בריאות נתניה 7.2025
חלומות
חולמים, אבל לא זוכרים? המדע מסביר למה
shutterstock, fizkes : צילום אילוסטרציה
זוכרים על מה חלמתם אתמול בלילה? זיכרון חלומות תמיד היה ונותר נושא מרתק שמעורר שאלות לצד גישות ותפיסות מחשבה שונות שהתגבשו להן במשך השנים. שאלה מעניינת שהמחקר בשנים האחרונות מנסה לתת עליה את הדעת, היא מדוע אנשים מסוימים זוכרים חלומות ואחרים לא? איתי עניאל, חוקר מוח וזיכרון ודוקטורנט באונ' בר אילן מאת:
מ חקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים IMT בבית הספר ללימודים מתקדמים Communications- ופורסם ב Lucca מציע תובנות חדשות בנושא ההיזכרות Psychology משתתפים 200- בחלומות. המחקר בדק יותר מ במטרה למדוד ולתעד את חוויות 70 עד 18 בגילאי ימים 15 החלומות ודפוסי השינה שלהם במשך רצופים. המשתתפים דיווחו אם הם זוכרים את החלומות שלהם ותיעדו כל פרט שהם יכולים לזכור מיד עם היקיצה. הממצאים המחקר מצביעים על כך שזיכרון חלומות אינו אקראי, אלא תופעה שמראה שונות המעוצבת על ידי גורמים קוגניטיביים, רגשיים ופסיכולוגיים. הבנה זו מסייעת לפתח אפיקים חדשים לחקור את ההשלכות של היזכרות בחלום הן על הבריאות המנטלית והקוגניטיבית והן על התודעה האנושית.
גישה לחלומות בשני המובנים המחקר בנושא מצא שאנשים הנוהגים לעסוק בחלומות בהקיץ ומעניקים ערך גבוה לחלומותיהם נוטים לזכור אותם בצורה חיה יותר. ניתן לייחס נטייה זו לתשומת לב מוגברת לחוויות פנימיות, אשר עשויות להפוך את חוויות החלום לחזקות יותר עם היקיצה. המחקר הראה כי עמדות חיוביות כלפי חלומות עולות בקנה אחד עם יכולת היזכרות משופרת בהם לאחר היקיצה. אנשים שמעריכים את החלומות שלהם עוסקים לעתים קרובות בשיטות רפלקטיביות נוספות כמו מדיטציה או ויזואליזציה דרך הדמיון, מה שמשפר את יכולתם להתחבר למחשבות ולזיכרונות הפנימיים שלהם גם תוך כדי שינה וחלימה. תרגול מדיטציה כגון מיינדפולנס, מעודד אנשים להתמקד במחשבות וברגשות שלהם ברגע הנוכחי. תרגול זה עוזר לטפח מודעות עצמית ומקדם הבנה עמוקה של הרגשות המקושרים לחלומות. תרגול
יתי עניאל. צילום: מיקס סטודיו א
2025 יולי בריאות 8
Made with FlippingBook Ebook Creator