dermacare 197-199 : מחיר שקלים צילום: יח"צ

ה ת

קרם לחות עם מקדם הגנה, הרבלייף, 225 : מחיר שקלים צילום: דן פרץ

ת

מקדם הגנה של פולה בליק, 180 : מחיר שקלים. צילום: יח"צ

קרם הגנה אנטי 50SPF אייג'ינג מבית מעבדות היקארי,

שקלים 130 : מחיר צילום: מעבדות היקארי

תחליב פנים קליל במיוחד לעור רגיש מסדרת , ULTRA LIGHT אולטרסול של ד"ר פישר, שקלים 69.90 : מחיר צילום: יעל האן

ל

ך

קרם הגנה מהשמש, סקארה, מחיר: שקלים 24.90 צילום: קית גלסמן

ספריי הגנה מהשמש, סבקולם, שקלים 74 : מחיר צילום: יח"צ

י

ן

2024 יוני I בריאות I 22

הנחה על תצוגה עד 50 % עד

הנחה על תצוגה עד 50 %

מבצעים על מזרני פולירון

פתוח במוצ”ש

פתוח במוצ”ש

פתוח גם ביום הבחירות

מבחר מיטות נוער

מבחר מיטות נוער

מיטות חשמליות מתכווננות

מיטות חשמליות מתכווננות

ארגז + מצעים

ארגז + מצעים

מיטות מעוצבות

מיטות מעוצבות

מבחר מזרונים איכותיים ש”ח 750 החל מ-

מבחר מזרונים איכותיים ש”ח 750 החל מ-

מומחים לארונות הזזה לפי מידות בבית הלקוח

מומחים לארונות הזזה לפי מידות בבית הלקוח

יש להצטייד במידות! 03-5739616 | , א.ת. כורזין 6 גבעתיים: תפוצות ישראל 23:00 , מוצ"ש מצאת השבת עד 09:30-15:00 ' , יום ו 10:00-20:30 ' שעות פתיחה: ימים א'-ה חניה צמודה בשפע

יש להצטייד במידות! 03-5739616 | , א.ת. כורזין 6 גבעתיים: תפוצות ישראל 23:00 , מוצ"ש מצאת השבת עד 09:30-15:00 ' , יום ו 10:00-20:30 ' שעות פתיחה: ימים א'-ה חניה צמודה בשפע

איך קונים מזרן מבלי לשכב עליו?

דנה יופה

מיטה מרופדת של סוהם. צילום: סטודיו דג הזהב

הנה עוד הבדל בין הישראלים לאמריקאים: הם קונים מזרן מבלי לצאת מהבית ומבלי לשכב עליו בחנות. עכשיו המהפכה הזו מחלחלת גם כאן, ולכבודה אנחנו עם חמישה טיפים של מומחים שיעזרו לכם לא ליפול בפח

פד שלכם הורה לכם להשתמש במזרן כזה או אחר, אין ביחס למזרן. ™ אורתופדי ™ ממש משמעות לכינוי כמו הרבה דברים בחיים, גם במזרנים, התשובה לשא . מזרן בקשיחות ™ מקום טוב באמצע ™ לת הקושי היא בינונית מתאים להכי הרבה אנשים, ומומלץ במיוחד כאשר ישנים בזוג, ולישנים על הצד. בכל מקרה, התכונות של ספוגים איכותיים - הוויסקו אלסטיות של הוויסקו, האלסטיות של הלטקס, הם שמשפיעים על נוחות השינה יותר מאשר הקושי או הרכות של המזרן. רכשו מידת מזרן לא בגלל המיטה טעות נפוצה ברכישת מזרן היא בחירת מידתו אך ורק לפי גודל המיטה הקיימת. אם המיטה שלכם באורך , כמו מיטות רבות בארץ, וישן עליה לפחות אדם 1.90 אחד בגובה ממוצע ומעלה, בהחלט יתכן שהמיטה שלכם קצרה מדי. לכן, אלא אם מדובר ברהיט ממש מיוחד או יקר ערך, כשקונים מזרן חדש חשוב לבחור את המידה לפי הצרכים שלכם, ולא לפי גודל המי טה שכבר יש. הכינו מראש מקום לאחסון זמני היום רוב המשווקים שמוכרים מזרונים דרך האינט רנט מציעים תקופת ניסיון ארוכה שמאפשרת לוודא שהמזרן באמת נוח לכם. זו לא פחות ממהפכה צרכ נית, אך על מנת ליהנות ממנה באמת, יש צורך לדאוג מראש לדבר אחד חשוב: מקום לאחסון זמני של מזרן. זה יכול להיות מחסן, חדר פנוי אם יש, בית של מישהו מ מאחורי ארון. ³ ס 30 אחר או פשוט . זה מה ™ תעודת ביטוח ™ מקום האחסון נחוץ לכם יותר כ  שיאפשר לכם להחליף מזרן, אם לא תהיו מרוצים.

