ווינטר ידיעות העמק דצמבר 2024
כך תתמודדו עם אכילה רגשית לשבור את המעגל:
אכילה רגשית היא תופעה נפוצה המשפיעה על רבים, אך אפשר להתמודד איתה. בר קופל, תזונאית קלינית במחוז צפון בכללית, מסבירה על ההבדל בין רעב פיזי לרעב פסיכולוגי, ועל הכלים שיעזרו לאמץ הרגלים בריאים יותר
בר קופל, תזונאית קלינית במחוז צפון בכללית
" בעבר כשחוותי כעס, מתח או אפילו עצב, המקום הראשון אליו הייתי הולכת הוא המטבח. מתחילה לחפש בארונות חטיפים מתוקים ומלוחים ועוברת למקרר לסירים. כל מה שמצאתי אכלתי. לא הייתי נרגעת עד שהרגשתי שאני מפוצצת לגמרי" נזכרת ד' בימים כשהיא פנתה לאוכל כשרגשות כמו מתח, עצב או חרדה היו מתעוררים בה. התופעה שד' מתארת נפוצה מאוד, והיא מכונה אכילה רגשית. "אכילה רגשית היא תהליך של אכילה אימפולסיבית שאינה
shutterstock, minor500043 : צילום אילוסטרציה
2024 דצמבר WINTER 26
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online