ווינטר נתניה ינואר 2025

2025 ינואר | מגזין בריאות ואורח חיים בריא

חמים וטעים המרקים והמשקאות שיעשו לכם את החורף: מהקלאסי ועד המפתיע עוד נשאר הניגון הזיכרון למוסיקה לא דועך עם השנים כולם מסביבו מפריט יוקרתי למרכז המשפחה - כך הפך הקמין לחלק בלתי נפרד מהבית פלומתי הפרווה )המלאכותית( משתלטת על ארון הבגדים ועיצוב הבית

of fi ce

‰ ‰

04-6325174 ,25 30.4.25

10

20

12

30

2025 ינואר | מגזין בריאות ואורח חיים בריא

זמן פרווה: בביגוד ובבית | 8 קשה לצאת מהשמיכה: איך בוחרים פוך? | 10 הזיכרון למוסיקה לא דועך ככל שמתבגרים | 12 לא מוותרים: מתאמנים גם בחורף | 16 איך שומרים על עור בוגר בגיל השלישי? | 20 טיפולים אסתטיים שכדאי לעשות בחורף | 24 מנות מנחמות שמתאימות לאווירה החורפית | 26

shutterstock, Nina Firsova שער: קרן חי אטיאס מנהלת עיתון: דנה יופה עורכת: אנה ארביטמן עיצוב ועריכה גרפית: שלומית נח רכזת מנהלה ומודעות: גלוריה אלקלעי, יועצת פרסום: גילי זרד, אתי גלעדי נאית סרוסי ראש צוות גרפיקה מודעות: מרכז גרפי גרפיקה מודעות: ידיעות תקשורת שלום חכמון מנהל הפקה: ,2 רחוב בני ברמן כתובת המערכת: 9 מגדל עיר ימים קומה 09-8625550 טלפון:

נעים בבית: הקמין הפך ללהיט | 28 המתכונים שיחממו את החורף | 30

8

מגזין פרסומי, אין העיתון אחראי על תוכן הכתבות והמודעות ט.ל.ח

2025 ינואר Winter 6

תגיעו לחצר מועדון הכותנה!

גר' למ"ר (לבן) 400 70/130 מגבות גוף 5

₪ 100

מבצע שמיכות

מצעי מיקרו סאטן

100/150 מגבות ענק 2 (לבן) 50/70 מגבת פנים במגוון צבעים מגבת גוף 3 במגוון צבעים פנים מגבת 4

₪ 119

במילוי נוצות ₪ 150 ב- יחיד ₪ 190 ב- זוגית

₪ 10

₪ 120 ₪ 100

לוגו חלוק מגבת

₪ 49 ₪ 75 ₪ 10

70/70 כריות 2 במילוי נוצות ₪ 150 ב

צבעוני חלוק רחצה פיקה

לבן שטיחון

על כל האקססוריז 20% הנחה

לבן 200 כותנה פרקל 100% מצעי ₪ 50 90/200 סדין ₪ 55 120/200 סדין ₪ 65 160/200 סדין ₪ 75 180/200 סדין ₪ 85 200/200 סדין ₪ 25 50/70 זוג ציפיות ₪ 90 ציפית + מארז ציפת יחיד ₪ 120 זוג ציפיות + מארז ציפה זוגית

₪ 100 ב- סט יחיד כותנת סאטן ₪ 240 ב- 160/200 זוגי במגוון צבעים (כחול לבן) מגבת פסים 100/180 למיטת שיזוף ₪ 120 ב- 1 ₪ 160 ב- 2 ציפה זוגית (ענק) 220/240 ₪ 100

סטים אל קמט גוונים חלקים

₪ 70 ₪ 100

יחיד זוגי

סדין יחיד/זוגי 500 סאטן ₪ 70

₪ 35 זוג ציפיות במבוק/סאטן ב- ₪ 19 ב- כריות נוי מלאי חדש מפות דמוי פשתן מהממות ₪ 69 / ₪ 49 במגוון צבעים

סט תחרה ₪ 225 יחיד ₪ 280 זוגי

חלוקי ילדים (אפור/תכלת/ורוד) הנחה 40% ב-

שמיכות חמות מפנקות הנחה 50% ב-

מלאי עודפי אקססוריז לתינוקות ₪ 19 החל מ-

סמפל/עודפים ₪ 20 ב-

מועדון הכותנה - קיבוץ משמרות

5 ביתן מס'

052-7339797 הזמנות בווטסאפ | 09:00-13:00 ו' 09:00-17:00 , א'-ה' 04-6334331 לפרטים - ש"ח 30 *עד גמר המלאי *התמונות להמחשה בלבד *אין כפל מבצעים *ט.ל.ח * משלוח עד הבית

19 ידיעות נתניה, חדרה ˆ 17.1.2025

הכי נעים שיש בעונה הקרה אין כמו פרווה (סינתטית!) לחמם את המלתחה ואת הבית

2025 ינואר Winter 8

שקלים, צילום: עידן מלכה 99.90 , כרית לב, גולף & קו .9 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 599 , מעיל דמוי פרווה, ברשקה .10

שקלים. צילום: יח"צ 200 , נעלי בית, דפנה מבית טבע נאות .1 שקלים. צילום: שחר פליישמן 29 , שטיח פרווה, עצמל'ה .2

שקלים, צילום: עמנואל רבני 150 , כפכף פרוותי מבית הלב הכחול .11 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 259 , מגפונים דמוי פרווה, פול אנד בר .12 , צילום: טולמונד TWIGGYRENBY , שטיח פרוותי .13 שקלים, צילום: טל טרי 79.90 , נעלי בית, גלי .14 שקלים), צילום: יח"צ חו"ל 324.90 שקלים (במבצע 379.9 , מגפונים, סקצ'רס .15 שקלים, צילום: שלי לוי 174-234 , שמיכת חורף פרוותית, ורדינון .16

שקלים, צילום: יונתן לוי 179.90 , במשביר KENNETH COLE , כרבולת זוגית .3 פריטים), צילום: שירה רז 2 שקלים (בקניית 66 , נעלי בית, ורדינון דגם באני .4 שקלים, צילום: שי כהן ארבל 139.90 , ז'קט פרוותי, קסטרו .5 כורסא פרווה סינטטית של רוש בובאה להשיג בפיטרו הכט, צילום: יח"צ חו"ל .6 שקלים, צילום: יח"צ חו"ל 259 , כרית נוי, של המותג .7 שקלים, צילום: יח"צ 49.90 , נעלי פרווה ורקמה מיקי, רשת ביגוד .8 KARE

9 Winter 2025 ינואר

ְהפוך על הפּוּך

ב ין אם הוצאתם את שמיכת הפוך שלכם מהבוידעם לכבוד החורף שהגיע ובין אם אתם ישנים עם פוך לאורך כל השנה, חשוב שתכירו את האפשרויות העומדות בפניכם בעולם הפוך המתחלק לשניים: שמיכות פוך סינטטיות ושמיכות פוך טבעי. המומחים של ורדינון מסבירים על ההבדלים ואף מציעים טיפים איך נשמור על השמיכה. שמיכות פּוּך סינטטיות שמיכות הממולאות בסיבים סינטטיים מסוג מיקרופייבר, המילוי הסינטטי עשוי סיבים המודבקים יחד ויוצרים מרקם נפחי אחיד. הסיבים הינם במבנה היוצר נפחיות, רכות ובידוד תרמי. ככל שמשקל המילוי גבוה יותר כושר החימום של השמיכה גבוה בהתאם. אחד היתרונות של הפוך הסינטטי הינו התאמתו לאנשים הרגישים לחומרים טבעיים. יתרון נוסף למילוי הסינטטי הוא התחזוקה הקלה, היכולת לכבס בכביסה רגילה והמחיר. בנוסף לכך, הפוך הסינטטי הוא אנטי אלרגני שאינו מאפשר גידול בקטריות. סיבי הפוך הסינטטי עוברים תהליך ריכוך וסיליקון המקנה להם גמישות מרבית. שורה תחתונה - מדובר בשמיכה קלילה המתאימה למי שפחות סובלים מקור. לשמיכת פוך סינטטי חיי מדף ארוכים, היא מהווה פתרון מצוין לאלרגנים והיא בעלת רמת בידוד גבוהה השומרת על חום הגוף. כמו כן, שמיכות אלו מתאימות יותר לילדים הן מבחינת הקלות והן מבחינת החומרים מהן היא עשויות. זאת בניגוד לנוצות אווז שפחות מתאימות לריאות הצעירות של הילדים. שמיכות פּוּך טבעי שמיכות הממולאות בתערובת של פלומה ונוצות אווז בעלות צפיפות גבוהה מאוד המונעת את בריחת הפלומה החוצה. סינטטי? פּוּך עם נוצות או פלומה? קבלו את המדריך המלא החורף כאן ומי רוצה בכלל לצאת מהמיטה. אז מה כדאי: פּוּך טבעי או פּוּך

בלי שמש וכדורי נפטליו

עצות לטיפול וניקוי נכון של שמיכת 5 פוך, באדיבות מומחי ורדינון: שמיכות טבעיות כדאי לנער מדי יום ולא לחשוף לשמש. בחורף, מומלץ לאוורר את השמיכה מספר פעמים באזור מוצל לשחרור הזיעה. חשוב לא לאחסן את השמיכה בניילון או בשקיות ואקום למיניהן, אלא לעטוף אותה בסדין ורצוי לשים גם כדורי נפטלין. כביסה לשמיכות טבעיות מומלץ לעשות במכבסות המטפלות בפוך טבעי על מנת שלא לפגום באיכותן.