1 ש יקום מי שיש לו אומץ לקנות מזרן מבלי שהוא שוכב עליו בחנות לפני כן! אם הייתם שואלים לפני עשור, מיהו האיש האמיץ שיסכים לרכוש שמלה באינטרנט מבלי למ דוד אותה, סביר להניח שהייתם זוכים למבטי בוז. שבר את כל שיאי 2022 שוק המכירות און-ליין בשנת המכירות – עם הקורונה וגם בלעדיה. גם בשנה שע ברה עקפו המכירות באינטרנט את המכירות בפועל, בקניונים ובחנויות. ועם זאת, נדמה שתחום אחד עדיין לא נכבש: רכי שת מזרן באמצעות האינטרנט. המהפכה כבר החלה בארה"ב: אפילו חברות ענק אמריקאיות כמו קָסְפֶּר או טֶמְפּוֹרפֶדִּיק, שבנו את המוניטין שלהן על שיווק מזרנים בסניפים, אימצו בגדול את המודל האינטרנטי, וכיום רוב מוחלט של המכירות מתבצע באמצעות הדיגיטל. התייעצנו עם אננדה לב, מנכ"ל חברת "סוהם" באתר המתמחה במזרנים פרימיום www.soham.co.il תוצרת ישראל ובמיטות עץ העשויות בנגריות מקו מיות, כדי להבין איך לא ליפול בפח כשרוכשים מזרן באינטרנט. אל תקנו חתול בשק כשאתם רוכשים מזרן אונליין, אין לכם אפשרות לחוש אותו בעצמכם, לכן חשוב במיוחד לשים דגש על מר כיבי המזרן. גם אם אתם רוכשים מזרן מחברה מוכ רת, זה עדיין לא מספיק בהתחשב בכך שלעתים לכל חברה יש עשרות דגמים שונים. ברור שלא כולם באותה האיכות, ולא תמיד קל להבחין ביניהם. לכן, מאוד מו

5 3 4 2 מלץ להתעניין ולהבין במושגים בסיסיים כמו: דחיסות . מידע זה זמין באינטרנט, ™ של ספוג, ויסקו, לטקס וכו ויכול לעזור לכם לבחור מזרן שלא רק יהיה לכם טוב ונוח, אלא גם ישמש אתכם לשנים רבות. אל תתפתו להנחות ענק כל מי שהתעניין ברכישת מזרן אונליין ודאי נחשף לה צעות רבות שרצות ברשת עבור מזרנים במחירים נמוכים, ואף נמוכים מאוד. אם אתם לא ממש מבי נים בזה, ובהיעדר שקיפות לגבי מרכיבי המזרן, ייתכן שתרכשו מזרן שלמרות שיהיה זול ברכישה, בסיכומו של חשבון יהיה יקר מאוד. מזרנים באיכות נמוכה יכולים להתחיל לשקוע כבר אחרי שנה או שנתיים, בעוד מזרן איכותי יכול להעניק לכם תמיכה יציבה לשינה טובה גם שבע שנים או יותר, לפני שהבלאי יהיה ראוי לציון. לא כל מזרן קשיח טוב לכם לרוב, הדבר הראשון עליו חושבים כששוקלים רכישת מזרן בלי לחוש אותו, מה שנראה כחשוב במיוחד - איך נוכל לדעת שדרגת הקושי שלו מתאימה לנו? מסתבר שההעדפה למזרן רך או קשה היא בראש וב ראשונה עניין של הרגל. זה שאתם רגילים לדרגת קושי מסוימת, לא בהכרח אומר שהיא הטובה ביותר עבורכם. יש גם מידה לא מועטה של העדפה תרבותית בשאלה ב ההעדפה היא למזרנים רכים יותר - או כפי ³ זו: בארה . בישראל מקובל להניח שד plush : שהם נקראים שם . אלא אם האורתו ™ אורתופדי ™ ווקא מזרן קשיח הוא יותר

