אשדוד 28.6.24

יבגני רייז. "היתה תחרות טובה ומותחת" Csak : צילומים | Istvan

"אני אוכל שש פעמים ביום. לפני תחרויות אני אוכל

שש עד שמונה ביצים ביום בלי החלמון"

שמונה ביצים ביום בלי החלמון. אני גם מו־ סיף כמובן ירקות למזון ושותה הרבה מים". רייז מתגורר ברובע הסיטי ונשוי בפרק ) 17 , 23 ב' לנטלי. לבני הזוג יש שתי בנות ( ולרייז יש בן ובת נוספים מני־ שואיו

רייז מצטיין בעבודתו ונחשב למד־ ריך ברמה גבוהה. המנויים בחדר הכושר מעידים כי מדובר במאמן מסור, מקצועי בהתאמת תוכניות אימון ומעניק יחס אישי לכל מתאמן. איזה פידבקים אתה מקבל מהמנויים? "אני חושב שהתגובות טובות. הם מבינים שאני מקצוען ולא מתפשר". ומה הם אומרים על הגוף השרירי? "יש תמיד שאלות, כמו מה אני עושה כדי שיהיה לי גוף כזה, איך אני שומר על הגוף שלי ומה אני אוכל". ואיך באמת שומרים על הפיגורה בגי־ לך? "יש לי תזונה קבועה ביום-יום ותפריט מיוחד לפני תחרויות. בשביל החלבונים אני אוכל חזה הודו, דגים, ביצים ומוצרי חלב באחוז שומן נמוך. אני אוכל שש פעמים ביום, מתוכן פעמיים חזה הודו. לפני תח־ רויות אני אוכל יותר כמו למשל שש עד

הראשונים. הוא גם סבא לנכד בן שלוש ובקרוב תיוולד לו נכדה נוספת. איך אשתך מקבלת את העיסוק שלך בפיתוח גוף? "בהתחלה היא לא היתה מרוצה ולא הבינה למה בח־ רתי בבודי בילדינג. בהמ־ שך, כשהגעתי להישגים בינלאומיים, היא אמרה שאם אני אוהב את זה אז שאמשיך. גם הילדים והנכד מפרגנים לי וזה יפה". ¿

צילום: ירון מולדובן לאודרי | רייז בחדר כושר. המתאמנים שואלים אותו מה הוא אוכל

25

ידיעות אשדוד, אשקלון, הדרום ˆ 28.6.2024