שמיכות של ורדינון. צילום: תמי בר שי

הפלומה הינה חומר מבודד, רך ונעים המאפשרת נוחות מרבית בזמן השינה בשל היותה חומר נושם. ככל שאחוז הפלומה גבוה יותר - איכות השמיכה וכושר החימום שלה גבוהים יותר. יש להבחין בין פלומות אווז לברווז, כשפלומת האווז הינה איכותית יותר. תחת קטגוריית שמיכת פוך טבעי ישנן כמה סוגים של שמיכות כשההבדלים ביניהן סובבים סביב החלוקה הפנימים של החומרים מהן עשויות. לדוגמא שמיכת פוך טבעי נוצות לעומת שמיכה עם 70%- פלומה ו 30% עם נוצות. כשבוחרים את שמיכת 10%- פלומה ו 90% הפוך חשוב לשים לב לפרטים הקטנים ולהתאים את השמיכה לצרכים והרצונות האישיים. שורה תחתונה - מדובר בשמיכות המתאימות לאנשים שאוהבים להרגיש את השמיכה או כאלה הסובלים מקור. זוהי שמיכה איכותית, מחממת ■ ושומרת על איכותה לאורך זמן ואינה מתבלה.

שמיכות סינטטיות ניתנות לכביסה במכונה על פי הוראות היצרן.

בפעולת ייבוש השמיכה, מומלץ להכניס למייבש מספר כדורי טניס שיחבטו בשמיכה ויסייעו בשימור הגמישות.

2025 ינואר Winter 10

מרכזי פיס לגיל הזהב הבתים לתרבות, פנאי וקהילה פרדס חנה - כרכור המחלקה לאזרחים ותיקים | האגף לשירותי רווחה וקהילה אזרחים ותיקים

הצטרפו אלינו לחוויות מהנות!

news העיר סטודיו

טיולים , הרצאות סדנאות וחוגים

סדנאות ואמנות מגוון חוגי אמנות: ציור ורישום, עיסת נייר, ויטראז' ופסיפס, פיוזינג, תיאטרון, קרמיקה, חבורת זמר ומגוון סדנאות שונות לאורך השנה.

קורסי ידע והרצאות קתדרת ההרצאות של מרכז הפיס מפגשים אינטלקטואלים עם מיטב המרצים בארץ

טיולים ונופשים טיולים ברחבי הארץ וטיולים למטיבי לכת, נופשים בארץ ובחו"ל.

ספורט ומחול חוגי ספורט ומחול מגוונים הניתנים ע"י מורות מוסמכות, כל אחת בתחומה.

04-6376440 | 04-6230327 טל' | , כרכור 30 מרכז פיס לגיל הזהב, רח' אחוזה

לא דועך עם השנים הזיכרון למוסיקה

shutterstock, Lucigerma : צילום אילוסטרציה

מחקר שפורסם לאחרונה חושף כי הזיכרון לצלילים נשאר צלול גם בעשור התשיעי לחיים. מדוע דווקא מוסיקה אינה נשכחת עם הגיל? איתי עניאל, חוקר מוח וזיכרון מסביר

עניאל. מחקר שפורסם לאחרונה טוען כי אמנם אין הוכחה חד-משמעית שמוסיקה מונעת דמנציה, אך ישנן עדויות מעודדות לקשר חיובי בין מוסיקה ובריאות המוח. נגינה בכלי נגינה לאורך החיים והאזנה למוסיקה נקשרו לסיכון מופחת לדמנציה ולשיפור בקישוריות מוחית. מוסיקה גם הוכחה כבעלת ערך טיפולי במצבים נוירולוגיים שונים. למרות שנגינה וריקוד מפעילים מיומנויות קוגניטיביות חשובות, עדיין לא ברור אם הם מגנים ישירות מפני ירידה קוגניטיבית בגיל מבוגר. "מוסיקה יכולה לשמש ככלי טיפולי לשיפור תפקודים קוגניטיביים אחרים. המוסיקה מערבת מגוון רחב של רמזים קוגניטיביים, כולל מבנה, קצב, מלודיה והרמוניה. מגוון זה של גירויים עשוי לעודד את המוח לבנות ולאחסן זיכרונות חדשים ביעילות רבה יותר. בכך, המוסיקה יכולה לשמש ככלי עזר לשימור ושיפור היכולות הקוגניטיביות בגיל מבוגר", מוסיף עניאל. ממצאים אלו פותחים אפשרויות מרתקות בתחום הטיפול והשיקום הקוגניטיבי. ייתכן שניתן יהיה לנצל את העמידות של הזיכרון המוסיקלי כדי לפתח שיטות חדשות לשימור ושיפור היכולות הקוגניטיביות בגיל מבוגר. למשל, שילוב של אימון מוסיקלי בתוכניות לשימור זיכרון עשוי להיות יעיל במיוחד. יתרה מכך, עניאל מדגיש את החשיבות של שמירה על פעילות מוסיקלית לאורך החיים: "האזנה למוסיקה, נגינה בכלי נגינה או השתתפות בפעילויות מוסיקליות עשויות לא רק להעניק הנאה, אלא גם לתרום לבריאות המוחית ולשימור היכולות הקוגניטיביות בטווח הארוך. בעתיד הקרוב, אנו עשויים לגלות דרכים חדשות ומרגשות לנצל את כוחה של המוסיקה לטובת בריאותנו המנטלית ■ והקוגניטיבית".

הרגשות שהיא מעוררת, מה שמקודד אותה בזיכרון בצורה חזקה יותר. כאשר אנו מקשרים זיכרון לרגש חזק ועוצמתי, כגון כעס או שמחה ברמה גבוהה, הזיכרון נצרב לנו במוח לאורך שנים – וכך גם יצירות מוסיקליות. לדוגמא, שיר הכניסה לחופה הוא שיר שזוגות רבים זוכרים גם לאחר ארבעים וחמישים שנות נישואין, מאחר והוא מקודד במוח ברגע מאוד משמעותי ומרגש בחיים שלנו". המוסיקה מהווה כוח משמעותי בחיינו, ומשפיעה לטובה על מצב הרוח ועל בריאות הנפש. האזנה למוסיקה משחררת דופמין במוח, מפחיתה לחץ ומסייעת בהפחתת כאבים. מעבר להאזנה, עיסוק פעיל במוסיקה כמו נגינה או שירה, מספק יתרונות נוספים כגון שיפור מיומנויות קוגניטיביות ומוטוריות, הגברת האינטראקציה החברתית ותחושת המסוגלות העצמית. שילוב מוסיקה בחיי היומיום, בכל צורה שהיא, יכול לתרום משמעותית לאיכות החיים, לבריאות ולרווחה הכללית. אימון מוסיקלי שאלה מעניינת שעולה מהמחקר היא האם המוסיקה עשויה למנוע, או לכל הפחות להפחית, סיכויים למחלות נוירוניות כגון דמנציה?"יש עניין רב בשימוש במוזיקה כ'פיגום קוגניטיבי' – כלומר, ככלי עזר לזיכרון עבור אנשים עם מחלות נוירודגנרטיביות כמו דמנציה", אומר

יתי עניאל חוקר מוח וזיכרון א צילום: מיקס סטודיו

ב מחקר שנערך על ידי שרה סובה מאוניברסיטת מבוגרים 90- לינקולן בבריטניה, נבדקו כ בהופעה חיה של 86 עד 18 בגילאים התזמורת הסימפונית של ניופאונדלנד בקנדה, אנשים שצפו בהקלטה של הקונצרט 31 ועוד Eine kleine" במעבדה. המשתתפים זיהו את " של מוצרט בכל הגילאים Nachtmusik והרקעים המוזיקליים באופן שווה. עם זאת, הם היו פחות בטוחים בזיהוי הנושא המוזיקלי ביצירות הניסיוניות הלא מוכרות, במיוחד ביצירה האטונלית, יצירה מוסיקלית אשר לא מצייתת למערכת ההיררכיה הטונאלית האופיינית למוזיקה הקלאסית המערבית שנכתבה בין .19- למאה ה 17- מאה ה את שיר החופה תמיד נזכור איתי עניאל, חוקר מוח וזיכרון, מסביר: "מוזיקה עשויה להיות עמידה לירידות קוגניטיביות בגלל

2025 ינואר Winter 12

זה הזמן להירשם ללימודי תואר ראשון, תואר שני והסבת אקדמאים במגוון תוכניות בהוראה, בחינוך ובספורט במרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט. אל תפספסו את ההזדמנות להתחיל קריירה עם משמעות היום יותר מתמיד חינוך הוא משימה לאומית

קמפוס לוינסקי

אביב ־ , תל 15 שושנה פרסיץ

B.Ed. תואר ראשון בחינוך חינוך לגיל הרך • חינוך מיוחד • חינוך מוזיקלי • חינוך לבית הספר היסודי בהתמחויות: • מתמטיקה, טבע, עברית - שפה ואוריינות, ספרות, מקרא יסודי בהתמחויות: ־ חינוך לבית הספר העל • מתמטיקה, ביולוגיה, לשון עברית, ספרות, מקרא, היסטוריה גילי (כיתות ג-י) ־ חינוך במסלול רב • בהתמחות אנגלית

