אשקלון 13.10.23

הפסיכולוג ד"ר אריק טאיב ואפרת ליברמן מעבירים מפגשי זום למאות תושבים וסטודנטים שנקלעו למצוקה רגשית ‰ ד"ר טאיב: "אנחנו מאפשרים להם לפרוק את החוויות הקשות ונותנים להם כלים איך להמשיך הלאה" "המון אנשים נמצאים בחרדה קיומית ובעצב גדול" המרצים מספיר שפתחו קבוצת תמיכה לציבור הרחב:

מדינה במלחמה

העורף מתגייס

ליאב אחאבן

המציאות היומיומית בעוטף עזה משפיעה על הסטודנטים במכללת ספיר שרבים מהם מתגוררים במ־ עונות בשדרות או שוכרים דירות בקיבוצים במועצת שער הנגב. ד"ר אריק טאיב, פסי־ כולוג וראש המחלקה ללימודים רב תחו־ מיים במכללה, ואפרת ליברמן, ראש המרכז לקידום ההוראה והלמידה, מתורגלים בהע־ נקת תמיכה רגשית לסטודנטים באמצעות מפגשי זום. השבוע הם הרחיבו את הסיוע לכלל האזרחים שזקוקים לאוזן קשבת ולה־ כוונה כיצד להתמודד עם תוצאות מתקפת הטרור מעזה. "אנשים שואלים שאלות ואנחנו נותנים להם טיפים איך להירגע בעצמם, איך להר־ גיע את הילדים ואיך להתמודד עם השגרה הכל כך קשה הזו", אומר ד"ר טאיב. "אנחנו נותנים לאנשים את הבמה לספר סיפורים, לפרוק ולהתמודד עם חוויות קשות. מי שצ־ ריך עזרה פרטנית מקבל אותה לאחר מכן". הרישום למפגשים נעשה באמצעות קבו־ צת וואטסאפ ולדברי השניים, מאות אזרחים נרשמו תוך יום אחד בלבד. "אנשים מאוד מבולבלים מהחוויה המטלטלת שעברו", מספר טאיב. "הם מדברים הרבה על אובדן האמון ונמצאים בחוסר ודאות". משתתפים רבים בקבוצה הם קרבנות של מתקפת המחבלים האכזרית. "יש המון פוסט שעות 40 טראומתיים, אמהות שהסתגרו בבית עם הילדים בממ"ד, אזרחים שראו אנ־ שים נרצחים לידם", מספר טאיב. "יש גם צעירים שנסו על נפשם במסיבה וראו גו־ פות או את חבריהם נחטפים לעזה. יש המון אנשים עם מצבים קשים של חרדה קיומית, חרדה פוסט טראומתית ועצב גדול". איך החרדה באה לידי ביטוי? "יש שתי תגובות עיקריות: הסתגרות ואפתיה או התקפי חרדה". מה אתם מציעים להם? "באופן כללי אנחנו מלמדים תרגילי הר־ פיה ומנסים לנרמל עבורם את החוויה כדי שיבינו שזה טבעי להרגיש מצוקה. בשלב הראשון כל תגובה היא טבעית, גם אם בן אדם הוא קצת זומבי או להיפך באובר אנ־ רגיות, וגם אם הוא בוכה, עצבני או לחוץ". מה הדרך הכי טובה לדעתך להתמודד עם המצב? "ההתמודדות הטובה ביותר היא לעשות

"תצאו עם הכלב, תעשו כביסה, לכו לקניות - העיקר | לא להירקב מול הטלוויזיה המחשה: שאטר סטוק

עצות זהב להתמודדות 5

. לעסוק בפעילות כדי 1 להדחיק מחשבות רעות . לעזור לאחרים 2

צילום: מכללת ספיר

. לא לשאול את הילדים 3 ישירות על הרגשות שלהם . לעקוב אחר סימני מצוקה 4 כמו הרטבה, חוסר שינה ואובדן תיאבון . לזכור שנעבור את המשבר 5

ליברמן. מאות נרשמים ביום

ד"ר טאיב. "כל תגובה ראשונית היא טבעית"

וויות והמראות הקשים? "בשיח עם הילדים חשוב לשאול אותם מה הם יודעים על המצב ולהתייחס בה־ תאם. רצוי לא לשאול אותם באופן חודרני על הרגשות והתחושות שלהם אלא לאפשר להם לפרוק בדרך עקיפה תוך כדי משחק או פעולה. במקביל יש לעקוב אחרי סימנים של מצוקה רגשית כמו חוסר שינה, הרטבה או אובדן תיאבון. אבל הכי חשוב זה להבהיר להם שהתמודדנו עם מצבים קשים כאלה בעבר ונמשיך להתמודד". ¿

פעולות המוח משחרר אנרגיה לכיוון הע־ שייה ולא לכיוון התודעה. זה עוזר להדחיק מחשבות רעות ומונע פוסט טראומה. אני נותן להורים המלצות איך לדבר עם הילדים ואת המרצים במכללה הדרכתי איך לדבר עם הסטודנטים, איך לזהות אצלם מצו־ קה ואיך לטפל בהתאם. במידה ואני מזהה משתתף שנמצא בפוסט טראומה בעקבות הזוועות שהוא ראה אני מזמין אותו אליי להערכה וטיפול פרטני". איך אתה ממליץ לתווך לילדים את הח־

פעילויות ולא להירקב מול הטלוויזיה. לצאת עם הכלב, לעשות קניות, לעזור לאחרים, לעשות כביסה. כשאנחנו עושים

"יש המון אנשים עם מצבים קשים של חרדה קיומית, חרדה פוסט טראומתית ועצב גדול"

13.10.2023 ˆ ידיעות אשדוד, אשקלון, הדרום 16