אילת 4.03.22

חדש על המדף

בלי חשבון

c o l h a n e g e v @ y e d t i k . c o . i l

טעם משולב ˆ של "אסם" "ערגליות" הוא אחד המותגים המובילים והאהובים בקטגוריית העוגיות. לקראת חג הפורים, "אסם־נסטלה"

התחייבו לאימוני בוקר ותהנו מהיתרונות שלהם צילום: | לפני השינה שאטר סטוק

משיקה מהדורה מיוחדת של העוגיות האהובות: ערגליות במילוי פונץ' בננה, מילוי אחד המשלב מיקס של שני טעמים היוצרים יחד את אחד הטעמים המבוקשים.

רומן מרגש ˆ "אהבה כתובה מאת בכוכבים" אורית רז בהוצאת "דני ספרים", הוא רומן מרגש ונוגע, המבוסס על סיפור אמיתי. כשלגופו

בגדים של קצין נאצי, נאלץ גיבור הסיפור, יהודי מעונה שנמלט מגטו ורשה, לחפש לעצמו מקום ללון כדי לשרוד. בחיפושיו הוא מגיע לגן הסקסוני, שם הוא פוגש בקסיה, משרתת צעירה ונאה של קשישה ורשאית, וזו מזמינה אותו אל ביתה. מחיר: שקל. 98 בואו להתפנק ˆ מוצר חדש "פתי בר בסדרת של "אסם־נסטלה": פינוקים" פתיבר אצבעות שוקולד - אצבעות ביסקוויט פתיבר פריך עם שכבת שוקולד חלב במילוי קרם חלב עשיר. מעניק חוויות מפנקות. משלוח ותרומה ˆ "חיים אלון" הפועלת להעלאת המודעות למחלת ניוון שרירים על שם דושן, קידום טיפולים מאריכי חיים לילדים הסובלים ממנה והשתתפות במחקר למציאת תרופה. מחיר משלוח שקל. 12 : מנות רגע קסום ˆ Pandora תכשיטי משיקים את 2022 קולקציית אביב שעוצבה בהשראת העונה המחממת והצבעונית של השנה, קולקציה הנוצרת את הרגעים הקסומים ביותר עם מגוון תכשיטים המסמלים ומעניקים תחושה של רעננות, אהבה ואנרגיות חדשות. חג פורח ˆ גולף קידס" " תמכור ברשת החנויות משלוחי מנות, כל ההכנסות קודש לעמותת

יופי של בוקר שתיית מים, להיות בתנועה, הזנת הגוף וצריכת מזונות מתאימים • לא כולנו אנשים של בוקר, אבל אם תקפידו על ההרגלים האלה, תתחילו את היום בריאים יותר, זוהרים יותר ויפים יותר

י � מתקשים לצאת בבוקר מהמיטה החמ רבים מאיתנו ו מה למשמע צלצול השעון המעורר. עם זאת, שילוב של כמה הרגלי יופי בשגרת הבוקר היומיומית, יאפשר לכם בכל זאת להיראות ולהרגיש טוב יותר במשך כל היום. לדברי סוזן בוורמן, תזונאית ומנהלת הדרכת תזונה בחברת הרבלייף, "דבר אחד בטוח - אם תתעוררו כעוסים, תיראו כעוסים לאורך כל היום, ופנים שמשדרות סטרס לא מו י שכות. לכן, הגיע הזמן להתעורר. מהיום, התחייבו לכלול הרגלים חדשים בשגרת הבוקר כדי שתוכלו להיראות ולה י רגיש במיטבכם". דלק לגוף הנה חמישה טיפים לשגרת טיפוח שיעזרו לכם להתחיל את היום יפים יותר: הזנה. אל תדלגו על ארוחת הבוקר. היא החשובה ביותר ביום. השליכו לפח את דגני הבוקר הממותקים, הפנקייקים הספו י גים בסירופ מייפל והמאפים המצופים בשוקולד. לדברי בוורמן, הגוף שלנו צריך לקבל דלק איכותי כדי להתחיל את היום ברגל ימין וחלבון הוא הדלק מספר אחת שאנחנו זקוקים לו. ארוחת בוקר עשירה בחלבון תעזור לכם להרגיש שבעים יותר ותמנע מכם להתפתות למאכלים הלא נכונים בשעות הבוקר וגם "להתפרע" יותר מדי בארוחת הצהריים. מאכלים מומלצים: ביצים, יוגורט יווני או שייק חלבון שמאפשר לצרוך את מנת החלבון והוויטמינים החיוניים גם כשממהרים לצאת מהבית. את הקפה של הבוקר החליפו בתה ירוק שהוא החלופה הראויה ביותר. לא רק שהוא עוזר להעיר אתכם, נוגדי החמ י צון שהוא מכיל מסייעים לגופכם להילחם בנזק הנגרם מר י דיקלים חופשיים. זכרו, רדיקלים חופשיים הם הגורם המרכזי להזדקנות מוקדמת ונוגדי חמצון תורמים להזדקנות בריאה. ויטמין ועוד ויטמין נוגדי חמצון. כיוון שמה שאתם מורחים על גופכם חשוב באותה מידה כמו מה שאתם מכניסים אליו, הקפידו להש י

