S דור ה

18 המשך מעמוד

הסידן חשוב לשמירה על העצמות, לתפקודי לב ועוד. כמות הסידן סידן: בגוף מדלדלת בהתאמה עם עליית הגיל. נשים סובלות מירידה בצפיפות העצם לאחר הפסקת הווסת. ניתן לצרוך סידן רק באמצעות מזון. מוצרי חלב הינם עשירים בסידן, כמו גם מזונות מהצומח כמו כרוב וברוקולי, שקדים ועוד. כדי שהסידן ייספג היטב בעצמות הוא זקוק לכמות מספקת : D ויטמין , רכיב חשוב למערכות הגוף שקשור למניעת זיהומים במערכת D של ויטמין הנשימה, מחלות לב, השמנה, יתר לחץ דם וסוכרת. את הוויטמין ניתן להשיג בחשיפה מבוקרת לשמש, אבל לא תמיד אנחנו יכולים או רוצים לצאת מהבית בשעות האור. האבץ הואמינרל החיוני בין היתר לתפקוד תקין של מערכת החיסון. אבץ: מערכת החיסון עלולה להיות פגיעה יותר עם העלייה בגיל. בנוסף, האבץ חשוב לבריאות השיער, הציפורניים ולעור הפנים. מגנזיום הואמינרל המסייע לוויסות פעילות השרירים והעצבים, מגנזיום: לפעילות הלב ולתמיכה בפעילות תקינה של מערכת החיסון. נשים וגברים נוטים לסבול מחסר במגנזיום. 65+ בגיל חוסר בברזל הוא הסיבה המרכזית לאנמיה, חולשה, עייפות ונשירת ברזל: שיער. עם העלייה בגיל, חלה ירידה ביכולת העיכול וספיגת המזון. בנוסף צריכת בשר (שעשיר בברזל) הופכת לעיתים מורכבת יותר בגלל קושי ומעלה עלולה להתפתח אנמיה. 65 בלעיסה ולכן מגיל הכירו חלק מהוויטמינים והמינרלים +65 שחשובים בגיל

מתנות שוות ולא יקרות יעל ולצר

, מותג רוקחות טבעית LIFE BY VOS : נר ומחברת של .9 ואקססוריז, מעודדים ריפוי של הגוף והנפש ואהבה עצמית של שקל, 70 : הפסיכותרפסיטית ורד אורנשטיין סלוצקי. מחיר: נר שקל. להשיג: באתר 55 : מחברת

, צילום: מרס CELEBRATIONS , צילום: יח"צ, שמן זית של ישראקו, צילום: יח"צ, סלי קש של דאר מרקש, צילום: גל גלעד, מארז SACARA , צילום: עדי הלמן, מארז של LIFE BY VOS של אסיף, צילום: מתן שופן, נר ומחברת של היווני oleum crete ישראקו שמן זית כתית פרימיום של .10 שקל. להשיג: בסניפי ובאתר טיב טעם ובמעדניות 59.90 : מחיר , שלושה מארזים Celebrations חברת מרס משיקה את .11 29.90- ל 9.90 מתוקים, מכילים מגוון חטיפי שוקולד. מחירים: בין שקל. להשיג: ברשתות השיווק והפארם משיקה מארז חג בגוון תכלת, SACARA רשת הקוסמטיקה .12 89.90 : כולל שישה מוצרי אווירה לבית, כולל ברכה לחג. מחיר שקל. להשיג: בסניפי הרשת 9 10 11 12

*ייעוץ תזונתי לכתבה: שני ארד, דיאטנית, מנהלת תחום תזונה, שטראוס הכתבה מטעם שטראוס

צילומים: שרשרת דנון, צילום: רני לוריאה, רינג תאורה, צילום: יח"צ חו"ל, מארז ורדינון, צילום: שירה רז, ספר מתכונים, צילום: דן פרץ, מאגים של נעמן, צילום: תמי ברשי, סכין של אהרוני, צילום: מאגר תמונות מילניום מרקטינג, ארגז מזווה

21 וּ s דור ה־ וּ 2022 ספטמבר