ווינטר ידיעות העמק דצמבר 2024

אם שמים לב שההתנהגות של הילד השתנתה, יש יותר בעיות בלימודים, לא להסתפק באבחנה של 'קשב וריכוז', אלא באמת להיכנס ולבדוק מה קורה. לפעמים מתברר שהאבא במילואים או שיש איזשהו אירוע טראומטי של אזעקות שחווה

מה ההתנהלות כשמדובר בילדים, איך מזהים שיש צורך בסיוע? "אם שמים לב שההתנהגות של הילד השתנתה, יש יותר בעיות בלימודים, לא להסתפק באבחנה של 'קשב וריכוז', אלא באמת להיכנס ולבדוק מה קורה. לפעמים מתברר שהאבא במילואים או שיש איזשהו אירוע טראומטי של אזעקות שחווה. רופאי משפחה ובמיוחד רופאי ילדים חייבים להעמיק בבירור ולשאול שאלות, ולפעמים יש סיבות מאוד ברורות שלא התייחסו אליהן בהפניה, אך שדורשות טיפול. רופאי המשפחה שלנו מצוינים והם יודעים לזהות הפרעות חרדה ומצוקות, ובימים אלה אנחנו מחדדים את האבחנות האלה בהדרכות שמעבירים להם". אילו סימפטומים צריכים להדליק נורה אדומה? "כל אדם שמרגיש במצוקה וחש צורך לקבל עזרה בלהתמודד ולחזור לחיים הרגילים, הכתובת שלו היא קודם כל רופא המשפחה. הצוות הרפואי יודע לזהות, ויש קריטריונים מאוד ברורים. ידוע, בלי אחוזים מהפונים לרופא 45- קשר למלחמה, ש מגיעים בגלל סימפטומים פיזיים שנובעים מאיזושהי מצוקה נפשית. לכן, רופא שמזהה שמשהו השתנה במטופל אבל אין שינוי במצב הגופני, צריך לשאול לא רק 'מה כואב לך', אלא שאלות נוספות שקשורות גם למצבו, ואז הם יוזמים ומפנים להמשך טיפול".

איך מזהים התקף חרדה? ד"ר ברואודה מסביר שהתקף חרדה יכול להתפרץ דווקא ברגעים לא צפויים, אבל יש דרכים להתמודד איתן. "התקף חרדה מתבטא בסימפטומים פיזיים, וצריך קודם כל לנסות ולהרגיע את התגובות של הגוף. לנסות להתנתק, לשים גבול בין מה שאני עושה לבין מה שאני מרגיש. להבין שאני כרגע בלחץ, לסגור טלוויזיה, לצאת החוצה או לפתוח חלון ולקחת אוויר, לנשום נשימות עמוקות. להבין שהתגובה היא גופנית אבל נובעת ממחשבות שהגוף מתרגם למצב של סכנה. לכן צריך להרגיע את מערכת פעמים 10 העצבים – לנשום נשימות עמוקות מרגיע את הגוף ומוריד גם את רמת החרדה. לעשות מקלחת קרה, לצאת לרוץ, להחליף את מה שאתה עושה באותו רגע למשהו אחר נעים יותר. לכל אחד יש את המשאב הנפשי שמרגיע

אותו. כמובן שיש גם את מוקד בריאות הנפש *( או של שאר הגופים כמו 8703) של הכללית ער"ן, שיכולים לסייע באותו רגע בשיחת טלפון הם גם יעזרו, וגם יקשרו אותך להמשך טיפול". לפעמים כל מה שאדם צריך הוא שיחת טלפון עם איש מקצוע. "כך למשל קרה עם הרבה מאוד מפונים מבתיהם שהופנו אלינו ע"י שירותי הרווחה", הוא אומר ומסביר: "עד לרגע שיגיע התור לפגישה פרונטאלית נתנו להם את האפשרות, שזמינה לכל מבוטח בכללית: שלוש שיחות טלפוניות חינם עם איש מקצוע. הרבה פעמים הם התקשרו אחרי יום-יומיים ואמרו שאין צורך בתור כי השיחות פתרו את הבעיה. סטטיסטית, רמת החרדות בארץ גבוהה כי אנשים כל הזמן במתח, אז בגדול כולם צריכים לדבר עם איש מקצוע, ולפעמים זה כל מה שצריך, אז ■ תתקשרו ותקבלו מענה".