M.Ed. תואר שני בחינוך הוראה ולמידה • תרבותית ־ חינוך לשוני בחברה רב • חינוך לגיל הרך • חינוך מיוחד • חינוך מוזיקלי • חינוך מתמטי בעידן הדיגיטלי •

בטיפול באומנויות M.A.A.T. תואר שני בהתמחות טיפול במוזיקה ותעודת הוראה M.Teach תואר שני בהוראה יסודי ־ לבית הספר העל

הסבת אקדמאים להוראה במגוון מסלולים

*5009 חייגו

נתניה קמפוס וינגייט

תואר שני M.Ed. אורח חיים פעיל ובריא • M.P.E. מדעי החינוך הגופני • M.Ed. מדעי האימון בספורט •

בחינוך גופני B.Ed. תואר ראשון תעודות הסמכה 6 הכולל עד תעודת הוראה בחינוך גופני • תעודת הדרכה ואימון בענפי ספורט תחרותיים* • תעודת מדריך כושר גופני ובריאות* •

*תעודת התמחות באחת ממגוון מגמות ניהול בספורט, חינוך וספורט ימי,

חינוך גופני לגיל הרך, חינוך מיוחד ותרפיה בספורט, פעילות גופנית ובריאות בגיל המבוגר, לימודי יציבה ופעילות גופנית משקמת, פעילות גופנית לשיקום הלב

הסבת אקדמאים להוראת החינוך הגופני

*מותנית בעמידה בתבחיני מנהל הספורט בתוספת תשלום סמלי

כאשר החורף מגיע, הטמפרטורות יורדות והשעות המוארות מתקצרות, קל למצוא את עצמנו מתכרבלים בבית, נמנעים מפעילות גופנית. אך דווקא בעונה הקרה, הפעילות הגופנית חשובה מאי פעם מתאמנים גם בחורף לא מוותרים:

shutterstock, Daniel Hoz : צילום אילוסטרציה

פ עילות גופנית בחורף אינה רק שגרת כושר היא מפתח לבריאות הגוף והנפש בעונה הקרה. במקום לתת לחורף להאט אתכם, נסו לראות בו הזדמנות להמשיך לזוז ולהרגיש טוב יותר, עומר סינואני מנהל תחום אימונים מבפנים ומבחוץ. אישיים בקבוצת ספייס וגולד'ס ג'ים עם כמה סיבות בריאותיות מדוע חשוב להתאמן דווקא בחורף: שיפור מערכת החיסון פעילות גופנית סדירה יכולה לחזק את המערכת החיסונית, מה שעוזר להתמודד טוב יותר עם מחלות החורף הנפוצות כמו הצטננות ושפעת. מחקרים מראים כי פעילות מתונה וקבועה מעלה את רמות התאים הלבנים בגוף, שמסייעים להילחם בזיהומים, משפרת את זרימת הדם ומעודדת ייצור חלבונים אנטי-דלקתיים התורמים להחלמה מהירה יותר במקרים של מחלות. חיזוק הלב וכלי הדם הקור גורם לכלי הדם להתכווץ, מה שמקשה על זרימת הדם בגוף ועלול להעלות את לחץ הדם. פעילות גופנית מסייעת לחיזוק שריר הלב, משפרת את גמישות כלי הדם ומסייעת לשמור על לחץ דם תקין. בנוסף, היא ) ומפחיתה HDL( מעודדת את ייצור הכולסטרול הטוב את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ שמירה על משקל תקין בחורף אנחנו נוטים לאכול יותר מאכלים כבדים ומנחמים, ולעיתים פחות שומרים על תזונה מאוזנת. העלייה בצריכת הקלוריות בעונה הקרה, יחד עם הפחתה בפעילות, עלולה להוביל לעלייה במשקל.

שמירה על מצב רוח טוב בחורף, רבים מאיתנו חווים ירידה במצב הרוח כתוצאה מהפחתה בחשיפה לאור השמש. פעילות גופנית מעודדת שחרור של אנדורפינים, "הורמוני האושר", המסייעים להפחתת תחושות של דכדוך ועייפות. אימון, אפילו קצר, יכול להעניק תחושת חיוניות ושמחה ■ לאורך כל היום.

לבוש מתאים: דאגו ללבוש שכבות שניתן להסיר לפי הצורך, ולהשתמש בבגדי ספורט מנדפי זיעה אימון בבית: אם הקור או הגשם מרתיעים אתכם, נסו תרגילי כוח, יוגה או אירובי בבית ניצול שעות האור: בצעו את האימון במהלך שעות היום, כשעדיין יש אור טבעי מטרות קטנות ומעשיות: הציבו לעצמכם מטרות שבועיות לשמירה על מוטיבציה, כמו מספר צעדים יומי או דקות פעילות. טיפים לפעילות גופנית בחורף:

gold's gym

צילום: גיא סידי

פעילות גופנית סדירה מסייעת לשרוף קלוריות מיותרות, מאיצה את חילוף החומרים ומונעת הצטברות שומן עודף. בנוסף, היא מסייעת בשימור מסת שריר חיונית, אשר תורמת לבריאות כללית ומשפרת את היכולת

של הגוף להתמודד עם הקור שיפור איכות השינה

הימים הקצרים והקור עשויים לשבש את שגרת השינה שלנו ולהוביל לנדודי שינה או עייפות מתמשכת. אימון גופני מסייע לווסת את מחזורי השינה על ידי העלאת טמפרטורת הגוף במהלך הפעילות, מה שמוביל לירידה הדרגתית בטמפרטורה לאחר האימון ותורם לשינה עמוקה ונינוחה. בנוסף, האימון מפחית רמות של הורמוני מתח כמו קורטיזול, מה שמסייע להירגעות טובה יותר לפני השינה.

2025 ינואר בריאות 16

רפואיים ומרכזים מומחים מרפאות

בשבילך המומחים כל רפואי מרכז שמביא חדשני של חדש סטנדרט לחדרה רפואה

אחד במקום

בחודש מטופלים אלפי | מקצועיים מכונים � | רופאים �G מעל

מקצועות בשלל מומחים רופאים העיניים לרפואה המרכז הילד להתפתחות מרכז נווה מרכז Village clinic אסתטית לרפואה מרכז

יתר ופעלתנות קשב מרכז תחומי רב פיזיותרפיה מרכז

והביטוחים החולים קופות כל עם עובדים

WWW.MEDICAL-VILLAGE.CO.IL

בשבילך , המומחים כל | G� - �GGG��� | חדרה ,’ וילג החוף מול מתחם

איך לשמור על עור בריא בגיל השלישי?

shutterstock, Face Stock : צילום אילוסטרציה

אובדן שומן, אובדן לחות וירידה בקצב התחדשות העור הם רק חלק מהבעיות שמבוגרים בגיל השלישי עלולים לסבול מהם. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות! ד"ר מרינה לנדאו עם המדריך המקוצר

כמו ירידה באלסטיות, יובש וסדקים, הופכים את העור שלנו לרגיש יותר למחלות עור. אז מה הן מחלות העור השכיחות בקרב אנשים מבוגרים, מדוע הן מאפיינות דווקא עור מבוגר, ומה ניתן לעשות לגביהן? פנינו לד״ר מרינה לנדאו, - MAHUT דרמטולוגית בכירה, ומפתחת סדרת קו מוצרים דרמו-קוסמטיים ומרפאה בהרצליה. מה קורה לעור ככל שהשנים חולפות? "עם השנים, אומרת ד"ר לנדאו, עורנו עובר שינויים טבעיים שמפחיתים את יכולתו להילחם במפגעים , חיידקים וזיהומים. כמה UV חיצוניים כמו קרני מהשינויים העיקריים הם: העור הופך יבש יותר (אובדן של שומן): ירידה ביכולת של בלוטות השומן להפריש חומרים שומניים גורמת לעור להיות יבש, דק ופחות גמיש.

העור נוטה יותר להתייבש (אובדן של לחות): הדרדרות בשלמות ובתפקוד המחסום האפידרמלי – אותה שכבה דקיקה וחיצונית ביותר, האחראית, בין השאר, על "החזקת" מולקולות של מים בתוך העור ומניעת התנדפותן החוצה ממנו. הפחתת כמות הקולגן והאלסטין: שני החלבונים הללו אחראים על החוזק והגמישות של העור. כאשר הכמות שלהם בעור מצטמצמת, העור נעשה רפוי יותר ומופיעים קמטים. ירידה בקצב ההתחדשות: תאי עור חדשים נוצרים בקצב איטי יותר, מה שמקשה על העור להחלים ממפגעים חיצוניים כמו סוגים שונים של קרינה וזיהומים. ירידה בתפקוד המערכת החיסונית של העור: המערכת החיסונית של העור פחות יעילה במניעת זיהומים ובחידוש הרקמות.