2024 יוני I בריאות I 24

בס"ד

מחזקים את ידי צבא הגנה לישראל ועם ישראל

מעל שנות 30- ל ניסיון

משרד הכרויות למטרת נישואין

בהנהלת הראלה ישי

ם י י ת

ד ו

ם י י

ת ר

ו ס

מ

, ם

י י

נ ו

ל

י

ח

ל

www.doo-lev.co.il אתר אינטרנט: 08-6436111 , באר שבע: 03-6565000 תל אביב: 02-6222999 , ירושלים: 08-8651111 אשדוד: התקשרו לתאום פגישה אישית, ללא התחייבות:

דו לב הראלה

הראלה ישי מחברת הספרים "סטטוס בזוגיות" ו"שניים סוכר" הספרים ניתנים לרכישה ברשתות הספרים או דרך האתר הכנסו לאתר ישירות דרך הברקוד

41 ידיעות השרון ˆ 26.6.2020 1

2

ידיעות פתח תקוה ˆ 22.5.2020

28.5.2020

shutterstock צילום:

חג

נקמת השמש

ת ת ה

ר ר ת

,

החופש הגדול כבר מעבר לפינה, יחד עם הבילוי בשמש בים ובבריכה. אבל מה שאתם לא יודעים זה שגם אם נשרפתם בשמש בעבר והיום אתם כבר בוגרים ואחראיים – העור זוכר ה-כ-ל, ועלול להתנקם בכם בגילאים מבוגרים יותר: החל מכתמי שמש בלתי נסבלים ועד לסרטן עור קטלני

ה ת

דנה יופה

ת

עדינים בתוכנית הגנטית של תאי העור שלנו. עם הזמן, שינויים מצטברים אלו יכולים להתבטא כסימני הזדקנות גלויים, לרבות קמטים, כתמים כהים ורפיון עור. ד"ר לנדאו: "תפקיד מרכזי בזיכרון של העור את נזקי השמש ממלאים המלנוציטים. מלנוציטים הם התאים המייצרים פיגמנטים האחראים על השיזוף. כאשר נחשפים לקרינת השמש )אך גם לסוגי קרינה מזיקים נוספים, ד"י(, המלנוצי טים נכנסים להילוך יתר ומייצרים מלנין כדי להגן על העור מפני נזק נוסף. השיזוף הזה משמש כמגן זמני מפני קרי נת השמש, אך הוא גם משקף את הנזק שגרמה השמש. "יתרה מכך, חשיפה ממושכת לשמש עלולה לשבש את התפקוד התקין של המלנוציטים, מה שמוביל להיווצרות

את חלוף הזמן, העור שלנו נושא חותם בל יימחה של חשיפה לשמש בעבר. ובמילים פשוטות, כאשר זה נוגע לנזקי פוטואייג'ינג – המשחק הוא בלי חרטות. "בקרב הנצחי בין השמש לעור שלנו, ההשלכות של חשיפת יתר משתרעות לרוב הרבה מעבר לחשיפה הראשונית", מסבירה ד"ר לנדאו. "בעוד שההשפעות המיידיות של נזקי השמש עשויות לדעוך עם הזמן, העור שלנו שומר על זיכרון יוצא דופן, ומאחסן בשקט את הזיכרונות של חשי פה בעבר. ככל שחולפות השנים, הזיכרונות הללו צצים מחדש בדרכים בלתי צפויות, ומזכירים לנו את החשיבות של הגנה מהשמש וטיפוח העור". המדע של נזקי השמש כמומחית עולמית בדרמטולוגיה אסתטית ומייסדת קו , החלטנו להקשות MAHUT המוצרים הקוסמקליניים על ד"ר מרינה לנדאו בשאלות. כדי להבין את הרעיון של זיכרון העור, עלינו להבין תחי לה את המדע מאחורי נזקי השמש. כאשר העור שלנו ( מהשמש, זה גורם UV) נחשף לקרינה אולטרה סגולה לרצף של אירועים מולקולריים בתוך התאים שלנו. קרי – של תאי העור DNA חודרת לעור, גורמת נזק ל UV נת ומובילה להשפעות קצרות טווח שונות כמו כוויות שמש, אדמומיות ודלקות. עם זאת, הסיפור לא נגמר שם. בעוד שלגופנו יש מנגנו , הם אינם חסינים בפני DNA נים יוצאי דופן לתיקון נזקי תקלות. חלק מהנזקים מצליחים "להתחמק" ממנגנוני התיקון הטבעי של העור, ומשאירים מאחוריהם שינויים

