ירושלים 11.04.25

2

מעבדות לחירות ולחוסן נפשי

באוקטובר והצורך הדחוף במענה רגשי הביאו את כללית לפתח שירות מהפכני וראשון 7 אירועי מסוגו של מאמני חוסן. השירות, שנוצר בתגובה למצב הביטחוני, מעניק למטופלים כלים מעשיים , מירב בן פורת חביב להתמודד עם אתגרי היום-יום ולהפחית מצבים של חרדה, דאגנות ומתח המנהלת הנכנסת של השירות לעבודה סוציאלית בכללית מחוז ירושלים, מרחיבה על השירות, וארבע מאמנות חוסן משתפות בסיפורים מעולמם של המטופלים

דוברות כללית בשיתוף כללית מחוז ירושלים, צילומים מאת: מיכל גילת,

" באוקטובר, אין כמעט אדם בישראל 7 מאז שלא זקוק במידה כזו או אחרת לתמיכה נפשית", אומרת מירב בן פורת חביב, המנהא לת הנכנסת של השירות לעבודה סוציאלית באוקטובר גרם לנו 7 בכללית מחוז ירושלים. " להבין שצריך להוסיף רובד חדש של מענה נפא שי – כזה שזמין, נגיש ויכול להעניק כלים מעא שיים לשיפור הרווחה הנפשית ביומיום כמעט לכל אדם". , נשואה ואם לשלושה, 40 בן פורת חביב, בת מתגוררת בקיבוץ בית הערבה בצפון ים המלח. שנים, ובשלוש השא 13 היא עובדת בכללית זה נים האחרונות עמדה בראש השירות לעבודה סוציאלית במחוז מרכז של כללית. לתפקידה במחוז ירושלים היא מביאה ניסיון רב וראייה מערכתית רחבה לקידום מענים מותאמים לאוכלוסייה. "מאמני חוסן הוא שירות חדשני ופורץ דרך, שכללית היא החלוצה בהקמתו בארץ", אומרת בן פורת חביב. "השירות, שיצא לדרך בינואר , פותח על ידי פרופ' שלמה מנדלוביץ', 2024 מנהל בית החולים שלוותה מקבוצת כללית, ביחד עם נורית איתן גוטמן, מנהלת השירות הארצי לעבודה סוציאלית של כללית. מטרת השירות היא להעניק מענה נפשי ראשוני לאא נשים המתמודדים עם תסמינים קלים עד ביא נוניים של חרדה או דיכאון – כמו דאגנות יתר, קשיי שינה, עומס רגשי וקשיים בניהול סדר יום תקין. בהקשר זה חשוב להדגיש שהשירות אינו מיועד למטופלים הסובלים מתחלואה נפא שית קשה, למתמודדים עם התמכרות או לאנא שים עם מחשבות אובדניות. מקרים אלה חשוב שיהיו מטופלים במסגרת המרפאה לבריאות הנפש, בליווי פסיכיאטרי". השירות, שהחל את דרכו כפיילוט, כבר מאמני 100 התרחב לכל רחבי הארץ, וכיום כ חוסן פועלים במרפאות הראשוניות של כללית מאא 13 בקהילה. במחוז ירושלים בלבד פועלים מרפאות שונות. לדברי 33 מנים ומאמנות ב

בן פורת חביב, המטופלים שעברו את התהליך מדווחים על שיפור משמעותי, והנתונים המעוא דדים מצביעים על ירידה ברמות החרדה והדיא כאון על פי שאלוני מעקב. נגישות, זמינות וידידותיות "הייחודיות של השירות היא הימצאותו בתוך המרפאות הראשוניות, לצד רופאי המשפחה והאחיות", מדגישה בן פורת חביב. "השירות ניא תן ללא תשלום ואין צורך להגיע למרפאה לבא ריאות הנפש או לקבל הפניה מפסיכיאטר – כל איש צוות רפואי יכול להפנות מטופל לאימון חוסן, וגם המטופלים עצמם יכולים לבדוק אם הם .*8703 מתאימים לקבלת השירות במוקד כללית למעשה, השירות משתלב כחלק טבעי מהטיא פול הרפואי השוטף, בלי החשש מהסטיגמות שעשויות ללוות פנייה לטיפול נפשי. במקום להרגיש 'מטופלי בריאות הנפש', אנשים פשוט מקבלים מענה מקצועי ונגיש, בחדר הסמוך לחדר של רופא או רופאת המשפחה, בדיוק כמו בכל תחום רפואי אחר". ואיך זה עובד בפועל? 12 "תהליך אימון החוסן כולל שלושה עד דקות כל מפגש, שבהם המטופלים 50 מפגשים, מקבלים כלים מעשיים לעזרה עצמית מעוא (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), CBT למות ה- (טיפול בקבלה ובמא ACT המיינדפולנס וה - חויבות). כלים אלה מאפשרים לכל אדם ללמוד איך להתמודד עם אתגרי היום-יום, להפחית מתח וחרדה ולשפר את מצב הרוח. בין הכלים: טכניקות לרגיעה עצמית, כמו תרגילי נשימה וקרקוע, בניית סדר יום מותאם ושיפור היגיינת השינה, זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים, כלים לניהול רגשות ולשינוי פרספקטיבה ועוד". לדברי בן פורת חביב, ההשפעה של הכלים האלה מדהימה. "מטופלים אומרים לנו שהם מרא גישים שיפור בתוך זמן קצר ושהם לא הבינו איך לא פנו לשירות הזה קודם. יש לנו אין ספור מכא תבי תודה. למרות שהשירות הוא יחסית צעיר,