ד"ר מרינה לנדאו צילום: שרון לוין

ה עור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, ולמרות שתפקידיו הם בעיקר הגנה על הגוף ומניעת חדירת מזהמים, הוא גם מעיד רבות על מצבנו הבריאותי. ככל שאנחנו מתבגרים, עורנו עובר שינויים טבעיים שמקנים לו מראה שונה ולעיתים גם מלוות אותו בעיות עוריות שונות. שינויי הגיל,

2025 ינואר Winter 20

בגלל שינויים אלו, עור המבוגר נוטה להיות פגיע יותר ולפתח בעיות עוריות שדורשות טיפול ותחזוקה מיוחדים". אילו מחלות עור שכיחות בגיל מבוגר? יובש בעור (קסרוזיס) † בעיה נפוצה מאוד בקרב מבוגרים. ככל שתפקודן של בלוטות החלב פוחת ויכולתו של העור להחזיק בתוכו מולקולות של מים נפגעת (בשל הידרדרות במצב במחסום האפידרמלי), עורנו מאבד מלחותו ונעשה יבש, קשקשני ומגורה. כדי למנוע יובש, חשוב להימנע מה עושים? משימוש בסבונים או חומרי ניקוי חזקים ולהשתמש בקרמים עשירים בלחות וחמאות או שמנים צמחיים, שמתאימים לעור יבש. אקזמה (דרמטיטיס אטופית) † אקזמה היא דלקת עור שיכולה להיגרם כתוצאה מאלרגיות, יובש או חשיפה למזיקים. בעור מבוגר, התגובה לדלקת חזקה יותר, ולכן האקזמה נוטה להחמיר. טיפולים מקומיים כמו קרמים מה עושים? סטרואידיים או אנטי-היסטמינים יכולים לעזור להפחית את הגירוי והאדמומיות. כמו כן, שמירה על לחות העור, וחיזוק המחסום העורי, שחלק מתפקידיו הוא לחסום את חדירתם של אלרגנים לעור, יכולים למנוע את התפרצותה. פסוריאזיס † פסוריאזיס הוא מצב שבו תאי עור מתחדשים בצורה מהירה מדי, מה שגורם להופעת קשקשים ועור מבריק. מצב זה יכול להחמיר בגיל המבוגר, במיוחד אם יש נטייה גנטית. טיפול בפסוריאזיס כולל קרמים מה עושים? סטרואידיים, טיפול באור (פוטותרפיה), ולעיתים טיפול תרופתי סיסטמי במקרים חמורים. סרטן עור † סרטן עור הוא אחד מסוגי הסרטן השכיחים ביותר בקרב אנשים מבוגרים, במיוחד אצל אלו שהיו במשך שנים רבות. סוגי סרטן UV חשופים לקרני ,)BCC( העור הנפוצים הם קרצינומה של תאי בסיס ) , ומלנומה SCC( קרצינומה של תאי הקשקש שהיא סוג מסוכן יותר. הקפדה על הגנה מפני קרינת השמש, מה עושים? ומעלה (המספק SPF 30 כולל שימוש במסנן קרינה ) המכיל גם הגנה רחבת UVB הגנה מפני קרינת ) וביצוע UVA (Broad Spectrum טווח מפני קרינת של בדיקות עור תקופתיות, חשובות מאוד למניעת סרטן עור או גילוי מוקדם שלו. סבוריאה (דלקת עור שמן) † סבוריאה היא מצב שבו יש ייצור יתר של שומן בעור, מה שגורם להופעת קשקשים ועור שמן. בעור מבוגר, למרות הירידה בכמות השומן הכללית, תופעה זו יכולה להופיע עקב שינויים הורמונליים או מתח נפשי. שימוש בשמפו אנטי-סבוראי, רכיבים מה עושים? קוסמטיים המעודדים הסרה וחידוש (דוגמת חומצה

ככל שאנחנו מתבגרים, עורנו עובר שינויים טבעיים שמקנים לו מראה שונה ולעיתים גם מלוות אותו בעיות עוריות שונות. שינויי הגיל, כמו ירידה באלסטיות, יובש וסדקים, הופכים את העור שלנו לרגיש יותר למחלות עור

הוירוס יכול להתפרץ מחדש ככאב ופריחה המלווה בזיהום. טיפול תרופתי מוקדם בעזרת מה עושים? תכשירים אנטי-ויראליים ותרופות לשיכוך כאבים יכולים להקל על התסמינים ולמנוע סיבוכים. פצעי לחץ † פצעי לחץ, או פצעי ישיבה, נגרמים כתוצאה מלחץ ממושך על עורו של אדם שלא זז לאורך זמן. הם נפוצים במיוחד בקרב אנשים שמאובחנים עם מחלות כרוניות או שסובלים מבעיות ניידות. חשוב להקפיד על שינויים תכופים מה עושים? במיקום, להשתמש במזרנים מיוחדים ולספק טיפול רפואי לפצעי לחץ קיימים.

סליצילית) של תאי עור, לצד רכיבים אנטי דלקתיים ומרגיעים (דוגמת שמן עץ התה), יחד עם שמירה על היגיינה טובה יכולים לסייע בטיפול. כתמי שמש (סולר לנטיגו) † כתמים כהים או "כתמי גיל" מופיעים בעיקר בעקבות חשיפה לשמש לאורך שנים. ככל שעובר הזמן, היכולת של העור לתקן את הנזקים מצטמצמת, והכתמים נעשים יותר בולטים. תכשירים טופיקליים, רפואיים או מה עושים? קוסמטיים – עשויים לסייע. חפשו רכיבים דוגמת (ניאצינאמיד) וחומצות אלפא- 2- ויטמין סי, ויטמין בי הידרוקסיות, כגון חומצה אזלאית וקוג'ית. שינויים וסקולריים † (אנגיומות, נימים בולטים) אנגיומות (נקודות אדומות) ונימים בולטים (ספיידר ויינס) הופכים לנפוצים יותר עם הגיל, והם יכולים להופיע בעיקר בפנים ובאזורים חשופים אחרים. בדרך כלל מדובר במצבים לא מזיקים מה עושים? מבחינה רפואית, אלא בהפרעה אסתטית בלבד. טיפולי לייזר יעודיים יכולים להקטין את המראה שלהן. הרפס זוסטר † הרפס זוסטר הוא זיהום ויראלי הנגרם על ידי אותו וירוס שגורם לאבעבועות רוח. אצל אנשים מבוגרים,

המחלות העור הנפוצות בגיל המבוגר לסיכום. נגרמות פעמים רבות עקב שינויים פיזיולוגיים בעור, אשר מקשים עליו להילחם בזיהומים, להחלים מנזקים ולהתמודד עם השפעות חיצוניות. עם זאת, טיפול מוקדם ושמירה על שגרת טיפוח מתאימה יכולים להקל ולמנוע רבות מהבעיות ■ העוריות האלה".

shutterstock, evrymmnt : צילום אילוסטרציה

21 Winter 2025 ינואר

ם

ד״ר אנה זנקוביץ׳ בעלת מרפאה לאסתטיקה, מרצה ומדריכה בכירה בתחום האסתטיקה מסבירה מהם הטיפולים אסתטיים שכדאי לשקול דווקא בעונת החורף דווקא עכשיו: טיפולים אסתטיים שכדאי לעשות בחורף

ה חורף הוא הזמן האידיאלי עבור טיפולים אסתטיים מסוימים, שכן מזג האוויר הקר משפיע על ההתאוששות והיעילות של טיפולים של השמש UV רבים. בשונה מהקיץ, כאשר הקרני אינן מסייעות לשיקום העור ומעלות את הסיכון לנזקי עור, בחורף ניתן להתמקד בטיפולים שמצריכים זמן החלמה או שנחשפים לפוטנציאל של נזקי שמש. במקרים של טיפולים כמו בוטוקס, חומצה היאלורונית, או פילינגים, ישנה לעיתים תקופת זמן של התאוששות שמומלץ להימנע בה מחשיפה לחום, זיעה או עבודה אינטנסיבית. החורף, עם מזג האוויר הקר יותר, מסייע להימנע ממצבים אלו. ד"ר אנה זנקוביץ׳ בעלת מרפאה לאסתטיקה בהרצליה, מרצה ומדריכה בכירה בתחום מסבירה איזה טיפולים כדאי למהר האסתטיקה ולעשות דווקא עכשיו: טיפולי פילינג עמוק פילינג הוא אחד הטיפולים האסתטיים הפופולריים ביותר לשיפור מראה העור, וישנם כמה סוגים של פילינגים שנבדלים זה מזה במידת העמק והאגרסיביות שלהם. טיפולי פילינג עמוק, או פילינג כימי עמוק, הם טיפולים מתקדמים וממוקדים, שנועדו להסיר את השכבות