ל

ד"ר מרינה לנדאו צילום: הילה חן

ל מרפאתה של ד"ר מרינה לנדאו בהרצליה פי , יחד 70 תוח נכנסו השבוע פציינטית ותיקה בת . ולמרות שהם הגיעו אליה 9- עם הנכד שלה בן ה מסיבות שונות לחלוטין, לאור הקיץ שבפתח – היא הח ליטה לרענן מולם את ההנחיות להגנה על עורם מפני קרינת השמש. עבור מי מהם, לדעתכם, קריטי יותר אן בן 70 להגן על עורו מפני נזקי קרינת השמש – בת ה ? התשובה בסוף הכתבה, אבל קודם קצת רקע. 9 ה כאשר מדובר בנזקי עישון, מחקרים מראים שאדם שה פסיק לעשן נכנס לתהליך ריפוי, ולאחר כשני עשורים, צילום רנטגן חזה פשוט יראה ריאות נקיות משיירי עישון. ממש כשל אדם שמעולם לא עישן. בניגוד לריאות, בתוך המערכת הביולוגית המורכבת של עורנו, הזיכרון של נזקי השמש הוא פרק שלא ניתן למחוק. מהנמשים העדינים שמופיעים בבגרות ועד לקמטים העמוקים שמציינים

ך

"שנים של חשיפה לשמש שוחקים בהדרגה את המראה הצעיר של העור, ומשאירים מאחור מפת דרכים של קווים עדינים וקמטוטים המסגירים את עברנו ספוג השמש. בהתחשב בהשלכות ארוכות הטווח של נזקי השמש, מניעה היא ללא ספק צורת ההגנה הטובה ביותר"

י

ן

2024 יוני I בריאות I 26

כהה – החשיפה לאור נראה מתבטאת בהופעת כתמי .photoaging פיגמנטציה ושאר נזקי UVA השימוש במסנני קרינה מסורתיים )המסננים קרינת ( מגן על העור מפני היווצרות תאים סרטניים וט UVB ו רום-סרטניים, אך לא מספק כל הגנה מפני קרינה נראית. ייתכן שגילויים אלה יכולים להסביר את הקושי שבטיפול בפיגמנטציה, על אף השימוש במסנני קרינה מסורתיים. למעשה בעלי עור בהיר הנוטים יותר להתפתחות של תאים טרום סרטניים – צריכים להישמר בעיקר מפני קרינה בלתי נראית, בעוד שבעלי עור בגווני אמצע עד כהה – אשר פגיעים יותר לנזקי פיגמנטציה, צריכים לה תמגן גם מפני קרינה נראית, וזאת באמצעות מסנן קרינה בעל גוון המספק חסימה פיזית. ומה לגבי אותה הסבתא ונכדה הצעיר? ובכן, בטח כבר הבנתם. החשיבות בהגנה מפני קרינת השמש אצל ילד . נזקי השמש 70 , גבוהה יותר מאשר באישה בת 9 בן שייגרמו לנכד בשל חשיפה מוגברת כעת, יצוצו בעוד , נותרו פחות שנים 70- עשרות שנים. בעוד שלסבתו בת ה לפתח נזקי שמש על עורה. כמובן, שאין המשמעות היא יכולה להימנע מהגנה על עורה על ידי מסנני 70- שבת ה קרינה, אך – הנזקים הצפויים לנכד ילוו אותו עוד במשך שנים ארוכות. ד"ר לנדאו: "את הנכד ציידתי בתכשיר התואם את עורו הבהיר ועיניו הכחולות Sun Barrier ומיועד בעיקר לעורות עם נטייה לשומניות, ואילו סבתו Sun Barrier שבעלת עור בגוון זית, הצטיידה בתכשיר שאר יספק לה הגנה גם מפני קרינה נראית, וכי Plus  סוי בגוון אחיד".

