מגזין בריאות ירושלים

StoryTime Studio, shutterstock : צילום

מורכבים. במידה ואת חווה קושי רגשי או מתח רב, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. תמיכה מצד בן הזוג, משפחה או מטפל יכולה להקל מאוד על ההתמודדות עם הרגשות המורכבים שיכולים להופיע. מנוחה ושינה מספקת - לא פחות חשובים מהתזונה העייפות במהלך ההיריון היא תופעה נפוצה ומובנת. במהלך ההיריון, הגוף שלך עובד קשה כדי לדאוג לצמיחה של העובר, וזה עלול להוביל לתשישות. אם את מרגישה עייפות רבה, אל תנסי להילחם בה! חשוב מאוד להאזין לגוף ולתת לו לנוח כשצריך. נסי לשלב מנוחת צהריים אם את נדרשת לתפקד בשעות הערב. שינה טובה ומספקת היא קריטית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית. הגנה מפני זיהומים - היגיינה אישית במהלך חודשי ההיריון הגוף שלך רגיש יותר למחלות וזיהומים, ולכן יש צורך להקפיד במיוחד על היגיינה אישית. לכן, מומלץ להימנע ממגע עם אנשים חולים, לשטוף ידיים לעיתים תכופות יותר ולהימנע מאכילה במקומות שבהם לא ניתן להבטיח את ניקיון המטבח. חשוב גם להתחסן נגד שפעת במהלך ההיריון, שכן החיסון מצמצם את הסיכון לשפעת ולהשפעות שליליות על ההיריון. הימנעות מאלכוהול ועישון אחת מההמלצות החשובות ביותר היא להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול ועישון במהלך כל תקופת ההיריון. אלכוהול ועישון עשויים לגרום למומים בעובר, בעיות בהתפתחות, ואף לגרום לבעיות בריאותיות לטווח הארוך. כל הרגלי הבריאות הללו משפיעים ישירות על העובר, ולכן כדאי להימנע מהם לחלוטין. הכנה ללידה - הכנה נפשית ופיזית ההכנה ללידה היא שלב חשוב ביותר בהיערכות שלך לקראת הלידה. אם זו לידה ראשונה, כדאי להשתתף

חשוב לזכור: !

בקורסי הכנה ללידה כדי ללמוד ולהבין את התהליך. חשוב גם לשוחח עם הרופא על אפשרויות רפואיות, כמו הרדמה אפידורלית או לידה טבעית, ולהתעדכן בכל האפשרויות שנמצאות בפנייך. אך גם אם עשית את כל ההכנות, חשוב להגיע ללידה בראש פתוח. לידות יכולות להיות בלתי צפויות, ולפעמים לא הכל הולך כפי שתכננת. דבר אחד חשוב לזכור: הצוות הרפואי, המטפל, נמצא בחדר הלידה במטרה לדאוג לך ולתינוקך. התמודדות עם תופעות לוואי - לא חייבים לסבול ההיריון מלווה לא אחת בתופעות לוואי לא נעימות כמו בחילות, כאבי גב, בצקות, או שינויים בעור. יש דרכים רבות להקל על תופעות אלו, בין אם באמצעות טיפול תרופתי, פיזיותרפיה או בין אם בטיפולים של רפואה משלימה. חשוב לדעת שיש תמיד אפשרות לטיפול ולהתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע לפתרונות השונים.

ההיריון הוא לא רק תקופה של צמיחה והתפתחות לעובר, אלא גם עבור האישה. מחקרים רבים הראו כי נשים שמתבצע להן מעקב רפואי צמוד במהלך ההיריון נהנות מתוצאות טובות יותר, עם סיכון נמוך יותר ללידות מוקדמות ולסיבוכים. עלינו לשאוף לתת לעובר את הסביבה המיטבית, ולזכור שאחד הגורמים המשמעותיים מבחינה זו הם תחושת השמחה והרווחה שלנו. יותר מזה, הסביבה שאנחנו יוצרים עבור העובר בתקופת ההיריון משפיעה לא רק על בריאותו, אלא גם על בריאותנו בעתיד. עלינו לדאוג גם לעצמנו, ובסופו של דבר, לדאוג לשמחה ורווחה בכל שלב. זכרו: ההיריון הוא הזדמנות עבורנו לעצור ולעשות לעצמינו קצת טוב בחיים!

חמישה סימנים דגל אדום: שדורשים פנייה לעזרה רפואית

אם את חושדת בירידת ירידת מים. מים, יש להגיע להיבדק בהקדם, מכיוון שלירידת מים עשויות להיות השלכות טיפוליות בכל שלב בהיריון. כאבי ראש חזקים או טשטוש ראייה. אלה יכולים להעיד על יתר לחץ דם הריוני או רעלת הריון. ישנם סימנים שיכולים להעיד על בעיות רפואיות שיש לטפל בהן, אם את חווה אחד מהתסמינים הבאים (מעבר לצירים, דימומים והפחתה בתנועות) כדאי לפנות מיד לרופא או למיון:

גרד בלתי מוסבר (בעיקר ללא עשוי להצביע על פריחה נראית). “כולסטזיס הריוני” – מצב שמצריך טיפול. אם את מתקשה התייבשות. לשתות או לאכול, במיוחד אם את סובלת מבחילות, חשוב לפנות לעזרה רפואית. כאבים חדים בבטן כאבי בטן חזקים. עשויים להעיד על בעיה רפואית חמורה כמו היפרדות שליה או דלקת בתוספתן.

MilanMarkovic78, shutterstock : צילום

27 בריאות 2025 מרץ