shutterstock, Face Stock : צילום אילוסטרציה העליונות של עור הפנים כדי לשפר את הטקסטורה, הגוון והזוהר של העור. אלו טיפולים שמבצעים אותם לרוב במרפאות אסתטיות, ותוצאותיהם ניכרות יותר לעומת פילינגים שטחיים או בינוניים. החורף הוא הזמן המושלם עבור טיפולי פילינג עמוק. הסיבה העיקרית לכך היא שבמהלך החורף יש פחות חשיפה לשמש, שהיא גו פילינג עמוק הוא טיפול אסתטי חזק וממוקד, שמסייע בשיפור משמעותי של מראה העור. אך הוא דורש זמן החלמה והקפדה על טיפול נכון, במיוחד אחרי הטיפול, כדי למנוע תופעות לוואי כמו פיגמנטציה או צלקות. החורף הוא התקופה האידיאלית לטיפול כזה, משום שצמצום החשיפה לשמש מקל על ההחלמה ומסייע בתוצאות המיטביות הסרת שיער בלייזר הסרת שיער בלייזר היא אחת מהשיטות הפופולריות ביותר להסרת שיער, אך על מנת להשיג תוצאות מיטביות ולמנוע נזקים לעור, יש להימנע מחשיפה לשמש לפני ואחרי הטיפול. בחורף, כאשר יש פחות , אפשר לעבור את הטיפול בצורה יעילה יותר UV קרני ולהימנע מכתמים בעור, שיכולים להיגרם כתוצאה מחשיפה הזרקות בוטוקס אומנם טיפולי בוטוקס אפשר לעשות לאורך כל עונות השנה אבל החורף הוא הזמן המושלם לטיפולי הזרקות כמו בוטוקס, פיסול פנים או מילוי קמטים. תוצאה טובה יותר מתקבלת כשלחום הקיץ אין השפעה ישירה על העור, ותחושת החום מלווה פחות תופעות לוואי כמו נפיחות או אדמומיות. בנוסף, התוצאה שנשארת לאחר ההזרקה נראית טבעית יותר ומחזיקה לאורך זמן, כך שאפשר להימנע מהצורך בטיפולים חוזרים. הסרת קעקועים בלייזר הסרת קעקועים בלייזר מצריכה זמן החלמה וחשוב להימנע מחשיפה לשמש בכדי למנוע הצטלקויות או שינוי בצבע העור. חורף הוא הזמן הטוב ביותר לבצע את הטיפול, שכן הצלקות עלולות להחלים בצורה טובה יותר כשהחשיפה לשמש פחותה. הפחתת צלוליטיס מכשירים כמו "רדיולוגיה" או "קריואז" שמפחיתים את הצלוליטיס עשויים להשפיע בצורה טובה יותר בחורף, כאשר תהליך החלמה מהיר יותר ואפשר לשמור על טמפ' יציבה של הגוף לאורך זמן, מבלי להתמודד עם ■ החום הקיץ.

ד"ר אנה זנקוביץ צילום: יח"צ

בחורף ניתן להתמקד בטיפולים שמצריכים זמן החלמה או שנחשפים לפוטנציאל של נזקי שמש. במקרים של טיפולים כמו בוטוקס, חומצה היאלורונית, או פילינגים, ישנה לעיתים תקופת זמן של התאוששות שמומלץ להימנע בה מחשיפה לחום, זיעה או עבודה אינטנסיבית

2025 ינואר Winter 24

חנות המפעל החדשה שטיחי כרמל בית חרות מגוון ענק של שטיחים, פרקטים, דשא סינטטי ודקים קולקציה חדשה ובנוסף מחלקת עודפים ענקית במחירים מיוחדים עודפי פרקט ₪ 19.90- החל מ מחלקת עודפים הנחה 70%

10:00-19:00 פתוח גם בשבת F -24 שטיח קיטו

₪ 739 רק 230 * 160 מידה

שטיחי עבודות יד

הדרך) M בית חרות (ליד מרכז | 1 הראשונים 03-9081949,054-4245488 טלפון: 09:00-14:00 ׳ , ו 10:00-19:00 ,׳ א׳-ה שעות פתיחה: בכפוף לתקנון. ט.ל.ח.

לא סופרים קלוריות בחורף אין מתאים יותר מלהתפנק עם מנות

מנחמות שמתאימות לאווירה החורפית הקרה ומחממות את הנפש והגוף, ואף מילה על דיאטה

מול הנוף האורבני

בסגנון אסיאתי

מול הגלים

קסרול ים בפופ אנד פופ. צילום: אסף קרלה

סטיפדו זנב שור בלימאני. צילום: דוד מויאל

. צילום: אנטולי מיכאלו 98 דג ריזוטו סרטנים ברופטופ

של 14- בקומה ה Pop & Pope במסעדת מגדלי הארבעה. המסעדה, מגישה גרסאות משלה לקולינריה האסייאתית. המנה המנחמת שמציעים במקום היא - קסרול ים: דג בר ים עטוף בקרם מאדארס (קארי פיקנטי), אגוזי קמירי, כמהין ושימג'י ציר עגבניות ושום ירוק שקלים). המנה גם מוגשת במסגרת 144( ארוחת הבארנץ' המתקיימת בסופ"ש. אווירה יוונית

שנמצא על גג ,98 במסעדת רופטופ מלון המאייר האוס בכיכר דיזינגוף, מציעים נוף לצד אווירה מיוחדת. התפריט מציע 100- מגוון מנות, שאינן עוברות את רף ה שקלים למנה, המנה החורפית היא - פילה דג על ריזוטו סרטנים: דניס צרוב, ריזוטו שרימפס וסרטנים, קרם תירס ומסקרפונה שקלים). 98( דג מצופה בקורנפלקס

ביסטרו שנמצא במפרץ על הים בלימאני, בנמל קיסריה מציעים: סטיפדו זנב שור- נתחי זנב שור בבישול איטי עם ציר בקר, יין אדום וירקות שורש מקורמלים. המנה מוגשת עם פירה קטיפתי ועשיר בחמאה. מנה שכיף לאכול בחורף אל מול גלי הים הניתזים על חלונות המסעדה לצד כוס יין טובה שקלים). 128( סיום מושחת

פסטת רדיאטורי במסעדות סלון יווני. צילום: יהונתן בן חיים

באן דג בספורה. צילום: אמיר מנחם

אל קמינו דה לה וידה למסעדת רמבלה. צילום: עוז אוחיון

במרומי מגדלי עזראלי (בניין מסעדת ספורה עגול), מציגה תפריט אסייתי חדש המוגשת באווירה חמימה עם נוף פנורמי מרהיב. המנה המנחמת במסעדה היא: 'באן דג סי בס'- באן דג סי בס מצופה בקורנפלקס, עם חסה בצל פטריות שימאגי צ'ילי אדום ושקדים שקלים). 75( מתובלים ברוטב איולי ציפוטלה

המסעדות השמחות של השף גיא בסלון יווני, פרץ בראשון לציון ובהרצליה, מציעות חווייה ,Dinner & Party יוונית תחת הקונספט המשלב ארוחה עם זמרים מיוון. המנה המנחמת היא מנת פסטה: פסטת רדיאטורי- קוביות דג ופסטה רדיאטורי שחורה שקלים). 119( ברוטב עגבניות ופלפלים פיקנטיים

בחולון מציעים לסיום מסעדת רמבלה הארוחה, קינוח שנקרא 'אל קמינו דה לה וידה'- מדובר על שלישיית פורפיטרולים במילוי קרם פטיסייר, מרנג נוגט ואגוזי לוז, רוטב קרמל חם, קרם מסקרפונה, טוויל שקלים), כי זו הדרך 64( שומשום וגלידת וניל המושלמת לסיים ארוחה.

2025 ינואר Winter 26

הבאנו את לונדון לחדרה ה , Medical Village מרכז הרפואי " Village "מול החוף שהוקם במתחם , מנכ"ל המרכז, מציין אל"מ (במיל') אלי ויצמן בגאווה: - Medical Village - מוגש מטעם

. מכון פיזיותרפיה 3 פיזיותרפיה אורתופדית, נוירולוגית, שיקום רצפת אגן, טיפול בבעיות פה ולסת וסטבולרית- שיווי משקל וסחרחורות. מכון הפיזיותרפיה שלנו מציע מגוון רחב של טיפולים על ידי צוות וותיק ומקצועי, המתמחים בתחומים שונים. טיפולי הפיזיותרפיה במכוננו מחויבים למקצועיות גבוהה וטיפול איכותי ביותר. . מרכז לקשב וריכוז 4 המרכז לטיפול בהפרעת קשב ופעלתנות יתר הינו מרכז רב תחומי לאבחון וטיפול בהפרעת קשב בילדים ונוער. במרכז צוות מקצועי משולב המעניק מסגרת רפואית ופרא-רפואית שלמה הכוללת אבחון מקיף, טיפול, ליווי, תמיכה ומעקב בהתאמה אישית לילד ולמשפחתו. . מכון נווה להתפתחות הילד 5 במכון ניתנים שירותי אבחון וטיפול התפתחותיים לילדים בגילאי לידה ועד ביה"ס. צוות המכון כולל נוירולוגים, פסיכולוגים התפתחותיים, מרפאים בעיסוק, קלינאי תקשורת, פיזיותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים רגשיים ומנחי הורים, אשר מומחים בתחומם. . מרכז אף אוזן גרון ושיווי משקל 6 התמחות ברפואת אף, אוזר וגרון, בעיות סחרחורות, שיווי משקל וטיפול מקיף בבעיות רפואיות נוספות בתחום.

