ראשון רחובות 03.11.23

מדינה במלחמה חיזוק העורף

אלפיטל. "גם החרדות שלי צפו הפעם"

תמיכה רגשית בחינם לאנשים עם חרדות במשך שנים סבלה רינת אלפיטל מראשון לציון מהתקפי חרדה עד שהחלה לטפל בעצמה והפכה גם למטפלת ‰ עכשיו היא מגייסת את כישוריה לסייע ללא עלות לסובלים מחרדה ראשון לציון ׀ היוזמה של רינת:

היה אינטנסיבי מדי", סיפרה השבוע, "למ־ דתי את התחום קודם כל כדי לטפל בעצמי ובבני שהקורונה השפיעה עליו, וכשהבנתי אלו כלים עוצמתיים יש לי וכיצד הם יכולים לסייע לאחרים התחלתי לעסוק בזה". ברגע שהחלה המלחמה היה ברור לה שע־ כשיו, יותר מתמיד, כישוריה יכולים לסייע. "כשפרצה המלחמה גם החרדות שלי צפו, אחרי תקופה ארוכה שלא חוויתי את זה שוב הרגשתי שזה משתלט עליי. לא יצאתי מה־ בית, פחדתי לאפשר לילדים לצאת, זה לקח זמן, אבל לאט לאט לקחתי שליטה על המצב ולא אפשרתי לחרדה לשלוט בחיי. במקביל, שמתי לב איך השיח סביבי הופך להיות חר־ דתי, מלא בפחד וחששות. כשנפתחו מוסדות החינוך זה רק החמיר כי ההורים כבר לא עם הילדים, הבנתי שיש הרבה אנשים במצב שאני הייתי ושאני עדיין מתמודדת איתו, אבל עכשיו אני יכולה לסייע להם". אלפיטל פתחה קבוצת וואטסאפ לסיוע לטיפול בחרדות ואליה הצטרפו כבר מאות מתושבי העיר. "הרעיון הוא לסייע לאנשים שעוברים את מה שעברתי ואני עדיין עוב־ רת. אנשים מרגישים שאין להם זכות להת־ לונן בגלל שהמדינה עוברת משהו גדול אבל זו טעות. אי אפשר לחכות עם זה, בסוף זה מתפרץ. "זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בדברים פי־ זיים, אנחנו כבר שומעים על אנשים שלא ישנים בלילה, סובלים מכאבי שרירים, שי־ נויים בווסת ונשירת שיער. "זה לא מספיק שאנחנו דואגים לילדים, לבני הזוג, לחיילים שבחזית, יש לנו גם אח־ ריות כלפי עצמנו, אנחנו צריכים לדאוג גם לנפש שלנו ולשמור גם את העורף חזק". ¿

חופית כהן אולאי

אחרי שנים שסבלה מחרדות, רינת אלפיטל מראשון לציון, הפכה למ־ טפלת בעצמה, וכעת מתוך הסיפור האישי שלה החליטה לטפל בילדים ונוער שסובלים מחרדות בעקבות המלחמה, והכול בהתנדבות מלאה. "אי אפשר להשאיר את הנפש על 'המתן', כי החרדה והפחד מצטב־ רים ומתישהו זה מתפרץ החוצה", היא אומ־ רת השבוע בראיון. ) ואמא לשלושה היא מדריכת 42 אלפיטל ( ,מיידפולנס ומטפלת בחרדות. כאמור, NLP היא הגיעה לתחום כשהתמודדה בעצמה עם חרדות. "חוויתי התקפי חרדה שנבעו מהצ־ שנה אבי 15 טברות של כמה דברים. לפני נפטר, זמן קצר לאחר מכן נולדו ילדיי והכל

"אי אפשר לחכות עם טיפול. אנחנו כבר שומעים על אנשים שלא ישנים

הטיפים של רינת להרגעה: לצמצם שעות מסך ובעיקר זמן החשיפה לחדשות ורשתות חברתיות לעצור את תחושות האשמה והביקורת. להשקיע בפעולות שיעוררו את מערכת ההרגעה, כמו: ספורט, שמיעת מוזיקה, יצירה, צביעת מנדלות. להודות על מה שיש וקיים. גם אם כרגע הרוב נראה שחור וכואב, יש טוב סביבנו ותמיד הוא שומר עלינו. ¿

בלילה, סובלים מכאבי שרירים, שינויים בווסת ונשירת שיער"

רחובות: שב"ח פלסטיני נעצר במוסך בעיר עיריית רחובות והמשטרה העירונית הביאו ביום שני השבוע למעצרו של שוהה בלתי חוקי (שב"ח), צעיר תושב השטחים בשנות העשרים לחייו, שאותר באחד המוסכים באיזור התעשייה העירוני. בעליו של המוסך זומן לחקירה במשטרה ופרט לאפשרות של הגשת כתב אישום נגדו באשמה של העסקת או הלנת שב"ח, ייתכן כי לבית העסק שלו יינתן צו סגירה למשך מספר ימים. עומר שכטר

9

ידיעות ראשון, רחובות ˆ 3.11.2023