פיגמנטציה לא אחידה וכתמי שמש עיקשים. כתמים כהים אלה, הידועים בשם סולאר לנטיגו, הם תזכורת גלויה לנזקי השמש בעבר ויכולים להופיע שנים, אם לא עשרות שנים, לאחר החשיפה הראשונית". יש גם אור לא נראה מעבר לפיגמנטציה, נזקי השמש גורמים להרס גם במ רכיבים המבניים של העור שלנו, כלומר קולגן ואלסטין. הקולגן מספק חוזק ומוצקות לעור, ואילו האלסטין מב מאיצה את פירוק UV טיח את גמישותו ועמידותו. קרינת סיבי הקולגן והאלסטין, וכתוצאה מכך מובילה לאובדן צפיפות העור, היווצרות קמטים ופגיעה במרקם עור. בעוד שההשפעות של פירוק קולגן ואלסטין לא נראות לעין באופן מיידי, הן מתגלות יותר ויותר ככל שאנו מתבגרים. שנים של חשיפה לשמש שוחקים בהדרגה את המראה הצעיר של העור, ומשאירים מאחור מפת דרכים של קווים עדינים וקמטוטים המסגירים את עברנו ספוג השמש. בהתחשב בהשלכות ארוכות הטווח של נזקי השמש, מניעה היא ללא ספק צורת ההגנה הטובה ביותר. שי לוב אמצעי הגנה יומיומיים מהשמש, כגון שימוש בקרם הגנה רחב טווח, חיפוש צל ולבישת ביגוד מגן, הוא חיוני בהגנה על העור מפני הקרינה המזיקה. יתרה מזאת, אימוץ שגרת טיפוח מקיפה הכוללת נוגדי חמצון, רטינואידים וחומרי לחות יכולים לעזור למתן את ההשפעות של נזקי השמש ולקדם תיקון והתחדשות העור. "על ידי הקפדה על הגנה מפני השמש וטיפוח העור, אנו יכולים להקטין את תופעות הפוטואייג'ינג של העור

ולשמור על הזוהר הצעיר שלו במשך שנים רבות – אך כמו במקרים אחרים, גם כאן – התאמה פרסונלית של ההגנה היא המפתח להצלחה", היא אומרת ומפרטת: "קרינת שמש מורכבת מקרניים באורכים שונים, בעוד מכלל הקרינה של 5% שקרניים אולטרה סגולות מהוות מקרינת השמש. 50% השמש בלבד, אור נראה מהווה היא בקרינת שמש, UV בעוד שהמקור העיקרי לקרינת החשיפה לאור נראה מתרחשת גם ממקורות עור אח רים – כמו תאורת בית, מחשבים, מסכים ועוד". מחקרים מהשנים האחרונות לגבי ההשפעות הביולוגיות של קרינה על העור, מראים כי בעוד שחשיפת עור בהיר לאור נראה איננה באה לידי ביטוי קליני כלשהו, בעור "מעבר לפיגמנטציה, נזקי השמש גורמים להרס גם ברכיבים המבניים של העור שלנו, כלומר קולגן ואלסטין. מאיצה את פירוק VU קרינת סיבי הקולגן והאלסטין, וכתוצאה מכך מובילה לאובדן צפיפות העור, היווצרות קמטים ופגיעה במרקם עור"

27 I בריאות I 2024 יוני

shutterstock צילומי אילוסטרציה:

מתוקים, מרעננים וטעימים

אחד היתרונות הכי גדולים של הקיץ הישראלי הוא ללא ספק הפירות שלו. ואם נחדד- , תזונאית ראשית של B.Sc דיאטנית קלינית עדי גודל סולומון, האבטיח והענבים הפופולריים. אתר הבשלנים "יאמי" מסבירה על היתרונות הגדולים בשני פירות הקיץ האהובים