"הבאנו סטנדרטים של רפואה בינלאומית החוויה כוללת חנייה חינם, חללים נעימים, לחדרה. וטיפול מקצועי ללא פשרות". , מעצבת הפנים של המרכז ואשתו גילי ויצמן של אלי, מוסיפה: "האסתטיקה והאווירה המרגיעה תורמות לחוויית המטופלים ומקדמות את הריפוי שלהם". מעבר לחידושים הטכנולוגיים, המרכז יוצר ערך מוסף משמעותי לקהילה על ידי שיפור הנגישות והזמינות של הרפואה הפרטית. החיסכון בנסיעות לערים מרוחקות מאפשר לתושבים לקבל שירות איכותי קרוב לבית. החזון של המרכז מתמקד בשיפור זמינות הרפואה באזור, הנגשת רופאים מובילים לקהל המטופלים, וטיפוח מערכת אקולוגית רפואית שכוללת שיתופי פעולה חדשניים. בנוסף, המרכז מציע סביבת עבודה מתקדמת לרופאים, הכוללת קליניקות יוקרתיות, שירותי מזכירות ופתרונות שיווק חדשניים, במטרה לייצר קהילתיות מקצועית. "אנחנו מחויבים להוביל את החדשנות הרפואית באזור, ולהעניק לתושבי חדרה והסביבה את שירותי הרפואה המתקדמים ביותר בישראל – , מסכם ויצמן. קרוב לביתם"

בכניסה לחדרה, מביא בשורה לתושבי האזור עם שירותי רפואה פרטיים וציבוריים מתקדמים בסטנדרטים בינלאומיים. המרכז מציע מרפאות ומכוני בריאות עם צוות רופאים מומחים ומכשור רפואי מהמתקדמים Medical Village בישראל. ייחודו של הוא במיקום במרכז הקניות "מול החוף וילג'" על כביש החוף, חנייה נוחה, סמיכות לבית החולים "הלל יפה", רופאים מומחים מובילים מהאזור במגוון תחומים ושירות מקצועי המותאם לצרכי כל מטופל. מ"ר ומשלב 1,500 המרכז משתרע על שטח של מגוון רחב של מרכזים רפואיים בתחומים שונים: . מרכז רפואת עיניים 1 מציע טיפולים ובדיקות מתקדמות, כגון: לייזר יאג, , מיפוי קרנית, שדה ראייה, זריקות OCT בדיקות אווסטין, טיפול במחלות עיניים וכן שירותים מיוחדים לילדים ולמבוגרים, בהתאמה אישית. . מכון לאסתטיקה 2 שירותי אסתטיקה בטכנולוגיה חדשנית, הכוללים: טשטוש צלקות, טשטוש סימני מתיחה, טיפול בפיגמנטציה, הזרקות, מילויים, ומגוון טיפולים להשגת תוצאות מרהיבות.

חימום בלב הבית: החורף את הטרנד שכבש

החורף בשיאו, וזה הזמן לחמם את הבית בסטייל. הקמין הפך בשנים האחרונות לאחד הפתרונות הפופולריים לחימום ביתי, המשלב פרקטיות ועיצוב ייחודי שמתאים כמעט לכל בית

" הקמין שעד לפני שנים בודדות היה נחשב למוצר יוקרה, נחלתו של העשירון העליון, כעת, ובפרט בשנים האחרונות, הפך לפופולרי ונגיש" מסביר רוני תדמור, מנהל שיווק של 'אורטל קמינים', יצרנית של מגוון קמינים, המשווקים בארץ וברחבי העולם. לדבריו "לאורך השנים הקמין היה נחשב למוצר יוקרה נטו פונקציונלי, כזה שמחמם את סביבתו. כעת הוא הפך לפריט פונקציונאלי ולא פחות חשוב מזה לעיצובי ואווירתי". עוד אומר תדמור, בהתייחס לקמיני הגז "בשנים האחרונות חלה פריחה בקרב קמיני הגז, שהחלה בתקופת הקורונה, במהלכה המשפחה הישראלית חיפשה דרכים לשדרג ולהשקיע בביתה. כך לאורך השנים, הפך הקמין להיות נגיש וקהל היעד גדל והתרחב בשל היצע גדול של קמינים ומנעד רחב של מחירים. לקוחות מבינים את ערכו בבית, ממש כמו שהקטנים צמודים למסך, כך המבוגרים יותר צמודים לקמין". "הקמין הביתי משמש כפיס עיצובי מרשים שתורם

רחל פישבך, עיצוב: צילום: אלעד גונן, (קמין פלזמה באדיבות חברת אורטל קמינים)

קמין ביו אקולוגי דיגיטלי, MILANO SMART ,LIVIN G יח"צ צילום:

נחשבים לפופולריים ביותר ומחירם נע לרוב בין שקלים. טווח מחירי קמיני החשמל 30,000- ל 8,000 שקלים ועלות קמיני הביו- 20,000- ל 2,000 הוא בין שקלים" מסכם תדמור. 10,000- אתנול מתחילה ב אין בית בלי קמין שירלי דן, בעלת משרד לאדריכלות תכנון ועיצוב מכירה היטב את הפיכת הקמין למאסט בכל בית והיא מסבירה על הפופולריות ההולכת ועולה: "אין דבר כזה מבחינתי בית בלי קמין. הוא חלק מקיר הכח בסלון, הוא דומיננטי ומאגד סביבו את בני המשפחה. ערכו לא רק בצד הפונקציונאלי, אלא בעיקר בצד הרגשי. קיר הכח מעוצב בהתאם לסגנון החלל המבוקש, בתוך כך, כפרי, מינימליסטי, תעשייתי וכו', כאשר הקמין עבורי הוא המרכז".

לנראות החלל. כמידי שנה, הקירבה לחורף מעוררת אצל בעלי דירות ובתים רבים את יצר הרומנטיזציה והם שואפים לייצר במבצר הפרטי אווירה חמימה ונעימה. כפועל יוצא הביקוש הגובר לקמינים בהחלט ניכר והבשורות הטובות הן שביחס לשנים עברו הטכנולוגיות החדשות בתחום מאפשרות לשלב אותם גם במרחבים קיימים, בלי צורך בארובה או השקעה גבוהה", הוא מסביר. מה הם טווחי המחירים? "קמיני הגז, הקמינים החשמליים וקמיני הביו-אתנול הם הפופולריים והמבוקשים ביותר בישראל, לאור העובדה שההכנות שנדרשות הן פשוטות יחסית והמחירים הופכים לנגישים יותר ויותר. לעומתם, קמיני העץ נעלמים אט אט והסיבות לכך ברורות וקשורות לזיהום הסביבה. נכון להיום קמיני הגז

2025 ינואר Winter 28

??????

קמין ביו אקולוגי דיגיטלי, MILANO SMART ,LIVIN G יח"צ צילום:

המעצב ליעד יוסף מצטרף ומסביר על הקסם שכולם רוצים: "קמין שהיה בעבר נוכח בבתי יוקרה, הוא אלמנט שהולך וצובר פופולרית גם בדירות. יש בו איזה קסם כזה, הוא משדר משהו שכולם רוצים להיות סביבו, כמו מגנט משפחתי. העובדה שבקלות אפשר להתקין קמין, ולא נדרשות הכנות וכאבי ראש, משפיעים כמובן על הרכישה" זאת ועוד מסביר יוסף "אנחנו משוטטים בעולם, רואים סדרות מאירופה הרחוקה, לנים במלונות, ורוצים בדיוק את אותה תחושה של רומנטיקה קלאסית ■ וכאן נכנס לתמונה הקמין במלוא הדרו".

גיא עזריאלי, צילום: שי אפשטיין (באדיבות אורטל קמינים) אדריכל ומעצב:

עיצוב: שירלי דן, צילום: שי אדם

תקציב והערכות רוני תדמור, מנהל השיווק של 'אורטל המלצות רגע לפני 4 קמינים' נותן שבוחרים קמין היערכות: ישנם סוגים שונים של קמינים שנדרשת היערכות שונה בבית. יש לשים לב לכך ולתת את הדעת. יש קמינים שנדרשת הכנת ארובה מבעוד מועד, אחרים רק זקוקים לנקודת חשמל. בחרו קמין שמתאים לגודל החלל הרצוי. כזה שישתלב בהרמוניה עם החלל הקיים ועם העיצוב האהוב עליכם, בין אם הוא כפרי, מודרני, קלאסי. תקציב: יש מנעד עצום של מחירים בענף הקמינים, בחרו כזה שיתאים לכיס. קחו בחשבון גם עלויות התקנה, ותחזוקה שוטפת.

עמידה בתקנים: בדקו כל קמין שאתם בוחרים שהוא עומד בתו תקן ישראלי.

29 Winter 2025 ינואר

מחממים את העונה: מתכונים של חורף עשירים, חורפיים ומלאי טעם- המרקים, המשקאות החמים והשייקים הסמיכים שיעשו לכם את החורף לטעים ומנחם במיוחד

דנה יופה

מרק דלעת באדיבות השף גיל אבירם וסולתם צילום: גיל אבירם

אופן ההכנה: . מאדים את הבצל במעט שמן 1 עד שהזהיב קלות. . מוסיפים את השום ומאדים עוד 2 דקה שתיים. . מוסיפים את הסלרי והמנגולד 3 וממשיכים לאדות. . מוסיפים את הדלעת, הרסק 4 והתבלינים וממשיכים לאדות עוד כמה דקות. . מכסים במים ומביאים לרתיחה. 5 מנמיכים להבה, מבשלים בערך חצי שעה על אש קטנה. . סוחטים לימון שלם ומערבבים. 6 ניתן להוסיף איזה בצק ממולא שבא לכם, קובה/קרפלך/פילמני ועוד ועוד.