תמש במוצרי טיפוח עשירים בנוגדי חמצון. כמו כן ויטמין סי ואי עוזרים להילחם בנזקים הנגרמים מרדיקלים חופ י שיים. רדיקלים חופשיים נמצאים בכל מקום: בזיהום האוויר שא י ליו אנחנו נחשפים מדי יום וברבים מהמזונות שאנחנו צור י כים. אפילו הגוף שלנו מייצר רדיקלים חופשיים. שימוש במוצרי טיפוח עשירים בנוגדי חמצון בכל בוקר הוא חובה: תכשיר ניקוי, טונר, סרום וקרם לחות. כמו כן הקפידו להשתמש במסנן קרינה לפני היציאה מהבית בכל בוקר ובכל מזג אוויר. טעם החיים מים. אתם מודעים לחשיבות של שתיית מים ושמירה על מאזן הנוזלים בגוף, אבל האם ידעתם ששתיית מים בבוקר היא חשובה במיוחד? כל שעה שאתם ישנים את שנת היופי שלכם היא שעה שהגוף לא מקבל מים. לדברי בוורמן, "כשאתם מתעוררים הגוף זקוק לנוזלים. כשאתם מיובשים, לא תרגישו במיטבכם ואתם עלולים לס י בול מכאבי ראש, להרגיש איטיים וגם להראות מיובשים מב י חוץ עם קמטים וקמטוטים עמוקים יותר. אמצו מנהג בוקר של שתיית כוס מים גדולה מיד אחרי שאתם מתעוררים. שתיית מים לא רק תעזור לכם להרוות את הגוף, אלא גם להתניע את חילוף החומרים ולהתחיל את היום ברגל ימין". תנועה. אם אתם יכולים להתחייב לאימוני בוקר, תוכלו ליהנות מהיתרונות שלהם לפני השינה. הקדישו זמן לטיול בוקר נמרץ, לשחיית כמה בריכות או אפילו לכמה הקפות אופניים מסביב לשכונה. פעילות גופנית בבוקר עשויה לשפר את איכות השינה בלילה. וזכרו, השימוש במונח "שנת יופי" אינו מקרי. נוסף על כך אין כמו הזוהר שאחרי האימון כדי להעניק מראה צעיר וזוהר בתחילת היום. בוורמן: "נסו שלא להתפתות ללחיצה על כפתור הנוד י ניק של השעון המעורר ומקמו את השעון רחוק מהמיטה כדי שתצטרכו לקום כדי לכבות אותו. זה אולי נשמע קשה לביצוע, אבל ברגע שתתחילו להעריך את התועלות, אתם תשמחו שעשיתם זאת".

המלצות במהלך היום תשתו מים בבוקר הקדישו זמן לטיול בוקר נמרץ תשחו כמה בריכות תרכבו על אופניים מסביב לשכונה

לכבוד יום האישה הבינלאומי ברשת מציעים ZER 4 U זרים וסידורים מיוחדים ליום

שמוקדש כולו לנשים. ומבצע בלעדי: קונים ממגוון הסידורים שקל ומקבלים 159־ והזרים ב שקל 19־ ב SABON מארז של בלבד.

צילומים: יחסי ציבור, יח"צ חו"ל, סטודיו אסם טל סיון ציפורין, זר פור יו

39 ידיעות אילת ˆ 4.3.2022