מגזין בריאות ירושלים

גיל המעבר: אתגר והזדמנות לשינוי

השינויים ההורמונליים בגיל המעבר מביאים איתם אתגרים בריאותיים, רגשיים וחברתיים, אך גם הזדמנות לאמץ אורח חיים חדש ובריא יותר. איך ניתן להתמודד עם התסמינים, מדוע נשים רבות נמנעות מטיפול, ואילו דרכים יסייעו לשמור ד"ר גילה הורנרייך מומחית במיילדות, על איכות החיים? גינקולוגיה ופוריות בכללית מחוז ירושלים מסבירה

ג יל המעבר הוא שלב טבעי בחיים שכולנו נגיע אליו, אך לפני שהוא מגיע, רבות מאיתנו אינן יודעות למה לצפות. למרות הדימוי שעלול לאיים, גיל המעבר לא חייב להיות תקופה מסתורית - להפך, הוא יכול להוות הזדמנות להתחדשות, שינוי והתאמה אישית. כל אישה חווה אותו באופן שונה, וההבנה שמדובר בחלק טבעי מהחיים יכולה להקל על ההתמודדות. ד"ר גילה הורנרייך, מהי בעצם המשמעות של גיל המעבר? "גיל המעבר, או בשמו הלועזי מנופאוזה (מיוונית: חידלון הווסת), הוא תהליך פיזיולוגי טבעי המתרחש עם העלייה בגיל. במהלך תקופה זו יש ירידה משמעותית בייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון בשחלות, לצד ירידה ברמות הטסטוסטרון בנשים. "גיל המעבר מוגדר כשנה לאחר הווסת האחרונה, כאשר . התקופה הקודמת לכך 50-51 הגיל הממוצע בישראל הוא

נקראת פרי-מנופאוזה ולעיתים מכונה 'תקופת הכאוס ההורמונלי', בשל השינויים החדים והלא סדירים ברמות האסטרוגן. שינויים אלה עשויים לגרום לתסמינים מגוונים, כגון גלי חום, תנודות במצב הרוח, שינויים במשקל ותסמינים גופניים נוספים. עם זאת, החוויה של כל אישה היא אישית, והמעבר עשוי להיות הדרגתי או פתאומי." מעבר הדורש הסתגלות המשמעות של גיל המעבר משתנה בין נשים, תרבויות ומגזרים שונים. יש הרואות בו סימן להזדקנות ולסיום תקופת הפוריות, בעוד שאחרות מייחסות לו משמעויות נוספות. במקרים רבים, מדובר בשלב מעבר הדורש הסתגלות, שינוי הרגלים ואימוץ גישה חדשה לחיים. עבור חלק מהנשים, מדובר בהזדמנות להתחלה חדשה, שבה הן משקיעות בעצמן, בקריירה, בתחביבים ובשיפור איכות החיים האישית. למשל, ישנן נשים שבוחרות

ד”ר גילה הורנרייך מומחית במיילדות, גינקולוגיה ופוריות בכללית מחוז ירושלים

להתחיל בפעילות ספורטיבית חדשה, חזרה ללימודים או להתמקד בפיתוח אישי ומקצועי. אילו שינויים חוות הנשים שנמצאות בגיל המעבר בחיי היומיום? "נשים רבות חוות ירידה בתכיפות הווסתות, דימומים בלתי סדירים ולעיתים אף דימומים מוגברים. תסמינים

PeopleImages.com - Yuri A, shutterstock : צילום

2025 מרץ בריאות 28