מצרכים: בצלים בינוניים חתוכים גס 2 שיני שום מעוכות חופן גדול 4 גבעולי סלרי חתוכים גס עלי מנגולד חתוכים גס ללא 3-4 גרם דלעת 700- 500 הגבעולים 3/3 חתוכה לקוביות של כפות רסק כף גדושה מלח 4 כפית פלפל שחור טחון כף סוכר מיץ מלימון שלם סחוט.

מרק עגבניות וגריסים באדיבות חברת הזרע, צילום: יח"צ מצרכים: כפות שמן זית 3 בצלים בינוניים, קלופים וקצוצים 2 כוס גריסי פנינה 3/4 גרם עגבניות מגי קצוצות גס 800 כף סוכר 1 מלח, פלפל ופפריקה מתוקה לפי הטעם אופן ההכנה: . מטגנים קלות את הבצל הקצוץ, עד שיתרכך. 1 . מוסיפים את העגבניות ומטגנים דקה. 2 . מוסיפים את הסוכר והתבלינים, מביאים 3 לרתיחה . מוסיפים את גריסי הפנינה מכסים ומבשלים 4 על אש קטנה כעשרים דקות. . מגישים חם 5

2025 ינואר Winter 30

ראמן עוף באדיבות שף גל ונונו למסעדת אוטוטו ברחובות, צילום: קליגר תקשורת

. חותכים את הירקות ומוסיפים 3 לנוזל . מבשלים לעוד חצי שעה 3 . מסננים הכל במסננת דקה 4 ומחזירים לסיר נקי . מוסיפים את שאר המרכיבים: 5 מיסו, סויה, סוכר ומלח ומביאים לכדי רתיחה . מגישים קערת מרק עם 6 אטריות, פטריות, ביצה, בוק צו'י, שומשום ומספר טיפות של שמן צ'ילי.

שמן צ׳ילי (אופציה) אצות ווקאמה (אופציה)

גזרים בינונים 2 גרם מיסו 350 מ"ל סויה 80 גרם סוכר 15 גרם מלח 5 לתוספות: סטייק פרגית בוק צ׳וי בצל ירוק פיטריות שימאגי ביצה רכה שומשום

אטריות סובה או אטריות חיטה לראמן (אפשר למצוא בסופר) אופן ההכנה: . שמים את הכנפיים בתנור על 1 חום גבוהה לחריכה ללא שום תבלין, לאחר מכן שמים בסיר גדול את הכנפיים יחד עם המים ומבשלים כשעה . טוחנים הכל ביחד לכדי נוזל 2 חלק

מצרכים: לציר: ליטר מים 6 ק״ג כנפיים / גרונות עוף 1 צרור סלרי 1 בצל לבן גדול 1

מרק עגבניות הודי באדיבות חברת הזרע, צילום: יח"צ מצרכים: כפות שמן זית 3 בצלים בינוניים, קלופים 2 וקצוצים גרם עגבניות מגי קצוצות 800 גס כף סוכר 1 ליטר ציר בקר או עוף או מים 1 כוסות אפונה (אפשר 2 קפואה) כף מיץ לימון וקליפה מגוררת 1 דק מחצי לימון מלח ופלפל צרור קטן של שמיר קצוץ

אופן ההכנה: . מטגנים קלות את הבצל 1 הקצוץ, עד שיתרכך. . מוסיפים את העגבניות 2 ומטגנים דקה . מוסיפים את הסוכר והציר, 3 מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש קטנה כעשרים דקות . טוחנים את המרק 4 בתוך הסיר . מביאים שוב לרתיחה, 5 מוסיפים את האפונה ומבשלים 3-5( עד שהיא כמעט מוכנה דקות) . מתבלים במיץ לימון ובקליפת 6 לימון, במלח ובפלפל. . מעבירים לצלחות ובוזקים 7 מעט שמיר קצוץ. אוכלים חם

2025 ינואר Winter 32

חלון פלדה שמשלים את קירות הבטון בחדר המדרגות: מיגון הרמטי של חדרי מדרגות

חברת ש.י.ר מיגון מבנים מהדרום, בעלת ניסיון רב שנים במיגון בטחוני, מקדמת שיטת מיגון פורצת דרך שזכתה כבר להצלחה מרובה להגן על חלונות בחדרי מדרגות של מגדלים ובניינים משותפים. בעקבות המצב הבטחוני, ועדי הבתים באזור השרון נכנסו לרשימת המתנה. בעלי החברה שמואל רוזנצוייג: "לא מדובר בתחושת בטחון, אלא בבטחון אמיתי" המלחמה והאיומים הבליסטיים על ישראל מטילים ואמצעי תעופה עוינים העלו את סף החרדה והדאגה בקרב מיליונים מתושבי ישראל. שום אזור לא מוגן, שום עיר אינה חסינה, בייחוד לא אזור השרון הסמוך במרחק יריקה מקו התפר שכל פצמ"ר שנורה לעברו או לידו יכול להביא לנזק רציני. רק לפני כשבועיים מחבלים מטול כרם ירו לעבר ישובי בת חפר הנמצאת בסמיכות לכל ערי השרון, דבר שהגביר את החרדה בה מצויים תושבי ערים אלו הגבוהה גם כך. בעקבות הצורך העז באמצעי מיגון שיקנו בטחון אמיתי לתושבים החלו לחפש ועדי בתים משותפים באזור השרון פתרונות עבור חדרי המדרגות בבניין, שלרוב הינם לא ממוגנים כלל, ויכולים להוות סכנה בטיחותית של ממש בנפילת טיל בסמיכות לבניין או אפילו פגיעת הדף מטיל שנפל ברחוב ויכול להביא לסכנת חיים. במקרה זה יש להדגיש שדיירים רבים יוצאים לחדרי המדרגות העשוי לרוב מבטון, כי בבית המצב המיגוני הרבה יותר חלש. - מוגש מטעם ש.י.ר. מיגון מבנים -

מה שמאפשר הגנה מיידית במהירות וביעילות. בנוסף, החלון אסתטי ולא משפיע על מראה הבניין. "כל מבנה שעשוי בטון, או שהוא בנוי בבניה טרומית, מתאים למיגון בחלון הזה. השילוב, בין הבטון הקיים ובין חלון הפלדה המעוגן אליו, נותן מענה מצוין, ומעלה בעשרות רבות של אחוזים את המצב המיגוני. לא רק במקום שאין ממ"ד בבניין או מקלט, חלונות אלו מספקים הגנה, אלא גם הם מגנים על הדיירים שיורדים למקלט, ורוצים לרדת בזהירות ולא לרוץ. גם דיירים שאינם מסוגלים להגיע למקלט בזמן חירום, מרגישים הרבה יותר בטוחים כשהם יודעים שיש להם בקומה פינה עשויה בטון שחלונותיה פלדה, ובה הם יכולים לעמוד בזמן חירום ולהנות מביטחון שאין להם בדירה שלהם". ומה עם הנראות? לפעמים מדובר במגדלי יוקרה. "אין כל פגיעה בנראות של חדר המדרגות. החלון מונף מחוץ לבניין ומוצמד למקומו, כל הפנים נשאר כפי שהיה, אפילו חלונות הזכוכית הקיימים נשארים. כל העיגון הוא בעובי הקיר שמחוץ לחלון האלומיניום. החלונות גם מאופיינים בקו עיצובי נקי, המשתלב היטב בחזית הבניין. גם המסגרת איננה מקטינה את גודל הַמִּפְתָּח, כך שהנוף נפרס למלוא העין. שנדע ימים בטוחים יותר ושלא נזדקק".

מהשטח התחלנו לקבל דרישות, בעיקר מאזור השרון, לתת פתרון ראוי לחלונות בחדרי המדרגות שבמגדלים ובבניינים משותפים". "החלונות שאחנו מתקינים בבניינים, וכבר יש רשימת המתנה די גדולה בעיקר מאזור השרון, פותחו על ידי מהנדסים מומחים, שחישבו, בדקו וקבעו, הן את טיב ועובי החומרים, והן את כשירות מנגנוני המיגון. הם לא חסכו, לא בטיב החומר ולא בתכנון. המהנדסים ומומחי הבטחון קובעים חד משמעית כי "חלון פלדה" מגדיל את הבטחון של השוהים מאחוריו בצורה משמעותית: חלונות הפלדה עבים יותר מ"מ) העיגון לקיר הינו 24( מחלונות ממ"ד 12 בעשר או שנים עשר בורגי ענק (עובי מ"מ)". איך זה נעשה? "אנחנו מתקינים, בלי הרבה ביורקרטיה מסורבלת, את "חלון פלדה" המיוצר בדיוק בגודל שמתאים לכל חלון בבניין או במגדל. את חלון הפלדה בעובי שהוא הרבה מעל לתקן המחמיר של פיקוד העורף, ניתן להתקין על גבי כל חלון קיים, אלף 3-4 במחיר של ש"ח כדאי שלכל דייר תהיה פינה בקומה שלו שתגביר את ההגנה עליו עשרות מונים מאשר בבית.