מאמני חוסן - חשוב שתכירו אותם והטראומה הלאומית, כללית פיתחה 7.10 - בעקבות ה שירות חדש ומהפכני שנקרא 'מאמני חוסן'

הצפון, ובקרוב תחל הכשרה של אנשי מקצוע נוספים. מה היתרונות באימון חוסן? "המלחמה העצימה את משברי החיים, ולפעמים כל מה שצריך זה הדרכה איך לשנות דפוסים שיובילו לשינוי במחשבה ורגיעה עצמית. לאימונים יש אחוזי הצלחה מאוד גבוהים, ויתרון גדול הוא שלא צריך זמן המתנה ארוך לפסיכיאטר, ולפעמים גם אין בו צורך. אני מאוד מאמינה ב'אימון חוסן', זה תהליך שעושה נפלאות לאנשים, שלומדים בו לא רק טכניקות לרגיעה אלא גם מקבלים לגיטימציה לכאב שלהם. יש מישהו שמקשיב, שנמצא שם בשבילם ונותן להם כלים כדי לעבור את זה. לפעמים, עצם זה שאדם שסובל מחרדות יוצא מהבית כדי להגיע למפגש כבר יוצר שינוי גדול, עוד לפני הכלים שנרכשים באימון". איך מגיעים לאימוני חוסן? "אפשר לקבוע תור באמצעות המוקד של *( בפנייה לרופא המשפחה. 8703) הכללית השירות ניתן חינם למבוטחי הכללית, הוא זמין ופשוט. אז אל תחשבו יותר מדי, זקוקים לעזרה? צרו קשר ותקבלו מענה".

מפגשים פרונטאליים שמבוססים על שיטת שנועדה לספק לאדם כלים להתמודדות C.B.T באופן יומיומי". מה עושים בפגישות? זו סדרה של בין ארבעה לעשרה מפגשים עבור כל מטופל, והיא נועדה ללמד כלים יישומים לניהול מצוקה נפשית. המטרה היא לפתח יכולות התמודדות עם אתגרים בצורה יעילה, לקדם רווחה נפשית ולעודד אורח חיים בריא. המטופל לומד להגביר תחושת מסוגלות, העצמה ובטחון עצמי ולמעשה לחזק את היכולות האישיות שלו". למי זה מתאים? ועובר תקופה לא פשוטה 18 "כל אדם מעל גיל של טלטלות וקושי, ורוצה סיוע. לרוב, הצורך נובע מהמלחמה, האזעקות, מצוקות בשל המצב הביטחוני שקשורות לתחושת חוסר שליטה, אי ודאות ורף חרדות שעולה. הנושאים המרכזיים שעולים בהדרכות הם דאגות ומתח, מחשבות שליליות וקושי להתמודד עם המציאות". התוכנית החלה כפיילוט, ולאחר שהתברר קבוצות באזור 10 הביקוש הגדול, נפתחו כבר

מנאל חורי עו"ס ביחידה לבריאות הנפש במחוז צפון של הכללית וראש הצוות אימון חוסן בצפון

המיזם החל לפעול בעקבות העלייה במספר הפניות לבריאות הנפש בשל אירועי המלחמה, והכללית לקחה על עצמה להכשיר אנשי מקצוע, עובדים סוציאליים, שייתנו מענה ראשוני לכל אותם אנשים שחווים תקופה מורכבת של לחץ וחרדות בגלל המצב הביטחוני. עו"ס ביחידה לבריאות הנפש במחוז צפון בכללית וראש הצוות אימון חוסן בצפון, מנאל חורי, מסבירה: "אימון חוסן מתבצע ע"י אנשי מקצוע בתחום שעברו הכשרה מיוחדת ועובדים במרפאות בקהילה. מדובר בסדרת

2024 דצמבר WINTER 14