אילת 4.03.22

חדש על המדף

בלי חשבון

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

מתנה משמחת ˆ לכבוד יום האישה הבינלאומי מציעים "הבורסה ברשת מתנות לתכשיטים"

מרגשות ונוצצות. תכשיטי זהב בקופסת MUST ויהלומים שהם התכשיטים, עגילי חישוק וצמידי טניס וכן פריטים אופנתיים, מעוצבים ומיוחדים, כמו צמידי רגל, טבעות משובצות אבני חן ויהלומים. להשיג בסניף רשת הבורסה לתכשיטים בקניון מול הים אילת, ובשאר סניפי הרשת ברחבי הארץ או באתר הרשת www . thebursa . co . il מגע מלטף ˆ שכבות איכותיות במיוחד, עשירות בלחות למגע מלטף, רך וקטיפתי במיוחד, ומסייעות במניעת אף אדום ומגורה. הקופסה בעיצוב יוקרתי ומוזהב, מבטא את הרכות שקל (לפי 12.90 : והיוקרה. מחיר אתר זאפ). משיקה מוצר "סנו" לושן" soft חדש: "סנו - ממחטות אף בשלוש

צילום: שאטר סטוק | כדאי לתכנן מראש מה לאכול

לוקחים את זה החוצה כיף לאכול במסעדה: האוכל טעים, לא צריך לבשל, ובסיום אין כלים שצריך לשטוף ‰ אבל איך שומרים על תזונה בריאה גם כשאוכלים בחוץ ‰ ומאילו מלכודות כדאי להיזהר

שילוב מושלם ˆ "אסם־נסטלה" משיקה את

"קרמוגית" במילוי קרם במבה אדומה. השילוב המושלם בין עוגייה מתוקה ומפנקת לבין קרם במבה מתוקה מתקתק וצבעוני במיוחד, יוצר חוויה טעימה ומפנקת.

לאכול בתבונה

ארוחה מעולה ˆ מרחיבה את סדרת "זוגלובק" נקניקי הפרימיום עם חדשנות עסיסית במיוחד - צלעות אסאדו מעושנות המיוצרות בתהליך בישול ארוך וייחודי, הופכים כל כריך לארוחה שלמה וטעימה. המוצרים מוצעים גרם 100-180 באריזות של במקררי הנקניקים הארוזים בסופרמרקט. ללא גלוטן. מחיר: שקל. 22.90 מסע עצמי ˆ "המקום שבו אני יכול מאת נסים מטלון להיות" בהוצאת "ספרי ניב" מביא את סיפור חייו של הכותב ומתאר את אופי מנהיגותו, שהלכה ונבנתה נדבך על גבי נדבך במשך ארבעים שנות עשייה, ומנסה להבין את ייחודה, מקורותיה והסיבות להשפעתה שקל. 78 : הנרחבת. מחיר מריח טוב ˆ GA - DE מותג היופי ICON על כל קניית בושם א.ד.פ, מקבלים תחליב PEARL גוף בניחוח תואם במתנה. הניחוח של הבושם הוא אקורד אצילי ופרחוני המתמזג עם ניחוחות טלק, פודרה ווניל. שקל. 159 : מחיר במבצע מיוחד לחודש מרץ, חודש האישה הבינלאומי:

טעימה קטנה רוטב מותאם אישית. פתיחת הארוחה בסלט היא הרגל נפלא שכדאי לאמץ, כל עוד הסלט אינו עמוס במרכיבים עתירי שומן וברוטב עשיר בשומן ובקלוריות. העדיפו שפע ירקות ירוקים ורוטב משמן וחומץ המוגש בצד, וצרו מטבל מותאם אישית. טבלו את המזלג ברוטב, ואז נגסו בכמה עלים ירוקים שהעמסתם על המזלג. כך תוכלו ליהנות מטעימה קטנה מהרוטב עם כל נגיסה, אבל תשתמשו בהרבה פחות רוטב. דייג אוהב דגים? אם אתם מאוהבי הדגים, העדיפו אותם על פני בשר. כל עוד הדג עשוי על הגריל או צלוי ואינו מטוגן בשמן עמוק, הוא מכיל הרבה פחות קלוריות בהש ־ וואה למנה זהה של בשר אדום. לחלוק קינוח היו הראשונים להזמין. אם אתם סועדים עם קבוצה, נסו להזמין לפני שכולם עושים זאת. אם תכננתם מראש מה תאכלו, יהיה לכם קל יותר לא ־ כול בהתאם לתפריט שלכם אם תזמינו לפני שתושפעו מהבחירות של כולם. כשמגיע זמן הקינוח, תוכלו להזמין פירות טריים או קפה עוד לפני שאתם מציצים בתפריט ולפני שהסועדים האחרים מזמינים עוגות וקינוחים מתו ־ קים. להתחלק זה טוב. התחלקו במנות ועקבו אחר מספר הק ־ לוריות. מנות במסעדה עלולות להיות ענקיות. לכן חלקו את המנה הראשונה עם שותף לארוחה והזמינו תוספת ירקות, או בקשו לארוז את השאריות מיד לאחר שאכלתם את המנה שלכם.

באופן שאנחנו קונים, מבשלים שינויים קטנים ומגישים מזון יכול ליצור שינוי גדול בבריאותנו, אבל מה לגבי ארוחות במסעדה? רבים מאיתנו נוהגים לאכול בחוץ כמה פעמים בשבוע, בין שמדובר בפגישות עבודה או בבילוי, וארוחות אלה עשויות להיות שליש מצריכת הקלוריות. מתברר שבשגרה, גם כשאוכלים בחוץ, אפשר לחסוך קלוריות מיותרות וליהנות מארוחה בריאה ומזינה יותר בעזרת כמה התאמות פשוטות. התזונאית סוזן בוורמן, מנהלת הדרכת תזונה בחברת הרבלייף, מעניקה טיפים איך לאכול נכון גם כשאוכלים . בחוץ לא לבוא רעבים מד רעב. אל תגיעו לארוחה כשאתם מורעבים. אחת הב ־ עיות השכיחות כשאוכלים במסעדה היא שלוקח זמן לה ־ תיישב, לעיין בתפריט ולהזמין את המנות. עד שהארוחה שלכם מגיעה, אתם גוועים ברעב. זו הסיבה שמסעדות רבות מגישות סלסלת לחמים ומטבלים לפני הארוחה. במקום להגיע מורעבים, אכלו משהו קטן לפני שאתם יוצאים מהבית: פרי, כמה כפות גבינת קוטג' או יוגו ־ רט, או חופן קטן של אגוזים, כך תוכלו להימנע בקלות מאכילת לחם ומטבלים שעלולים להוסיף לארוחה מאות קלוריות עוד לפני שאכלתם את המנה הראשונה. מים בששון. קוקטיילים, יין, משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים, אינם משביעים, אבל בהחלט מוסיפים קלו ־ ריות מיותרות וסוכרים. במקום זאת העדיפו תמיד מים או גוונו עם תה קר לא ממותק, או מים מינרליים עם פלח לימון, תפוז או מלפפון.

במקום … להגיע מורעבים, אכלו משהו קטן לפני

שאתם יוצאים מהבית אכילת …

דגים עדיפה על פני בשר העדיפו … תמיד מים או גוונו עם תה קר לא ממותק תזמינו … פירות טריים או קפה במקום עוגות

וקינוחים מתוקים

צילומים: יחסי ציבור, סטודיו זוגלובק, סטודיו אסם, טל אזולאי

38

4.3.2022 ˆ ידיעות אילת