היזם שמואל רוזנצוויג מקדם שיטה חדשה שתמגן את חדרי המדרגות בבתים ובמגדלים משותפים, ישנים וחדשים, ללא צורך באישורים ובירוקרטיה מסורבלת: "בעקבות פניות מועדי בתים ודיירי מגדלים פיתחנו את "חלון פלדה" המתאים לכל חדר מדרגות מבטון ובהתקנתו הופך חדר המדרגות, הן למעבר בטוח למקלט, והן למקום שאפשר לשהות בו, כאשר יוצאים מהדירה במידה והיא חסרת מיגון הולם וראוי. החלון מגן גם מהדף וגם מרסס המגיעים מחוץ למבנה. והוא עבה יותר מחלון ממ"ד". "למעשה, אנו חברת עתירת ניסיון ומוניטין שהגיעה עם פתרון חדשני ופורץ דרך לבניית שיפור מיגון לדירות חסרות ממ"ד - שיטת מעוז - שמעניק הגנה מירבית למגורים שאינם כוללים מרחב ממוגן, הפתרון הזה שקיבל את אישורי פיקוד העורף, הביא לנו שם בתחום ואז

דרכי התקשרות: 073-3746-649 shirmigun@gmail.com

1

1

ידיעות נתניה, חדרה ˆ 17.1.2025

17.1.2025 ˆ ידיעות נתניה, חדרה

מרק ירקות עשיר באדיבות השף גיל אבירם ורשת סולתם, צילום: גיל אבירם מצרכים: בצל גדול 1 גזרים בינוניים 2 גבעולים סלרי אמריקאי 3 קישואים 2 כרובית מפורקת לפרחים 1/2 כרישה 1 פלפלים אדומים מתוקים 2 כוס אפונה קפואה 1 יחידות זוקיני 2 תפוחי אדמה גדולים 2 בטטה גדולה 1 מלח ופלפל שחור גרוס צרור קטן של שמיר בקבוק מחית עגבניות של 1 מוטי ציר ירקות (לא חובה)

אופן ההכנה: כפות 3 . לסיר גדול יוצקים 1 שמן . חותכים את כל הירקות 2 2 על 2 לקוביות גסות של . כשהשמן מתחמם, מכניסים 3 את הבצל, את הגזר, הסלרי, הקישואים, הכרישה והפלפל דקות. 7-8 - האדום ומאדים כ . מוסיפים את העגבניות 4 המרוסקות, ומכסים בציר ירקות ס"מ מעל גובה 5 - או מים (כ הירקות) . מגבירים אש ומביאים 5 לרתיחה. . אחרי הרתיחה, מנמיכים אש, 6 מוסיפים את שאר המרכיבים ומתבלים. . מביאים לרתיחה שניה, 7 מנמיכים ומבשלים על אש דקות. 45 - קטנה כ . טועמים ומתקנים תיבול אם 8 צריך.

סנגריה תה באדיבות ויסוצקי

בקבוק יין אדום 1 תיוני 'חליטת סנגריה' של ויסוצקי 4 מקלות קינמון 4 ליטר מיץ תפוזים 1 תפוזים שלמים 2

כוס סוכר 1/4 תפוז להגשה

אופן ההכנה: . מכניסים לסיר יין, סוכר, תיונים, קינמון 1 ומיץ תפוזים ומביאים לרתיחה. . מסירים מהאש ומוציאים את התיונים. 2 . יוצקים לכלי הגשה ומוסיפים פלחי 3 תפוז.

shutterstock, Magdanatka : צילום

shutterstock, Diana Krykavska : צילום

שייק טחינה ופירות אדומים

אופן ההכנה: .מניחים את המרכיבים בבלנדר 1 ו/או מעבד מזון ייעודי להכנת שייקים, טוחנים בפולסים ארוכים עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אם השייק סמיך מדי ניתן כוס חלב ו/או 1/2 להוסיף עוד מים בהתאם לטעם. .מוזגים לכוס גבוהה על פי 2 המסורת והטרנד ומקשטים.

שייק חלוה ופירות אדומים כפות גדושות ממרח 3 חלוה עם שוקולד "אחוה" כף חמוציות 1 כוס פירות אדומים 1/2 קפואים: פטל, חמוציות, דובדבנים כף זרעי צ'יה 1 כוס חלב קוקוס 1

באדיבות חברת אחוה

כפות גדושות ממרח טחינה 3 עם סילאן "אחוה" תמרים מגולענים 2 בננה רכה פרוסה 1 כוס מיקס שקדים: שקדים 1/2 קלופים לא קלויים, אגוזי מלך, אגוזי מלוז, פקאנים מסוכרים כוס חלב שקדים 1

2025 ינואר Winter 34

ברובע הדר במערבית

במערבית

בהרצליה

דירת מיני פנטהאוז חדשה לגמרי, מ"ר 35 מרפסת כ- + מ"ר בנוי 162 בגודל של כ- + סוויטת ילדים מפוארת + מאסטר הורים ענק ממ"ד, חדר משפחה וחדר כביסה. מפרט טכני רמה גבוהה! חניות תת קרקעיות צמודות ומחסן. 2

פנטהאוז יפייפיה במפלס אחד! מ"ר בנוי עם סלון מרווח ומואר! 190 כ- חדרי שינה נוספים גדולים, 3 + מאסטר הורים מ"ר גדולות עם נוף 50 מרפסות שמש בגודל 2 פתוח! שתי חניות תת קרקעיות.

קומות בלבד, 5 בבניין בוטיק חדש, דירת פנטהאוז היושבת על חצי קומה, עם + מ"ר בנוי 190 שלושה כיווני אוויר. גודל הבנוי כ- מ"ר מרפסת עם נוף פנורמי פתוח. 80 עיצוב אדריכלי מוקפד וייחודי, מפרט טכני ברמה גבוהה, מושקע ומפנק!

ים ברובע אלון דופלקס גג מטריף וחדש לגמרי! מ"ר בנוי המתפרס על שתי קומות! 206 + חדרי שינה נוספים 3 + מאסטר הורים מפנק חדר עבודה! + חדר משפחה מ"ר! 54 מרפסת שמש מהסלון כ- מ"ר. 12 מרפסת נוספת כ- חניות תת קרקעיות ומחסן. מפרט ברמה הגבוהה ביותר. 2 ברובע אלון בשכונת אלון פנטהאוז מקסים במפלס אחד! מ"ר מרפסות. 90 + מ"ר בנוי 155 כ- חניות תת קרקעיות ומחסן. 2 מפרט מפנק, (רמב"ם) 2025 אכלוס יולי ברובע הדר בהרצליה פיתוח

ברובע אלון

המבוקש! OAK בבניין מ"ר בנוי 182 דירה ענקית משודרגת, מרפסת מפנקת + מ"ר עם נוף פתוח וירוק. 35 כ- חלל אירוח מרשים וגדול, מפרט טכני ברמה גבוהה. חניות תת קרקעיות 2 לובי פרטי, מעלית מחסן ושומר בבניין.

ו

ת

א

בנווה מגן

ב

י ר

צ

ב

ל

ל

ח

ש

ת

מ"ר, 238 בית חדיש גדול ומפנק! גודל המגרש כ- מ"ר, יש קומת מרתף ענקית! 330 גודל הבנוי כ קומת מגורים מרווחת ביותר עם חלל אירוח חדרים נוספים, 3 מרשים, מאסטר גדול ו בקומה העליונה מאסטר גדול עם יציאה חניות תת קרקעיות. 2 למרפסת גג,

מ"ר 450 הבית הכי יפה שיש! בית בודד הבנוי מ"ר! גובל בשצ"פ 760 ויושב על מגרש של יפייפה, הבית מתוכנן אדריכלית בקפידה, בנוי במיטב החומרים עם המפרט הטכני ברמה הכי גבוהה שיש היום הכולל בריכת שחיה מפנקת!

בית בסגנון כפרי, מיקום מנצח וגבוה. מ"ר עם גינה משגעת 2050 גודל המגרש מ"ר 270 ובריכת שחיה מפנקת! גודל הבנוי כ- חדרים ענקיים. 5 בשלושה מפלסים הכוללים חניות מקורות. פוטנציאל רב!

במערבית

במערבית

בקריית יערים

מ"ר, 250 דו משפחתי מקסים על גודל מגרש של מ"ר. מרתף עם כניסה 180 גודל הבנוי כ- ש"ח). 4000 נפרדת המשמש כיחידה מושכרת ( יציאה לגינה מקסימה עם פינת אירוח גדולה. מ"ר בקומה עליונה. 25 מרפסת נוספת של כ

דירת גן מפנקת! מ"ר בנוי. 320 מ"ר גודל הקרקע, כ- 500 מ"ר עם פינת ישיבה גדולה 180 חצר אנגלית כ במרתף העילי, בריכת שחייה וג'קוזי. בנויה בחצאי מפלסים ויש מעלון פרטי! חניות תת קרקעיות ומחסן. 2

מ"ר, הגודל הבנוי 510 בית בודד על שטח של חדרי שינה נוספים. 2 + מ"ר. מרתף גדול 330 כ- קומת מגורים חלל אירוח יפה סלון ומטבח גדול. חדרי שינה נוספים. 3 + קומת מגורים מאסטר גינה יפייפיה, חניות פרטיות ועוד.