דלקת וסרטן וצריכתו עשויה לשמור על הבריאות. גלוטתיון הוא נוגד חימצון עוצמתי ביותר, "לוחם" חזק • ומשמעותי. מחזק את מערכת החיסון ונלחם בזיהומים ובסרטן, מקל על הכבד בניקוי רעלים. הפוליפנולים )סוג של נוגד חמצון( – הנמצאים בענבים • תומכים בתפקוד הלב ולחץ הדם וכן מונעים חמצון של כולסטרול. אשלגן - עוזר בתהליך ההתכווצות של השרירים • ובשמירה על נוזלים. אשלגן חשוב בשליחת מידע עצבי דרך תאי עצב ובשחרור אנרגיה מחלבונים, שומן ופחמימות בזמן מטבוליזם. צריכה מוגברת של אשלגן מסייעת לאיזון לחץ דם. נכון, הענבים מאד מתוקים אבל הם, כמו כל פרי, מותרים ואף מומלצים לאכילה. ענבים מהווים מנת 12-15 ! איפה הקאצ'? בכמות כמובן פרי, אז כדאי לקחת מראש את הכמות המומלצת. שימו לב, ענבים עשויים להיות עם חומרי הדברה לכן חשוב לשטוף אותם. בנוסף - מחקרים הראו שענבים עשויים לשמר את בריאות העיניים על ידי הגנה על הרשתית. אל תתבלבלו עם מיץ ענבים - כאן הערך התזונתי צולל מטה וכמות הסוכר מזנקת מעלה. בקיצור, אין מה להשוות! טיפ קיץ לוהט - שטפו את הענבים והכניסו אותם למקפיא. מחכה לכם נשנוש מרענן, מתוק וטעים במיוחד! הבונוס הוא האכילה האיטית שלו כי הוא קפוא.

עדי גודל סלומון צילום: איילה ברק

היתרונות שיש באבטיח נוגדי חימצון - במיוחד הליקופן הנותן את הצבע האדום • ובכך מגן עלינו מפני הזדקנות, מחלות כמו לב וכלי דם, סוגי סרטן שונים ועוד. סיבים תזונתיים - השילוב של סיבים תזונתיים עם כמות • מים גדולה יכולה לסייע או למנוע עצירות. אשלגן - גם האבטיח עשיר באשלגן, על שלל יתרונותיו • שציינתי קודם: על דיאטת אבטיח שמעתם? מיותר לציין שכל דיאטה • המכילה כמות מצומצמת של מאכלים אינה מומלצת ואף מסוכנת, אבטיח הוא מנת פרי כחלק מתזונה מלאה, מאוזנת ומגוונת. טיפ לוהט לקיץ: שלבו עם האבטיח הצונן גבינה בולגרית, כך תרוויחו חלבון שיתרום משמעותית לשובע. , ופלח אבטיח הוא מנת 90% - אבטיח מכיל המון מים • פרי, מה הבעיה? שכולנו רגילים לאכול הרבה יותר מזה, בים, בפיקניק או בבריכה. גם כאן הסוד הוא פשוט - לקחת את כמות הפרי המומלצת )מנה אחת, כאמור פלח קטן או כוס וחצי קוביות( מראש ולשים לב לכמות.

כ ל קיץ זה קורה לי מחדש, הלקוחות שלי מתאכזבים לשמוע שאשכול הענבים שאכלו או האבטיח בים הם הרבה יותר ממנת פרי סטנדרטית. אז קודם בואו נעשה סדר! אבטיח וענבים הם פירות קיץ מאוד פופולריים ואהובים, פירות באופן כללי מומלצים מאד בשל תכולת הסיבים שלהן, ויטמינים, נוגדי חימצון, מינרלים ועוד. חימצון הוא תהליך המתרחש בתאים, בעקבות תזונה לקויה, זיהום, רעלים, מתח ועוד. נוגדי החימצון הם הלוחמים נגד תופעה זו, ובימים אלו אנו זקוקים להם יותר תמיד. היתרונות שיש בענבים הענבים עשירים בנוגדי חמצון )אנטי אוקסידנטים( כולל • גלוטתיון ורזברטרול המצוי בקליפה של ענבים ירוקים, אדומים ושחורים. רזברטרול הוא נוגד חמצון המיוצר ומופרש בענבים )נמצא גם בבוטנים ובקקאו ( כחומר הגנה במצבי חירום כגון התקפה בקטריאלית או חיידקית, קרינה אולטרה סגולה ועוד. נחשב כבעל תכונות נוגדות

2024 יוני I בריאות I 28