למדנו להפריד בין עובדות לבין פרשנויות, לזהות מחשבות מכשילות ולהתמודד איתן בצורה נכונה. השינוי לא קרה בן לילה, אבל עם הזמן החרדה פחתה, ובמקומה נכנסו ביטחון והבנה עצמית"

שרה בנדלאק

שרה בנדלאק

אפשר בהחלט לומר עליו שהוא הכי מעוטר במא כתבי תודה". מאמני החוסן הם עובדים סוציאליים או בוא גרי תואר ראשון בפסיכולוגיה, שעברו הכשרה ייעודית אינטנסיבית מטעם בית החולים שלא וותה. "מדובר באנשי מקצוע מיומנים שמלווים את המטופלים באופן אישי ומסייעים להם להא רגיש טוב יותר במהירות האפשרית", אומרת בן פורת חביב. "החזון שלנו הוא שכל אדם שזקוק לתמיכה יוכל לקבל אותה בקלות ובאופן ידיא דותי – בלי עיכובים, בלי סטיגמות ועם כל הכא לים להצלחה". לחזור לעצמי - הדרך חזרה אל חיים מלאים שרה בנדלאק, מאמנת חוסן בכללית מחוז ירושלים, פגשה אישה צעירה שהתמודדה עם חרדות קשות. במשך תקופה ארוכה, החרדה השתלטה על חייה והפכה את היום-יום שלה לאתגר בלתי נגמר. "היא הרגישה שהחרדות מוא

נעות ממנה למצוא חשק והנאה בחיים", מספרת בנדלאק. "היא לא עבדה באותה תקופה, הרגיא שה חוסר ביטחון עצמי, וצמצמה משמעותית את הקשרים החברתיים שלה. העולם סביבה התא קיים, אבל היא הרגישה מנותקת ממנו". האירוע ששינה הכל התרחש במהלך טיול בחו"ל. דווקא כשהייתה רחוקה מהבית, במקום שאמור להיות חווייתי ומהנה, החרדה הכתה בה בעוצמה. התחושות היו כה קשות, עד שהיא נאלצה לקצר את הטיול ולחזור ארצה. "זה היה הרגע שבו היא הבינה שהיא לא יכולה להמשיך כך", משתפת בנדלאק. "היא החליטה לפנות לעזרה, וכך הגיעה לאימון חוסן". במהלך המפגשים, הן עבדו יחד כדי לזהות את המקורות של החרדה ולפתח כלים להתמודדות. "למדנו להפריד בין עובדות לבין פרשנויות, לזהות מחשבות מכשילות ולהתמודד איתן בצוא רה נכונה", מספרת בנדלאק. "השינוי לא קרה בן לילה, אבל עם הזמן החרדה פחתה, ובמקומה נכא נסו ביטחון והבנה עצמית. כשהיא הרגישה מוכא

במפגשים הראשונים למדנו יחד על התקפי החרדה. הכרנו את הגורמים שמעוררים אותם, תרגלנו טכניקות של רגיעה וקרקוע, ועם הזמן היא הרגישה שהיא מתחילה להתייצב"

הייחודיות של השירות היא הימצאותו בתוך המרפאות הראשוניות, לצד רופאי המשפחה והאחיות. השירות ניתן ללא תשלום וכל איש צוות רפואי יכול להפנות מטופל לאימון חוסן"

אודם שרון

מירב בן פורת חביב

מירב בן פורת חביב, המנהלת הנכנסת של השירות לעבודה סוציאלית בכללית מחוז ירושלים

אודם שרון

30

11.4.2025 ˆ ידיעות ירושלים